Clean and Jerk o envión

Con el Clean and Jerk o envión se trabajan músculos de las piernas y el core, por lo que es ideal para ganar más fuerza y mejorar notablemente la postura.

Burpees

Conoce la técnica ideal para realizar los Burpees y mejorar la tonicidad del cuerpo y aumentar la quema de calorías, así como los niveles de fuerza y potencia muscular.

Snatch o arranque

Snatch o arranque con el podrás trabajar músculos como los hombros, isquiotibiales, lumbares, etc., ideal para mejorar la fuerza y potencia.