Las proteínas que hay en los alimentos que comemos nos dan los aminoácidos esenciales que necesitan las células de nuestro cuerpo, para producir nuevas proteínas y para reparar los músculos. Las proteínas también son necesarias para la producción de hormonas, anticuerpos y enzimas que ayudan a regular las funciones del organismo. La comida rica en proteínas no tiene mucha energía, pero es vital para la buena salud.

Cualquier tipo de suplementos y batidos de proteína…

• Barras de Proteína
• Batidos de Proteína de Suero de Leche
• Batidos de Proteína de Caseína
• Batidos de Proteína de Huevo
• Batidos de Proteína de Soya y Barras de Proteína de Soya – fuente proteínica vegetariana
• Batidos de Proteína de Cáñamo – otra fuente proteínica vegetariana
• Batidos de Proteína mezclado – combinación de fuentes de proteína

Cualquier fuente animal…

• Carne Orgánica (alimentado con pasto o proveniente de caza)
• Gallina de Cornualles
• Pollo – Pechuga Magra de Pollo (sin piel)
• Pavo – Salchichas de pechuga de pavo / pechuga de Pavo sin piel
• Codorniz
• Pato
• Ganso
• Emú
• Los cortes de carne de res más delgados como filetes asados de cuarto trasero, cabeza de lomo, solomillo, lomo aguja y pernil asado.
• Los cortes de carne de cerdo más delgados como lomito, filete, lomo de centro y jamón.
• Pernil de cordero bien cortada
• Bisonte
• Conejo
• Ciervo / Alce / Uapití / Caribú
• Chuletas de bola de lomo o costilla de carne de ternera
• Claras de huevo / Egg beaters
• Huevos

La mayoría de pescados y de mariscos…
El pescado es, de hecho, una fuente de proteínas más sana que la carne de res o de cerdo.

• Atún
• Sardinas
• Trucha
• Salmón
• Oreja de mar
• Róbalo (río/mar)
• Bacalao
• Huevas de pescado
• Perca
• Abadejo
• Pez Halibut
• Anchoa
• Bagre
• Caballa
• Lenguado
• Arenque
• Tilapia
• Pez Espada
• Pescadilla
• Mero
• Merluza
• Pargo
• Cangrejo
• Cangrejo de río
• Mejillón
• Camarón
• Venera
• Ostras (media concha)
• Ancas de rana
• Galápago (tortuga de agua dulce)

Nueces y semillas – Alimentos altos en proteína para vegetarianos

• Anacardos sin sal
• Maní sin sal
• Almendras Crudas
• Avellana
• Nuez de Brasil
• Nuez pacana
• Nuez de castilla
• Piñón
• Nuez de Pistacho
• Nuez de Macadamia
• Nuez de Pistacho
• Avellanas y Avellanas de Lambert
• Nuez de Nogal
• Hayucos
• Semillas de calabaza
• Semillas de girasol
• Semillas de Salvia Hispánica

Más alimentos ricos en proteínas…

• Hummus
• Seitán
• Tempeh
• Mantequilla natural de maní
• Mantequilla natural de anacardo
• Mantequilla natural de almendra
• Carne Jerky
• Tofu y productos de soya