Siempre lo decimos, nuestra filosofía de un cuerpo ideal no es un cuerpo perfecto sino uno que está sano y con el que estás content@ y feliz. Así que para mantener tu motivación alta hoy queremos darte un panorama de cinco aspectos con los que puedes lograr ese cuerpo ideal que estás persiguiendo. 1. La realidad: no existen los atajos Las personas en excelente forma física como los competidores, losContinuar Leyendo →

¿La idea era comer tan sólo una porción y te terminaste comiendo todo el pastel? Oh, no… ¡La dieta está en problemas! Es que por más que intentemos cuidar la línea hay muchas razones que nos pueden conducir a comer excesivamente: porque en casa alguien se luce con recetas deliciosas que ameritan una repetición como mínimo, porque somos glotones, porque estamos deprimidos y necesitamos algo rico para levantar el ánimo,Continuar Leyendo →

Un cuerpo esbelto y tonificado no se consigue por arte de magia. Te presentamos los ocho mitos sobre la vida saludable que pretenden hacernos creer. “Debes beber dos litros de agua al día”. No es cierto. Dependiendo del ejercicio físico que se realice, se deberá tomar una determinada cantidad del líquido, ya que algunas personas necesitarán más de esos dos litros. En pocas palabras, la ingesta de líquidos probablemente esté bienContinuar Leyendo →

Casi cualquier persona que desea perder peso se obsesiona con lo primero que crece y lo último que desaparece. La panza. Muchos de los que alguna vez han intentado bajar de peso han inspirado sus acciones en un estómago abultado, o mejor dicho en no tener uno. Y es que un estomago plano es una gran fuente de confianza para muchos, al mismo tiempo que puede ser el origen deContinuar Leyendo →

El primer día en el gimnasio puede resultar casi como nuestro primer día en el colegio. Ingresamos tímidamente, con un poco de verguenza y nerviosismo tal como si fuéramos intrusos en un mundo desconocido, lleno de aparatos, espejos y cuerpos entrenados. Por si fuera poco, nos sentimos chiquititos e intimidados al lado del musculoso gigante que levanta todas las pesas casi sin esfuerzo. Ante esta situación, muchas personas se sienten incómodas en el gimnasioContinuar Leyendo →

Correr es una de las actividades aeróbicas que te permite quemar grasas más rápidamente, y más si la complementas con una buena y equilibrada dieta para adelgazar. Si te gusta correr, hay 7 trucos o tips que te ayudarán a sacar el mayor provecho de este ejercicio, y así perder peso corriendo. ¡No te los pierdas! A esta altura nadie puede dudar que, para perder peso es necesario un tratamiento integral, ya que además deContinuar Leyendo →

Todos deseamos tener un abdomen plano, marcado y bien firme. Algunas pocas agraciadas gozan de esta cualidad de forma natural, pero el resto de las mortales tenemos que esforzarnos para conseguirlo. Si bien lucir un abdomen plano no es tarea fácil ya que genéticamente nuestro cuerpo tiende a acumular grasita en esta zona, tampoco es imposible. Con ganas, constancia y mucha determinación lograremos esa figura que tanto deseamos y paraContinuar Leyendo →