Los ejercicios cardiovasculares son una de las mejores formas para perder peso, pero existe el miedo de perder masa muscular.
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Las proteínas es el macronutrientes que mayor impacto tienen cuando de construir músculo se trata, conce cuanta es la cantidad que necesitas cada día para...
La siguiente dieta te ayudara para perder peso y ganar músculo a la ves, distribuyendo tus alimentos en 40% proteínas, 40% carbohidratos y 20% grasas.
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