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Hombro

Smith Machine Shoulder Press

  • alan

    con press militar pero sentado

    • charly

      Si lo haces hacia atras funciona muy bien tratale…

  • rafar

    pues otro igual con mancuernas… o si prefieres colgarte de una barra… lo que apsa que estarías haciendo una mezcla entre pecho y hombro… busca mancuernas, es lo más sencillo e igual de efectivo

    • Dashuria Victor Cisne H

      bacan

    • Juan

      Colgarte de una barra haces espalda/ biseps, no pecho ombro

  • Anderson Marroquin

    no es lo mismo que hacer press militar con barra?? en la rutina de ganar masa muscular en 12 semanas ponen este ejercicio junto con press militar diaganme si es lo mismo?

  • Jorge

    Como se llama en español?

  • zyzztavo

    Diferencia entre este y press militar?

  • JCSS

    Es exactamente lo mismo que el press militar. yo recomiento que lo cambien por el press militar pero tras nuca.

  • andres

    eso estaba analizando que este ejercicio es el mismo que el militar, a diferencia que este que se realiza sentado es mas seguro y cómodo para la espalda, y es mejor alternarlo con el tras nuca para así trabajar bien todos los músculos de hombro en esta rutina….

  • carlos

    bueno amigos la diferencia del press militar y este es q si se ponen a ver la intensidad del ejercicio no es la misma ya q en el press militar te ayudas con las piernas y el movimiento de levantamiento en cambio este solo utilizas la fuerza de los hombros y los brazos no hay para donde agarrar ya q si lo haces con mucho peso y no dispones de tanta fuerza para elaborar las repeticiones podria caerte encima de las piernas la barra ya q estas sentado y solo dispones de los brazos para realizarlo. este ejercicio se basa mas q todo en la resistencia de los brazos

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