Image Image Image Image Image

November 20, 2014

Scroll to top

Ir arriba

17 comentarios

Leg Curl

Músculos trabajados al realizar curl de piernas

Ya sea de pie o tumbado, al realizar el curl de piernas trabajamos el conjunto de los isquiotibiales, es decir, trabajamos todas las partes de esta músculo de la pierna: semitendinoso, semimembranoso y bíceps crural.

Además de los femorales o isquiotibiales, este ejercicio solicita en menor medida los gemelos. Para incidir más en éstos debemos flexionar los tobillos, mientras que si los mantenemos extendidos durante el curl o flexión de rodillas, los gemelos participarán menos en el movimiento y se trabajará casi exclusivamente femorales.

Es un gran ejercicio para trabajar la parte posterior de las piernas, adquirir volumen y movilidad en las mismas.

Deja tu duda o comentarios
  • http://twitter.com/winternete WinterS

    EL MEJOR SITIO WEB QUE HE VISITADO SOBRE EJERCICIOS Y DIETAS!!! SIGAN ASI…. POR FAVOR….

    • MiPielSana

      Gracias.!

  • Daniel

    coincido contigo, excelente sitio

  • Mauricio

    Y esto señores es para aumentar TRACERO…

  • Kamila

    Pero tambien trabaja parte de la cola?

    • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

      Si.

  • Claudia Lineros

    como hacer este ejercicio en casa sin maquinas? atenta a su repuesta

  • LeSly Kulq´

    Muy buena información, excelnte página..!! (Y)

  • Juan Pablo

    Repito la pregunta de abajo,
    ¿Cómo hacer estos ejercicios en la casa sin máquinas de una forma adecuada?
    Gracias. excelente página.

  • juan manuel

    si to tengo maquine en casa como podria sustituir

  • Karen

    Exacto (y)

  • Yuliana

    Sugieres 3 series y pocas repeticiones pero con todo el peso que se pueda?

  • bladimir

    muy buena pagina

  • Manuel Mrd

    Excelente muchísimas gracias.

  • Pingback: Crea músculo con esta rutina de hipertrofia()

  • mauricio

    nalgas

  • Edagar Casvale

    ¡Chingo cuando salgas!