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June 29, 2015

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CrossFit

Lanzamiento de balón o Wall ball shot

24 junio, 2015 |

El Lanzamiento de balón o Wall ball shot usa los músculos del tren superior, y en menor medida del tren inferior. Además, actúa como un quemador de calorías excelente, ya que acelera la frecuencia cardíaca,Leer artículo

El salto de cajón o box jump

24 junio, 2015 |

El salto de cajón o box jump requiere de movimientos multiarticulares y pliométricos, es excelente para desarrollar la fuerza explosiva y acelerar la quema de calorías.Leer artículo

Pull ups o dominadas

24 junio, 2015 |

Las Pull ups o dominadas, son uno de los ejercicios más complejos y que utiliza diversos musculos de la espalda, te ayudara a ganar mayores niveles de fuerza y adoptar una postura más acorde.Leer artículo

Battle ropes

18 junio, 2015 |

El Battle ropes, te permitirá trabajar la fuerza y resistencia muscular, además de quemar una mayor número de calorías, debido a los movimientos explosivos.Leer artículo

Clean and Jerk o envión

17 junio, 2015 |

Con el Clean and Jerk o envión se trabajan músculos de las piernas y el core, por lo que es ideal para ganar más fuerza y mejorar notablemente la postura.Leer artículo

Burpees

17 junio, 2015 |

Conoce la técnica ideal para realizar los Burpees y mejorar la tonicidad del cuerpo y aumentar la quema de calorías, así como los niveles de fuerza y potencia muscular.Leer artículo

Snatch o arranque

17 junio, 2015 |

Snatch o arranque con el podrás trabajar músculos como los hombros, isquiotibiales, lumbares, etc., ideal para mejorar la fuerza y potencia.Leer artículo

¿Entrenamiento al fallo es bueno para la ganar fuerza?

17 junio, 2015 |

El entrenamiento al fallo se refiere en el que el músculo entrenando llega a niveles de fatiga impensables en el que les imposible realizar una repetición más.Leer artículo