Inicio » GYM » Ejercicios » Pecho » Close Grip Bench Press
Pecho Triceps

Close Grip Bench Press

Close Grip Bench Press

  • krlost

    Q diferencia tiene con el press de pecho?

    • Dennis Andrade

      esta es con agarre mas cerrado para trabajar mas los triceps que el pecho ;D

      • kike

        pero tambien trabaja el pecho la partes esternal del pectoral muy bueno (Y)

    • jav19n

      el agarre es mas cerrado

  • http://www.paezhache.com/blog Páez Hache

    Para iniciantes (35 años), 191 cm, 95 kg. ¿Cuál es el peso recomendado para las pesas y mancuernas?

    • Fink Espuma McDuff

      siempre que empieces un ejercicio busca un peso que a VOS te quede comodo,lo que quiero decir con eso es que busques un peso que sientas que te obliga a esforzarte pero que al mismo tiempo no sea tan pesado para que te permita ejecutar el ejercicio de manera correcta y no sufras una lesion,cuando sientas que ya no necesitas esforzarte para levantar ese peso le subis y si el peso te complica la ejecucion correcta de ese ejercicio le bajas

  • david

    este ejercisios es el mismo pecho en banco solo que el une mas las manos cuando agarra el tubo y cuando baja la pesa pega mas los codos al cuerpo , para trabajar 100% los tricep, es lo mismo para cualquier edad , a los 35 todavia los musculos se forman y crecen sin ningun problemas , pero recordar sin proteinas no hay musculos , para cualquier edad…

    • Maxi Rivero

      Sin proteinas no hay musculos, pero me imagino que no haces referencia a la proteina artificial, si no a la proteina de las comidas como pescado, huevo, avena, leche, yogurth, etc

      • Carlos Lazo

        COMPLETAMENTE DE ACUERDO,PORQUE LO IDEAL ES DESARROLLAR MASA MUSCULAR DE MANERA NATURAL SIN FORZAR AL ORGANISMO CON ESTEROIDES QUE TRAEN EFECTOS SECUNDARIOS NEGATIVOS.SALUDOS.

        • Julio Soria

          La proteína “no natural” como ustedes la llaman no tiene nada que ver con los esteroides. Es muy ventajoso consumirla en el caso que no se tenga tiempo después de entrenar para prepararse la comida. Vale mencionar que se tiene un tiempo de 30 minutos post entrenamiento para consumir la proteína/carbohidrato que sean necesarios, luego de eso de nada servirá.