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November 26, 2014

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9 comentarios

Smith Machine Shoulder Press

Deja tu duda o comentarios
  • alan

    con press militar pero sentado

    • charly

      Si lo haces hacia atras funciona muy bien tratale…

  • rafar

    pues otro igual con mancuernas… o si prefieres colgarte de una barra… lo que apsa que estarías haciendo una mezcla entre pecho y hombro… busca mancuernas, es lo más sencillo e igual de efectivo

    • Dashuria Victor Cisne H

      bacan

  • Anderson Marroquin

    no es lo mismo que hacer press militar con barra?? en la rutina de ganar masa muscular en 12 semanas ponen este ejercicio junto con press militar diaganme si es lo mismo?

  • Jorge

    Como se llama en español?

  • zyzztavo

    Diferencia entre este y press militar?

  • JCSS

    Es exactamente lo mismo que el press militar. yo recomiento que lo cambien por el press militar pero tras nuca.

  • andres

    eso estaba analizando que este ejercicio es el mismo que el militar, a diferencia que este que se realiza sentado es mas seguro y cómodo para la espalda, y es mejor alternarlo con el tras nuca para así trabajar bien todos los músculos de hombro en esta rutina….