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April 23, 2014

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Un comentario

Close Grip Standing Barbell Curl

Close Grip Standing Barbell Curl

Modo de realización: Agarre la barra con los brazos extendidos y las palmas de las manos hacia arriba. Levántela hasta los hombros flexionando los codos. Después, vuelva a la posición inicial.

Músculos que se trabajan con mayor intensidad:
Primarios: bíceps
Secundarios: braquial, braquiorradial, deltoides anterior y antebrazo

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  • juanda

    es agarre cerrado o abierto ??