El secreto para lucir más joven está en los alimentos que consumes diariamente. Si quieres lucir más joven, no hay nada mejor que comenzar con una dieta sana y equilibrada.

El secreto para lucir más joven está en los alimentos que consumes diariamente. Si quieres lucir más joven, no hay nada mejor que comenzar con una dieta sana y equilibrada. A continuación te voy a dar una lista de los 8 alimentos que no pueden faltar en tu cocina para mantener una buena salud, y realzar la belleza de tu sonrisa, tu cabello, tu piel y tu uñas.

1. Uvas negras: esconden propiedades que benefician principalmente a tu piel gracias a su gran poder antioxidante que ayuda a combatir el envejecimiento del cutis. Para ver los resultados, si tienes el hábito de quitar las semillas al comer uvas, ¡deja de hacerlo! Justamente en ellas es donde se concentra un aceite muy rico en ácidos grasos esenciales con propiedades suavizantes e hidratantes.

2. Nueces: son ideales si buscas que tu cabello recupere su vitalidad. Tan sólo prueba con 10 nueces en tu desayuno y en pocas semanas verás la diferencia. Además, contribuyen a evitar la caída capilar y atrasa la aparición de canas. Su alto contenido de vitamina E que estimula la circulación sanguínea hacia el cuero cabelludo y su alto contenido de zinc harán su magia. También, junto a las almendras, es un buen aperitivo para mantenerte con energía entre las comidas.

3. Frambuesas: mientras disf de su intenso y dulce sabor, estos frutos rojos ricos en vitamina B7, actúan para mantener la buena salud de tus uñas evitando que se quiebren y debiliten. Además este fruto rojo también produce colágeno, lo cual es ideal para mantener la elasticidad y la juventud de la piel.

4. Papaya: sus propiedades beneficiosas son innumerables para tu salud y belleza; y van desde atenuar las manchas de la piel, hasta disminuir la hinchazón gracias a su alto poder desinflamatorio. Pruébalo con yogurt o con miel, y luego si te animas, aplica la cáscara directamente sobre el rostro.

5. Queso: para dientes más blancos y fuertes, nada mejor que un pequeño trozo de queso después de una comida. Es beneficioso para el proceso de remineralización del esmalte y protege los dientes contra las caries. Si no te gusta el queso, también puedes usar la manzana para limpiar bien los dientes y para usar su jugo para suavizar el cutis.

6. Aguacate: estimula la formación de colágeno y previene las arrugas gracias a la vitamina D y E. Muchas industrias cosméticas utilizan las semillas del aguacate para crear productos para la piel y el cabello. Si quieres un buen acondicionador para devolver brillo y vida a tu cabello, haz un puré de aguacate triturando la pulpa y aplícalo directamente sobre tu cabello por 20 minutos para que absorba los ácidos grasos, y después lava tu pelo.

7. Espinacas: ayuda a oxigenar los tejidos y a quemar la celulitis gracias a su alto contenido en hierro. Además es un antioxidante por excelencia y ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Para una buena mascarilla, remójalas en leche caliente, envuelve las espinacas en una gasa y aplícalo sobre tu rostro por 10 minutos.

8. Agua y más agua: una piel bien hidratada es una piel sana y luminosa, por lo que no olvides consumir no menos de 6 a 8 vasos de agua por día. Este realmente es un excelente tratamiento para darle tonicidad y frescura a tu piel, y prevenir su envejecimiento gracias a que el consumo de agua contribuye a la regeneración celular.