Lanzamiento de balón o Wall ball shot

El Lanzamiento de balón o Wall ball shot usa los músculos del tren superior, y en menor medida del tren inferior. Además, actúa como un quemador de calorías excelente...

El salto de cajón o box jump

El salto de cajón o box jump requiere de movimientos multiarticulares y pliométricos, es excelente para desarrollar la fuerza explosiva y acelerar la quema de calorías.

Pull ups o dominadas

Las Pull ups o dominadas, son uno de los ejercicios más complejos y que utiliza diversos musculos de la espalda, te ayudara a ganar mayores niveles de fuerza y adoptar...

Battle ropes

El Battle ropes, te permitirá trabajar la fuerza y resistencia muscular, además de quemar una mayor número de calorías, debido a los movimientos explosivos.

Clean and Jerk o envión

Con el Clean and Jerk o envión se trabajan músculos de las piernas y el core, por lo que es ideal para ganar más fuerza y mejorar notablemente la postura.

Burpees

Conoce la técnica ideal para realizar los Burpees y mejorar la tonicidad del cuerpo y aumentar la quema de calorías, así como los niveles de fuerza y potencia muscular.

Snatch o arranque

Snatch o arranque con el podrás trabajar músculos como los hombros, isquiotibiales, lumbares, etc., ideal para mejorar la fuerza y potencia.