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November 26, 2014

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5 comentarios

Close Grip Standing Barbell Curl

Close Grip Standing Barbell Curl

Modo de realización: Agarre la barra con los brazos extendidos y las palmas de las manos hacia arriba. Levántela hasta los hombros flexionando los codos. Después, vuelva a la posición inicial.

Músculos que se trabajan con mayor intensidad:
Primarios: bíceps
Secundarios: braquial, braquiorradial, deltoides anterior y antebrazo

Deja tu duda o comentarios
  • oscar sierra carrizales

    bamoss progresanddoo

  • juanda

    es agarre cerrado o abierto ??

    • Zyzz RIP

      Cerrado menos que la anchura de los hombros

  • kevin

    que tan cerrado es el agarre?

  • mffb

    tengo 15 años soy muy delgado y soy principiante… puedo realizar estos ejercicios?? (hablo de toda la rutina en general)