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October 30, 2014

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Intermedios GYM

Consejos que debes aplicar en tu rutina para ganar músculo

23 septiembre, 2014 | | 2 Comments

Para ganar músculo se necesita una dieta balanceada, una rutina bien planificada, sigue los mejores consejos para aplicarlos en tu rutina. Leer artículo

10 excelentes formas diferentes para hacer sentadillas

25 junio, 2014 | | One Comment

Las sentadillas son uno de los ejercicios más comunes realizados en la rutina de cualquier atleta, ya que permite la quema de grasas de manera considerable.Leer artículo

Entrenamiento con superseries

29 abril, 2014 | | One Comment

Una superserie consiste en hacer 2 series de dos ejercicios diferentes consecutivas, sin ningún descanso entre las mismas (no descansaremos hasta finalizar la segunda serie del ejercicio).Leer artículo

Ganando más músculo, con el peso adecuado en el GYM

15 abril, 2014 | | 4 Comments

Son años de múltiples estudios los que nos han demostrado que levantar más peso no significa desarrollar más músculo, y para los que aún no lo saben a continuación explicamos por qué.Leer artículo

Qué tan ideal es entrenar hasta el fallo muscular?

4 marzo, 2014 | | 2 Comments

Dentro del mundo del fitness, se habla acerca de llegar al fallo muscular, pues aseguran que es conveniente para mejorar la resistencia, y hay quienes indican todo lo contrario.Leer artículo

Entrenamiento anabólico: Pumping o bombeo muscular

3 enero, 2013 | | 4 Comments

El Pumping, o Bombeo muscular, se trata, como su nombre lo indica, de bombear sangre al grupo muscular que se está trabajando durante el entrenamiento, gracias al movimiento constante de estos.Leer artículo

Estrategia de entrenamiento de altos kilajes, alta frecuencia y bajo volumen

7 agosto, 2012 | | One Comment

La primera de las seis estrategias de entrenamiento que explica Charles Poliquin se basa en el uso de pesos pesados, dentro del 85-100% de tu RM, con ejercicios básicos ejecutados frecuentemente.Leer artículo

Rutina: Crea músculo en 12 semanas

9 mayo, 2012 | | 485 Comments

Esta rutina para aumentar la masa muscular, esta diseñada para 4 días a la semana, se recomienda para usuarios intermedios.Leer artículo