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March 2, 2015

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5 comentarios

Speed Squats

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  • jorge luis vega

    ¿ejercicio es con peso o sin peso ?

    • arenas

      si quieres sacar volumen (que te crescan haz con peso) si no , solo con hacer sin peso

  • Diego

    En este caso es sin peso, ya que sirve para mantener el músculo o fortalecer el mismo. Con peso sirve para sacar volumen

  • Arely

    si quiero aumentar gluteo cuantas repeticiones debo hacer y con cuanto peso?

    • Arenas

      tienes que buscar un peso que mas o menos te cueste , no te vallas a poner 50 kg y nadamas bajes 15 centimetros , busca un peso donde puedas aguantar todas las repeticiones , BIEN HECHAS y sin tener que bajar el peso porque ya no puedes terminar, tampoco le quites mucho , sino no trabajas nada