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September 4, 2015

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Principiantes GYM

Alimentos que debes consumir después de entrenar para ganar músculo

28 agosto, 2015 |

Te presentamos algunos ejemplos de alimentos para consumir un período de 30 minutos a dos horas tras terminar un entrenamiento para ganar músculos.Leer artículo

Errores por los cuales tus músculos no crecen

13 agosto, 2015 |

Conoce los errores más frecuentes que impiden que tus músculos crezcan y puedas sufrir alguna lesión al hacer sus ejercicios. En concreto, los errores más frecuentes que debes evitar en el gimnasio.Leer artículo

Las ventajas y las desventajas de ir al gimnasio dos veces al día

6 julio, 2015 | | 2 Comments

Acudir a un gimnasio dos veces al día tiene ventajas y desventajas, a continuación, analizamos las ventajas y posibles perjuicios que se pueden presentar.Leer artículo

Levantar pesas rápido o lento, ¿cuál es mejor?

6 julio, 2015 | | 2 Comments

Una de las cuestiones más comunes con respecto al levantamiento de pesas, es si hacerlo rápido puede ayudarnos a ganar un mayor volumen, o visceversa. Conoce la respuesta..Leer artículo

¿Cómo lograr una tonificación muscular?

3 junio, 2015 |

Tonificación al proceso que consiste en marcar la musculatura, mediante la eliminación de la grasa corpora, descubre como puedes lograrlo.Leer artículo

¿Qué hacer primero, definir o ganar músculo?

3 junio, 2015 |

Sin duda una de las cuestiones más controversiales dentro de los gimnasios, es si deben definir primero o empezar a ganar masa muscular. Conoce por donde debes de empezar.Leer artículo

¿Qué es una 1 RM y cómo calcularla?

27 mayo, 2015 |

1RM es la cantidad de peso límite que es capaz de cargar durante una repetición en sus entrenamientos para la ganancia de fuerza y masa muscular.Leer artículo

Estancamiento muscular, ¿qué es, síntomas y cómo prevenirlo o combatirlo?

26 mayo, 2015 | | One Comment

El estancamiento muscular es prácticamente la disminución significativa o el completo cese de el progreso, aún a pesar de seguir acudiendo a realizar tus rutinas.Leer artículo