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Abdomen

Hip Thrusts

10 comentarios

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  • Todo los días los fortalece, la intención de esta zona es convertirla en una pared de fuerza, pero tres días por semana dan un periodo de descanso pero con rutinas de resistencia y mas largas, los marca muy bien, recuerden que es el centro del cuerpo y que que ayuda a la fuerza general del cuerpo = mas fuerza abdominal mas resistencia en rutinas.

      • En la zona abdominal tenomos una cantidad mayor de vasos sangineos que en los demás musculos..eso quiere decir que la facilidad de recuperación es mas precoz …siempre dentro de una alimentación adecuada …el abdomen se puede trabajar todos los días utilizando siempre el propio peso de tu cuerpo..en cuanto si le añadimos peso ay que dejarle un margen de 24 horas hasta el siguiente ejercicio…con tres veces a la semana es suficiente para obtener resultados…

      • los músculos del abdomen al igual que los gemelos, puedes trabajarlos todos los días!
        te recomiendo, varia los movimientos, al final de la jornada o rutina, realiza estiramientos,
        por lo menos de 25 segundo cada uno.

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