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December 20, 2014

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5 comentarios

Plank o Plancha

En este video explico como realizar correctamente uno de los ejercicios más fundamentales para los abdominales, la plancha (abdominales isométricos). Es un ejercicio imprescindible para tener un cuerpo fuerte, los abdominales tonificados y marcados y la espalda sana.

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  • Said

    no entendi este

    • MiPielSana

      Puedes ver el video que acabamos de agregar. 

  • Polo

    En el video: menos rollo y más demostración del movimiento

  • Juca

    Hacer cada 2 dias la siguiente escalera, 5’+2′ rec + 4′ +2′ rec + 3′ + 1′ ‘rec + 2’+ 1’rec + 1′, total min plank 15′. en 1 mes veras resultados.

  • ruben

    cuanto minuto me qedo asi