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Piernas

Leg Curl

Músculos trabajados al realizar curl de piernas

Ya sea de pie o tumbado, al realizar el curl de piernas trabajamos el conjunto de los isquiotibiales, es decir, trabajamos todas las partes de esta músculo de la pierna: semitendinoso, semimembranoso y bíceps crural.

Además de los femorales o isquiotibiales, este ejercicio solicita en menor medida los gemelos. Para incidir más en éstos debemos flexionar los tobillos, mientras que si los mantenemos extendidos durante el curl o flexión de rodillas, los gemelos participarán menos en el movimiento y se trabajará casi exclusivamente femorales.

Es un gran ejercicio para trabajar la parte posterior de las piernas, adquirir volumen y movilidad en las mismas.

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  • kary lucia

    si no cuento con est maquina, como lo puedo reemplazar?

  • Omar

    Para que sirve este?

    • Mauri

      Isquiotiobiales: la parte trasera de la pierna. El musculo que esta abajo de los gluteos

  • Manuel Mrd

    Excelente muchísimas gracias.

  • bladimir

    muy buena pagina