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November 26, 2014

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8 comentarios

Hip Thrusts

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  • Mauro

    es recomedable ejercitar los abdonimales todos los dias…?

    • Jaimita

      No se pero por suerte los abdominales no se fatigan mucho. Ala que todos todos los dias.. No se mucho del tema pero creo que no

    • fabi

      no, tienes q dejar descansar aligual q los demas
      musculos minimo 24 hr y max 48 y es lo ideal

      • alberto

        los músculos del abdomen al igual que los gemelos, puedes trabajarlos todos los días!
        te recomiendo, varia los movimientos, al final de la jornada o rutina, realiza estiramientos,
        por lo menos de 25 segundo cada uno.

    • Ruby muscle

      yo hago un dia si uno no porque quedo super dolida

  • fernando389

    a mi me dan muchos calambres casi no los hago

  • leo

    hay que hacer 3 veces a la semana,sino no dejas que el musculo descanse y se fortalezca.

  • Alex

    Todo los días los fortalece, la intención de esta zona es convertirla en una pared de fuerza, pero tres días por semana dan un periodo de descanso pero con rutinas de resistencia y mas largas, los marca muy bien, recuerden que es el centro del cuerpo y que que ayuda a la fuerza general del cuerpo = mas fuerza abdominal mas resistencia en rutinas.