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August 3, 2015

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3 comentarios

Wide Grip Bench Press


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  • pako

    El agarre comk debe ser? Cuanto peso ddbo poner en principio

  • IgnacioJ

    Un poco limitada la información de esta página, si bien orientan con que ejercicios es recomendable hacer, no dice nada acerca de pesos y velocidades (muy importante, ya que no es lo mismo realizar ejercicios de pesa con lentitud a hacer repeticiones a una velocidad superior).

  • karlys75

    El peso puede ser de 20 o 30 libras con 4 repeticiones de 15 o 20…
    Una nota muy importante, las personas que nunca an ido al gym. Se les hara un poco dificil trabajar si solo ven las figuras, deben sacar videos y asi pondran un monton de personas a ejercitarse y tonificarse…yo entiendo bien los dibujos….
    La idea esta buenisima…felicidades…