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April 19, 2014

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GYM

¿Cuantas series y repeticiones debo hacer en el GYM?

21 febrero, 2013 | | 59 Comments

Una de las preguntas que mas nos enfrentamos a diario, es cuantas series o repeticiones debo de hacer para mi proposito, Esto depende de tu meta, ¿Quieres marcar o hacer crecer tus músculos?Leer artículo

¿Cuanto peso debo cargar en el gym?

12 febrero, 2013 | | 26 Comments

Con la siguiente guia seras capaz de saber el peso adecuado que debes levantar en cada ejercicio para aumentar musculo o definir tu cuerpo.Leer artículo

Rutina de ejercicios para tener unos glúteos perfectos

4 enero, 2013 | | 9 Comments

A continuación te dejamos una rutina de entrenamiento para fortalecer, tonificar y hacer crecer tus glúteos. Leer artículo

Entrenamiento anabólico: Pumping o bombeo muscular

3 enero, 2013 | | 2 Comments

El Pumping, o Bombeo muscular, se trata, como su nombre lo indica, de bombear sangre al grupo muscular que se está trabajando durante el entrenamiento, gracias al movimiento constante de estos.Leer artículo

Cómo quemar las grasas localizadas

28 noviembre, 2012 | | 8 Comments

Por fines estéticos, deportivos o de salud, quemar grasas es el objetivo de muchas personas. Hay dos claves en este asunto: Alimentación y EjercicioLeer artículo

Programa tus alimentos a tu horario de entrenamiento

27 noviembre, 2012 | | 4 Comments

Guía completa con ejemplos de los alimentos que debes de consumir antes y después de tu entrenamiento diario, para el buen desarrollo muscular.Leer artículo

Tips para Ganar Masa Muscular [II]

20 noviembre, 2012 | | 16 Comments

Si eres de los que creen que solo hay que levantar tan pesado como sea posible mejor lo piensas otra vez, la comida es la clave de todo para todo cuerpo que se busque tenerLeer artículo

Nutrición pre y post-entrenamiento

5 noviembre, 2012 | | 3 Comments

En este artículo explicaremos la importancia de la nutrición del pre y post entrenamiento., y como usarlos para maximizar las ganancias de musculo. Leer artículo