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April 25, 2014

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Rutinas

Cientos de rutinas para gym para aumentar, marcar y eliminar grasa.

Rutina para quemar grasa y aumentar músculos en brazos [Rutina 2]

5 marzo, 2013 | | 2 Comments

Exelente Rutina de 4 semanas para aumentar músculos en los biceps y triceps y al mismo tiempo quemar grasa para poder definir.Leer artículo

Rutina para quemar grasa y aumentar músculos en brazos [Rutina 1]

25 febrero, 2013 | | 7 Comments

Rutina espectacular para quemar grasa y aumentar tus músculos rapidamente en brazos, notaras los resultados en poco tiempo.Leer artículo

Rutina para quemar grasa y aumentar músculos en brazos [Preparación]

17 febrero, 2013 | | 5 Comments

Esta rutina esta dividida en seis ejercicios y esta diseñada con tres objetivos en mente: incrementar tu ritmo cardíaco para mejorar tu condición cardiovascular, acostumbrar a los bíceps y tríceps a los patrones de movimiento incluidos en muchos de los ejercicios que trabajan los brazos directamente y crear una buena base de fuerza que te permita atacar las tres rutinas principales de manera perfecta.Leer artículo

Rutina para quemar grasa y aumentar músculos en brazos [Introducción]

17 febrero, 2013 | | 24 Comments

Introducción al Plan de entrenamiento para quemar grasa y aumentar musculo en brazos usando super series, este plan esta diseñado para cualquier personas con cualquier nivel físico.Leer artículo

Rutina de ejercicios para tener unos glúteos perfectos

4 enero, 2013 | | 9 Comments

A continuación te dejamos una rutina de entrenamiento para fortalecer, tonificar y hacer crecer tus glúteos. Leer artículo

Cómo hacer 100 flexiones seguidas sin descansar

28 agosto, 2012 | | 7 Comments

Si nunca has entrenado o estás pensando comenzar a hacer ejercicio, las flexiones pueden ser un buen punto de partida. Con ellas trabajarás el pecho, los brazos y hombros, pero también el tronco y los abdominales en gran medida.

Si ya tienes experiencia en esto del ejercicio, el conseguir hacer 100 flexiones seguidas será un buen reto para variar y trabajar tus músculos de forma distinta. En ambos casos este programa de 6 semanas tiene como objetivo precisamente ese: conseguir realizar 100 flexiones.Leer artículo

Rutina de Entrenamiento con Máquina Multiestación

20 agosto, 2012 | | 8 Comments

Una opción que mucha gente escoge para iniciarse en el fitness y la musculación es comprar una máquina multiestación para hacer ejercicios en casa. Aunque los pesos libres generalmente producen resultados superiores a estas máquinas, tampoco creo que deban desecharse … Leer artículo

Rutina de entrenamiento de 12 semanas para principiantes

26 julio, 2012 | | 35 Comments

Todo el mundo tiene que empezar en alguna parte. Si usted nunca ha entrenado con pesas, usted necesita una rutina para preparar sus músculos para entrenamientos más intensos. Es esencial que usted complete una rutina de cuerpo entero (como … Leer artículo