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April 19, 2014

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Rutinas

Cientos de rutinas para gym para aumentar, marcar y eliminar grasa.

Rutina para aumentar músculo en seis semanas [Semana 1-2]

2 julio, 2013 | | 114 Comments

La siguiente rutina esta diseñada para usuarios intermedios sirve para aumentar masa muscular. La rutinas las tienes que completar en seis semanas.Leer artículo

Rutina para Espalda; Aumenta músculo y gana fuerza

27 junio, 2013 | | 16 Comments

En esta rutina esta diseñada para ganar una espalda en “forma V”, trabajaremos todos los músculos de la espalda, para ganar músculo y ganar fuerza.Leer artículo

Rutina para Pierna; Aumenta músculo y pierde grasa

26 junio, 2013 | | 14 Comments

Excelente rutina de seis ejercicios para aumentar músculo en pierna y quemar grasas. Leer artículo

Rutina para Pecho

24 junio, 2013 | | 38 Comments

Excelente y efectiva rutina para pecho para aumentar músculo y perder grasa, recomendada para usuarios principiantes e intermedios.Leer artículo

Rutina para dama de cuerpo completo

19 junio, 2013 | | 21 Comments

Esta rutina esta enfocada para las mujeres, es de cuerpo completo y deberás trabajarla 3 veces a la semana. Leer artículo

Rutina de ejercicios para piernas con peso corporal

22 mayo, 2013 | | 58 Comments

Esta rutina para pierna esta diseñada para aumentar el endurecimiento muscular en las piernas usando tu propio peso corporal como resistencia.Leer artículo

Rutina para mejorar tu condición fisica en 4 semanas

14 marzo, 2013 | | 15 Comments

Con la siguiente rutina mejoraras tu condición fisica en solo 4 semanas, la rutina esta dividida en 2 fases, las primeras dos semanas se centran en mejorar tu fuerza y resistencia global. Las dos siguientes están diseñadas para aislar cada grupo muscular y trabajar cada uno con mayor intensidad. Leer artículo

Rutina para quemar grasa y aumentar músculos en brazos [Rutina 3]

5 marzo, 2013 | | 2 Comments

Haz crecer tus músculos con esta rutina de levantamientos compuestos la cual trabaja los principales grupos musculares, para darte un resultado de brazos fuertes, mayor volumen y fuerza en todo el torso.Leer artículo