Los 8 mejores ejercicios para quemar grasa

9 agosto, 2012 | Carlos Eduardo Rosas Maldonado 59

Introducción

Para cualquiera que esté tratando de perder peso, quemar la grasa es fundamental. ¿La mejor manera para hacerlo? ¡El ejercicio! Y aunque es importante darse cuenta de que el ejercicio debe combinarse con una dieta balanceada para obtener … seguir leyendo..

¿Cómo obtener un abdomen marcado?

16 julio, 2012 | Carlos Eduardo Rosas Maldonado 8

Todo el mundo quiere tener un abdomen espectacular, marcado y fuerte. Lamentablemente, a pesar que quieren todo lo mencionado, no lo entrenan. Después tenemos a las otras personas que hacen lo contrario; nos referimos a aquellos que van al … seguir leyendo..

¿Hacer ejercicio en la mañana o a la noche?

6 julio, 2012 | Carlos Eduardo Rosas Maldonado 13

¿Te has preguntado cuál es el momento del día más conveniente para hacer ejercicio? Si bien toda hora es buena para realizar actividades físicas, hay algunas razones que te permiten determinar cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio y obtener el mayor provecho de él.Leer más

Diferentes formas de usar las pesas para perder peso

6 julio, 2012 | Carlos Eduardo Rosas Maldonado

Sabemos que al momento de adelgazar no sólo hay que realizar ejercicio aeróbico, pues las pesas también son útiles para aumentar masa magra, incentivar el metabolismo y bajar de peso de forma saludable. Hoy te mostramos diferentes formas de usar las pesas para perder peso: Read More

5 pasos para tener buenas ganancias de musculo

1 julio, 2012 | Carlos Eduardo Rosas Maldonado 1

Para algunos la idea de tener un poco más de músculo puede parecer muy lejana. Están en el gimnasio desde hace tiempo y no parece que eso fuera algo simple de lograr, ni siquiera posible. Pero la verdad es … seguir leyendo..

Los secretos de la marcación

27 junio, 2012 | Carlos Eduardo Rosas Maldonado 11

Sabemos lo exasperante que significa no poder alcanzar tus objetivos. Pero si hay algo en que todos concordamos, es que no hay nada peor que las cosas no te resulten por más que lo estés haciendo bien. Si no te suena familiar, acuérdate esa vez en el colegio o universidad; estudiaste día y noche para aquel examen y sin embargo te fue pésimo. Definitivamente, desalentador.

Ahora llevemos el ejemplo al plano físico. Este no es un dilema sólo de fisicoculturistas, sino de todos quienes buscan verse mejor. Hablemos las cosas como son; nos referimos a aquella gente que por más que intenta bajar la grasa y verse más marcados, no lo logra. Estamos consiente que ellos leen, hacen dietas al pie de la letra, come ensaladas verdes, beben mucha agua, toman té verde, hacen su sesión cardiovascular y todos los trucos para bajar; sin embargo, no lo logran. ¿Qué diablos está pasando aquí? Pues no sólo ellos se lo preguntan. A continuación presentaremos una breve seguidilla de consejos muy útiles que aclararán tus dudas. Lee con atención. Read More

¿Porqué no crecen mis Músculos?

20 junio, 2012 | Carlos Eduardo Rosas Maldonado 19

Esta es la Principal pregunta que todo mundo se hace cuando se mira en el espejo y se da cuenta del tiempo que lleva entrenando en el gimnasio y los pocos resultados obtenidos.

La Nutrición o Alimentación

Es el … seguir leyendo..