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April 18, 2014

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8 comentarios

Seated High Barbell Front Raise

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  • vik

    Me gustaria explicaran el proceso, puede ser muy estupida mi pregunta. Es que entiendo el inicio y el final., pero un poco de procedimiento

    • G23

      Posición 1 es la inicial, eleva la barra manteniendo los brazos extendidos frente al pecho hasta la posición 2 que es la final, luego baja de la misma forma lentamente.

      • Luigi

        pero despues de bajar, descansamos la barra sobre las piernas o no hay que apoyarlas? y volver a subir al instante?

        • Mike Balcázar

          pues en la imagen se alcanza a ver que NO se apoya en las piernas

  • Victor Zare Vilchez

    CIERTOOOOOOOOO————–. POSTEEN EL PROCEDIMIENTOO GRACIASSSSSSSSS!!!!!!!!

  • vh

    y a la hora de subir los brazos se flexionan? o se quedan rectos

  • rafar

    los brazos son rectos, para hacer hombros hay 3 ejercicios que son con muchas variantes… o levantar las pesas con los brazos a los lados… o levantar las pesas ocn las pesas al frente como este ejericcio… o levantar las pesas hacia arriba con los brazos inicialmente en los hombros y doblados y subir para arriba hasta pornerlos rectos… esos son las 3 princpiales…

  • rafar

    para los que tengan dudas, les recomiendo sustituri este ejercicio por uno idéntico pero de otro modo… es coger 2 mancuernas estando de pie… y con lso brazos hacia abajo cada uno con una mancuerna… y subir primero un brazo hasta la altura d elos hombros y luego bajarlo y luego el otro brazo… siempre los brazos rectos… es idéntico a esto solo que en vez de una barra es con mancuernas y de pie, el resultado es idéntico.