Más que el desayuno, el almuerzo, la merienda o la cena, lo que verdaderamente nos pone en riesgo de subir de peso son los conocidos ataques de apetito que ocurren entre comidas. Estos deseos de comer porque estamos aburridos, ansiosos, cansados o simplemente con ganas de degustar algo rico generalmente se satisfacen con alimentos poco saludables y de alto valor calórico, como las galletitas azucaradas, las patatas fritas, las donutsContinuar Leyendo →

¿La idea era comer tan sólo una porción y te terminaste comiendo todo el pastel? Oh, no… ¡La dieta está en problemas! Es que por más que intentemos cuidar la línea hay muchas razones que nos pueden conducir a comer excesivamente: porque en casa alguien se luce con recetas deliciosas que ameritan una repetición como mínimo, porque somos glotones, porque estamos deprimidos y necesitamos algo rico para levantar el ánimo,Continuar Leyendo →

Con esta dieta puedes perder hasta 4 kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. No debes variar o sustituir alguno de los alimentos.. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos. En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg

Las proteínas que hay en los alimentos que comemos nos dan los aminoácidos esenciales que necesitan las células de nuestro cuerpo, para producir nuevas proteínas y para reparar los músculos. Las proteínas también son necesarias para la producción de hormonas, anticuerpos y enzimas que ayudan a regular las funciones del organismo. La comida rica en proteínas no tiene mucha energía, pero es vital para la buena salud. Cualquier tipo deContinuar Leyendo →

Seguir una dieta, que te brinde un médico o nutricionista, es importante porque te orienta a saber qué comer, cuánto comer y cuándo comer. Pero, conociendo ciertas pautas puedes diseñar tu propia dieta, de acuerdo con tus gustos y hábitos. Por ello, es interesante que si quieres adelgazar, conozcas cómo aprender a diseñar y planificar la dieta tu misma. La mejor dieta para adelgazar es la que está diseñada para ti, laContinuar Leyendo →

Si eres de las personas preocupadas por su delgadez y andas en busca de una dieta que te ayude a ganar algunos kilos de forma saludable. Acá tienes un menú semanal.

Las cantidades de esta dieta estan echas para hombres, si eres mujer te recomiendo que dividas a la mitad, la cantidad de los alimentos. Primero en la mañana la comida más importante del día, contiene mucho carbohidrato, proteína y grasa saludable para tener energías y un metabolismo eficiente en la mañana. 4 Huevos enteros, o 2 enteros y 2 claras 2 tazas de leche regular preferiblemente 1 taza de cereal conContinuar Leyendo →