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Hombro

Smith Machine Shoulder Press

12 comentarios

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  • bueno amigos la diferencia del press militar y este es q si se ponen a ver la intensidad del ejercicio no es la misma ya q en el press militar te ayudas con las piernas y el movimiento de levantamiento en cambio este solo utilizas la fuerza de los hombros y los brazos no hay para donde agarrar ya q si lo haces con mucho peso y no dispones de tanta fuerza para elaborar las repeticiones podria caerte encima de las piernas la barra ya q estas sentado y solo dispones de los brazos para realizarlo. este ejercicio se basa mas q todo en la resistencia de los brazos

  • eso estaba analizando que este ejercicio es el mismo que el militar, a diferencia que este que se realiza sentado es mas seguro y cómodo para la espalda, y es mejor alternarlo con el tras nuca para así trabajar bien todos los músculos de hombro en esta rutina….

  • no es lo mismo que hacer press militar con barra?? en la rutina de ganar masa muscular en 12 semanas ponen este ejercicio junto con press militar diaganme si es lo mismo?

  • pues otro igual con mancuernas… o si prefieres colgarte de una barra… lo que apsa que estarías haciendo una mezcla entre pecho y hombro… busca mancuernas, es lo más sencillo e igual de efectivo