Con esta dieta puedes perder hasta cinco kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. En esta dieta no debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos, si quieres volver a hacerla tienes que dejar pasar 7 días.
En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 5 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir varios kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día.
Indicaciones a seguir durante la dieta
- Como puedes darte cuenta, se trata de una dieta altamente restrictiva en cuanto al número de calorías, por lo que de entrada no debes seguirla por más de tres días, ya que de lo contrario, sólo obtendrías cambios adversos para tu organismo, estropeando el ritmo de la tasa metabólica y tus niveles hormonales.
- A pesar de la baja cantidad de alimentos que se deben consumir, la dieta está diseñada para no pasar no hambre y así evitar alguna crisis de ansiedad a lo largo del día. Por esa razón es muy importante seguirla al pie de la letra, consumiendo los alimentos en la cantidad indicada y sin miedo al número de calorías que se están por ingerir. Por ejemplo, si se especifica comer 350 gramos de atún, hay que comer los 350 gramos de atún; no más ni menos, pues este, al ser un alimento rico en proteínas y otros nutrientes, crea un efecto saciante que ayuda a controlar más el hambre, además de que en total, aporta aproximadamente unas 350 calorías (siempre y cuando sea atún en agua).
- Está dieta está estructurada únicamente para personas que cuentan con un peso que se considera dentro de los parámetros “normales” y que por alguna razón han logrado subir unos cuantos kilos en poco tiempo. Bajo ningún motivo debe llevarse a cabo por personas que sufren de insuficiencias cardíacas, diabetes u obesidad.
- La razón por la que se logra perder tanto peso en tan poco tiempo es debido a los alimentos incluidos en la dieta que son altas fuentes de vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes, ayudando a eliminar todas las toxinas del cuerpo, así como líquidos acumulados. Claro, también se elimina grasa corporal, aunque no en grandes cantidades, pero vamos, que a nivel estético el cambio sí que se nota.
- Debido al bajo contenido calórico de la dieta, procura no realizar algún tipo de actividad físico, pues podría ser perjudicial para el cuerpo, obligándole a utilizar la masa muscular como fuente de energía; una reacción que debemos evitar a toda costa.
- No dudes en interrumpir la dieta al primer síntoma de mareo u otras reacciones desfavorables como vómitos, debilidad, etc.
- Procura beber dos o más litros de agua al día. También puedes incluir otras bebida como tés o café para estimular la combustión de grasas debido al efecto térmico que se genera sobre el cuerpo.
- Si crees que es preciso, no olvides consultar con tu médico antes de iniciar esta o cualquier otro tipo de dieta restrictiva.
Menú de la dieta para bajar hasta 5 kilos en 3 días:
Dia uno
Desayuno:
- 1/2 toronja
- 1 rebanada de pan tostado
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
- Café negro o té verde.
Comida:
- 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.)
- 1 taza de ejotes
- 1 taza de betabeles
- 1 manzana pequeña
- 1 taza de helado de vainilla de preferencia light
Cena:
- 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.)
- 1 rebanada de pan tostado
- Café negro o te verde
Dia dos
Desayuno:
- 1 huevo cocido sin aceite
- 1/2 plátano,
- 1 rebanada de pan tostado
- café negro o te.
Comida:
- 2 salchichas
- 1 taza de brócoli
- 1/2 taza de zanahoria
- 1/2 plátano
- 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light
Cena:
- 1 taza de queso cotagge
- 5 galletas saladas.
Dia tres
Desayuno:
- 5 galletas saladas
- 1 rebanada de queso chihuahua
- 1 manzana pequeña
- café negro o te.
Comida:
- 1 taza de atún (Aprox 250gr.)
- 1 taza de betabel
- 1 taza de coliflor
- 1/2 taza de melón
- 1 taza de helado de vainilla de preferencia light
Cena:
- 1 huevo cocido
- 1 rebanada de pan tostado.
Cómo evitar el efecto rebote
Aunque parezca difícil de creer, seguir la dieta al pie de la letra no es lo más difícil de todo este proceso, si no más bien, evitar el efecto rebote.
Para evitar una acumulación de grasa posterior a los tres días del déficit calórico, debemos procurar sobre todo, no volver a caer en los mismos hábitos alimenticios que en primera instancia, nos llevaron a la acumulación excesiva de peso que teníamos al iniciar con el programa. Lo más recomendable en todo caso, es seguir una alimentación sana y balanceada, dejando la comida chatarra como bollería, frituras y refrescos embotellados para ocasiones esporádicas. Las frutas, verduras, pollo, carne magra y los pescados, sin olvidarse del agua, serán tus principales aliados en tu lucha contra el efecto rebote.
Si buscamos llevar un control más estricto, podemos hacer uso de alguna aplicación móvil que nos permita tener un registro exacto de las calorías que consumimos a lo largo del día. MyFitnessPal es la opción más recomendable, pues además de ser gratuita cuenta con una amplia base de datos de alimentos, así como opciones para ajustar las calorías según nuestros requerimientos, incluso, pudiendo hacer cambios en los porcentajes de los macronutrientes.
Una vez finalizada la dieta, deberemos empezar a consumir nuestros alimentos, procurando llegar a las calorías de mantenimiento. Es decir, si el cuerpo necesita de 2100 calorías, entonces, consumiremos 2100 calorías.
Si después de terminar la dieta aún no conseguimos bajar todos los kilos deseados, llevaremos una alimentación de mantenimiento calórico por dos o tres semanas y posteriormente seguiremos la dieta de nuevo, por otros tres días, esto con el fin de no estropear el metabolismo y sufrir del temido efecto rebote.
Testimonio de la dieta de 3 días
https://www.youtube.com/watch?v=UTdYf2zVAv4
ni de broma la haría son muchas caloría , además de que ya la hize y por mas que la sigas al pie de la letra bajas de uno a tres quilos y se conoce como la dieta de los tres días
El testimonio que dejas es de otra dieta y no de la qué incluye la nieve!
voy por el segundo dia y baje 2kilos. mi meta es hacerla durante un mes.
¡Excelente! Esperamos ver mejores resultados.
No se porque el que escribió acá esta dieta, te comenta que está bien, cuando este tipo de dietas no pueden hacerse por más de una semana, al terminar los días estipulados, siempre hay que dejar descansar al cuerpo, de lo contrario el cuerpo sufre cambios drásticos y comienza a acumular la grasa, entre otras reacciones…
Hola ya tengo todo listo para mañana lunes empezar pero tengo una duda sobre unos de los ingredientes acerca del platano es verde? Maduro? Banana verde o Madura «estoy confundida !! Por favor alguien que me pueda ayudar antes que me toque ese día de comer «platano » gracias
Por lo general la fruta no se come verde porque a veces tiende a dar dolor de estomago, «cae pesada» la banana o plátano se come amarillo puede tener algunas motas negras, en caso de ser dominico es lo mismo , el macho se utiliza para cocinar…
Como les fue a los que la realizaron.. les funciono?
Hoy voy a comenzar esta dieta, tengo 4 meses para verme como antes de tener a mis 5 hijos. Tengo 26 años, peso 76 kilos y mido 1.60 mts, quiero pesar 54 kilos, lo ideal para mi estatura. Quiero ver si realmente se puede bajar de peso asi. Ya he intentado todo.
Con almuerzo se refiere a comida o a almuerzo del medio día???
Comida, despues de las 2:00PM.
Hoy comencé la dieta, estoy ya a punto de cenar, pero no es mucho 1 1/2 de atún? Podré comer lo que es 1 lata?
como te fue con la dieta? te funciono?
Toda dieta lleva rebote, si no te cuidas!!! Esta dieta me encanta yo la eh hecho desde hace mucho pero solo la hago cuando necesito bajar un poco de peso, no es para llevarla como estilo de vida…. Aprendamos a comer sano, cinco comidas al día saludos
No se deben hacer ejercicio con esta dieta. Yo pesó 165 kg voy a hacerla y les cuento
¿Afecta el hacer esta dieta y tomar pastillas para el apetito?
Comencé la dieta el martes, hoy es mi ultimo día, el primer día perdí medio kilo y el segundo 1kg, en total 1 1/2 en dos dias, muy buenos 🙂
Hola. Hoy comencé la dieta, mi peso del día de hoy es 74. 200. Al finalizar les diré que tal me fue con la dieta. Estoy tomando 2 litros de agua.
ya pasaron 7 días, como te fue?
es malo si hago la dieta seguida, sin esperar los 7 dias ? que podria pasar ?
Mañana empiezo esta dieta.
En este momento peso 64 kilos y no me acuerdo mi estatura
Les paso mi peso el Sabado!
Hola! Comenzare esta dieta mañana Lunes para registrar los kg perdidos (Si los hay) el Miercoles en la noche,prometo hacerlo.
Peso 56 kg y…Veamos que tal me va!
si tomo agua en algun dia, hace mal?
Vuelve al leer el artículo completo, antes de realizar la dieta.
Si no haces ejercicio todas las dietas te provocarán efecto rebote luego de realizarlas !!! …
Hola, queria saber si me sirve hacer esta dieta.. Peso 70 y mido 1.80 no estoy tan mal pero en 15 dias me voy de vacaciones y me gustaria desaserme de esos kilitos de mas.. Si la realizo ¿tiene efecto rebote?
yo al queso cotagge lo reemplase x ricota y al queso chihuahua x un cremoso bajo en grasa descremado algo asi y me a dado los mismos resultados 🙂 baje 4 y 3 k. en las dos tandas ke hise…. soi de jujuy y no encontraba los ke piden en la dieta :/
Acabo de encontrar esta dieta y me gustaría iniciarla, pero para la comida no podría hacerla ya que trabajo y no me da tiempo de comer, solo aria el desayuno y la cena, ¿Será que me funcione?
Hoy jueves, después de terminar ayer me he pesado y menos 2 kg, la he hecho fielmente y he bajado menos que la semana anterior, pero bueno, en dos semanas ya van quitados 4,5 kg, el lunes a seguir con mucho ánimo!!!
YO LA INICIO HOY MI PESO ES DE 56.300 MIDO 1.58… APENAS DESAYUNE NO ME HA DADO HAMBRE … ESPERO SI PERDER LO MAS QUE SE PUEDA SEGUIRE LA DIETA AL PIE DEL CAÑON
Animo!! pero contar luego como os va… aqui todo el mundo pone que la empieza y nadie habla de resultados posteriores!! hoy es mi tercer día, segunda semana que la hago, deseando ver mañana la báscula, luego a cuidarse 4 días y el lunes volver a comenzar!! mañana pondré cómo me han ido estos 3 días!!! Saludos
Buenas…. la dieta la seguí el martes, miércoles y jueves pasado y perdí 3,100, siguiendola al dedillo, entre viernes y hou lunes subí 600 g cuidandome bastante, entiendo que tiene efecto rebote, pero vale la pena intentarlo…. si la hago los 4 lunes, martes y miércoles de un mes, como media debo perder 10 kg, ya os iré diciendo si es así o no, saludos
Pues yo voy por el.tercer dia .. la eh seguido completamente y no eh bajado nada
Yo voy por la segunda semana haciéndola estrictamente,la primer semana baje 1 kilo y esta semana me acabo de comer la cena del 3 día y parte de que estoy súper estreñida no he bajado ni un gramo y sin olvidar que hago 30 hora de elíptica diario 15 min pesas y tomo agua como loca! Que desepcion!
Hola empeze la dieta el lunes, a partir de que dia empiezo a contar los 7 dias para volverla hacer? Despues del dia 4 o desde que empiezo??
Que tal te ha ido?
Cómo te ha ido???
Buenos dias. Soy de Argentina y no se consume la mantequilla de cacahuate en mi pais, con que la puedo sustituir?. Otra preg, en el dia uno son dos rebanadas de 85g o dos que den dicho peso total? En el dia dos son 350g de atun o es un error? Muchas gracias!.
Yo tmb soy de argentina, comi una sola lata (170 gramos) xq era demasiado 350 gs.
Como te fue con la dieta?
Voy por el dia dos, me siento con la panza deshinchada 🙂
Saludos
sii hay mantekilla de mani .. yo soi de jujuy.. busca en las dieteticas 🙂
Se consigue en Jumbo o en el barrio chino. Es mejor no reemplazar alimentos, aunque sigue una estructura similar a la dieta de la Zona por lo que para equilibrar las grasas en 3 almendras tiene la misma proporción.
Que mala onda
Que malaaonda
Pero ademas los tres dias casi tienen li mismo
Pues llo quiero bajar de peso por que peso 50)kl y lla quiero bajar para no berme gorda
Y que hacer los días que no se hace la dieta? Y cada que tanto es recomendable hacerlo???!
Hola vivo en chile y no encuentro el queso chihuahua oh nose donde lo venden no saben?
es el queso cheddar 🙂
Puedo tomar frenadol y lizipadol?
Bueno he leído varios de los comentarios y comenzaré la dieta mañana, ya luego de tres días les cuento como me fue, en este momento peso 91.5 kg. Saludos.
ke galletas saladas son y ke queso es el el cotagge
Hola el betabel no me gusta del todo por que lo puedo sustituir
Las rebanadas de carne cada una de 85gr osea serian 170gr o solo una de 85gr?
hola la verdura es al vapor o cruda?
hola si he hecho la dieta por 2 semanas cada 7 días y e bajado 4 lbs por semana, eso si…. al pie de la letra y si no tengo o no me gusta alguno de los alimentos lo obvio, pero no lo reemplazo.
la recomiendo y no he tenido efecto rebote, cuidando que como.
slds
¿Alguien que lo haya hecho que sepa si tiene efecto rebote? ¿Y como puedo evitarlo? Comencé hoy por la noche pero al contarle a mis amigos me dijeron que no debo hacerlo por el rebote..
Yo la hice, si eres cuidadosa, no tiene efecto rebote.
Al menos yo la llevo haciendo poco más de un mes, una vez a la semana, he bajado poco más de 10 kilos y subo como 300 gramos, los días que la dejo de hacer. Suerte.
Hola yo justo la termino en la noche y la verdad es q si funciono me pese en la mañana y para estos 2 días ya había bajado 4 kg Es muy recomendable
recien queiro empesar esta dieta pero las verduras se comen crudas o hervidas 2:forsoso tengo ue comer el helado de vainilla???
El helado de vainilla no es exactamente helado si no q se refiere a 4 claras de huevo crudo, esencia de vainilla y endulsante
¿Qué pasa si soy vegana? No como nada de origen animal. ¿Con qué puedo reemplazar?
Tiene que ser light el helado o puede ser normal aunque baje la cantidad.
Cualquiera de los dos te sirve, yo he usado los dos y no ay diferencia.
Yo hice la dieta al pie de la letra y no vi ningun cambio, que pude haber echo mal
Ayer empeze la dieta pesaba 71kilos hoy 70kl haber como me va en el ultimo dia :B
Hoy fue mi último día de la dieta y estoy muy contenta, eh bajado 3 kilos
Que trampas hiciste? Haces ejercicio con la dieta?
Si hago cardio, 50 min. Y tomó infusiones para quemar grasa (:
Hola y puedo tomar el agua simple que quiera? (Ósea mis dos litros diarios) o sólo en las comidas?
Eso sería lo esencial porque igual para llenar tu estómago durante las comidas.
Hola mañana comienzo la dieta.. Mido 1.61 y 81,5 kg
¿Qué tal te fue? ¿Si te sirvió?
Disculpa, tengo duda. ¿Con la toronja la puedo suplir por naranja? ¿Es a fuerza la mantequilla de cacahuate, no se puede suplir? ¿Puedo suplir el queso chihuahua por queso panela? Gracias.
Empeze la dieta con 82.30kgr hoy es mi ultimo dia, me pesare mañana en la mañana, les envio mis conclusiones.
alguien me contesta : quiero bajar de peso pero nose antes era delganada ahora soy un poquito rellenita quiero ser flaca pero yo no quiero comer y me abligan a comer que hago ? ayudenme ! plis ! soy mujer
Ya pasó el primer día, empecé pesando 51,800 y hoy a la mañana después de desayunar pesaba 50,100!!!!
Lo estoy haciendo a rajatabla, solo puse una gota de leche al cafe pero hoy ya la elimine, lo único que no comí fue la taza de betabeles.
Vemos como sigue.
Puedo tomar Gatorade?
No se aconseja tomar nada que no venga en la dieta..
nada mas agua natural o Te o Café sin azucar..
ok! y entre comidas puedo tomar el cafe o el te?
Hola les cuento que esta dieta la hice hace como 10 años y la lleve muy disciplinada cada inicio de semana , por casi dos meses.. y baje en ese tiempo como 10 kilos…
el lunes decidi iniciarla de Nuevo y voy muy bien.. este es mi tercer dia.. aun no me peso hasta manana temprano para ver cuantos kilos baje.. inicie en 69 kilos
hola! se que no se puede sustituir nada en esta dieta, pero aca no consigo toronja,solamente naranja y son realmente muy similares. como naranja o directamente no como nada?
Yo creo que deberías usar la naranja. Aunque es tu decisión
hola, estuve leyendo comentarios sobre la experiencia con esta dieta en distintos foros y aunque en ninguno leí que alguien haya bajado arriba de 3 kilos me propuse hacer la dieta… Les cuenta no suplí ningún alimento solo omití los que no me gustaban, durante la dieta solo bebía agua natural con los alimentos y cuando me tocaba café o té optaba por el café, para este utilizaba un sobre de stevia.
mi estatura 1.62
mi peso inicial 59.500 kg
peso final 58 kg
logré bajar un kilo y medio que para tres días se me hace genial
por otro lado les dejo la receta para preparar el helado de vainilla que seria mucho mejor si ustedes lo preparan en casa:
Ingredientes:
4 claras de huevo
de 15 a 20 gms de edulcorante de preferencia stevia por que no contiene calorías
1 cucharada de vainilla
1 lata de media crema Nestle
bates las claras de huevo con la azúcar hasta punto de turrón, enseguida le agregas la esencia de vainilla y sigues batiendo y al final incorporas poco a poco sin dejar de batir la media crema, posteriormente lo metes al congelador y dejas aprox un par de horas y listo queda delicioso y muy bajo en calorías.
la verdad si les recomiendo mucho esta dieta, yo estuve analizando los alimentos y es una dieta que si esta equilibrada yo volveré a empezarla el prox lunes y cuando la termine les contaré si volví a rebajar de peso.
Se puede agregar jalapeños?
se puede usar splenda o stevia??? me ha dado dolor de cabeza
Yo uso stevia
yo hice esta dieta y baje 3 kilos por que hice un poko de trampa yde todas formas baje ojo ,,,,no se hacen trampas laboy a hacer de nuevo y esta vez al pie de la letra….
¿que tipo de trampa hiciste?, pasala haha.
Saludos
Me recomiendan que haga esta dieta?? osea los resultados si le han gustado?
si te la recomiendo ampliamente
He hecho esta dieta muchas veces, antes bajaba de 4 a 5 kg supongo por q tenia un metabolismo mas acelerado, ahora bajo 1 kg o 2 pero me sirve mucho para reafirmar la piel, si funciona pero se debe seguir al pie d la letra.
si hago ejercicio puedo comer antes una manzana respondan porfavor
la dieta se sige tal y como es para mayores resultados……pero yo pienso k si puedes comer la manzana…opinio personal
Hola !!! yo prepare postre de vainilla light…una porcion pequena ….en vez del helado…y la dieta me resulto!!! Ayer comenze la dieta otra vez..pero no tenia postre de vainilla…asi que prepare de chocolate ligt!! tiene las mismas calorias!! espero se lo mismo!!!
hola a todos yo segui esta dieta y la verdad me funciono de maravilla, sobre todo por que me desitoxique y con la ingesta de agua logre bajar 19 kilos en un mes, yo la combine de terminar la dieta de tres días segui con la dieta de la pera tan bien por tres dais repito me desintoxique de la carne de la azúcar desaparecio mi dolor de reumas en los dedos se me bajo el acido urico unas venas inflamadas se me hicieron muy pequeñas, concejo beban al menos tres litros de agua, y si pueden partan un pedazo de berenjena déjenla remojar toda la noche y en la mañana tomen un vaso en ayunas agregenle un limon exprimido y durante el dia tomence el resto del agua, sigan estos pasos y verán la diferencia, la dieta de los tres dia te sirve mucho para motivarte bajas de peso rápidamente y si la conbinas como yo que terminando esta empiezas la de la pera tanbien por tres días y tomando agua veras una diferencia en tu cuerpo enorme toda la grasa de tu cara desaparece rejuveneces como 10 años la artritis se va el consumo de peras te ayuda a eliminar todo el acido urico y el coleterol recuerda que la pera es fibra a si que tu organismo deseche todo lo podrido de el estomago acumulado por años, yo tenia un sobrepeso de mas de 35 kilos y ahorita me siento increíblemente bien, me puse en la mente a bajar y lo estoy logrando tomo en las mañanas un vaso de agua reposada de berenjena en ayunas con un limón, después tomo the de canela tibio, en seguida hago mi dieta de los tres días y cuando la acabo sigo con la de la pera no necesito ir al doctor me siento como cuando joven y todo lo que he leído en internet y en unos lbros de alimentación me dicen que lo que estoy haciendo no es otra cosa mas que desintoxicarme de todo, de azúcar de carnes de químicos de mierda y media que consumi por años hoy veo que pude haberlo hecho antes y dejar de padecer tantos problemas, en fin no digo que la dieta no sea dura pero si te garantizo que de que funciona claro que funciona.
Aproximadamente un adulto pierde 1Kg de grasa en 3 días haciendo ayuno completo (3 días bebiendo agua), depende de cada persona. Lo que dice arriba es totalmente falso, a no ser que la dieta incluya una liposucción. No es factible. 4 Kg de grasa, son alrededor de 30.000 calorias. Nadie come que esté bien de la cabeza come eso en 3 días.
Tienes toda la razón. Yo la acabé ayer y he adelgazado 1kg ( que supongo será agua). Eso nos pasa por no quere hacer las cosas bien…
Si se pierden aprox. 10 kilos x mes, apegandose a la dieta…..pero para ver resultados la tienen que seguir por lo menos ocho meses continuos…..de otra forma esos kilos se vuelven a recuperar……o sea que tienen que cambiar su forma de alimentarse.
Yo la hice hace más de 6 meses y jamás recuperé un kilo, bajé poco más de 10 kilos en el mes.
Si después de terminarla, te pones a comer como cerdo, claro que recuperarás los kilos perdidos.
Hay alguien que la haya hecho por tiempo prolongado? tres meses por ejemplo, obviamente respetando los 4 dias de descanso entre medio.. que resultados tuvieron? necesito bajar varios kilos! Gracias!!!
Yo, bajé poquito más de 10 kilos en el mes 🙂
¿Puedo sustituir el queso cotagge por otra cosa?
=)
A mi se me hace como que demasiado atún el primer día, son mas de dos latas a la hora de la cena, me tengo que comer por fuerza esa cantidad o si yo quiero una sola lata de atún no altera en nada la dieta?
Yo baje 10kg en 2 meses.. 🙂
hola yo voy en mi segundo día de dieta, la he seguido al pie de la letra, lo malo que para la cena me da mucha hambre, ya tengo entendido que se hace al pie de la letra todo, pero la fruta del almuerzo, me la puedo comer como un tipo de colación?
De hecho eso hice yo. Y funcionó
Hoy inicié la dieta, confío en que saldré victoriosa…ya les contaré el jueves…
si no como el helado de vainilla pasa algo? y otra puedo ponerle limon al atun?
Solo se debe comer una de las 3 opciones? o pueden ser 2? y en el amuerzo y la cena no se debe beber nada?
tengo que elegir una opcion por comida ?
no tienes que comer todo lo que viene ahi sin sustituirlo y si no te gusta lo omites
Hola, todavia no empese la empieso mañana espero que me funcione, una pregunta.
Si quiero volver hacer esta dieta cuando termine sigo con los mismos dias que seguia antes
¿Qué pasa si quiero reemplazar la mantequilla de cacahuete por mermelada light y buscar otra opción que reemplace el «queso chihuahua?. La pregunta la hago porque no me gusta esa mantequilla y porque acá en mi ciudad no he encontrado ese tipo de queso.
Saludos
Hola macarena, yo hice esa misma dieta y en lugar del queso chihuahua utiliza queso fresco, queso panela o queso cheddar y en cuanto a la mantequilla de cacahuate pues haz un leve esfuerzo, todo está en la mente, ya que te va a ayudar a darte la energía que vas a requerir para aguantar la dieta
Hola, pasa algo si como helado de vainilla que no sea light?
es mi tercer dia aun no desayune , puedo comerme una manzana ahora
es segura la dieta? quiero bajar de peso pero no puedo, solo he logrado bajar un kilo con una dieta en una semana y he heco ejercicio algún consejo? tengo 16 peso 66 y mido 1.62 me ayudaría bastante
Mi esposo si sustituye algunas cosas y le funciona muy bien la diete, por ejemplo no le gusta el atún y lo sustituye por un huevo en la cena y por salchichas en la comida.
Algunas de las comidas que vienen en el regimen no lo escuche nunca y n se ckmk encontrarlos, puedo suprimir algunos?
No marina no puedes sustituir nada, te aconsejo que busques como se llama en tu país esos ingredientes y más fácil lo encuentras, saludos
hola, desayuno a las 6am. almuerzo a la 1pm y ceno a las 8 o 9pm, es demasiado tiempo sin comer entre cada una… se puede comer algo entre comidas?
Nada, debes seguirla al pie de la letra, al igual que tu algunos días desayunaba a las 8 y llegué a comer hasta las 6 y además de ser un día sin descanso, aguanté, así que tranquila no pasa nada
hola mi duda es no hay colaciones, yo inicio mis actividades de las 5 de la mañana como hasta las 10:00 p.m. como complemento los espacios del desayuno, almuerzo que sería comida y la cena.
gracias
Tranquila Jobana, recuerda todo es mental, no introduzcas nada a la dieta por más light que sea, estuve por largos períodos entre una comida y otra y no me paso nada, el café de algún modo te inhibe el apetito, y si empiezas a sentir hambre o antojo ahogate en agua, funciona, saludos
Se puede poner consumur azucar y sa en la dieta!??
No lizeth, nada de azúcar, sal muy poca, recuerda que esta hace que retengas líquidos, tranquila no es tan malo comer sin tanta sal, te recomiendo que las verduras les pongas un poco de limón, mejora el sabor, saludos
Son veterragas y vainitas
Ejotes (judías) betabel (remolacha)
si me funciono ,, baje 3 kilos ,, y yo felizz,,, lo ke no me gusto fue ke me sentia un poco cansada,,, no hice ejercicio solo las labores del hogar!!!! por las tardes como a la hora de la merienda me daba muchisina hambre y lo que hice fue tomar agua de tamarindo solo un poco!!
la hice x 1/2 dia y la rompi despues me dormi y me levanto con zumbido de oidos no soy diabetic pero de pura casulidad me cheque el azucar y traia 149 ??? oseaq onda
ayer empece la dieta pesando 55 kg. hoy me pese y la bascula marco 54 kg. la hice tal cual viene el menu, manana les cuento como me fue con los 3 dias!!!
Cuenta cuenta c:
Helloooo sos ni siquiera puedo un cafecito, o the en las tardes o noches del 2do y 3er dia
porfa di que siiiii
me ha llamado la atención esta dieta sin embargo yo sigo un régimen de entrenamiento de lunes a miércoles, jueves descanso y viernes sábado activo y de nuevo domingo descanso, que me recomiendan????
La verdad no creo que esta dieta sea la ideal para ti debido a las actividades que realizas ya que la dieta es hipocalorica es decir son muy pocas calorías las que se consumen por lo tanto es poca energía la que habrá
Pues he de decir que yo practico artes marciales y el desgaste es increíblemente grande, al hacer la dieta no me sentí en lo absoluto cansado, además para ello procura dormir lo suficiente, saludos
Puedo usar un poco de cebolla y chile picado para la hora del almuerzo y cena?
Te recomiendo que cebolla muy poca y ya si no te aguantas, come chile aunque ten en cuenta que hay que sacrificar un poco y no sabe nada mal sin mucho adorno, saludos
los ejotes son como «los porotos verdes» en chile??
Puedo usar poca cantidad de sal y pimienta en la carne y huevo cocido?
Poca pero Sí, recuerda que la sal hace que retengas líquidos, no te pases mucho, saludos
comence la dieta ayer y tengo 1.7 libras menos hoy.
Hola mi pregunta es si se puede usar azucar y los horarios por favor respondeme necesito saber a q hora desayunar almorzar y cenar gracias espero su respuesta
No uses azúcar, desayuna, almuerza y cena a la hora que lo haces normalmente
Que pasa si me.como un chicharrón solo comí 3 trocitos no resistí la tentación mi hermana traía una bolsita y agarre 3 trocitos
Eso explica porqué necesitas dietas…
si no tengo un alimento que>??
no lo comes no lo sustituyas
Puedo usar limón o tampoco?
Sí, si puedes. El limón es un alimento buenísimo. 🙂
Yo quiero hacer una pregunta, en 3 días cumplo un mes de estar en el gimnasio pero no he bajado de peso, estoy en 103 kilos y debo estar en 90 kilos, he ganado músculos y no los quiero perder, si hago la dieta pierdo los músculos? O bajo la panza que es la que quiero perder del todo y no los músculos que he ganado?
bajas la panza
Tranquilo no pasa en lo absoluto nada, continúa con el ejercicio yo también lo hago y creeme te ayuda muchísimo ambas cosas, saludos
funciona yo la he echo no he bajado 4 kilos pero si 3 ke no es malo
lo importante es no sustituir ningun alimento si no lo tienen no lo coman nomas pero no cambiarlo por otro saludos y suerte
con que otro alimento se puede sustituir el huevo cocido?
con ninguno, no lo comas
Se puede hacer ejercicio mientras se está haciendo la dieta?
No, esta dieta de por sí es hipocalorica (muy baja en calorías). Lo recomendable es que no realizaras un esfuerzo físico grande mientras haces esta dieta.
Yo practico artes marciales y es algo desgastante, yo honestamente no me sentí en lo absoluto mal, por el contrario esos 3 días entrené como cualquier otro, tranquilo, saludos
Hola! Quiero hacer esta dieta, pero estoy acostumbrada a comer 5 veces al día, no puedo comer algo entre comidas?? Jícama, pepino o algo por el estilo?? Espero me contesten porque ne realidad quiero hacerla. Gracias!
pepino y jicama si, no tienen calorías 😀
Cuanto han bajado ?, estoy empezando la dieta y quisiera saber si realmente funciona ¿?
Osea que si la inicio el lunes…….debo de empezarla de nuevo, el proximo??
Asi es, debes de dar espacio al descanso.
Quiero suplir el cotage por qué alimento lo puedo suplir.
Lee el articulo, indica que no debes cambiar los alimentos.
como les va?? platiquen cómo les ha ido con la dieta. yo aún no la inicio.
si estas en tu periodo funciona la dieta?? eh visto comentarios que dicen que no funciona, es cierto es?
Se recomienda hacerlo cuando no estas en tu periodo, ya que en ese momento retienes liquidos y puede que no funcione de manera correcta.
Ayer inicié esta dieta por segunda ocasión. La primera vez que la hice perdí 6 libras. Esta dieta de verdad funciona.
platica cuantos kilos bajaste en esta ocasión
Hola, bajé solo 3 libras pero estoy a 1 o 2 dias de menstruar y siento ya retención de líquidos. La haré de nuevo ya que finalice mi periodo. Animense a hacerla!
Yo la empecé ayer y hoy me pesé y bajé 1 kilo y medio (:
¿Tengo que hacer ejercicio y comerme el atun solo o como es eso???
no tienes que hacer ejercicio, no es obligatorio y el atún sí es solo
disculpe tengo que tomar pura agua y el atun es solo?
Asi es, atún (en agua, no aceite), y agua natural.
Estoy en el dia 3 en la hora de comida (Almuerzo) mañana les aviso si baje
como te fuer?? cuanto bajaste
Cuanto bajaste??
Tamir Grees, que hay un error en el farmaco su nombre es «Metformina» y puede ser que si tengas efectos controversiales, debido a que la metformina es un medicamento para diabeticos, para poder regular la glucosa. Debido a que esta «DIETA», es una dieta hipocalorica, más el medicamento que tomas puede descender por de bajo de sus niveles normales, hablando de la glucosa. No se si padeces Diabetes, pero si es así te sugiero que te acerques a un profesional (nutriologo).
Para todos los demás, como no va a tener efecto esta «Dieta» si los 3 días consumes muy pocas calorías, bajas en carbohidratos y altas en proteínas
Día 1: 1500kcal Aproximadamente (como para una persona de sexo femenino, de 24 años de 1.45mts y 46kg) y seguro no estas por arriba de esos parametros.
Día 2: 700-850kcal
Día 3: 900-1000kcal
Cuando el consumo promedio para la población es de 2000kcal por día, claro que vas a bajar pero pasara lo siguiente: sufriras una descompensación, probablemente un ligera desnutrición, no aprenderas a comer y en cuanto dejes de hacer esa «DIETA» vendra el «REBOTE».
Cualquier duda, sugerencia o comentario FB: FranciscoMorenoNutbalance / LN Francisco Moreno
Hola, esa dieta me llamo mucho la atencion, yaque no es tan estricta como otras, el caso es, mi doctor de cabecera me receto metormina cada 8 horas, ¿Habrá algun problema si hago la dieta?
Se pueden intercambisr los dias? Por ejemplo hacer el dia dos y al dia siguiente el dia 4
La dieta la he realizado hace por mucho para mantener mi peso, ya que soy una persona que porta cáncer y el medicamento que consumo hace que mis niveles de grasa en la sangre suba bastante; al final todo dependen también del estima que tengamos si queremos que sucedan cosas extraordinarias hagamos cosas diferentes bendiciones a todos
Esque. Llo. Soy. Una. Niña. Esque. Llo. Boi. Ala. Escuela. Y. No. Puedo desawunar. I. Nopuedo. Comer. Lo. Que. Esta. Ai. Porque. Boi. Ala. Escuela. Que. Puedo. Aser
ahí te encargo échale ganas a la escuela 😉
enseñate a escribir amiguita 🙂
Jajajajajaja
por. favor. no. dejes. la. escuela
Que pasa si no dejo pasar los 7 dias? aun que ya la hice no siento que baje nada! 🙁
Que pasa si no consumo completamente lo que en la dieta? por ejemplo soy alergica a la mantequilla de cacahuate
Puedes usar queso crema fat free
alguien sabe para que edad?
hoy la empece asi que veremos resultados
Cómo te fue??
yo como mucho menos que eso al dia y sigo gorda 🙁 igual voy a intentar hacer la dieta a ver que pasa…
honestamente creo es muy poco alimento para el día… sí tú dices comer mucho menos que esto significa que no te estás alimentando correctamente y el cuerpo, que es muy inteligente, reserva las grasas para algún momento en que las vaya a requerir, por ello dejar de comer no es la solución sino comer en proporciones divididas y SIEMPRE EJERCITAR PARA TONIFICAR MUSCULOS Y QUEMAR GRASA ACUMULADA. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE!!!!
alguien me podria decir el queso chihuahu como lo ha sustituido y cuantos gramos caben en una taza
Por queso cheddar y una taza son 240-250 grs
Mi amiga me dio esta receta y dice una taza de queso fresco
Hola, yo empece la dieta el dia miercoles y la termine el dia viernes, hoy fui a pesarme y pedi 5 libras. Excelente dieta. muy recomendable.
ME PODRIAS DECIR EL QUESO CHIHUAHUA COMO LO HAS SUSTITUIDO, Y QUE TIPO DE TAZA HAS UTILIZADO GRACIAS
Hola Tere fijate que aqui no encontre ninguno de los dos tipos de queso, lo sustituí por requeson y la toronja la sustitui por naranja porque tampoco hay aqui, el dia de ayer volvi a empezar la dieta y hoy que fui al super aproveche a pesarme y ya habia bajado 2.5 libras ya falta poco para mi meta, saludos.
Utilizo el tipo de taza que viene en las medidas arroceras, al igual que en donde dice 2 salchichas como no sabia el tamaño la pese y solo me comi 100 grms, de pechuga de pollo.
muchas gracias, ya contare
aaa fijate que el requeson pedi en la tienda media libra que equivalen a 8 onzas y estas las dividi en 4 onzas una para la cena de hoy y la otra me la comere en el desayuno, pero de que funciona funciona esta dieta.
Puedes usar queso fresco
Bueno les cuento que cumpli la dieta al pie de la letra los 3 dias y solo baje 1 kilo. Lo que si me esta dando resultados es con el conteo de calorias. Hay una aplicacion que la pueden bajar para iPhone, ipod, ipad y creo que tambien smartphone se llama lose it y con ese programa controlas las calorias que ingieres para poder bajar de peso, tambien te deja llevar cuenta de cuantas calorias quemas si es que haces ejercicio (lo que no es indispensable) Yo en una semana baje 2.5 libras y no me mato de hambre solo hay que llevar cuenta de todo lo que comes
yo la voy a probra a ver como me siento y si me siento mal aki les digo que yo no la voy a probar
la termine ayer y solo baje un kilo 🙁
empiezas a ver el cambi de peso desde el primer dia o hasta terminar los tres dias?
Sí funciona :3 ! Oow!
te funciono??
No me gustannlas slchichas
Con q otro alimento lo puedo sustituir
hola yo no tengo muchas de las cosas que dicen hay por ejemplo en el desayuno solo puedo tomar te y comer las tostadas, o en el almuerzo puedo comer los dos pedasos de carne y la manzana las otras cosas no las encuentro no se si stara bien lo que voy a hacer porque mañana la empieso a la dieta, ya les voy a contar si me funciono 🙂
*ahí
*té
*pedazos
*estará
*empiezo
…x salchicha, se refieren a hot dog?
No solo salchichas simples
Las salchichas tienen q estar cocinadas
Hola yo la voy a empeza espero q me funcione
He estado haciendo mucho ejercicio
30 a 40 minutos al dia
Espero q me funcione
✌
Pero para esta dieta no tienes que hacer ejercicio.
Dónde dice?
Voy a hacerla me pese hoy y peso 57kl vamos a ver como me va el jueves veremos si baje de peso yo nesecito bajar a 50 por q tengo campeonato el viernes
hoy la voy a empezar vamos a ver si me funciona….Con q puedo sustituir el queso Chihuahua??? despues de terminar los 3 dias, tengo q descansar 4 para volverla a empezar?
Después de terminar la dieta tienes que esperar 7 días para volverla a comenzar, o sea la inicias el mismo día que comenzaste, el que chihuahua lo puedes reemplazar por el queso manchego pero de preferencia no.!
Gracias Paola..No encuentro el queso Chihuahua…Una ultima pregunta…x salchicha, se refieren a hot dog?
Como se puede sustituir la toronja???
es pomelo, lo mas parecido es una naraja
Hola, si tomo proteína y quemadores de grasa, ¿los debo de dejar por esos 3 días?
hola, esta dieta requiere ejersicio al menos 30 min de cardio, o asi solamente funciona :/
la diera funciona por si sola, obviamente si haces deporte esta sera mucho mas efectiva y probablemente bajaras aun mas rapido de peso
vueno eso si es verdad como me gustaria ser mas flaca
por favor ayuda:
Cuando dice helado de vainilla se refiere al helado normal el que uno puedo comprar en el super o una que se hace con clara de huevos, adelcolorante y vainilla.
Es la segunda opción, Sandra. Hay mucha confusión sobre ésta dieta. Pero lo cierto es que en la dieta original el helado es casero, con clara de huevos, edulcorante y vainilla. 🙂
Hoy comenze peso 173 lb…ya veremos que pasa en los 3 dias 🙂
Cómo te fue ???
No entiendo tenemos k comer todos los puntos k estan en el desayuno,comida y cena o solo vamos a escoger uno ..?…alguien me podria ubicar porfavor
Es todo lo que dice
YO la comenzé el día de hoy, peso 64,200, veremos que tal me va 🙂
QUE ONDA COMO TE FUE?
Y Cómo te fue
me pese y peso 76,200 el viernes me pesare nuevamente y ya les contare si funciona o no hasta ahorita me eh sentido bien con lo que eh comido y tomando mis 2 litros de agua
yo hoy empece con la dieta
Hoy es mi segundo día a echarle muchas ganas 🙂
Como puedo sustituir la toronja ?
una cosa mas 1/2 taza de atun se refiere a una lata?
Hola! Yo igual vi esta dieta en youtube con algunas diferencias pero bueno lo unico que yo me pregunto es que soy alergica al huevo 🙁 y no se con que lo puedo sustituir me urge hacer esta dieta, y otra pregunta yo me despierto a las 5 am porque tengo que ir a la escuela y si desayuno a esa hora para las 10 ya tendria mucha hambre y luego que hago 🙁 podria comer gelatina y tomar te en esos lapsos? como si fueran colaciones para que no me de tanta hambre! PORFAVOR AYUDENME la quiero hacer para este fin de semana que puedo despertarme un poco mas tarde a excepcion del lunes o viernes 🙁
Sí, puedes comer entre esas horas. Solo asegurándote que no sean muchas calorías. Puedes comer unas galletas o barritas de avena, granola, etc. Gelatina también, solo que la mayoría del mercado suelen tener mucha azúcar. Y el té verde es buenísimo. Saludos.
Buenas tardes, felicidades a todos por su perdida de peso! Quisiera preguntar si todo lo que dice en cada seccion de las comidas se tiene que comer de una sola vez, por ejemplo en el almuerzo, se tienen que consumir las 5 porciones al mismo tiempo? Todo eso consumo en el almuerzo? Gracias
si baje de peso la practique 3 semanas y baje casi 15 kilos
Enhorabuena 🙂
Como le hisiste?
hola a todos yo y cuatro compañeros de trabajo lo hicimos, por diferentes causas necesitabamos bajar de peso, y la hicimos, y unas que teniamos sobrepeso les dire la realidad no bajaron en peso en las primeras 2 semanas pero si en volumen se desinfamaron tremendamente, otros bajaron 3 y 2.5 , pero si hubo resultados, en nuestra dieta el queso chihuahua era queso cheddar, y duramos un mes y medio y bajamos de peso unos mas y otros menos pero a todos se nos noto muchisimo. y pensamos seguir, la que hicimos la haciamos martes, miercoles y jueves, descansabamos vierness sabado domingo y lunes por que en la dieta que tenemos que es igual, dice que la hagamos los 3dias y dejemos 3 dias sin hacerla pero cuidando de no comer en exceso y que tomaramos 2 litros de agua al dia.
No baje los 4 pero 3 sii :)-
Hola si bajaste de peso cuanto?
Celeste es verdad que bajaste. Yo necesito estar en 48 y estoy en 53. El primer dia dice 1/2 toronja…a que se refiere?
La mitad de una toronja yo no la encontré y la sustituí por una naranja. Si baje 3 kilos y mañana empiezo mi segunda semana 🙂
Yo empiezo hacer la dieta hoy les ire diciendo los resultados
yo esta dieta la hice…hay algunos cambios, por ejemplo en lugar de toronja era un vaso de jugo de toronja…si funciona…!!
Ala mitad de una toranja!!!
Se puede sustituir el helado por yourtg natural
Hoy es mi ultimo día, mañana os cuento 🙂
Hola te funciono?
PUEDO TOMAR TE EN LA CENA?
Buenisima dieta baje 4 kkilos en 3 dias. Funciona =)
De verdad bajaste 4 kilos
con las instrucciones o hisiste ejercicio y cambiaste cosas digo yo necesito bajar de peso y me gustaria saber
Si baje de peso la primera vez que la hice baje 4 kilos pesaba 76 kilos entonces ya pesaba 72, la volvi hacer baje otros 4 k pesaba 68, ahora la estoy haciendo otravez ahora es mi primer dia nuevamente. Hice ejercicio 1 hora diaria y sustitui el helado por yogurt porq no lo encontre. Tienes que saber que la metaz no es bajar esos kilos si no mantenerte sana.saludos y mucha fuerza de voluntad. =)
oigan no se puede cambiar el atun por sardina
si
Puedo sustituir el helado de vainilla por otro esque no lo encuentro light?
no es a fuerzas light
Donde dice cualquier tipo de carne, puede ser pescado ?
hola quisiera saber si bajas de peso , si en esos tres dias ingeris alcohol aunque sea fernet
NOOOO, NO SEAS BORRACHA.
una consulta, despues de realizar los 3 dias de dieta, como me puedo mantener? con que tipos de alimento?
hola me gusta la dieta pero quiero saber si puedo comer una rebanada de pina en uno de esos dias
NO, NO DEBES COMER NADA QUE NO ESTE EN LA DIETA, TRATA DE HACERLA AL 100, SOLO SON 3 DIAS Y CREEME QUE FUNCIONA 🙂 8}YA LA PROBE, Y BAJE 2.5 KILOS) NO BAJE LOS 4 QUE TE ASEGURA, PERO YO CREO QUE DEPENDE DEL SOBREPESO QUE TENGAS, CREO QUE A CADA QUIEN LE FUNCIONA DIFERENTE.
puedo comer una rebanada de pina entre comida?
UNA PREGUNTA URGENTE EL TE SE TOMA CON AZUCAR O SIN AZUCAR
Sin azúcar…
naa la tome con azucar
puedo sustituir el coliflor o brocoli por algo mas
noooooooo
se supone que para bajar los 4 kg, hay que hacerla al pie de la letra….
HOLA. EL BETABEL ES CRUDO O COCIDO???
Puede ser de las 2 maneras 😉
HOY estoy empezando esta dieta, ya les contaré cuanto bajé. peso 68 kg & mido 1.65
Hola yo lei esta dieta en youtube y es la misma excepto por el primer desayuno que es un pan tostado con queso philadelfia light y cafe o te …. sin la toronja ni la crema de cacahuate…… cual es la real?
otra pregunta mientras sigo esta dieta puedo consumir los productos de herbalife?? gracias 🙂
hola soy de argentina jujuy capital y acá no encontre el queso cottage ni el queso chihuahua ni la mantequilla de maní .. keria seguir la dieta tal cual y no pude.. como podría sustituirlos?? ayuda x fa necesito bajar de pso
El queso chihuahua lo puedes sustituir por queso manchego, el queso cottage, puedes usar algún queso de consistencia muy fresca, lo contrario al queso manchego, y la mantequilla de mani puedes comprar cacahuate pelado y licuarlo con un poco de aceite de oliva.
Estoy tomando medicamento para bajar de peso, no interfiere con la dieta ?
Puedo tomar agua de jamaica?
No puedes tomar nada que no marque la dieta
Chicos si uno no en cuentra algunos delas cosas que dice hay puede usar hotar cosa
una duda a que se refieren con una taza de ejotes?o una taza de brocoli? son ejotes cocidos molidos o como?
ejotes son habichuelass
a vapor
Chicos la dieta funciona realmente, tomen en cuenta que la deben hacer tal como la indican. No son opciones los puntos debes comer todo lo que te indican en cada desayuno, comida y cena. No es recomendable hacer ejercicio ya que es una dieta bajísima en calorías.
Es importante dar seguimiento a la dieta, es decir si la haces 3 días y después sigues comiendo grasas y llevando una vida sedentaria en cuestión de unos cuantos días recuperarás el peso perdido.
Yo baje casi 3 kg en esos 3 días, pero lo importante no es bajar rápido si no ser constantes. Es mejor cambiar hábitos y así no hay necesidad de hacer dietas drásticas.
Recomiendo mucho plantearse pequeñas metas, un mes dejar de tomar refrescos, otro harinas, otro reducir grasas etc.
Puedes omitir los alimentos que no encuentres es que no encontré el helado de vainilla y no lo comi como crees que afecté?
Cinco galletas saladas son cinco galletas enteras, o cinco cuadritos?
5 cuadritos! Imagínate si te tuvieras que comer 5 galletotas ya no sería dieta!
Hola yo hice la dieta de la limonada y baje 3 kilos en 5 dias, y esta dieta la veo mejor mi duda es si puedo hacer esta sin la temida efecto rebote si con esa dieta solo consumia unas 400 caloria, esta dieta funcionaria o no?
Debes de llevar una dieta en la que no peligre el funcionamiento de tu organismo y combinar con ejercicio.
Recuerda que tienes que mantener un equilibrio sin dejar de consumir aquellos nutrientes que se encuentran en los alimentos, como son los carbohidratos, proteinas, vitaminas, y minerales.Cuando falta alguno de estos complementos en tu dieta, se manifiesta por medio de enfermedades, ya que cada uno de tus òrganos necesitan de todos los nutrientes para funcionar.
Yo te aconsejo que acudas con un nutriòlogo.
Hola una pregunta verdad que no se tiene que hacer la comida sino solo esperar hasta la cena? :O diganme porfis
el almuerzo es la «comida»
Después de la dieta que puedo consumir los otros 7 días? & puedo seguir yendo al gym?
Hola, me gustaría saber si es realmente efectiva esta dieta, y si existe riesgo alguno al combinarla con el entrenamiento en Gym. Pregunto porque la veo un poco estricta, y no se si puedan existir complicaciones. Saludos.
Como suplo las carnes :/, soy vegetariana
Hola buen día entre el desayuno y el almuerzo que tiempo tengo que esperar para hacerlo ,comida no se da hasta la cena ,contésteme porfavor
Holaaa! un duda…..osea dice:
Desayuno:
1/2 toronja
1 rebanada de pan tostado
2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
Café negro o té verde………. yo voy a escojer UNA de las 4 opciones para desayunar? o son las 4? porfis respondan (: jejej gracias saludos desde Mexico,
Debes comer todo!
es todo amiga
son las 4
Puedo hacerla solo 2 dias
Hola bueno me e propuesto bajar algunos pocos quilos así que ojalá que está dieta sirva 🙂 mañana empiezo! Y animos a todos los que la están probando .
te funciono?
hola soy de argentina y lei los comentarios y hay resultadoss buenoss ok les cuento que peso 115 kilos y cumpli 15 estoy muyyyyyyy pasada de peso y siempre que hago una dieta no la llevo ni 4 horas ayuda si alguien lo hace se los agradeceria nesesito que me digan algo aca en argentina no se venden cosas como ejotes betabeles queso cotagge queso chihuahua y kiero saber si se pueden sustituir o que es? con otro nombre xq no entiendoo xfs en 5 dias ago mis 15 y nesesito bajar de pesoo ayudaaaaaaaaa
Lo recomendable es no sustituir nada. Si no sabes que es escribe el nombre en google para que veas en imágenes lo que es. El queso chihuahua sustituye lo por un panel a light. Yo bajé 2.8 kilogramos en 3 días, si funciona pero debes seguir con una dieta de no mas Dr 1200 cal.los siguientes días o si no los recuperarás muy pronto. Suerte!
si no me como el postre que pasa?
Ola tengo una pregunta donde no aparece el te no hay k.beber nada?? Y en los postres hay k.elegir uno o.comerse.los dos ?
noo x q dijo nada de colacioness
Vicky no entendi tu respuesta, nada de colaciones, quiere decir que no se puede tomar ni agua donde no indica te o cafe ?
agua sii de 2 o 3 litros por dia
Hola que tal? empezare a partir de mañana mi dieta peso 75 kilos y mido 1.53 losé soy regorda xd solo eleigire unas cuantas cosas como por ejemplo en el desayuno solo una rebanada de tostada con cafe negro, esta bien? ah cierto y puedo tomar laxantes? para que me ayude a bajar más :s porque siento el estomago pesado xd porfa ayudenme
la dieta funciona por medio de reacciones quimicas en tu cuerpo, si tratas de omitir cosas no funciona igual
cuando dices media platano? como lo preparan, platano maduro? y el helado de vainilla light? como lo preparan? que son ejotes y betabeles? y la toronja la puedo reemplazar por que fruta’
La mitad de un plátano normal, el helado de vainilla solo, yo no encontré light, el normal sirve. Los ejotes son lo que también se conoce como frijolitos verdes, judías verdes, vainas o vainicas, porotos o halubias verdes.
El betabel es lo que también se conoce como remolacha.
Sobre la toronja, sería bueno que no la reemplazaras, solo es la mitad, seguro que puedes comerla
esta dieta tiene algun efecto rebote? puedo ir a entrenar en esos dias? ir al gym?
Si inicié la dieta el Lunes y la termino el Miércoles y quiero volver a hacerla, sería hasta el jueves de la siguiente semana?
Hola, estoy haciendo esta dieta, llevo cuatro semanas y he bajado cinco kilos. Eso es en cuatro semanas, NO en tres dias. Practico Crossfit y me siento muy bien. Mi testimonio es para demostrar que la dieta funciona diferente de persona a persona, por lo que NO se puede asegurar bajar una cantidad determinada de kilos en tantos dias. Lo que si ayuda mucho es buena alimentacion y ejercicio. Saludos 🙂
Después de lo tres días de dieta que comías los días restantes?
pollo,carne,pescado, pan integral, ensaldas, muy poca pasta y papa, un poco de arroz, cosas que no contengan azucar, fruta, tomar agua,etc.
Si inicié la dieta el Martes, y quiero volver a hacerla, la tengo que hacer el siguiente Martes? o el viernes?
Con huevo cocido se refiere a huevo revuelto o como?
Se refiere a un huevo duro.osea el huevo entero con el cascaronsin abrir se coloca dentro de una olla con agua a q hiervax 10min.y luego se saca y se le retira el cascaron y ya esta tu huevo cosido.
Gracias
Es todo junto o en solo escoger un alimento de las opciones
kisiera saber… yo practico kick boxing y nececito tomarme mi proteina despues de mi ejercicio puedo tomar mis malteadas cuando haga la ieta
Lo ideal seria no hacer algo que implique mucha fuerza en los dias de la dieta
QUE TAL BUENAS TARDES YO SOY MEDICO RECIEN EGRESADO, ERA MUY EXCEPTICO EN CUANTO A ESTA DIETA, HOY ES EL TERCER DIA QUE LA REALIZO Y EFECTIVAMENTE COMO MENCIONA DE PESAR 100 KG EL DIA DE HOY PESO 97, LA VERDAD ES QUE MUY PESADA Y ADMITO QUE EL PRIMER Y SEGUNDO DIA ME SENTIA FATAL, QUERIA COMER MAS ALIMENTOS PERO FUE MAS MI FUERZA DE VOLUNTAD Y HOY VEO LOS RESULTADOS…
Yo la e echó dos veces sin terminarla y aún así bajaba de peso , está es la tercera vez que la hago y ya hoy en la noche la término está de maravilla , pero sí tienes que tener mucha fuerza de voluntad para que no se te antoje nada , y es mejor hacerla de lunes a miércoles , ya que sí la haces un día que la termines el fin de semana es más probable que la rompas así me pasaba no falta que te inviten a salir a cenar y pues gana la tentación , mucha suerte se las recomiendo un beso
Hola! tengo algunas dudas, el helado de vainilla es un helado normal? Y haciasejercicio con la dieta? Cuanto bajaste?
LO PUEDES PREPARAR CON 4 CLARAS DE HUEVO BATIDAS LE AGREGAS UNA CUCHARADITA ESENCIA DE VAINILLA Y ENDUCOLORANTE LO PONES A CONGELAR CONTIENE PROTEINAS POR ESO ES IMPORTANTE ESTE HELADO .
Hola! tengo algunas dudas, el helado de vainilla es un helado normal? Y hacia ejercicio con la dieta?
como bajaste esos kilos
hasta me disen fiona mis compañeros de la universidad
peso 59 casi 60kilos soy una cerda
ayuda ya no quiero ser mas gorda ya no no ya no
No estas gorda yo peso 66 kg y mido 1.62 tengo 6kg de mas y no me traumo!! Ten paciencia y ganas y lo lograrás 😉
explicenme
pero como
bajo de peso eee
como bajo de pes
el pan debe ser integral o puedo comer del normal? y por que se puede reemplazar el betabel y el brocoli Gracias(:
Maria, los ingredientes de esta dieta en conjunto crean una reacción metabólica que es lo que te ayuda a perder peso, lo ideal es que no omitas ni cambies nada.El pan debe ser integral. Yo la hice tal cual y perdí 2.5 kilos, mañana comienzo la segunda semana.
Ok gracias
Genial bajé 2.5 kilos!
como le isiste
hola
Solo hice la dieta tal cual.
Hola, me llamo paz y quiero empezar a hacer la dieta, soy de argentina y aca no venden queso chihuahua y el queso cottage, con que los puedo sustituir? Gracias! ^^
hola amiga,yo hago esta dieta hace años,… es buenisima, pues cada vez q
aumento unos cuantos kilos me vuelvo a nivelar con esta dieta. yo lo
sustituyo con queso ricota o gruyere 😉
a los 2 quesos ke pisen en la dieta lo sustituis con ese queso ricota??
El queso chihuahua es ese amarillo y el queso cottage el quesillo blanco
Hola! Una consulta tienen que saber pasar 7 días o puedo esperar digamos que 4? Mido 1, 58 y peso 71 kg tengo 22 años subi muy rápido de peso en un corto período y me preocupa porque estoy comenzando a comer menos pero no bajo nada! Ayuda por favor gracias 🙂
Maria, t comento q mejor si esperas 4 dias si o si, pq si la haces antes de 4 dias, a veces ya no te surte efecto, en cambio si esperas los dias recomendados continuas bajando de peso.
se puede no comer alguno de los alimentos? si no me gustan el betabel puedo no comerlo y no sustituirlo?
No encuentro nieve ligth, puede ser normal?
hola soi la hermana de fiona aasdgyhj nahh tengo 14 kasi 15 y peso 43 kg y mido 1.60 x ahii y tengo reketearta zapannn hahhahhaa XD lool nahh no es joda paresco con pansitah de embarasada
por tu estatura tu peso esta bien alomejor tu panza crece porque tienes colon irritable te recomiendo tomar agua de oregano despues de cada comida y si la panza no baja tendras que probar con la dieta
porque estas embaraada o que
Tengo 13 años peso 60 kilos y mido 165 esta bien mi peso?
Tendrias que pesar 57
tengo 15 años mido 1.50 y peso 70 kilos la verdad me siento mal de mi peso nada me queda bien ; yo quiero adelgazar y yo voy hacer la dieta pero la verdad necesito saber si funciona ; en realidad si se puede bajar en 3 días 4 kilos ? responde me yo la voy hacer de todas formas ojala si funcione
Si te digo que de verdad funciona yo baje 8 kilos pero segui todo al pie de la letra y los dias que no estaba a dieta tomaba garden light al desayuno almorzaba normal y a la once nuevamente garden light 😉
pero sii te salteas algunas cosas tambien funciona
Enserio no me mienten hoy 16 febrero de 2014 voy a empezar mi dieta 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
Siiiii, marce, si funciona, pero con paciencia y fuerza de voluntad. Pues sin paciencia y fuerza de voluntad, nadie llega a su peso ideal. Esta dieta es buena y balaceada. La cantidad de peso que se baja es de acuerdo a cada persona. MI hermano baja 5kg con esta dieta y yo bajo 3, pero aun asi quedo muyyyy conforme. la segunda y tercera semana q la hago bajo 2kg cada semana. Son 11 kilos al mes. Por tu estatura, si vos llegas a pesar 55 kg. seria estupendo y yo creo q en unos dos meses lo conseguis. Fuerzaaa!!
Para el dia uno… puedo suprimir la mantequilla de cacahuate… digamos que soy alérgica al cacahuate o podría substituirla con alguna otra cosa? Gracias!
Si puedes usar mantequilla de mani o quesillo
quesitoh light
🙂 estoy feliz baje 8 kilos pesaba 65 y ahora 57 segui todo al pie de la letra y me resulto
En cuántos días? 🙂
En 2 sesiones de dietas primero los 3 dias baje 4 kilos y descanse los 7 dias pero tomaba garden light al desayuno almorzaba normal y a la once garden light asiendo eso baje 1kg nada mal. Despues de descansar esos 7 dias comenze de nuevo y baje los otros 3kg
Hola aaaa, tengo una pregunta, el helado de vainilla es helado normal? Y tu hacias ejercicio?
Yo mido 1.47 y peso 60. Y y tengo 11años pero no se me nota y quiero bajar de peso ante de entrar al colegio rapido como lo ago
Estas muy chica deberías consultarlo a un nutrióloga para que te dé un dieta de acuerdo a tu edad 🙂
Funciona esta dieta para personas que consumen menos de 1200 cal diarias? Que más o menos viendo esta dieta sería de 900 a 1200 cal. Pero para alguien que ya está acostumbrado a ingerir pocas calorías servirá?
TENGO UNA PREGUNTA: Como puedo sustituir la mantequilla de cacahuate, el queso cottage y el queso chihuaha porque en mi país no venden,
Si
La mantequilla de cacahuate es palta, el queso cottage es quesillo blanco y el queso chihuaha es ese queso amarillo
Gracias 🙂
baje 15 kilos en 1 mes, tengo 18 años pesaba 90 ahora 75 sobres homs
Como seguiste la dieta comenzaste cada 3 días dejando 2? O lo hiciste todo de corrido?
Hola Garduño, el helado de vainilla es helado normal? Como seguiste la dieta? Y hacias ejercicio?
y que puedo comer de colacion imagino que me va a dar ambre y ansiedad
çç
Una pregunta?. Como es posible que se asegure bajar una cierta cantidad de kilos en n cantdad de dias, si el metabolsimo del cuerpo humano, varia de persona a persona?. Creo que la mejor forma de mantener el peso normal o bajar de peso, es pura matematica. No consumir mas calorias de las que el cuerpo necesita (2000-2500 cal/dia). Esto es en un adulto. No comer comida chatarra, ni azucar, dejar un dia de la semana para darse un gusto( pero no en exceso). Hacer ejercicio, basta con caminar una hora diaria. No comer a deshoras, si sientes hambres entre comidas, come fruta. Siguiendo este estlo de vida, no hay que preocuparse del peso. NO se puede vivir de dieta toda una vida, o de shakes(batidos). 🙂
En otra respuesta escribiste, 8 am, 2 pm y 7 pm
hola ayer empeze esta dieta comenze con 66.2 y ahora peso 65.2 baje un kilo todavía me falta dos días mas espero baje mañana comento cuanto baje pero esta buena la dieta
hola yo comenzó hay haber como me va después les cuento mido 1.57 y peso 66.200 espero bajar
CON QUE PUEDO SUSTITUIR LA MANTEQUILLA DE CACAHUATE?? ES MUY ESENCIAL COMERLA? PUEDO TOMAR TE VERDE TODO EL DIA?
holA YO MIDO 1,30 Y TENGO 11 AÑOS PESO 47 NO ESTA BIEN CREO
Pero eres una niñita!!! No puedes hacer este tipo de dietas, debes ir a un nutricionista de otro modo puede ser muy peligroso.
es verdad eres una nena stas en pleno desarrollo no debes hacer estas dietas. ..
Una persona debe pesar a lo menos hasta 10 kg mas en comparacion a su altura, ej. tu mides 1.30. Deberias pesar entre 30 a 40 kg, maximo 45. Asi que, te recomiendo comer bien y hacer ejercicios. No comer comida chatarra, ni azucar, cuidado con la sal, que en algunas personas retiene liquido, harta fruta y ensalada. Reemplaza las frutas por las golosinas, el agua mineral por la gaseosa 🙂
Tienes once años, aún no acabas de madurar ni desarrollarte, si REALMENTE te preocupa tu peso ve con un nutriólogo por que esto puede ser peligroso para tu salud física y MENTAL aunque no lo creas y creas que exagero, ahora deber de darle nutrimientos a tu cerebro para que funcione bien y así te puedas poner atención a la escuela y desarrollarte y cumplir más funciones que tu cerebro hace, si quieres mi recomendación, te la doy,
Solo procura evitar comida chatarra, sal y azúcar toma mucha pero MUCHA agua, toma leche y procura balancear los tres grupos de familia de alimentos ya sabes el de los colores… no exageres con la nutella o la cajeta o la mermelada y ya realmente EN MI OPINIÓN personal te harías muchísimo daño siguiendo está dieta
esta dieta no tiene comidas?
solo se come en los tiempos que dice ahi?
respondan por favor
con almuerzo se refiere a la hora de la comida
Holaa.. mi peso es de 68kg y mido 1,70… tengo 17 años, recien cumplidos.. y si no como algunas cosas que esten en la dieta? Tomo mucho terere de agua con limón, sin azucar. Necesito adelgasar 4 o 5 kg para la semana que viene, porque tengo que bailar carnaval !!! Encima duermo hasta el medio dia.. o sea que me voy a perder el desayuno… necesito una respuesta. Gracias
Levántate mas temprano y con mucha voluntad lograrás verte espectacular para el carnaval 😉
Ola tengo una duda con esta dieta te da rebote y en que horario se deben hacer las comidas gracias por su respuesta me interesa mucho pero me gustaría informarme bien
Hola yo la estoy haciendo y de verdad funciona, la empecé a hacer súper escéptica porque, hasta ahora, ninguna dieta me había funcionado, trataba de cuidar mi alimentación y llevar un estilo de vida con buenos hábitos sin lograr bajar esos kilitos de más. Yo empecé ésta dieta el día de ayer y hoy peso 2 kg menos! La verdad estoy muy sorprendida, ni yo misma me la creo 😀 Para los que la van a intentar solo es cuestión de determinación y echarle ganas además de cambiar los hábitos alimenticios. Suerte y les deseo mucho ánimo y energia 😀
Sabes con qué puedo sustituir el queso chihuaha porque en mi país no venden eso.
Yo lo sustituí por queso panela
hola yo estoy asiendo la dieta y pues si funciona ya acabe con los 3 días pero la dieta la voy a ser por mas tiempo asta llegar a mi pero ideal
yo la estoy haciendo y me cagoo de hambre! sobretodo en el almuerzo del ultimo dia!
mi pregunta es: cuando se ven los resultados?
me voy bajando un kilo
Es mi primer día, y dios…ME MUERO DE HAMBRE!!
No creo aguantarla :c pero ya veré…suerte a las que la están empezando :3
hola que te es el que se puede utilizar????
por favor tengo 11 y peso 35
Hola yo tengo 11 igual que te pero mido 1.60 y peso 66.9 y no esta bien creo que si nosva a servir ok
Yo mido 1.60 y pesaba 64 ahora 57 próxima meta 50 🙂
mido 1.47 peso 44 kilos y tengo 11 años
yo voy a seguir esta dieta pero voy a bever menos litros de agua porque soy bastante chiquita
estas bien, tu peso esta bien, prueba haciendo ejercicio
También puedes buscar las imagenes en google para que veas como son, saludos =)
los niños pueden seguir esta dieta
Es peligroso el peso qué tienes esta muy bien mejor has ejercicio
Que pasa si esta dieta la hago por mas dias ????????
puede darte gastritis
En Verdad Sirve!?
Los vegetales del almuerzo son crudos o cocidos?
Como gustes.
hi waith you
ola yo tengo una duda entre comidas no podemos comer nisiquiera frutas o verduras esq yo la quiero aser pero me gusta comer entrecomidas pero quiero lograr esa dieta como le puedo hacer
Funciona igual si se omite algún alimento de la dieta sin variarlo ni sustituirlo? Y tras el ciclo de 3 días, en los 4 restantes antes de comenzar otro ciclo, se puede consumir cerveza o alimentos algo más calóricos siempre que no me hinche? o supondría un efecto rebote?
hola peso 89 y mido 1,72! a cuantos kilos tengo que llegar?
peso 80kg y mide 1.65 puedo tengo 13 años
Estas muy pasada de peso, se supone que lo que mides debes de pesar en ese caso 65-66kg. deberías de cuidarte mas balanceando tus alimentos y haciendo ejercicio y no pasar hambres o ideas de vomitar, etc. Saludos
Para sacar Tu peso Ideal Tienes que Ver Tu Medida, (en tu Caso 1.65) Te Quedas Con los cm (65) y Le restas 10 (55) 55 Kilos es Tu peso Ideal 🙂 Cuidate.
Q gran avanseyo pesaba 42k ahora 38k chidoooo
se omite la hora de comida??
Bueno aqui mis comentarios.
La dieta es efectiva si la hacen literalmente como dicen que se haga…. Yo la hice x 3 ciclos, es decir 3 veces o 3 semanas; y el resultado en la 1era fueron como 2 kgs, luego subi un poquito (grs) y la 2da vez otro poco más. Aunque no veas resultados inmediatos sigue el ritmo: al final, de la 3era, los resultados fueron satisfactorios para mi, baje 5 kgs en esas 3 semanas. la deje x un tiempo y me he mantenido. Volvere a comenzar x unos kilos más.
Para mi en Vzla, lo traduje asi:
Cacahuete = Mani / Ejotes = judías o vainitas / Betabeles = Remolacha / Cotagge = Cuajada, Mozarella, Requesón / Chiguagua = Paiza /
Suerte, y adelante.
Es normal que el 1er día sientan un poco de mareo por el cambio en los hábitos de alimentos, una pastillita y listo, constancia y resultados.
Slds.
Hola, un pregunta. ¿No has tenido rebotes?
Es mi miedo de hacerla.
Cuales son la galletas saladas?.
Y bueno, quien la hizo que pueda decir que si le funciono? yo empece hoy y uero de hambre :s
Hola… Podrias poner una dieta asi pero con alimentos españoles?? Kiero hacerla y me va a ser imposible.. Gracias
Holaa,peso 62kg y mido 1,74 puedo hacer esta dieta?
porfavor es urgente, mido 1.47 y peso 68 kg.
ola cuantos años tienes
Y tu Ana yo tengo 11
Hola. Esta dieta es famosa y funciona. Es recomendada para personas que quieren simplemente reducir tallas y grasa, sin preocuparse por la perdida de musculo.
Es importante considerar 3 cosas importantes para lograr resultados con esta dieta sin ayuda de nutriologo; comer al pie de la letra las indicaciones (no variar alimentos), NO hacer ejercicio de esfuerzo (pesas) durante los 3 días de dieta y por último balancear la comida de los 4 días restante de la semana.
Es bien importante no comer entre comidas durante los otros 4 días, y si vas a comer puede consumir frutas o agua sin calorías. La dieta en 3 días provocará que frente a la bascula bajes de 2 a 4 kilos, sin embargo, si no te cuidas durante los 4 días restantes, cuando inicies el próximo ciclo de dieta podrías haber recuperado de 1 hasta 3 o incluso el total de los kilos que habías perdido.
Siendo así, para ver resultados importantes y sacar tu conclusión sobre esta dieta yo recomiendo entre 4 a 6 semanas de ciclos. En ese tiempo podrás sacar tus conclusiones, decidir si continuas o si te sientes satisfecho y parar.
He visto nutriologos que dicen que con esta dieta no existe un rebote brutal, más bien el rebote, si existe, será justo, solo si la dieta la haces al pie de la letra durante un tiempo considerable, de 6 a 8 semanas, tu cuerpo incluso puede cambiar su metabolismo y costumbres, logrando que reduzcas tu apetito fuera de dieta y seas más estricto y ordenado para comer. Es importante no hacer la dieta por más de 3 días consecutivos, es peligroso para tu cuerpo.
Disculpa se puede realizar comidas a media tardr y media noche obteniendo los mismos resultados???
si, gelatina light, palitos de apios y aguas de hiervas
mido 1.63 y peso 57 si puedo hace la dieta? 😮
Peso 75kg y mido 1.71 y tengo 15 años puedo hacer esta dieta?
Peso 72 kg y mido 1.71 cm y tengo 13 años. Puedo hacer esta dieta?
si puedes ya que es sana y no te lleva a hacer rejimen
ejote … descrubri que es algo como una legumbre que jamas habia escuchado pero tengo una duda …. puedo cambiar el ejote por lentejas o otra legumbre xq la verdad no tengo idea donde se vende el ejote aca en valdivia de chile … plis respondan que necesito saberlo para hacer la dieta ahora ya.. gracias
los ejotes son porotos verdes
Yo es la tercera semana que la hago combine ejercicio y esta dieta he bajado aproximadamente 2 kilos cada vez que la hago llevo un promedio de 6 kilos y creo que es para gente que como yo tiene sobre peso u obesidad no para personas que si miden 1.70 quieren pesar 68 kg. para ellas les recomiendo ejercicio y una alimentación balanceada, a mi me a resultado muy bien y ya motive a otras dos personas a que la realicen conmigo espero tengamos suerte
Seraaa
siempre bajan más de peso las personas que tienen sobrepeso.
Hola , queria saber si puedo dejar la manzana y no comerla en el almuerzo, para dejarla a la tardesita como merienda Gracias
llevo mi segundo día y no he bajado ni un solo gramo, sí siento que me bajo la pancita jeje pero ni un gramo en la bascula 😮 y me decepciona. y sí estoy haciendo todo tal cual, me decepciona no bajar pues ni mi matada.
oyes una pregunta si la puedes hacer por mucho tiempo
A veces bajamos mas de medidas que de peso, no te peses a cada rato si no hasta el ultimo dia o con la ropa lo notaras
Hola , queria saber si puedo dejar la manzana y no comerla en el almuerzo, para dejarla a la tardesita como merienda Gracias
el helado lo puedo sustituir por un yogur probiotico
ES MI SEGUNDO DÍA Y DESDE AYER ´POR LA TARDE NOCHE ME SENTIA MAREADA, COMI Y MEDIO SE ME QUITO EL DOLOR DE CABEZA, HOY LO INTENTE DE NUEVO PERO AHORA SI COMI EL HELADO, CENE CINCO HORAS POSTERIORES A LA COMIDA Y ME SIENTO MUY MAL, MI CONTADOR DE CALORIAS DICE QUE PUEDE ESTAR MI CUERPO ENTRANDO EN UN ESTADO DE INANICIÓN YA QUE CONSUMO MENOS DE 800 CALORIAS, ME PESE HOY Y NO BAJE NADA, ESPERO MAÑANA ESTAR MEJOR Y LES PLATICO, COMO ME FUE CON EL PESO Y EN MI ESTADO DE SALUD, MI ANTERIOR NUTRIOLOGO ME BAJO 21 KILOS EN 5 MESES Y JAMAS ME SENTI ASI DE MAL EN TODO EL TRATAMIENTO ESTABA MUY BIEN BALANCIADO Y NO CONTENIA CARBOIDRATOS, SOLO QUE POR TONTA DE NO SEGUIR LA RECETA DE LA ETERNA JUVENTUD (CUIDARME), SUBI 6 KILITOS EN EL AÑO Y MEDIO QUE TERMINE MI DIETA Y NO HAGO EJERCICIO POR FALTA DE TIEMPO. CUIDENSE Y MAÑANA LES PLATICO Y PASADO COMENTO COMO ME SENTI DESPUES DE ESTO. BESITOS Y MUCHO EXITO EN LO QUE EMPRENDAN
DIMI
ESTA DIETA SE MIRA FENOMENAL Y FÁCIL
Hola!! Deseo bajar de peso pero no puedo tener autodominio t siento que estoy subiendo mas de peso, que puedo hacer?? AYUDAME!!
hola me gustaria hacer esta dieta pero lo malo es que no me agrada el huevo , lo prode cambiar por otra cosa que me recomendarian ….
Me interesa esta rutina ya que necesito bajar de peso.
La voy a hacer cada 7 días y a lograrlo!
Pero voy a cambiar los productos ya que no los tengo en mi casa y necesito bajar para el lunes.. y en remplazo de ellos tomare 5 litros o mas de agua x dia ..
Espero que me sirva.. Si me sirve calificaré la dieta ;D
Pero que raro que no haya que hacer ejercicio.. !! Saludos
No se hace ejercicio ya que de por si estás ingiriendo poquísimas calorías y si te pones a hacer ejercicio las quemarás. Tu cuerpo necesita calorias para mantenerse y si las pierdes te sentirás muy mal y dañarás tu salud
Se supone que las comidas juntas hacen una reacción química para quemar la grasa , por eso no deberíamos cambiar los ingredientes . Y tomar tanta agua también es malo . Eso me lo dijo un doctor . Pero cada quien …. 🙂
necesitas comer estrictamente todo lo que dice ahi no puedes cambiar ningun alimento por otra variante ?
Yo cambie el helado por yogurth griego , las salchichas por pollo y si me funciono.
esta dieta es hecha por profesionales (nutriologos) de kaiser…fue hecha para un grupo de personas con sobrepeso ..que les funciono..porsupuesto chicas hay q ser realistas y poner los pies en la tierra nada es milagroso… requiere un gran esfuezo …depende tambien de tus 4 dias de descanzo tambien es dieta balanceada …no se va comer harinas ni grasas….y porsupuesto si quieres bajar te tienes q esforzar ..ejercicio..!!!!!……..ni mooo q flojera pero ya agarrandole sabor empieza a gustar….
y buena tengan encuenta q si tienen muchas libras de mas 10 menos q son 4.5 kilos … no hacen tanta diferencia… tendran q hacerla mas de una vez …y cuidar lo q comen para no recuperar lo perdido ….yo la he hecho .. y si funciona …..no es un mito
Hola como tu ya realizaste esta dieta me puedes orientar un poco con respecto a la pregunta qe realice hace poco….
((-Al hacer esta dieta se debe dejar de lado los suplementos o se incluyen e forma normal?))
Una pregunta. Esnecesario el helado de vainilla? Trabajo super lejos y no hay donde consguirlo cerca, puedo emitirlo? Minerva…. Me urge empiezo mañana porfis
Al hacer esta dieta se debe dejar de lado los suplementos o se incluyen e forma normal?
Por qué no se puede hacer más que cada 7 días?
Porque comes muy pocas calorías y después de cierto tiempo tu cuerpo entra en modo de supervivencia. Esto hará que te canses te marees, y podrías llegar a hacerle daño a tu organismo. Todo ser vivo necesita nutrientes especiales y si por un largo periodo de tiempo no los tiene comenzará a decaer.
PORFA CONTESTENME
¿¿SI AYUDA ESTA DIETA A BAJAR DE PESO??
O QUE PUEDO HACER
Sinceramente no me parece una buena dieta. La clave para bajar de peso y no volver a subir es acelerando tu metabolismo, y con 3 comidas al día no vas a lograr esto, por el contrario. La clave es aumentar a 5 o a 6 las comidas al día pero reducir la cantidad de alimento que ingerimos en cada una, de esta forma el metabolismo se mantendrá activo y se utilizaran más calorías en la digestión. Se debe eliminar el pan y las bebidas gaseosas de nuestra dieta, hay que consumir productos bajos en sodio y bajos en grasas saturadas, no consumir carbohidratos durante las 4 horas antes de dormir, tomar mucha agua lo que mantiene funcionando el metabolismo, y consumir más proteínas. También hay que regular el no consumir más calorías de las que gastamos al día, y esto depende de las actividades de cada persona. Y lo más importante es no consumir productos con mucha azúcar, y menos si no se va a realizar actividad física en un momento cercano, porque esa azúcar se almacena como grasa.
PD: esto no es un régimen, son hábitos que te ayudaran a bajar de peso y mantenerte siempre saludable.
Saludos
yo he tratado la dieta y me funciono muy bien,,,, tambien hice lo que tu recomendas y la verdad no me fue tan bien ya que sigo con el mismo peso la verdad que no se en que va… sea la edad que el metabolism se estanca
encerio funciona ? los edulcorantes al te verde se le puede agregar ?
Gente con todo respeto estas y muchas mas dietas son buenas y si quieren adelgazar fácil y no volver a subir, cambien sus malos hábitos por una vida sana y equilibrada, no todo es magia, ni adjudiquen sus rebotes a las dietas, sus rebotes se dan por volver a los malos hábitos.
así es muy bien dicho como yo digo el rebote no es por que dejaste la dieta si no por que volviste a lo que comías antes y por eso el rebote saludos.
hola! despues de bajar el peso deseado! como le hace uno para no rebotar al dejar de seguir la dieta!! ayudaaaaa pliiss
Veronica, pues cambiar tus hábitos de alimentacion madre y ejercicio no todo es magia…
yo creo que esta pagina a la vez no sirve por que cuando dejes de hacer esta dieta tu cuerpo como va estar acostumbrado y no va saber a que horas le daras de comer tu cuerpo va a aumentar de peso > . <
peso 55 y mido 1.62 cuando empece la dieta pesaba lo mismo y esta es mi tercera semana, q hago para bajar????
no has bajado por lo mismo que no lo necesitas, esta dieta funciona cuando hay sobreeso u obesidad.
Llevo haciendo la dieta hace tres semanas, la 1 ra semana baje 1 kilo, la 2 da baje 2 y esta última semana me subi 1 kilo. No se qué pudo pasar porque he estado haciendo bastante ejercicio y pesas y me he cuidado demasiado en la alimentación. Existe la posibilidad de que tenga algún tipo de problema en mi metabolismo que no me permita bajar de peso ?
seguro q no as tenido una actividad fisica regular, recuerda que la comida es el 60 y el otro 40 esta en el ejersicio!
No solo que si estás haciendo pesas lo que haces es recuperar masa muscular, así que si quieres bajar de peso realiza ejercicios aeróbicos que son para quemar grasa.
si estas haciendo tambien pesas, lo mas probable es que lo que hayas aumentado, haya sido en musculo no solo en grasa, y eso no es malo!!! a veces no importa tanto la bascula, checa en tu ropa tus progresos!!! y no te desanimes!!!!!!!!!!
estas dietas no sirven. pierdes musculo y poca grasa. el cuerpo por deficit empieza a defenderse. reduce el metabolismo asimila todo lo que comes y lo convierte en grasa. lo malo es creer que lo bueno es rápido… tu cuerpo se esta consumiendo solo. habrás notado la erdida de peso, pero tambien se nota tu flacidez. Y la gente dice aaaah es q te falta ejercicio y eso no es cierto! lo q pasa es que tu cuerpo se «come » tu musculo y deja la grasa intacta.
Hola o k yo hice fue que en el desalluno me tomaba un baso de leche con 2 o 3 rebanadas de pan tostado , para la comida hacia una sopa o caldo de pollo con verduras y para la cena lo mismo del desalluno o cereal sin azucar.tomar porlomenos 2 litros de agua eso es de lunes a viernes y el fin de semana puedes comer lo k kieras claro sin exajerar . Y el lunes comenzar de nuevo. Puedes cambiar el caldo uno o dos dias por pollo azado .y si t da ambre entre comidas puedes comert una manzana pequeña .yo me pesaba cada semana y bajaba de 3 a4 libras son como 2 kilos. Ya peso lo k keria pesar y ya como de todo otra vez solo que con moderacion y no e subido. Bueno espero y les sirva . Saludos
Sin ninguna rutina de ejercicio?? :O :O woow!!
No pues tengo dos niñas y no me dejan abeses iba al park y caminaba con la mas pequeña en carreola . . Pero era poco .pero si haces ejercisio yo creo k es mucho mejor .
Dos hijas y con esa ortografía? Hay por Dios! Tengo 16 y creo que aún cuando da flojera escribir correctamente es algo que se debe de hacer. Ayudemos a México a progresar señoras.
Susana. Para que te pones a regañar a otros por su ortografía si estás en las mismas?
Es: «Ay, por Dios»
No: «Hay, por Dios»
ALIVIANATE.
una pregunta la puedo hacer tengo 10 @*0§peso 50 kg ymido1.49 y debo pesar 46 k :-*:-!
Hola, yo la hice y baje 3 k la salchicha la sustituí con pollo
bueno ya creo que tu estas bien de peso pues por que tienes 10 es mal que agas eso por que as a alterar tu cuerpo (:
Algo que pueda sustituir al embutido , quisiera empezar desde mañana, voy al gym y consideró que pudiera sustituirlo.
cualquier proteina magra, pollo, pescado, jamon de pavo, atun, claras de huevo..
La dieta debe ser individual para cada persona e indicada por un profesional y todo control de peso debe iniciar con una revisión médica y estudios de laboratorio para valorar el metabolismo y estado actual de salud.
Hola, es mi tercera semana de dieta pesaba 68 kilos y ahora peso 65, no he podido bajar más que eso, la hago de lunes a viernes y bueno los fines de semana me salgo, ayer empecé a hacer deporte a ver si con esa variante puedo perder más peso.
Alguien la ha hecho más tiempo? como fueron los resultados? … saludos!
….
hello everyone….. pues happy la sigo al pie d la letra hoy otro dia sin ninguna novedad solo q sigo fiel y pues la termino y sigo la dieta q estaba siguiendo antes q parece q si me estaba funcionando pero bueno desesperada x bajar rapido x eso hice esta dieta pero la q llevo normalmente no esta nada mal solo q se demora pa q uno vea resultados ya les contare kisses bye 🙂
YO LA ESTOY REALIZANDO Y TENGO UNA DUDA LAS GALLETAS SALADAS SON 5 CUADRITOS ? O 5 PEDAZOS GRANDES COMO NORMALMENTE VIENEN SIN QUEBRARLAS ???????????
yo busque en el Mercado las de menos calorias y ya….. y si me imagino q son cada cuadro… osea 5 cuadros suerte bye
hola chicos y chicas empece mi dia muy bien con el desayuno….. pense q no iba a poderme tomar el café sin azucar y sin leche xq siempre me lo tomo con leche y azucar bueno pero pude y si yo pude xq no uds bueno les voy a decir algo yo creo mucho en las 5 comidas y pues a las 10 y 30 me voy a comer la mitad de una toronja no c si este bien pero lo voy hacer ya les estare comunicando como me va chausses q tengan un lindo dia kisses
animo y ojala te funcione para que yo la haga también suerte
Hola Anita puedes endulzar tus bebidas con splenda no contiene calorías y no afecta tu salud.
Ayuuuuda con que reemplazo el cacahuate?
no se remplazan tienes que comerlo a fuerza, puedes omitirlos o comer una racion pequeña pero no los cambies por otra cosa
ADIOS
COMOSEA
SALUDOS
HOLA QUIERO BARGAR DE PESO COMO MELAGO
con que se puede reemplazar la mantequilla de cacahuate?
hola… la empezare manana espero me vaya bien estoy con 69 kilos mido 1.6 y me siento desesperada xq no bajo con nada espero esto me funcione la voy hacer muy juiciosa kiero llegar a 55 espero me sirva bueno pues deseenme suerte mi cumple se acerka y quiero estar regia kisses bye 🙂
Tengo una duda… tengo que comer todos los alimentos? O sólo uno de todas las opciones? Espero me entiendan.. quiero saber si por ejemplo, en el almuerzo debo comer todas las opciones que aparecen? O una entre todas esas? GRACIAS!
Come todo lo q dice, son alimentos que hacen q bajes de peso aparte si no comes todo, mas tarde te da hambre
hagamosla juntas jime asi nos animamos mas jijiji espero t comuniques bye
tienes que comer todas las opciones.
Ya la hice y baje 3 kilos en serio funciona
Hola Di.. una pregunta. Comiste todo lo que dice? Por ejemplo todas las opciones para desayuno, las comiste todas? O solo una? Gracias!
Hola, comí todo lo q dice menos el helado y los dos quesos los reemplaze con queso fresco y tomaba en las mañanas jugo de piña natural sin azúcar y en vez de 3lts de agua tomaba 3 lts de agua de piña
Y bajaste 3 kilos en 3 dias?? la hago!!
llevo mi segundo día, haciendo todo bien y no he bajado ni un solo gramo, sí siento que me bajo la pancita jeje pero ni un gramo en la bascula 😮 y me decepciona pues ni mi matada.
Disculpa si yo no tengo las posibilidades de comprar algunas de las kosas necesarias pero tengo todas las ganas de bajar de peso q puedo hacer sustituirlas x otras o q hago q me recomiendan plisss
Disculpa. Yo tengo 16 años cres que pueda aplicar la dieta?
que hirrible no voy a aguantar aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Puedo cambiar u omitir el betabel?
No, te ayuda a vaciar el intestino a causa de su gran cantidad de fibra. Además es muy enérgico
Como ayuda sin hago dos horas de natacion diarias ?
hola yo hice la dieta y baje un kilo!!! la verdad para mi fue algo padre!!!
y al terminar la dieta me di cuenta que lo mas importante es hacerla sin presionarte de pensar y si no bajo o asi!! de todas maneras mientras hagamos lo correcto!!! tenemos que tener buenos resultados!!!! animo si se puede!!!!!! vamos por otro kilo la semana entrante!!!!
3 kilos en 3 dias 😀 , en los momentos entre comidas solo a tomar mucha agua,
1 litro cada 20 kgr ;P
Hola, en serio te funciono? Esta bien si no como el helado? Y cual es el Quezo cotagge?
dice carlin q esto es mentira y q esta atorado todabia
me llamo roberto carlin alaniz
eres puto
a okkk.
Ola ke ase?
Son gays todos:D
Amo a vanilsumxD
ah chido su cotorreo:)
Hola es necesario comer todo lo de la noche? Porq a mi no me da hambre de noche
La Dieta la Daban en el seguro social en Mexico. Segun yo, se debe completar un ciclo de un mes por lo menos para que no haya rebote, es decir repetirla por lo menos 4 veces en un mes. Siempre me dio resultado. El queso Chihuahua pueden cambiarlo por queso Edam, es uno de color rojo, esta cubierto de una cera roja. Es una rebanada pequena solamente. Conoci una persona que perdio hasta 100 kls en 12 meses y se la sugirieron en el Seguro Social..
como es pan tostado, y que tipo de atun debe ser , ademas donde podria conseguir el helado de vainilla light , HELP MEEEE
Esto disminuye los senos o la cola?
Si. esto definitivamente te hace perder grasa a nivel general, incluida la de estas zonas
Hola a todos !! Esta pregunta va para los que ya hicieron esta dieta y les funcionó…. ¿Acompañan sus alimentos con agua? ¿Qué cantidad de agua toman durante estos tres días? ¿Los vegetales los cocinan al vapor o todos son crudos?
Yo empece hoy y estoy tomando agua como normalmente lo hago y mi primer almuerzo hice al vapor mis ejotes.
Gracias!!
yo tomo 4 litros de agua al dia, hago pilates y camino media hora. los vegetales los hago al vapor : )
si me da hambre entre horas que puedo comer
a mi el agua me quita la ansiedad, si te dà hambre pobrà con el tè verde.
yo la hice y no me funciono 😮 alomejor es por que estoy acostumbrada a menos comida y alguien me podria decir si comemos por ejemplo yo no como pan y esta dieta tien pan integral como es que puede hacerte bajar de peso ??
El pan es necesario debido a que tu cuerpo necesita carbohidratos, pero en cantidades moderadas, una porción de pan como la que presentan en esta dieta te da carbohidratos necesarios que al usarse hacen falta y tu cuerpo usa los que estan de reserva. El pan no es malo, el asunto son las harinas refinadas y en exceso son fatales (refiriendose a tu peso) :P.
Esto no tiene efecto rebote? 4 kilos 3 días??? mmmm
HOLA YO HICE ESTA DIETA Y LA VERDAD ES QUE NO PASE HAMBRE Y BAJE 3 KILOS, COMO NO ENCONTRE ESOS QUESOS SOFISTICADOS USE QUESILLO Y A LAS ENSALADAS LES AGREGUE SAL Y LIMÓN. KARINE USE PLATANO BANANA.
Encerio te Funciono Esqe sOy nueva tienes que hacer ejercicio o como me urge bajar peso
NANCY NO HICE NI PUEDO HACER NADA DE EJERCICIO, A PENAS PUEDO CAMINAR PORQUE ESTOY MUY ENFERMA DE LA COLUMNA, POR ESO TENGO QUE BAJAR DE PESO URGENTE E HICE LA DIETA
Hola alguien me puede decir porfavor si es platano macho o banana? Se los agradeseria mucho!
Platano macho o platano banana? Si alguien puede decirme cual es no estoy segura!i
que edad devo tener para esta dieta? si soy un muchacho de 14 años?
Muchas gracias por esta dieta!! yo felíz recien termine mis primeros 3 dias y super baje 3.800 kg!! ahora a descansar y continuar otro ciclo voy por 4 kg mas!!
deverdad te funciono?
recuerda q no se debe realizar hasta q hayan pasado 7 dias desde q terminaste la dieta
Encerio te funciono como le hicistes acias ejercicio o como ami me urge bajar de peso
¿Cuántas horas se tienen que dejar pasar entre cada comida? y ¿Se puede comer alguna fruta entre comida y comida?
Hola, estoy super contenta con esta dieta, los primeros 3 dias baje 3 kgs!!! hoy es la segunda ves que la empiezo, pero mi problema esta en los dias de descanso, no quiero volver a engordar lo que perdi, hay alguna dieta para los demas dias??
hola yo tengo 3 kilos de mas ….por lo qe no se si me funcionara la dieta debido a que los ultimos kilos son mas dificiles…alguien con muy poquito sobre peso le funciona igual???
hola para todos los que hicieron estas resetas todo esto me gusto en tres dias adelgase 5 kilos haora peso mas poquito que antes y todo sabe bien
🙂
Cuál es el queso chihuahua?
Y las galletas saladas son las de bolsa azul? las que tienen sal arriba?
hola! yo encontre el queso chihuahua en la comercial mexicana, pero descubri que es una marca..el empaque dice chihuahua …esmeralda…..y hay en trozo o en rebanada!!!suerte! y las galletas si deben ser las azules…yo compre esas! las que te dan en los mariscos!!bueno esas son las que yo consumi
Hola a todos me ha gustado mucho esta dieta pero tengo algunas preguntas para aquellos que ya la hicieron y les funciono:
* A las ensaladas se les puede agregar limón? como solo dice sal y pimienta para agregar.
* El café o té verde se le puede agregar endulzante como la stevia?
* Acá no hay queso chihuahua, es lo mismo que las laminas de queso normales o light?
Bueno les agradecería me pudieran responder.
Saludos y suerte a todos, que tengan un buen día.
hola chikos apenas voy empezando con esta dieta pero me es muy dificil encontrar nieve ligth es muy nesesario o puede ser nieve normal o simplemente la quito por favorr ayudenme y gracias
hola! yo estoy comiendo nieve normal de vainilla!!! y si esta funcionando….arriba dice de preferencia light asi que claro que puede ser nieve normal asi que no la quites! consumela!!!!
ELO MUCHISISISISMAS GRACIASS = )
hola quisiera saber los horarios, cuantas horas tengo q dejar pasar para ingerir.
entre dos a tres horas 🙂
dios…. voy a morir :S
Hola Daniel, yo hice la dieta y me fue muy bien, de hecho cuando dejaba pasar los 7 días seguía bajando de .300 gr a .500 grs, si moría de hambre comia a las 2 horas después de desayuno un atún en agua o 3 rollitos de pechuga de pavo, espero y te ayude para que no sufras ansiedad. =)
ok eso es un bien tip. gracias!! voy hacer caso a tus consejos!
una pregunta , se debe comer todo lo que dice cada comida , o es solo una cosa de cada comida ???
todo lo que dice cada comida 🙂
Yo la realice al pie de la letra convinada con cardio una hora logre bajar 2 kg y medio bastante aceptable voy a continuar con ella mi duda es peso 88 kg mido 1 75 es recomendable tomar algo como el lipo 6 black para perder el oeso ke tengo en exeso
yo no soy experto pero yo diria que no ya que la dieta es muy agresiva y con el cardio ya la estas potencializando mucho
pedro y en que horario comias, yo estoy en la dieta es mi primer día, y estoy comiendo todos los alimentos en un sólo horario…pero paso muchas horas sin comer…..es que arriba no especifica como… tu como lo hiciste?
pues la verdad a mi si me funciono solo por eso a voy a volver a intentar decienme suerte por favor
de veras te funciono TENGO 13 Y ME SIENTO PS MAL CON MI CUERPO.
lo peor es q te sientas mal con tu cuerpo, si tienes 13 no necesitas dietas solo corregir tu hábitos alimenticios y hacer ejercicio 3 veces a la semana por 45 min 😉 Exito !
Hoy termina mi dieta de los tres dia y de verdad que no baje nada hice todo como se indicaba y no me funciono alguien me puede decir porq?
Yaneth yo he comenzado mi dieta hoy y estoy con el miedo a pensar: y ¿qué tal si no funciona? pero hay algo que me comentó un amigo que es bien cierto:
No todos los cuerpos tienen el mismo metabolismo ya que nuestro cuerpo está acostumbrado a recibir grandes cantidades de grasas al día y de pronto se las quitamos, ¿imagínate qué pasa? obvio no está acostumbrado y es un proceso difícil de asimilar, por lo tanto, puede que si jamás en la vida hemos tenido un regimen alimenticio sano y tampoco hemos estado a dieta, puede ser que por eso le lleve más tiempo quemar la grasa (ya que nuestro organismo es por completo sedentario). Pero quizá si lo intentas de nuevo y trates de comer lo más sano y balanceado durante los 7 dias antes d e volverla hacer (como indica arriba) ya sea más facil el proceso y ahora sí notes el resultado. 😀
Saludos y suerte.
El café con azucar o sin azucar?
Gracias
sin azucar
Por favor respondar he echo todo al pie de la letra
Hola empece la dieta el dia de ayer y no he bajado nada en que dia es que se ve si a funcionado la dieta
no te estreses Yaneth tu sigue adelante hasta el final!!!! y ya te pesas cuando te tengas que pesar….. tu tranquila y haciendo todo bien!!! seguro veras el resultado!!!! no te desanimes!!!!!!!! y sobre todo no hay que estresarnos mucho como que eso no nos ayuda—yo a veces soy igual!!! pero si hacemos bien las cosas debemos tener buenos resultados ya sea con esta dieta o con otra….lo importante es empezar y ya no caer!!! hasta haber obtenido nuestro meta!!!! tarde que temprano tenemos que bajar!!!!!!!
no vaz a bajar de peso en un dia eso asi no funciona esto es de pokito a poko
muy buena la dieta a mi me funciono 😀 !!! baje 3 kilos
HOLA LINDA!!! FELICIDADES….YO EMPEZARE LA DIETA EL DIA LUNES PROXIMO!!!! OJALA FUNCIONE
quería saber si la dieta tiene algunos efectos secundarios? como el efecto rebote o algo parecido ? porfavor!
Todas las dietas lo tienen si luego de hacerlas comes mal. Si seguís alimentándote de una manera balanceada y sana luego de hacer esta dieta, además de ejercicio frecuente, no te vas a tener que preocupar por el efecto rebote
Hola linda, es necesario comer todo? Porque a mi no me da hambre en las noches, puedo tomar el te verde y ya?
Ya me pece y no vaje nada ni un gramo ice la dieta tal y como esta aki alguien k m dija pork no m funciono?
PUES QUIEN SABE, NO CREO QUE SEAS TU, MAS BIEN..ALGUNOS METABOLISMOS SON MAS LENTOS!! PERO IGUAL NO PIERDAS LAS GANAS DE SEGUIR—CON UNA DIETA BALANCEADA Y EJERCICIO…NO IMPORTA CUANTO NOS TARDEMOS TENEMOS QUE LOGRARLO DE UNA U OTRA FORMA!!!! ANIMO!!!!!!!!
Hola, una pregunta, soy hipoglucémica será que si hago esta dieta no hará que se me bajen los niveles de glucosa (ázucar) en la sangre? Gracias <3
LO MAS PROBABLE ES QUE SI, PERO LO MEJOR SERÁ COMETARLO CON UN DOCTOR PARA QUE TE ORIENTE YPUEDAS HACER LA DIETA SIN CORRER RIESGOS!!
la voy a empezar el lunes mismo!!!! hice una apuesta para bajar de peso!!!! espero bajar mas que mi rival!!!! claro que ella no sabe de esta dieta!!!!
llevo una semana comiendo 3 veces al dia con colaciones entre comidas (arroz al vapor, pollo asado,verduras,pepinos,jicamas lo mas nutritivo posible)…ejercicio 1 hora con un quemador llamado lipo 6 black….y hoy que me pese…tengo 200 grms arriba que cuando inicie!!!! realmente me sentí triste…….pero bueno…veo una nueva puerta con esta dieta ni hablar!!!!!! todo sea por ganar!!!! jajaja
buscaba algo de motivacion extra para bajar de peso por eso aposte pero ahora temo por mi cartera!!!
no se nota que queria desahogarme!!! jajajajajajaja
Tengo 21 años y peso 62 kilos, eh tenido régimen de alimentación desde que tenía 16 años, hago ejercicio aprox. 1 hora diaria (cardío), estoy en la universidad y mis actividades son permanecer de pie en el laboratorio o sentada tomando clases. eh bajado más o menos 10 kilos, pero aún me siento gorda… Me recomiendan algo? Sería bueno hacer ésta dieta? GRACIAS!
un psicologo
De verdad? Aún tengo esa molesta pansita que no deja… Me dan ataques de ansiedad y me deboro todo a mi paso…
¿Cuánto mides? Porque eso es clave, dudo que tengas sobrepeso con 62kg…
La verdad es que no me gusta la crema de cacahuate, alguna otra que pueda sustituirla? Muchas gracias! 🙂
HOLA BOI A EMPESAR LA DIETA PERO EL PRIMER DIA TENGO QUE COMER EN EL DESAIUNO MANTEQUILLA DE CACAHUATE Y SOI ALERJICA LA PUEDO SUSTITUIR POR ALGUNA HOTRA?……………
VOY, EMPEZAR, DESAYUNO, SOY, ALERGICA, OTRA!!! COMPRATE UN DICCIONARIO -.-
tu si sabes
Se le puede agregar leche al cafe? leche descremada.. contesten porfiii
Tomo medicamento para la ansiedad (tafil) tengo prohibida la toronja, ¿que puedo tomar en su lugar?…
Se puede combinar con una dieta de incremento de masa? O sea en los 4 días de descanso hacerla
Hola, hoy empiezo la dieta. Se puede hacer ejercicio con esta dieta?
Hola , ayer empece la dieta y excelente ya llevo kilo y medio abajo…lo unico es que yo no como huevo y me toca desayunar eso…con que lo podre sustituir????
esta dieta tiene efecto rebote?
no hace mal a la salud?
Es recomendable no comer durante mucho tiempo en el lapso de almuerzo y cena? no puede haber meriendas o colaciones? Ah y el queso chihuahua es la conocida muzzarella de Argentina? gracias.
Hola. Hoy comencé la dieta, y lo que me preocupa es : quedar muy flácida si es que llegara a bajar los 4 kg. No tengo mucho tiempo para salir a hacer ejercicio, pueden darme una rutina que pueda realizar en casa y que complemente esta dieta? Muchas gracias es urgente, no quiero perder otro día, gracias.
Un rutina recomendada sería la siguiente:
Estiramientos
Abdominales: 4*10
Curl: 3*10
Abdominales tocando el tobillo: 4*10
Sentadillas 3*12
Ummmm yo como tome café por la noche no duermo m afecta la cafeína y los tes peor por la teina ¿que hago? ¿que son betabeles? Saludos desde España
¡Hola! El betabel es un tubérculo rojo. Me parece que en otros países se le conoce como Remolacha. ¡Saludos!
beterraga
aparte de agua puedo tomar aguas de sabor natural o solo agua. otra cosa en las cenas puedo tomar café.
Se puede usar un poco de mayonesa con el atún ¿?
hola y q pasa si la aplico unba semana completa?digo para bajar unos 7 u 8 kilos
Con esta dieta solo perdere grasa o tambien musculo?
Solo grasa, tus músculos se quedan así
PORFAVOR ALGUIEN CONTESTEME 🙁 ME URGE!! 🙁 🙁 🙁 soy la de abajo
Hola!! Pesaba 51,mido 1.53 y mi meta es bajar 5kg, hice la dieta tal cual dice las comidas (solo aveces consumia menos porque es mucho) y aun asi solo baje 1 kg. La hice jueves, viernes y sabado y queria preguntar si la puedo empezar mañana o el martes o me tengo que esperar una semana :/ tengo un evento el fin y me urge aunque sea otro kg!! Alguien que me pueda contester pronto porfaa!
nomas se puede empezar cada semana y de preferencia los lunes
Por tus medidas me da la impresión que no tienes sobrepeso o mucha acumulación de grasa, recordemos que la composición química de los alimentos de esta dieta, promueve la quema de grada acumulada sobre todo en el abdomen, entre mas grasa tienes mas grasa quemas, quizá por eso no bajaste mucho, por las fechas no creo sea conveniente que la inicies nuevamente, debes dejar pasar mínimo 4 días. Saludos desde Sonora.
tengo 20% de grasa, eso es bastante para mi, ya que hace varios meses habia logrado tener 14%. Aun asi la empeze hoy, nose si funcione pero almenos no comere mugrero, ya el jueves voy al nutriologo, yo les informo que pasa para los que tengan duda. Y muchas gracias por tu opinion 🙂 saludos desde mty
debes alimentarte bien por lo menos un día despues podras vovler a reiniciar la dieta
Mi Consejo es q solo comas un poco menos d lo q comes avitualmente. Y añadas ejrrcicio de mas al q ya haces. No hagas menos de 1h al dia. Te garantizo q perderas peso sin . Exitos 🙂
yo estoy haciendo la dieta es mi primer semana, si me siento ligero, una pregunta, a mi me gusta el café y por lo regular tomo 6 tasas al día, puedo seguir tomando café sin azúcar aun en la dieta, o únicamente agua,
mmmm yo la ise y creo que no los baje ;(
Hola a todos!!! Me encantó esta dieta, la quiero empezar ya. Unas preguntas tengo… el queso chihuahua, se puede reemplazar por algún otro? Porque acà en Argentina ers imposible de conseguir…
Puedes remplazarlo por queso manchego o alguno otro que sea seco pero que sirva para gratinar.
POR FAVOR, alguien me puede responder? Vivo en la Argentina y aquí no hay mantequilla de cacahuate, lo puedo eliminar? Tampoco es época de melón, por qué otra fruta lo puedo sustituir? No como huevos, puedo suprimir el del desayuno del día 2 o reemplazarlo por otra cosa? Gracias!!!!
La crema, mantequilla de cacahuate o maní es muy comercial acá en México, supongo que la puedes encontrar en el supermercado de algún almacén de prestigio en Argentina, en la sección de mermeladas y productos para pastelería, en internet hay recetas caseras para preparar la mantequilla de maní, quizá el melón lo pudieras sustituir por pepino, o sandia, creo seria mejor el pepino, y el huevo es muy indispensable, para la dieta ese dudo mucho que encuentres un sustituto de la proteína y que aporta el huevo , quizá pudieras sustituirlo por alguna leguminosa como el fréjol, maíz o garbanzos que también tiene altos indices de proteína como el huevo. recordemos que la dieta esta diseñada para que la composición química de los alimentos combinados resulte lo mas favorable por ello no se recomienda sustituir los alimentos. Saludos desde México.
Gracias Alejandro por tu respuesta, no existe la mantequilla de maní donde vivo (en el interior del país) así que la suprimí. No es época de melón, tampoco de sandía ni pepino, así que también lo suprimí. Lo mismo con el huevo, hoy termino los 3 días, luego les cuento como me fue, pero lo bueno es que no pasé hambre y no es aburrida. Gracias!
Hola Mabel. La mantequilla de cacahuate puedes conseguir en los mercados coreanos en Av . Carabobo. Saludos
hola a todos queria preguntar a los que ya hicieron esta dieta si es normal sentir malestar estomacal es mi segundo dia haciendo esta dieta
La sensación estomacal que yo tuve fue de mucho calor a partir del segundo día y se extendió hasta el 4 día, pero es parte del proceso de la quema de grasa, es indispensable tomar 3 litros de agua para ver mejores resultados. voy por la segunda semana de la dieta. saludos desde Sonora.
Vivo en la Argentina y aquí no hay mantequilla de cacahuate, lo puedo eliminar? Tampoco es época de melón, por qué otra fruta lo puedo sustituir? No como huevos, puedo suprimir el del desayuno del día 2 o reemplazarlo por otra cosa? Gracias
como hago si comienzo el miercoles acabo con la dieta el viernes si,y cuando empiezo denuevo con la dieta x favor respondame que estoy desesperada x bajar de peso
tendrías que empesar el mércoles siguiente, la dieta es de 3 días y descansas 4, me explico?
EL HELADO DE VAINILLA CON QUE OTRO COSA LO PUEDO RREEMPLAZAR?
yo lo cambié por yogurt, y también tuve buenos resultados.
puedo seguir con la dieta sin dejar los 7 días
puedo seguir con la dieta sin dejar los 7 dias??????????
noooo, es peligroso que lo hagan los diaz seguidos, podrias causarte un desmayo, tiene que ser cada semana empezando el mismo dia, yo ya la eh hecho y si le agregas una media hora de caminata bajas mas de 1 kilo por dia
disculpen alguna otra cosa que pueda usar en vez de mantequilla de cacahuate?
cacahuete es mani?
si
Si asi es
Hola quisiera hacer la dieta pero hay palabras que no entiendo xq soy Chilena, me podrian ayudar o decirme si las puedo reemplazar por otra cosa???? porfavor …
realmente sirve hoy fue mi ultimo dia y baje 5 kilos si sufri un poco porq mi dieta segun mi nutriologa son de 1700 calorias por dia y aqui estoy consumiendo menos de la mitad por dia pero el resultado fue maravilloso
Una pregunta, se bajan 4 kg solo de grasa o también se puede llegar a disminuir la masa muscular?
Grasa y líquidos acumulados en tu cuerpo, entre mas obeso o grasa tengas, mas resultado tendrás, si no tienes mucha grasa no quemaras mucha, recuerda que nuestro cuerpo es la maquina perfecta, y hará lo necesario con los alimentos que le des durante la dieta, el beber mucha agua ayuda al proceso químico y no te preocupes por la masa muscular, todo el musculo se queda en su lugar, disfruta la dieta y aun mas el resultado. saludos desde Sonora.
Puedo agregarle limón a la comida?
si puedes yo le agrego al atun y me ha funcionado suerte
Puedo cambiar la toronja por la naranja?
no ya que la naranja contiene demasiada azúcar, recuerda que no puedes sustituir ningún alimento
Hola, una pregunta si no hay toronja ni naranja en mi casa puedo sustituirlo por alguna otra fruta o tendré que omitirlo?
Hola, una consulta puedo tomar agua desde el primer día o hasta el segundo?
JAJAJA DEBES TOMAR MUCHA AGUA DE 2 A 3 LITROS DIARIOS, MIENTRAS ESTAS HACIENDO ESTA DIETA Y DESPUES 😉
Cada 6 horas debo realizar esto ?
Hola pues con ánimos empece la dieta el día de hoy .. y espero tener buenos resultados ….. veo que a la gran mayoría le ah ido muy bien espero lo mismo para conmigo ..!!Excito a todos . excelente semana!!
te va a ir bien ya veras a mi me funciono asegurate de tomar mucha agua
Hola comunidad tengo una duda en cuanto a que hora debo de realizar el desayuno, almuerzo y cena? y una duda mas es que pasa con la comida o durante esos 3 dias solo desayunar almorzar y cenar? agradecería mucho su ayuda quiero empezar cuanto antes para estar al 100 🙂 GRACIAS
Hoy comencé con mi segundo día de la dieta, no se si sea sugestión pero me siento mas ligero, lo mas increíble es que a pesar de que son porciones pequeñas y estoy acostumbrado a comer mucho mas de lo que marca la dieta, no he sentido ansiedad, antojo ni hambre, eso si he estado tomando mucha agua, 3 litros al día, en este segundo día he estado sintiendo bastante calor en mi abdomen, alguien comparte lo mismo?, Saludos a todos y 100% recomendable…
Hola soy de México DF y quiero intentar ésta dieta… tengo todo lo necesario, pero también voy al gimnasio… no soy un fisicoculturista ni atleta de alto rendimiento pero no se si con ésta dieta pueda sufrir mareos o falta de «algo» para poder ejercitarme eficazmente! Gracias
No Andrés! Yo también voy al gym y cero mareos…
despues de esos tres dias que comes por que asi como bajaste tambien podes subirlo de vuelta
hola! he comenzado la dieta sin habermne pesado antes , yavoy por el 3er dia y aparentemente baje por que mis jean se caen!! Soy de argentina y quisiera que alguien me tradusca que son los ojotes .gracias
El fruto inmaduro de Phaseolus vulgaris
ejotes (México y Centroamérica, nahuatlismo de éxotl)
frijolitos (Nicaragua)
vainicas (Costa Rica)
habichuelas (Colombia, Cuba, Panamá, Canarias y Andalucía)
vainitas ( Ecuador, Perú, Bolivia, Venezuela y República Dominicana).
porotos verdes (Colombia y Chile)
chauchas (Argentina, Paraguay, Uruguay),
judías verdes (España),
alubias verdes (Navarra),
bajoques (Valencia), bajocas (Murcia)
fréjoles (Asturias, Galicia, León y Zamora)
frejones o fréjules (Salamanca y Extremadura)
habichuelas (Andalucía y Canarias)
habichuelitas o habichuelillas o habicholillas (Córdoba),
mongetes tendres (Cataluña),
vainas o vaines (norte de España),
fasoles (latín phaseolus),
vainas (País Vasco)
Caparrón verde (La Rioja)
Son vainas aplanadas y alargadas, en cuyo interior se dispone un número de semillas variable según la especie.
son ejotes .. y es como una vaina verde con frijolitos adentro =D
Hola, intentare ayudarte los ejotes, tsmbien se les dice chauchas
fréjules o fréjoles
frijoles verdes
habichuelas
judías verdes
porotos
vainas
vainicas
vainitas, espero te ayude, y te vaya bien con la dieta.
Nadie me contesta si estoy haciendo algo mal 🙁 la he estado haciendo durante 3 semanas y solo he bajado 1kg cada semana……no se supone que debería de bajar mas????
ESTOY HACIENDO ALGO MAL??????
Necesitas conbinarla haciendo ejercicio y más que nada cardio y no te desanimes tú sigue
si no as bajado debes harcete los examenes de la hormona tiroides
DEBES HACER TODO AL PIE DE LA LETRA, TALVEZ NO ESTAS GORDA, NO TIENES MUCHA GRASA. A TODA LA GENTE LE FUNCIONA =)
AMIGOS LES CUENTO K HOY MI PESA MARCO 900 GRS MENOS, EN TOTAL 2, 100 EN SOLO 2 DÍAS, ESTOY FELIZ 🙂 PERO TAMBIEN DESESPERADA SOY DE CHILE Y NO TENGO IDEA CUAL ES EL QUESO CHIHUAHUA, ASI K TENDRE K OMITIRLO Y SOLO COMER MIS GALLETITAS SALADAS PARA ESTE DESAYUNO!!! SALUDOS Y ANIMOS!! HAGAN SUS REPORTES 😀
Tambien puedess usar queso cheddar
Puedes comer queso fresco o el típico de tu región que es
lo mismo 😉
jaja se me caen los pantalones que llevaba antes de comensar es la segunda vez que la hago y si me sirvio no se cuanto perdi pero se que baje 4 tallas de pantalon
hola hoy empese la dieta, estoy muy entusiasmada con los resultados de otras personas. espero funcione en mi ya despues les dejara saber como me fue
El helado contiene proteina, además es por la composición química de la combinación de loa alimentos, eso lo leí en un artículo 🙂
hola les cuento que estoy super felizzzzzzzzzzzzz con esta dieta la recomiendo amigos de verdad es super efectiva la empese con mi esposo y nos dejo sorpredidos lo efectiva q es, cuando empese estaba en 118 libras y ya la he hecho en dos semana osea tres dias descanse 4 y la volvie hacer y le cuento q estoy ahor en 107 libras, mi esposo estaba en 177 libras y ahora esta en 161 libras. animo amigos que si se puede
pero como pueden bajar con nieve no entiendo ?
amigos hoy en mi segundo dia y baje 1.200 realmente comi todo lo k permite la dieta no omiti absolutamente nada, vamos a ver si hoy ,e va igual de bien!! 😀
Ola y que pasa si no me gusta la crema de cacahuate no como lo que no me guste ¿?..
Ppuede ser por que no tienes sobrepeso
Buen día.
La he estado haciendo, pero solo he bajado un kilo por semana. Estoy haciendo algo mal????
hola buenas noche e buscado mucho en los comentarios anteriores para no preguntar lo mismo pero no lo encontré NO ENTIENDO A QUE SE REFIEREN DE DOS REBANADAS DE CUALQUIER TIPO DE CARNE NO ENTIENDO ESO QUE CARNE PUEDO COMER QUE CANTIDAD DE ANTEMANO GRACIAS
hola buenas noche e buscado mucho en los comentarios anteriores para no preguntar lo mismo pero no lo encontré NO ENTIENDO A QUE SE REFIEREN DE DOS REBANADAS DE CUALQUIER TIPO DE CARNE NO ENTIENDO ESO QUE CARNE PUEDO COMER QUE CANTIDAD DE ANTEMANO GRACIAS
Hola Pedro, «2 Rebanadas» me imagino que solo lo pusieron por poner pero te habla de la porcion, si te fijas dice entre parentesis (85gr), por lo regular cada bistec de carne o pechuga en filete aplanado pesa lo mismo aproximadamente, si vas al mercado de tu casa le puedes decir al Señor que te de una Pechuga en bistec aplanado para azar, que te pese uno para que confirmes la cantidad por si quieres ser muy exacto en tus cantidades, o en el super de hecho ya venden la carne asi en filete, ahora «Cualquier Tipo de Carne» se refiere a Pollo o Carne de Res que es lo mas comun, la puedes pedir en bistec para azar, y obvio no azar con aceite porque es grasa, puedes cocinarlo con un poco de limon, bueno yo asi lo hacia, si puedes evitar la sal mucho mejor, o bien solo hierve una pechuga, la desmenusas (trocitos) y te comes en porcion solo una taza , espero haberte ayudado
Debo dejar pasar 7 días para volverla a comenzar, de cuando la comience o de cuando la termine??
mar: debes esperar 4 dias, kieres decir yo por ejemplo la hago todas las semanas comienso los martes termino los jueves descanso 4 dias y comienzo denuevo el martes, nose si me entiendes?
Hoy comencé la dieta pregunta como se comen los ejotes y el betabel? solo cocidos? puedo ponerle limón?
Hervidos o crudos! Cono tú quieras, sólo puedes agregar sal
Hola!!! quiero hacer la dieta pero no sé que esejote y betabele. serían tan amables de darme un sinónimo de estos alimentos?
ejote tambien conocidos como vainitas y los betabeles son conocidos tambien como remolacha vz!!!
Hola Yo ya hice esta dieta hace 3 años para mi boda, baje muchisimo de peso, la hice durante 3 meses al pie de la letra cada semana lunes martes y miercoles, los demas dias comia sano, nunca me atasque, pero eso si, deje la tortilla el refresco, el azucar y el pan, la recomiendo muchisimo, ojo deben ser constantes, a lo mejor la primer semana no notan los cambios pero les aseguro que su cuerpo estara perdiendo peso.
En un mes ya veras los cambios y la gente les empezara a decir que se ven mas delgados, =D
Despues de esos 3 meses de dieta me mantuve asi casi 2 años, cuidandome obvio pero sin dietas … sean constantes y aprendan a comer sanamente es lo mas recomendable porque de nada sirve hacer la dieta y luego rebotar.
Es dificil pero se puede, SI SE PUEDEEE!!!
Jamirgf …los hombres también podemos hacer la dieta??
Si obvio me imagino que si, si te da hambre entre comidas, come una barra de amaranto o una manzana, o uvas no se , solo para espantar el hambre
Hola, sólo quiero compartir que mañana comenzare con esta dieta de los tres dias. Peso 63 kilos, les ire comentando como me va a diario y el resultado que me dara, ya que yo estoy en regimen para bajar de peso, y estoy perdiendo 1 kilo por semana, asi que no me pesare a los tres dias, si no a la semana, me pese ayer y como les comento peso 63 KG, Ya les comentare estos dias como voy, y el sabado les comento si es que baje de peso 😉 suerte a los que van a comenzar como yo.
Buenas tardes, yo quiero saber si sirve bien la dieta por que la quiero comenzar a hacer pero necesito opiniones y así, díganme si sirve porfa 🙂
Ah si necesitas hacer ejercicio y que tipos de ejercicios..
EL EJERCICIO Y TOMAR DE 2 A 3 LITROS DE AGUA ES MUUUY IMPORTANTE, PARA TENER MEJORES RESULTADOS, HAZ UNA HORA DE CARDIO, SI NO ESTAS ACOSTUMBRADO HAZ SOLO 30 MIN, (CORRER, NADAR, BICI, ETC) Y TOMA AGUAAAAA 🙂
HOLA! CLARO QUE SIRVE, SI TE DAS CUENTA MUCHAS PERSONAS COMENTAN SUS RESULTADOS, SI REALMENTE TIENES SOBREPESO, CLARO QUE TE AYUDARA, PERO SI TIENES MUY POCO PESO QUE PERDER, TAL VEZ NO BAJARAS LOS 4KG, PERO AUN ASI PERDER 1 O 2 O 3 KILOS EN 3 DIAS ES MARAVILLOSO. YA LA HICE Y ME FUE BIEN 😀 ADEMAS QUE CADA SIA TE SIENTES MAS LIGERA 🙂 SUERTE Y TRATA DE COMENTAR TUS RESULTADOS CON EL MISMO NOMBRE PARA ESTAR COMUNICADOS POR AQUI JAJAJA 🙂
hola =) con esta dieta se pierde grasa acumulada? tengo q bajar 6 kilos, y la verdad quiero hacerla sólo una vez para despues seguir bajando los demas kilos en forma natural (dieta balanceada) saludos
hola a todos 🙂 alguien sabe cuando se debe hacer la dieta otra vez? después de 7 de días de empazarla o de acabarla?
hago pesas para mi no es tan importante la perdida de peso pero quiero quemar grasa , para esta dieta debo dejar la malteada de proteína o la puedo sustituir con otra cosa
Hola ayer fue mi último día de esta dieta y cuando empece 122.04 libras 55 kilos y solo baje 2 kilos 118libras 53 kilos no c si necesitas estar con sobré peso para bajar los 4.5 kilos la verdad es muy pobre en calorías y nutrientes lleve un contador de las calorías el primer día calorias 835, grasa 34.51 carbh 80.99 prot 64.93 día 2 866 calorías grasa 29.77 carbh 94.02 prot 57.29 día 3 738 calorías grasa 20.07 carbh 99 prot 47.82
notaste q perdiste grasa acumulada?
Ps la verdad una semana antes estuve de vacaciones y como y bebí mucho u tenía ya un estómago de 5 meses jajaja pero después de hacer esta dieta se redujo bastante es lo q me encanto y sigue a sí x eso me dan ganas de probarla otra vez dentro de una semana
No entiendo porque en los comentarios son tan restrictivos. Yo hice varios cambios, omití y sustituí alimentos por otros, y aun así perdí 3 kilos.
LA VERDAD PARA MI ES BUENISIMA, PERDER 3 O 2 KILOS EN 3 DIAS ES MARAVILLOSO, YA QUE EN UNA SEMANA SOLO PIERDES 1 DEBERIAMOS ESTAR CONTENTAS CON ESOS RESULTADOS, YO LA VOLVERE A HACER 😀
Que alimentos sustituiste exactamente?
Segui esta dieta al pie de la letra y solo baje 1 kilo me da pena que todos miren la clase de puerca y marrana que soy
JAJAJAJAJAJA CALMATE DANNY! TAL VEZ NI SIQUIERA TIENES SOBREPESO… ADEMAS ES GENIAL 1KG EN 3 DIAS… PFF
No puedes pretender bajar de peso como todos, muchas veces los organismos no reaccionan igual y son todos distintos » ahora si te desanimas porque bajes te un kilo, entonces sigue subiendo y ya!
Se fuerte, ten carácter, no porque una vez o dos veces no funciono, tienes que darte por vencida. Ahhh y si estas todo el día sentanda y no ayudas con ejercicio más difícil será todo!
Éxito y no hables así de ti misma, si no, imagínate lo que dirán los demás.
Ámate
pesooo 67 y mido 63 necesito bajar bastante de peso ,ruegoque esta dieta funcione si no .,los demandare ..ok solo esperoq ue funcione
en verdad bajare de peso .por favor diganme que es verdad
pero esto luego es facil de recuperarlo?¿
Hice la dieta y no baje mas que unos gramos, que hago?? La hice bien
que raro
tengo que comer TODO esto o de esos eligo solo uno? no entiendo!
Desayuno:
1/2 toronja
1 rebanada de pan tostado
2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
Café negro o té verde.
todo
tienes q comer todo eso linda
Hola, me gustaría empezar esta dieta pero tengo dudas con las raciones. Cuantos gramos serían por cada ración?
250 es una taza
gramos ?
Estimados, quiero hacer esta dieta,pero es recomendable hacerla y hacer ejercicio con mancuernas?o es recomendable solo hacer cardiovascular? o no es recomendable hacer ejercicio?
Esa es la misma duda que tengo :s
HOLA! YA VENGO A COMENTARLES COMO ME FUE HOY 😀 ME SIENTO MUY CONTENTA, LES COMENTÓ: YO MIDO 1.60 Y PESABA EL MIÉRCOLES 64, AYER VIERNES 23 FUE MI ULTIMO DIA Y HOY ME PESE Y PESO 61.900 KG LA DIETA ME SUPER AYUDO 😀 HAGANLA CHICAS Y CHICOS, ES EFECTIVA, Y SEGUN LA DIETA CUANDO TIENES POCOS KILOS QUE BAJAR PUES NO BAJAS MUCHO, A MI SÓLO ME FALTAN 4 KILOS PARA ESTAR EN MI PESO Y AUM ASI BAJE 😀 ESTOY MEGA CONTENTA. Ánimo
que suerte has tenido… pero si dejas la dieta lo vuelves a engordar todo ?
Hola yo comencé hoy!!! peso 56.6 Ks, la meta 52 kgs, no tengo mantequilla de maní… pero la cambiaré por mermelada, tiene menos calorías y es mas rica… después les cuento como voy!!!!!!! animo a todos
ANIMO 😀 YO LA VOLVERE A HACER EN UNA SEMANA… <3
lo que cuenta no son solo las calorías sino el contenido proteíco de los cacachuates, la mermelada aporta azúcar bruta al organismo y es procesada más rápido que el cacachuate (lo cual no te conviene porque te dará hambre más rápido y habrás quemado menos calorías en procesarla)
HOLA DE NUEVO!
HOY FUE MI TERCER DIA, MAÑANA ME PESARE, COMO LES HABIA COMENTADO, TUVE 4 DIAS DE COMIDAS NADA SALUDABLES, PESABA 62.200 Y TAL VEZ EN ESOS DIAS SUBI DE PESO 1 O 2 KILOS, ASI QUE DARE POR HECHO QUE EL MIÉRCOLES PESABA 64 KILOS, MAÑANA SABADO ME PESARE Y LES ESTARE CONTANDO, LA VERDAD ME SENTI BIEN, ME ENCANTÓ POR EL HELADO DE VAINILLA, ESPERO QUE POR LO MENOS ME HAYA SERVIDO PARA BAJAR LOS KILOS QUE HABIA SUBIDO, BUENO, MAÑANA LES CUENTO 🙂
YA SE Y LUEGO VAS A DESIR NO VOY A ENPEZAR DE NUEVO Y LUEGO DIRAS NOO VOY A EMPEZAR EL OTRO DIA Y EL OTRO ASTA EL OTRO
NO, TRATA DE HACER LO QUE TE DICE U OMITE 🙂
Hola, consulta… se puede tomar mate con edulcorante en vez de café?
en 9 dias la hize dos veces pase de 106 kgs (mido 1.83 mts) a 102.3 kgs todo mundo me dice que he enflacado asi que doy por hecho que sirvio, aunque si hubiese realzado ejercicio y tomado mas agua funcionaria mas, la prox semana la repetire y obvio ya no como nada que me engorde…espero llegar a 95 kgs
HOLA! SÓLO QUERIA COMPARTIRLES MI EXPERIENCIA QUE ESTOY TENIENDO JAJAJA HOY ES MI SEGUNDO DIA Y ME SIENTO BIEN, DESAYUNE A LAS 7 AM Y COMI A LA 1 PM, DESPUES DE ESO ME FUI AL GYM Y ME SIENTO ESTUPENDA, ESPERO QUE ME FUNCIONE Y QUE PUEDA BAJAR LO QUE SUBI POR ANDAR DE TRAGONA 4 DIAS T_T JAJAJA BUENO ANIMOOOO Y NO SE OLVIDEN DE TOMAR 3 LITROS DE AGUA Y HACER EJERCICIO 😀
Hola, puedo sustituir el helado de vainilla por otra cosa? soy alérgica:(
MEJOR OMITE EL HELADO, SI ERES ALERGICA NO LO COMAS, LO DEMAS HAZLO EL PIE DE LA LETRA 🙂 OJALA NOS FUNCIONE
HOY COMENCE CON ESTA DIETA, ESPERO QUE ME FUNCIONE, LA ULTIMA VEZ QUE ME PESE FUE EL SABADO Y PESE 62.200KG… DESPUES DE ESO TUVE UNAS REUNIONES Y ESTUVE COMIENDO MUCHO, Y ESPERO QUE POR LO MENOS ME AYUDE A BAJAR LO QUE SUBI EN 4 DIAS 🙂 YA LES CONTARE MI EXPERIENCIA… HOY FUE MI PRIMER DIA Y LO UNICO QUE NO CONSEGUI FUERON LOS EJOTES 🙁 DE AHI EN FUERA TODO LO SEGUI BIEN E HICE 1 HORA DE CARDIO Y MI RUTINA NORMAL DEL GYM…
esta dieta se hace una vez por semana o cada 2 semanas o como
Rocio al parecer solo piensas en comida jajaja! toda la info esta ahi!!! «Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos, si quieres volver a hacerla tienes que dejar pasar 7 días.» burra!
NO BABY! LA DIETA SE HACE POR 3 DIAS, EN EL MENU VIENE DIA 1, 2 Y 3… SÓLO SON 3 DIAS, DESPUES DE LOS TRES DIAS DESCANSAS 4 DIAS Y PUEDES VOLVER A REPETIR, HASTA QUE BAJES LOS KILOS QUE TIENES ENCIMA, YO LA COMENCE HOY Y NO SENTI HAMBRE, ESTA RICO POR EL HELADO, PERO YA TE CONTARE COMO ME FUE… 🙂
no se yo lo hago 5 veces a la semana asi bajo mas y funciona
si.. hago esta dieta y zumba esta bien o dejo de realizar la zumba durante los dias de la dieta.
Bajo mi punto de vista, creo que acompañar la dieta de tus 2 ó 3 litros de aguas al día, más ejercicio es lo más recomendable y tendrás mejores resultados!!! Bueno esa es mi opinión personal, esperemos la de los expertos… Yo llevo dos días, mis litros de agua recomendados y ejercicio a ver como me va 😀 Saludos!!!
hoy empeze esta dieta, espero bajar 20 kg en unos 3 meses, me gusta comer entre horas, asi q ese sera mi reto, a tomar mucha agua, jijii, crees q m bajara la pansita q tengo?
Los alimentos que son como, el brocoli, coliflor, betabel , zanahoria y las salchichas, puede ser todo a la plancha?
yo peso 43 kilos y tengo 10 años yo voy a ser esta dieta durante 1 mes a ver si resulta vajar aunquesea kilos o si es posible mas.!!! desde hor voy a cuidar mi cuerpo como si no fuera mio..!!!
carolina; no tenes ni edad ¡, ni peso para hacer dietas!!!!!!! Por favor, nene, disfruta la vida. Un beso grande.
Hola, no puedo pasar el betabel me da mucho asco. Puedo sustituirlo con algo?
haz un sacrificio, segun sé, no puedes cambiar nada
no creo que sea posible Clau por que esta dieta creo que sirve por que mi mama iso esta dieta y vajo mas de 7 kilos
yo e hecho esta dieta x un poko mas de un mes y e bajado 5 kilos. me gusta pero ya esta semana q la hice casi no baje, yo creo q debería cambiar de dieta? estoy estancada 🙁
esta dieta es mas para las personas con mayor sobrepeso y ah ellos se les hace mas rapido bajar de peso asta un cierto punto a mi me sirvio y todavia la hago y me gusta
segun se, no debes hacerlo por mas de los 3 dias, sino que la haces los 3 dias y luego descansas al menos 10 dias
Escribanme y ayuenme quiero saber si esta dieta me ba a servir espero su respuesta plis siganme me urge bajar de peso
NO PREGUNTES Y HAZLA, NADIE MEJOR QUE TU PARA COMPROBARLO, TODOS SOMOS DIFERENTES Y EN UNA DIETA INFLUYEN MUCHAS COSAS, COMPRUEBALO POR TI MISMO 😀 SOLO SON 3 DIAS NO PIERDES NADA, SOLO PESO….
Esta Dieta me servira? Me urge bajar de peso, Alguien ayudeme
se puede seguir con el mismo ritmo de ejercicio con la dieta por esos dias ??? ya sea insanity o pesas??
Despues del tercer día se ven los resultados o desde el primero??
Hola, yo ya hice dos veces esta dieta, la primera vez solo baje medio kilo y omiti el melón porque se echó a perder, por eso me anime hacerla por segunda vez al pie de la letra, pero lamentablemente solo perdí 600 gramos, yo la verdad solo quiero bajar 3 kg, siento que esta dieta es mas efectiva para la gente que tiene muchos kilos que perder, porque para mi se me hace demasiado matada para solo perder esa minúscula cantidad de peso, además estoy acostumbrada a comer 5 veces al día, y comer solo 3 veces me provocó estreñimiento. Saludos
cuanto pesabas y cuanto mides?
¿Puedo poner limón y chile de verde al atún?
No te recomiendo añadir nada que no este estipulado en la dieta
pues termine mi 3 dia! y hoy tempranito a pesarme y la bascula dice..2 kilos menos yeah!
hola, am no puedo comer algo con cacahuete, me da alergia puedo sustituirlo?
Mi piel sana respondeme porfis… hoy es mi 3 día y ultimo intentare hacerla cada semana durante un mes haber que resultados obtengo, todo esta bien en la dieta..pero dame un tip para poder sustituir el queso cotagge ya que en la primera probada casi vomito!! porfisss.
hi, les cuento que yo hice la dieta y me resulto super bien, yo baje 4 kilos y medio, es muy efectiva, esperare la otra semana para volver a iniciarla !!!!
cuanto pesabas cuando la hiciste?
eso es excelente ya que en un mes podras perder hasta cuarenta libras es decir mas de 18 kilos, en cuanto al queso cottage puedes sustituirlo por requesson, es lo mismo q el cottage pero sin la textura gelatinosa que tal vez es lo que te provoca las nauseas, o tambien puedes sustitiirlo por atun, funciona exactamente igual no te preocupes demasiado lo mejor de una dieta esq no t estreses asi no te dara ansiedad d comer lo q no debes. q tengas exito lo cual estoy segura q asi sera.
hoy es mi 3 día! esperemos ke la bascula no me traicione jajaja
Una pregunta, cada cuando se recomienda repetir la diata???, una por semana se podra???…
Hoy es mi segundoo dia.! y me siento de maravilla..!!
Y cuanto has bajado???,,, espero y nos cuentes los resultados estoy, pensando en empezarla el lunes… así tengo tiempo de conseguir todo lo necesario para empezar 😉
hoy es mi 2 dia espero que de verdad me sirva!
Me gustaria hacer esta dieta peroooo… soy de peru y hay algunos ingredientes que no conosco o talvez tengan otro nombre… help me pleaseeee….. 1 rebanada de pan tostado (una tostada verdad?) mantequilla de cacahuete ?¿?¿?¿? (cacahuete es palta aqui en peru entonces…. mantequilla de palta ?? donde rayos consigo eso ?? …. 1 taza de ejotes ?¿?¿? 1 taza de betabeles ?¿?¿? 2 salchichas (hot dog verdad? sancochadas o crudas ?? 1 taza de queso cotagge ??¿?¿? que es cottage ?? 1 rebanada de queso chihuahua ??? (chihuahua no es una raza de perro???) Gracias…..
jajaja amigo si que tienes problemas!! chihuahua si es una raza de perro, pero existe el queso chihuahua lo encuentras en tiendas de supermercados grandes, quizás en productos extrajeros,al igual que el queso cotagge.. betabel es = a remolacha.. ejotes es la baina que da el frijol.o fabas en muxos paises… sii las salchichas de los hotdogs, asadas saben muy ricas! y la crema de cacahuate (mantequilla) la encuentras donde estan los productos de mermeladas o chocolates! suerte!
hahaha yo tbn soy d Peru el cacahuete es el maní… mantequilla de maní, los ejotes son las vainitas, y los betabeles las betarragas… empezare mañana mi dieta… suerte!!!
no puedo reemplazar la toronja con una manzana?
no entiendo eso de rebanadas de carne? bistec , pechuga?
o sea como
Pues toma de base el peso,
Hoy empese esta dieta.!! con muy buen animo =) hasta el momento no he sufrido hambre.!! Justo estoy disfrutando de la comida..!! Despues les cuento!!
Hoy empeze esta dieta y la verdad es un gran sacrificio , espero y de resultado, hoy me pese y peso 78 kilos segun el nutriólogo tengo 15 kilos de mas asi que espero ver buenos resultados, espero seguir escribiendo de como e siento en estos días y decirles cuanto baje de peso en estos días suerte a todos los que están haciendo esta dieta ..!!!! 🙂
Bajas en masa muscular o en grasa? A mi parecer pierdes masa muscular.
que tal ya la hice y baje u kilo 300 gramos. y no la hice al pie de la letra pero si baje, saludos
es necesario hacer ejercicio durante la dieta?
¡no puedes rescotarte y echarte como vago y dejar que esta dieta funcione como arte de magia! =_= estas lol no? obiamente tienes que hacer ejercisio para que funcione
Una pregunta no entiendo la cantidad de una taza ? me podrian decir?
una taza que usas para tomar te pero no exageres las cantidades de atun y verduras
Comprate una taza medidora, las venden en los supermercados…
Y si sirve esta dieta? por que de verdad necesito bajar rapidísimo de peso y soy capaz de probar cualquier tipo de dieta con tal de lograrlo, cuenten sus experiencias…
se puede renplazar por te normal
No sustituir nada si quieres q te funcione
Té «normal»??? El té verde es perfectamente normal, además de que solo se le llama «té» a los extraídos del arbol de té y son clasificados como blanco, rojo, negro y verde; todos los demás (manzanilla, canela, liz, nogal, etc…) se llaman infusiones.
Muy buena dieta se pasa un poco de hambre pero es en lo que el cuerpo se acostumbra pero si veo resultados hoy es mi ultimo dia y espero bajar muy recomendable GRACIAS MI PIEL SANA.. solo una duda en la carne son 85gr por rebanada o por las 2 y en el atun son 3 latas de atun para los 350 gr O cmo se mide
Si no tengo el queso cottage, que hago?
Si no hay queso Cottage, trata de usar el Panela u otro queso blanco. los quesos blancos son bajos en grasas saturadas
Claro q se puede con muchisimoooooooo sacrificio, hambre y fuersa de voluntad jijijijijijijiji pero lo Logre para ser mi primera dieta en 30 anos nada mal jijijijijiji y perder 6 libras estoy super Feliz vale la Pena hacer esta dieta 🙂
Cada cuando recomiendas repetir la dieta???
Puedo hacer esta dieta muchas veces?
Si no hago ejercicio afecta?
O tengo que hacerlo?
Dieta al pie de la letra con 1 hora y media de cardio y solo 600 gramos, no vale la pena, por que encima pase bastante hambre.
Q mal maria a mi si me esta sirviendo hoy la acabo de terminar mañana me pesare haber q para. El lunes empece con 144 libras y hoy pese 140 haber mañana cuanto peso 🙂
Bueno tube q quitarme el queso chihuahua x q no lo pude encontrar hice el desyuno sin el queso 🙁 esto afecta a la dieta : (
no me gusta el queso cotagge con que lo puedo sustituir???
Al parecer no puedes sustituir nada esta escrito al principio 🙁
gracias
No encontre el queso chihuahua y es mi tercer dia q hago ayuda por favor
el queso chihuahua lo encuentras en las tiendas de autoservicio grandes, waltmart chedraui etc, ojo no lo venden en rebanadas, pero tu como cliente puedes exigir que te vendan, claro una rebanada no te la venderán, pero pide 100 gm no es caro,.
Hola hoy Empece la dieta es natural enfermase del estomagó Y no tengo ganas de cenar m afectaría en la dieta
No es normal enfermase del estomago, deja la dieta y acude a un medico.
a comprar a ,mexico no mas
Yeeeiiii al parecer hay voy Ayer pensaba 144 y hoy 140 no creo q sea supersticion Ayer tenia hambre pero tengo las ganas de bajar de peso asi q si se puede chicas 🙂 animo
jajajja no mamen esa dieta se me hace muy tonta la verdad y disculpas
si tomo herbalife puedo seguirlo tomando o nop???
Si hago ejercicio como aerobics y cardio puedo hacer la dieta?
Puedes hacerlo, pero te dara hambre y tendras tentaciones de ingerir otros alimentos.
se puede reemplazar el brocoli y el coliflor con algo?? es que no lo puedo ni comer a eso…y la mantequilla de mani aca no se consigue, puede ser manteca comun?
no ha pasado naada
he leido muchos comentarios sobre que da resultado esta dieta, yo ya he pasado el 1 dia y buff la verdad que he pasado hambre, espero que mejore el segundo dia y merezca la pena
me podrian decir como se comen las salchichas osea doradas o asi como las venden
Crudas o cocidas pero sin aceite.
asadas directo al fuego quedan muy buenas. O hervidas, aunque no tienen tanto sabor.
Espero y me funcione hoy es el primer dia y estoy emocionadisima empece con 144 libras y al parecer es muy facil me siento satisfecha y apenas llevo el almuerso gracias chicas por compartir esto 🙂
de cuales galletas saladas son
Saladitas Gamesa puede ser.
la crema de mani no habia solo con trosos de cacahuate asi sirve ?
no encuentro crema de mani sola … solo la hay con trosos de cacahuate asi sirve tambien????
y el atun q compre es el de bolsa y dice que contiene solo 70 gr cada una, cuantes me debo comer?????
7×5=35
Es igual, solo cambia la textura.
De las que tienen sal.
bueno.. el lunes comienzo. la seguire por 3 semanas. ya contare mis resultados…
K tipo de salchicha han komido chikas la de asar o la normal ke se utiliza en los hotdogs pliss ayuda ) gracias
Salchicha normal, la de los hotdogs.
si son de pavo son mas sanas????????
Puedo sustituir el queso cottage por queso panela?
NO
hola como t ha ido kisiera saber ya t pesaste?’ sin indiscrecion jeje
las verduras son cocidas o crudas? gracias.
Como quieras.
Bueno ayer fue mi tercer día hoy me pese y baje 7lbs (3.100 kl) estoy muy contenta la Seguiré haciendo, y les contaré como me va
Yo quiero bajar de peso !! Será q si sirve????
Por que solo descarga el primer dia?? Los otros dos es lo mismo? Alguien me podria pasar lo del segundo y tercer dia por fa es q no lo descarga gracias
Estos son los otros dos dias, espero los pueda mirar
te puedo hacer una pregunta …. ¿tengo que comer todos los alimentos que se indica todos los días, todos los alimentos del desayuno,almuerzo y cena o tengo que elegir entre uno de los alimentos que se da?
porfis responde rápido 🙂 …. grasias
Has clic en los dias.
Quiero bajar la barriga y espalda pero no hago nada de cardio ( me resulta muy caro) , desde hace 5 meses estoy en el gym y no veo muchos resultados solo e aumentado poco de piernas y glúteos pero quiero bajar barriga! hago abdominales siempre y no como grasas , ni azúcar no se que mas hacer para ver resultados 🙁 tengo 17 años mido 1.68 peso 70 kg ( estoy panzona , mis piernas están bien solo la barriga y espalda es mi problema ) ayudenme porfavor ya me d averguenza ir al gym todos flacos yo que voy desde tiempo al gym sigo panzona 🙁
Aquí tienes unos tips: https://www.mipielsana.com/tips-para-bajar-la-panza-rapidamente/
alexandra si vas al gym y haces aparatos no vas a bajar de peso, ocupas hacer cardio. si haces aparatos y cardio te aconsejo que realices primero los aparatos y alultimo el cardio ya que el cuerpo empieza a quemar grasa despues de 40 minutos.
1.- Necesitas hacer cardio, no es caro, trotar, bailar o saltar… es cardio; haz periodos de más de 30 minutos diarios, y menos de 60, con un día de descanso por semana. Para saber la intensidad, es cuando empiezas a jadear.
2.- Debes de comer grasa, sólo que de la «buena» y la suficiente. Si no comes nada de nada de grasa, no vas a bajar, lo necesitas (es una de las cosas paradójicas de esto). Investiga más si tienes dudas aquí.
3.- Azúcar, sí, bájale… pero no lo elimines, o puedes llegar a tener problemas en tu metabolismo y salud.
BUENAS NOTICIAS: Como llevas tiempo yendo al gym, cuando empieces a eliminar grasa, notarás más fácilmente los resultados y con una mejor marcación que si nunca hubieras ido.
*Es bueno hacer dieta y ejercicio, pero es mucho mejor saber hacerlo.
Es mi segunda semana haciendo esta dieta y he pasado a pesar de 86.400 kg a 81.300 en solo 12 dias xD
la mantequilla de cacahuate con que la ´puedo sustituir o con que otro nombre la encuentro. Saludos desde Michoacan mexico!!
Crema de cacahuate.. búscala en donde venden las mermeladas 🙂
Es recomendable hacer ejercio.?
Si tienes 13 años puedes hacer la dieta?
No. Consulta a tu medico antes de realizar una dieta.
Me encanta esta dieta no esta muy estricta, la voy a empezar hoy julio 17 2013 si me funciona les dejo saber.
hola kisiera saber si t funciono la dieta??’
Yo hoy empece, la verdad me sentí muy bien.. No tuve hambre entre comidas..
Pero lo que no comí fue el helado de vainilla.. podría afectar?
No afecta, pero no lo sustituyas con otro producto.
Me podrias pasar la dieta completa por fa es que solo me sale el primer dia gracias
Ayer empece la dieta. y en la ma~ana me pece despues de hacer mi ejercicio y wowwww o sorpresa !!ayer pesaba 150.4 libs y hoy pese..147.2..eso si a las 2 0 3 horas tengo un hambre..no podria comerme una manzana…??? contesta si..seguire hoy tambien y ma~ana les cuento como me fue..
Moriree de hambree que les sucede!!
no la hagas! por que te exaltas?
Hoy olvide que el café era negro y le pusé un poquito de leche light ( muy poquito) creen que afecte en algo?
Sigue con la dieta.
una pregunta … tengo que elegir solo un alimento de las opciones del desayuno, almuerzo y cena o tengo que comer todo lo que se dice
yo la hice y si es muy efectiva la verdad si la recomiendo , solo haganla 3 dias ala semana … no mas porque pueden sufrir una descompensacion …
Hoy es mi primer dia!!, peso 166 lbs. Ya veremos el resultado en tres dias!
como te fue?
Hoy es mi primer dia de esta dieta..nunca la e hecho vamos haber k pasa…16/7/13 ..Resultara????
aquí no se consigue mantequilla de cacahuete
Se le conoce también como «Crema de Cacahuate», la más común es marca «Aladino». La encuentras en el super donde están las mermeladas.
si quitara algo de la dieta afectaria en algo, por ejemplo puedo comerme la rebanada de pan, la toronja y el te en el desayuno, pero 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate se me hacen muy raras en una dieta ya que me han dicho que esa mantequilla engorda si la comes mucho, esta bien si quito la mantequilla de cacahuate o que recomiendan??
Trata de conseguir la mantequilla de cacahuate organica, o sino alguna que no contenga muchas calorias, no te recomiendo las marcas americanas porque son las mas procesadas.
En si, la mantequilla de cacahuate es proteina pura con acidos grasos buenos(aguacate, aceite de oliva, frutos secos, salmon, trucha, etc), si los comes una o dos veces moderadamente por semana no causan daño, inclusive son beneficiosos para la salud. Acuerdate que la grasa buena elimina a la grasa mala.
asi tal cual esta la dieta ami me funciono , no puedes quitar y anadir nada porque como es muy baja en calorias la mantequilla de mani te dara las energias para que no te sientas mareada …si no te gusta no la comas pero no sustituyas nada de la dieta
Hoy empecé la dieta, pero mi duda es, cuál es el huevo cocido? Respondan por favor, saludos(:
jajajjajaja es huevo en agua lo dejas por ahí unos 15 min si quieres q este duro, si lo quieres un poco mas suave lo dejas un menor tiempo
Cada comentario es mas ridiculo que el otro…. Pan blanco o integral?… Atun Light o normal?…. Helado Light o normal?…. Puedo fumar?…. Y ahora, que es un huevo cocido?….
En mi país un huevo cocido puede ser el equivalente a asarlo…
ajajajja apoco no sabra que es un huvo cocido ajaja es alienigena o que?
Hay carollena te deberias llamar, quedate como estas las personas como tu no sirven para hacer dietas.
esta recomendacio me parece muy buena a pesar de que no me gusta el atun y no se de algunos ingredientes, pero lo voy a investigar.
Gracias a la persona que puso esta SUGERENCIA PARA BAJAR DE PESO RAPITO.
En algunos países los términos varían.
– Huevo cocido
– Huevo duro
– Huevo frito
– Huevo revuelto
– Huevo entero
En este caso el «huevo cocido» se refiere al proceso de dejar un huevo en agua caliente (hirviendo) por unos 8 minutos. También se le conoce como «huevo duro».
sirve si se come un poco menos de las cantidades que dicen ahí ?
si quedas lo suficientemente satisfecha, no afecta.
el atun debe ser en agua o en aceite? y el helado puede ser normal osea que no sea light?
el atun debe de ser en agua por que asi tiene menos calorias
necesito saber la efectividad ya que hay uno que otro comentario que lo niegan. respuestas por favor
Tengo una duda, es posible desayunar dos o tres dias lo mismo? .-.
eso es un asco yo no pude bajar pero ni medio milimetro mas bien subi de peso y es que hise todo lo que decia ai y asta ice ejercicio
Le haz de haber metido pero chingon a otros alimentos que no estaban incluidos en la dieta.
Para el primer día en la comida del almuerzo puedo comer pechuga de pollo en lugar de la carne ?
yo baje un kilo pero estoy tan feliz que la seguire haciendo por tres kilos de sobra de mi cuerpo 🙂
yo la hice la semana pasada y baje 3.900 esta semana la volvi a hacer pero todavia no me he pesado de verdad si funciona por cuanto tiempo la puedo hacer por que ocupo bajar como 30 kilos es recomendable hacerla 3 dias cada semana por varias semanas
buuu de 85kg estoy en 83kg … la seguire haciendo hasta llegar a 75minimo 🙂 Buenisima dieta aparte no te matas de hambre! hice ejercisio , tome agua de jamaica sin azucar y tomo unos suplementos alimenticios que contiene mangostan … :O pero se que fue mas la dieta que las pastillas jijij
..yo baje 2.3 kg xD ayer termino la dieta y hoy me pese en la mañana llevandome una buena sorpresa :D, aunque hago ejercicio a diario, practicando capoeira y kickboxing =P pa complementar
yo quiero saber plisss la cantidad del queso chihuahua, tks
una rebanadaa
BANDA SI FUNCIONA BAJE 2.5 KILOS Y UNA TALLE Y REDUJE MI MASA CORPORAL……..TAMBIEN HICE CARDIO DE UNA HORA TODOS ESOS DIAS VOY ASEGUIR EL MES COMPLETO SALUDOS Y SUERTE………
josh la hiciste con nieve ligth o normal, tengo esa duda, tks y felicidades
cualquiera pero de preferencia light
hoy es mi segundo dia aun no me eh pesado pero cumpliendo mi tercero lo hare me ha costado algo de trabajo ya que no estoy acostumbrada hacer dietas pero lo cumplire despues les digo que tal me fue y si me funciono
HOY comencè la dieta, hoy en el primer dia a la hora de la comida, me sentì muy llena, (tomando las medidas que dicen en la dieta), en la cena igual, se puede recudir un poco la cantidad??
Durante todo el dia tomo 2 a 3 litros de agua natural entre la mañana y entrenamiento…
Hice una hora de crossfit y otra de insanity mas una hora de pesitas… sin embargo solo en este dia bajè 600 gramos… 🙁
HOY es mi segundo dia y no bajè nada… 🙁
y todo al pie de la letra, mas mis tres horas y media de ejercicio, agua.. y nadaa!!!!!!! no bajè NADA el dia de hoy … ¿por que?
porque cada organismo es diferente ….. no a todos nos funcionara de igual manera ya que algunos tenemos metabolismo lento y otros rapido.. depende de cada quien :/
con el crossfit aumenta masa muscular. en vez de perder peso, solo haces musculo, el musculo pesa mas que la grasa!
Muchas Gracias, me he mantenido en el mismo peso, bajado solo de talla…
entonces si bajaste, al hacer 3 horas de ejercicio, cambiaste el peso de la grasa por el de musculo, el cambiar de talla lo dice todo.
Bien! la mejor dieta que he hecho, bajé 4 kilos 900 gramos, impresionante!!!
Sólo espero que no rebote 😀 igual seguiré haciendola, la recomiendo mucho, suerte a todos!
¿Rebotaste?
Podrias especificar las horas exactas para desuyono almuerzo y cena?
acaso no hay comida :s
Desayuno: 07:58 Hrs
Almuerzo: 14:17
Cena: 19:59
Nota: Puede variar unos 30 segundos.
la galleta salada se cuenta que un cuadro es una??
el pan tostado blanco o integral??
me urge saber.
Es una dieta, cada caloria cuenta, mientras menos consumas saludablemente, sera mejor. Cual de los dos tipos de panes crees que es el mas saludable y caeria mejor dentro de una dieta para bajar de peso?
Sentido comun porfavor, sentido comun.
Hola’ Oye si fumo no afecta la dieta? ( urge)
Antes de preguntarte si afecta la dieta, preguntate si afecta tu salud. Pulmones y corazon limpios valen mas que un par de kilitos extra.
hola mi piel sana …si no como helado de vainilla puedo comer otro de otro sabor semejante a las calorias de el de vainilla??
Hola, yo tomo cortisona y algunos medicamentos mas, por un problema de salud que tuve, conocen algun tipo de alimento y algo que reduzca los efectos secundarios de esta medicina ya que me inflaman mucho el abdomen y la cara y la verdad psicologicamente eos me hace sentir bastante mal, gracias!!!
¿Se puede hacer esta dieta, e ir a el gimnasio?
No.
Hola, empecé la dieta ayer, solo que la porción de la comida se me hizó mucho más de lo que estoy acostumbrada a comer y no pude con todo, así que en el resto de la tarde me comí el helado y la manzana. ¿Eso está bien? o necesariamente debe ser todo junto?
se Puede usar Splenda en el Té?
Si
Hoy empezé la dieta , espero que me funcione, sólo que no comí la mantequilla de cacahuate , el helado tiene que ser forzosamente light? Es que lo busque y al no encontrarlo tuve que comprar del normal , respóndame por favor (:
Es mucho mejor light.
Es demasiada grasa y carbohidratos en una dietaaa, no se si confiar on o
y mucha azucar con eso de los platanos, que me recomiendan?
Pruebala o mira los comentarios para que veas los resultados.
mas bien yo pienso que as de ser anorexica o bulimica y no kieres comer x que en la experiencia que tengo con nutriologos de todo tipo incluyendo los vegetarianos … esta dieta esta muy bien elaborada … cada uno de los alimentos que vienen el ella tienen un por que y aportan lo necesario … mejor consulta un medico …
Enserio ¿nada de rebote? Me encantaría hacerla, pero tengo miedo al rebote
Respondan por favor
El rebote sucede si al terminar la dieta, sigues comiendo de manera descontrolada. Debes cuidar tu alimentación.
Yo hace mucho hice esta dieta y no me mato la ansiedad, mas esa vez no me pese pero si senti la diferencia mañana mismo la empiezo , si he estado haciendo dietas y baje unos 12kg pero como que tube un estancamiento y voy aver si con esta me funciona , necesito bajar otros 10kg …. y he visto varios comentarios de que toman 3lt o hasta 4lts de agua , yo recomiendo que tomen 1ltr 1/2 de agua ya que si tomas mucha es de retencion de liquidos ! Gracias… espero bajar 4kg o con 3 soy bien servida! para el viernes les cuento cuanto baje 🙂 Gracias estoy en 85kg … (mido 1.70 y pesaba 98kg) nos vemos!
normalmente una persona requiere esta cantidad de agua 0.04(constante)X kilo q pese, para q su organismo funcione como debe ser, por ejemplo yo peso 80kilos ………………..80 X 0.04 = 3.2 litros de agua para q mi cuerpo trabaje normal y se purifique. es logico. una persona mas grande requiere mas agua q una pequeñA
De acuerdo 🙂
hoy empeze la dieta y no he pasado hambre 😀 me siento bien 😛
por que se puede sustituir la mantequilla de cacachuate del dia 1?
yo ya he hecho esta dieta varias veces y la verdad que si funciona muuuy bien ademas lo que se baja no lo rebotas como en otras dietas,super recomendada.
realmente funciona esta dieta ?
y si no tengo carne para el primer dia , tengo pollo , lo puedo sustituir ?
No
Empezare la dieta,pero estas cosas son mas de las k como normalmente,¿perdere o ganare?
Esta dieta esta echa para perder.
La dieta funciona yo he realizado una parecida casi con los mismo alimentos, si no les gusta algo no lo coman es simple hasta sin ejercicio se baja como minimo 2 kg, suerte a todos!!
En mi casa no hay toronjas puedo comerme una manzana?
Lee el artículo.
si no hago cardio sino que camino 1 hora todos los días ara efecto la dieta
Una pregunta, el otro dia estaba en el super mercado y me encontre con un nestea q no tiene nada de azucar ni de carboidratos, ¿puedo remplazar el te verde por ese?
En el artículo indica que debes tomar.
el nestea aunq diga que es light o algo asi siempre contigo azucares en grandes cantidades y quimicos que aseguran su perdurabilidad, no hay nada como tomar te verde natural, inclusive la diferencia en beneficios es grande
Hice la dieta y baje 1.5 kg en 3 dias…. nada mal, pero no son los 4 dias que dice el titulo.
Tome 4 litros de agua diaria, fui al gym y haciendo cardio durante 45 minutos quemaba 900 calorias aprox diariamente. Hice la dieta al pie de la letra y no la rompi en ningun momento, lo unico que quite fue el helado que en verdad a mi parecer es antidieta total, el queso chihuahua que en mi pais no lo encuentro, y la coliflor porque no me gusta.
Espero les haya ayudado mi experiencia. PD: El segundo dia es el mas fuerte….
Depende de cada persona compañero!
Yo bajé casi 5kg (4.9kg) sí sirve la dieta, y sí, el segundo día es el más pesado, uff, me mataba la ansiedad, pero lo logré, que resultados 😀
¿Tengo que comer todo eso que dice en el desayuno, asi como en las comidas y cenas, o es una cosa de cada grupo?
Todo.
ESTOY CONFUNDIDA ES PLATANO O BANANA SON DOS FRUTAS DIFERENTES ME PUEDEN CONTESTAR
es lo mismo no? platano en español, banana en ingles.. :/ es esa fruta que comen los monos en la TV 😉
despues de hacer la dieta.. baje 2kg 267.96g .. no esta mal. considerando que no hice nada de actividad fisica.
soy alergica al pescado incluido el atún puedo comer otra proteina??
Pollo pero sin piel y a la plancha o sea sin aceite, es muy buena proteina
Quiero bajar el abdomen pero no perder musculo, ¿puedo tomar proteina en polvo por las noches para subsanar la pérdida de masa muscular?
Si quieres bajar el abdomen, ocupas salir a caminar, ejercicios aerobicos.
CON ESTA DIETA PODRIA BAJAR EL ABDOMEN Y TONIFICAR CON EJERCICIOS???????
No puedo comer plátano (fue quitado de mi dieta) por que otra fruta podría sustituirlo?
En el artículo indica que no se puede sustituir.
El helado puede ser cualquier marca
Si
3 kg en 3 días!!! gracias mi piel sana
he sobrevivido al 1er dia, hoy me pesado y baje 1, 400kgs… no lo puedo creer….
necesito que merespondan estasinquietudespara poder seguir al pie de laletra esta BDIETA PORRFAVORRR :
-EL TE TIENE QUE SER EL NORMAL . O TIENE QUE SER TE VERDE
-LAS GALLETAS SALADAS , O CUAL TIEENEN QUE SER, PUEDEN DARME EJEMPLOS
el te es verde y las galletas son saladas en cualquier tienda de autoservicio las venden
bueno es mi primer dia la anterior semana tambien la hice y me funciono pero esta es la segunda vez que la hago estare atento con este intento y les informare de como me va tambien hago ejersicios muy intensos practico taekwood y creo que me ayudara mucho
hoy empeze la dieta,,,, pero he pasado muuuucha hambre entre el desayuno y el almuerzo,,,, tome toda la mañana una mezcla de te verde y te rojo, puedo solo tomar esta mezcla aparte de cafe en vez de agua cruda, pero todo el dia hasta cumplir los 2 o 3 lts diarios?????,,,
Se puede hacer continua, sin dejar de descansar?
cual seria el inconveniente con eso. ya que se me hace balanceada la dieta
ya la empeze y 1 dia = a 1 kg.. esta genial la dieta
la empezare como tu dices un dia un kilo
asi es.. terminando mi segundo dia despues de desayunar lo del tercero,. llevo 1.6 kgs esperemos mañana temprano pesarme y ver el resultado final.. esto claro sin hacer nada de ejercicio solo la dieta
jajajajj
jajajajjaa.. no veo como lucre la pagina por poner una dieta. de hecho esta dieta la usan en muchas partes.. pero en fin. si hace la dieta tu misma(o) puedes probar jajajaajajajajaja ..
estoy contigo esta dieta me la paso una prima hace mucho ella si me comento que bajaba mas o menos 1kg por dia … pero hacia ejercisio tambien creo que le ayudo 🙂
Claro y cuanto te pagaron para poner esto? que mentira por dios
puedes sufrir descompensacion, es por eso que el articulo dice 3 dias x semana y a los 7 dias comenzar de nuevo, asi hasta que lo necesites.
hOLA voy a empezar a hacer esta dieta y me gustaria saber porque verduras se puden reemplazar el brocoli y el col ya que estoy mala del colon
En el artículo indica que no se puede sustituir.
Hola, yo inicie la dieta el día de ayer lunes hoy martes voy por el segundo día y la verdad si me siento más ligera, espero bajar 30 kilos con esta dieta claro, poco a poco, gracias por la dieta!!! 😉
Recuerda que debes dejar el cuerpo descansar 10 días para volver a intentarla.
El te verde debe de ser de los que venden en bolsita y se ponen a hervir con agua o pueden ser de los que venden enbotellados marca lipton o nestea ?
De los que pones a hervir con agua. El Nestea tiene mucha azúcar.
Haaa yo también estoy interesado en hacer esa dieta, el domingo 7 julio comenzare y ya les cuento como me fue. tengo 40 años, mido 1.70 y peso 90 kilos.
Haber para todos esos que tienen dudas sobre sustituir alimentos, si leyeron bien, hasta arriba dice: No debes variar o sustituir alguno de los alimentos, pongan atención a lo que dice. buen día.
No inventen!!!! De verdad funciona! yo si bajé 3.200 kg! Estoy bien emocionada y se nota mucho! Desde el primer día a mi en la cara, pero en serio es muy buena mi familia la empezará no me creían pero ahora si! Y ya la quieren hacer jijiji
una pregunta,, eso de desayuno, ingieres todos los puntos que te menciona o solo uno?, y eso que dice almuerzo se refiere a la comida?
Sí, en el desayuno como todo la media toronja, el pan tostado, las cucharadas uso cafeteras ya que la mantequilla no me agrada tanto y tomo té! Y el almuerzo si es la comida! No pasas hambre yo tomo mucha agua y la primera vez no hice ejercicio, ahorita hago INSANITY y me va muy bien, pero sin ejercicio funciona bien ya es decisión de cada persona! Éxito, saludos!! =D
Excelente Katy, felicidades.
YA COMENZE LA DIETA PERO NO ENCUENTRO EL QUESO COTAGGE, RICOTA O REQUESON DONDE SOY NO SE COONSIGE LO PODRIA REEMPLAZAR POR QUESO CREMA???? RESPUESTA RAPIDA GRACIAS
Se consigue en los almacenes, pero para la otra, si no lo encuentras y te urge lo puedes hacer: coges un litro de leche (también puede ser fórmula láctea), la hierves (esto para que esté más consistente), después la dejas afuera de la heladera, (mejor junto a la estufa o donde le de calor), hasta que cuaje (puede tardar entre uno y hasta tres días), hay que vigilarlo para que no haga mucho suero (agua) y cuando lo veas consistente lo cuelas y ya tienes algo llamado jocoque, que es muy similar al cottage cheese. Espero que te sirva.
Disculpa. en la zona que me encuentro no hay helado light. Mi pregunta es si podía omitir el helado light? y con que podría reemplazarlo?.. tambien no hay ese tipo de quesos que mencionan.. podria omitir el queso o reemplazarlo con otro?.. soy de Perú
hola, no dice helado Light, es helado normal. saludos desde México.
Hola, buen día, estoy llevando a cabo la dieta y aparte estoy caminando 1 hora al día. Si después de los 3 días me realizan un análisis de sangre ¿No me afectará?, es decir, ¿que salga con anemia o algo por el estilo?
Espero me puedan responder y gracias de antemano. Saludos…
si no encuentro qyeso chihuahua y cotagge porque otros quesos los puedo cambiar? no konsumo cafe y el te no m.gusta podria susttuirlo solo por agua? urge jeje
si no se lleva al pie de la letra no creo que te funcione prueba otras dietas
el queso chihuahua lo puedes cambiar por queso grouyer…asi dice el la receta original, el queso cottage. no lo se …pero si es porque no te gusta vale la pena hacer el sacrificio, el te lo puedes tomar de cualquier otro hay te verde de sabores , ya se manzana con canela y muy bueno , lo puedes endulzare con stevia…yo hice la dieta hice cuando tenia 20 a;os y baje 2 kg. no hacia ninguna actividad …hoy hago mucho ejercicio y tengo 43 … y he bajado mas de 3 kg…suerte!
Puedo sustituir las salchichas por jamon de pavo
Alguien sabe exactamente que es lo que pierdes en estos 3 dias? agua, grasa, musculo, tejido oseo, limpia tu intestino? Alguien??
Muy buena pregunta, ojala alguien que sepa o mejor aún los de la página de mi piel sana la responda.
Una pregunta no importa los horarios en k aga las comidas??
tengo otra duda la toronja como se debe consumir como jugo’ se mezcla con algo? como se consume? espero me respondan lo mas rapido posible gracias
es mas facil y efectiva en gajos, asi tienes mas fibra!
pero bajaste
Puedo remplazar la toronja por piña??
No.
tengo una duda con que otro nombre se conoce el queso chihuahua y el cotagge? y lo de las tazas equivale a que? no entiendo todo eso es picado y cocinado?
nesecito que respondan esto lo mas rapido posible y la otra pregunta porque otr o tipo de quesos puedo cambiar el chihuahua y el cotagge si donde vivo no los consigo y si los platanos son verdes o maduros????
Tengo la misma duda y se que el queso cottage es conocido como «requeson», he leido un poco y es conocido por su bajo contenido en grasas y carbohidratos, y alta cantidad de proteina, es bueno consumirlo en la noche porque el queso se digiere lento y basicamente te da las 8 horas que duermes para que tu organismo trabaje y metabolize esa proteina que tienes dentro.
El queso chihuahua en verdad no tiene otro reemplazo asi que lo obviare, pero tambien he leido que respecto a las propiedades nutricionales, es muy parecido al mozzarela (si puedes encontrar un mozzarella light seria mucho mejor), con respecto al sabor… ni idea, total ni importa, es solo para bajar de peso.
Y si, me imagino que las verduras son todas al vapor, hervidos o al horno sin nada extra mas que sal y pimienta, por ahi puede ser un poquito de aceite de oliva, pero nada mas.
Y si… creo q con los platanos se refieren a los platanos amarillos, blancos por dentro, esos que encuentras en el super justo para consumir.
Ah… y 1 taza= 250gr
muchas gracias de verdad!! me sacastes de dudas Dios te page 🙂
te comerias un platano verde???? que pregunta es esa? cometelo como normalmente se come un platano….caray!!!!
La dieta funciona, yo baje 3 kg. Creo que la gente confunde lo que una dieta es, el hecho de que tenga helado de vainilla no quiere decir que la dieta sea mala, talvez la cantidad de helado de vainilla es la cantidad de azucar que ocupas en el día, o talvez para reponer algo mas, no soy nutriologo, pero yo entiendo como dieta, un regimen alimenticio.. puede ser dieta, para engordar, adelgazar, mantenerte, etc, etc.
entonces la dieta si funciona? OPD Ya la comenze desde hoy!
En verdad funciona? No entiendo porque hay helado de vainilla…. eso no es anti dieta total? jaja
La dieta funciona y muy bien, yo conozco personas que han perdido más de veinte kilogramos con ella. Que el helado de vainilla no te detenga jajajaja mi mamá la hizo con helado del normal, no light y como quiera, se pierde el peso indicado. entre 3 y 4.5 Kg
Esta dieta funciona realmente?
Lee los comentarios, a muchas personas le funciona.
Hola después de haber hecho la dieta en 3 días …………. baje los 3 kilos que se indica…….. sigo haciendo la dieta???? ………no quiero volver a subir de peso.
Que hago si deseo volver a bajar otros 3 kilos????’……….GRACIAS
Funciona deverdad? si o si bajas entre 3 a 4 kilos? en 3 días? O:
Que no saben leer, hasta arriba dice: después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso,
inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la
anterior, puedes reducir hasta 18 kg en un mes si te apegas a ella
hay muchas opiniones!
lo que queda es invertir 3 dias de tu vida & realizarla como dice & averiguarlo por uno mismo 😀
el te verde cual puedo usar
? puede ser de manzanilla?
El té verde es té verde jojo
el te verde es te de limon, sirve mucho el de limon, yo la acabo de hacer y baje 2.800 😀 empezare otra xq me urge para la playa pero en realidad funciona!
El té verde no es absolutamente nada que ver el té de limón, son 2 cosas totalmente diferentes!!!
Puedo sustituir el queso chihuahua por panela light?
NO.
Puedo sustituir el café o el té por agua??
Pero que pasa si no puedo comer atún? con que otra cosa lo podría substituir? y si estoy haciendo ejercicio diario me descompensaria?
solo puedes omitir no sustituir ,la dieta es estricta en ese sentido si eres alergico a algo solo lo quitas , si de pano te da mucha hambre trata con racciones extra en otros alimentos que esten dentro de la misma dieta
OK bueno lo tendré en cuenta gracias XD
Si no puedes comer atún, hahaha, haz otra dieta
jaja cierto Violeta. que haga otra dieta. =)
pescado a la plancha… otra cosa que sea proteica no creo que te engorde
hola los platanos deben ser cocinados al vapor or fritos
CRUDOS
hahaha, 😉
Fritos? lo frito esta prohibidisimo en las dietas
¿El pan tiene que ser tostado? Lo compré integral ¿está bien? Gracias.
si , es tostado , si es integral o blanco es lo de menos
¡Gracias por tu respuesta!-
La última: ¿el queso no puedo reemplazarlo por cuajada que no es grasosa?
Muchas gracias.
por cuanto tiempo puedo hacer esta dieta?
un mes puedes bajar 18 kilos puedes cambiar de dieta porque tu cuerpo se acostumbrará y no tendrá el mismo efecto
3 días.
importa el orden en que ingiera los alimentos?
Tienes que comer todo lo que indica en el desayuno. No importa el orden.
Hola otra preguntica la mantequilla de cacahuate o maní como le dicen aquí puede ser de la que venden ya lista en el mercado
Asi es
que tipo de salchichas de de comer? de pavo? o como? muchas gracias
De pavo de preferencia.
Muchas gracias! 🙂
la clave de esta dieta son los citricos que son laxates y el te verde que produce diarrea, tres dias con diarrea obvio vas a bajar de peso pero mas que todo en agua porque te vas a deshidratar!!!
esta dieta de 3 días, no tiene comida? solo es desayuno, almuerzo y cena?
El almuerzo (etimología del latín < admordium, mordisco < admordere < ad. + mordeo) es el alimento (denominado a veces también como hora de la comida)
Estoy haciendo la dieta pero ayer la tuve que romper porque estaba fuera de casa haciendo unas actividades y no lleve comida pesando que no me iba a de morar y no se que hacer si parar o esperar a la siguiente semana para hacerla bien
Es mejor esperar.
1 kg de grasa corporal= 7700kcal
Gasto calórico medio de una persona 2500 kca (muy variable segun sujetos)
3 dias sin comer supondrian un gasto de 7500kcal=1kg (no llega)
Alguien me explica el milagro?
La alimentación no es una suma y resta, tu cuerpo quema grasa a partir del metabolismo, si incrementas el consumo de proteínas este se acelera, allí el milagro. Si consumes carbohidratos solo en la mañana te darán energía y evitaras el efecto yoyo…
exacto yo la hice con 3 horas de jercicio diario y un kilo fue lo que baje
Contesta mi piel sana por favor, es una pregunta interesante.
tu dices que 3 dias sin comer supondrian, yo creo que no supongas y la hagas de verdad funciona hazla 3 dias para que dejes de suponer
aparte si no comes en 3 dias tu cuerpo entra en una etapa de abstinencia de grasa y no adelgazas.
es que no es cuantas calorias tiene un kilo si no cuantas calorias hay que darle
ademas para bajar de peso hay que comer mas no dejar de comer
como hacer los ejotes?
Cocidos o crudos.
si soy intolerante a la lactosa con que alimento puedo reemplazar el queso ?
Disculpa si hago ejercicio diario (levarntar pesas y correr) puedo hacerla sin descompensarme?
Es mejor parar 1 semana
Es mi segundo dia, espero ver resultados :))
si tuviste resultados
no es necesario hacer las meriendas??? en Mèxico cual vendria siendolamantequilla de cacahuate??
la mantequilla de mani
Hola Alo seria crema de cacahuate, en alguna tienda de autoservicio, en el pasillo donde esta la mermelada, me avisas si la encontraste. =)
Tengo una duda son 5 galletas saladas de cualquier tamaño ? es que en donde vivo vienen de diferentes tamaños y pues no se si seguirían siendo 5 de igual forma
las mas pequnas mejor
Funciona aunque no tengas muchos kilos de más? Puedes comer pepino de colación?, leí que tu metabolismo es más rápido comiendo 5 veces al día…
si pero como esta dieta es solo por 3 dias es mejor seguirla al pie de la letra
Funciona aunque no tengas muchos kilos de más?
de eso se trata hacerte bajar esos kilitos de mas
Puedo Sustituir Galleta Salda por Galleta Habanera? c:
Cuales son los Horarios recomendados para realizar cada comida?
8 am, 2 pm, 7 pm
Estudio enfermería y promuevo lo que es la actividad fisica y la alimentación sana, y tambien tengo entendido que son 5 comidas al dia, 3 comidas y 2 colaciones, dice que no debes de comer entre comidas, las colaciones es casi lo mismo que el plan alimenticio que estas poniendo arriba, es mejor comer entre comidas porque te quitas ancias de comer comida chatarra, cabe resaltar que las colaciones tienen que ser una fruta o almendras
Puedo sustituir la toronja por naranja?
Si
Hola, buenas tardes.
Tengo una duda respecto a las salchichas, ¿Deben ser cocidas o crudas? ¿De pavo o de pierna?. Por favor agradecería mucho su respuesta para poder empezar la dieta. Gracias.
hola, una pregunta… las verduras deben ser cocidas???
gracias
Como gustes.
Otra pregunta plátano es igual que cambur en mi país son distintos el plátano se fríe o se sancocha y el cambur es una fruta puedo comer cualquiera de los dos
Si es el cambur.
Para endulzar el café puedo utilizar un poco de azúcar o debe ser edulcorante
Usa sustitutos de azúcar como Splenda.
2,5kg en 5 días.
Excelente!
si tomo centrum no hay problema o debo dejarlo
Puedes tomarlo.
debo tomar agua y cuanto
Minimo 2 litros al dia.
Cuanto equibalen las tazas ?
Usa una taza amigo, y lo sabras 😉
Queria saber que si esto aun daria resultado si no ceno ??
Debes de cenar amiga.
la puedo volver a hacer si me dicen de cuanto deben ser las tazas
Nunca en comido betabel…..k puedo sustituir x eso???? Lo empezaré este fin de semana me urge la respuesta gracias!!
Omitelo solamente.
tanbien keria saber si el pan lo puedo cnbiar por galletra salada
No amiga, es mejor el pan.
hola sy de peru queria poregntar porq otra csa puedo canbiar el helado de vainilla y el atun
tanbien queria saber si esq podia cnbiar el queso por otro cualquiera
y por ultimo el atun porq otro alimento pued cnbiarlo
Mido 179-180 y peso 95, ¿con esto en dos semanas puedo conseguir 87 kilos? ¿Puedo reemplazar tés y cafés por Cola-Cao, chocolates u otra cosa? ¿Puedo omitir los helados? ¿Puedo omitir el betabel? ¿Puedo reemplazar los quesos por otros? ¿Puedo omitir las salchichas por un filetete de pollo pequeño a la plancha? ¿puedo reemplazar el atún por otra cosa? si no es así no podré iniciar esta dieta y me hace falta…
Mhhh.. Tu pregunta es ¿puedo cambiar la dieta? La respuesta es: No es lo mismo. Haz una dieta disociada o hiperprotéica cuidada por un nutricionista.
Yo bajé 25kg, hice esta dieta pero no bajé este peso con ella, sino que fui a un nutri: – aprendí a comer bien – Desarrollé hábitos saludables y disciplina.
En el sobrepeso no hay recetas mágicas de pérdida de peso rápido, y lo que existe rápido así como bajas rápido también lo subes.
Hola, el betabel debe de ser crudo o cocido???
Como gustes.
Hola soy de Argentina y quisiera que me dijeran con que puedo reemplazar la toronja, los ejotes y los betabeles, perdon la ignorancia pero no se que son y supongo que la mantequilla de mani por un mermelada diet estaria bien, no?
la toronja es el pomelo
los ejotes son las judías
y los betabeles son las remolachas, esas como color entre rojo-vino
Soy intolerante a la lactosa. Ke puedo hacer?
UNA PREGUNTA, ESTA DIETA APLICA A CUALQUIER TIPO DE PERSONA, NO IMPORTA SI LA PERSONA TIENE SOBREPESO?…..
Te servira amigo.
¿Es posible tomar café o té verde entre comidas? Estoy en el día 2.
¡Me pesé en la mañana y en 1 día bajé 650 gramos! al parecer, esta dieta está buenísima!
Toma té verde.
galletas o tostadas aireadas?? porque leí «de 10 x 4cm y me quede con la duda :s
Galletas amigo
Me puedes recomendar los horarios para desayuno, almuerzo y cena? el almuerzo se considera como la comida?
Si almuerzo es comida. Puedes hacerlo 10 am, 2pm, 7:30 pm
Ami no me gusta el queso cotagge ni el chiuaua lo puedo reemplazar
Omitelo
El platano como se tiene que comer?
Solo
sera que esta dieta si funciona
yo ya e hecho esta dieta y beje casi los tres kilos!!
por semana!!
eso fue ya hace un año!
para nada tube rebote ni desnutricion haha!!
solo que la mami de una amiga nos recomendo que comieramos una taza de frijoles enteros no molidos en vez de betabel!
Hoy empezare de nuevo,no tengo sobrepeso pero si me gustaria bajar 6 kilos!
Tengamos en cuenta que ningun metabolismo es igual como les puede ir como ami o como no todo depende de tu cuerpo y una recomendacion haganla toda la semana no tres dias y pesense hasta haberla terminado!!
Excelente felicidades!
el helado es normal
Light de preferencia.
el helado tiene q ser light ?
Light es mejor.
el atun puede ser de lata?
Si y en agua
quisiera saber si esta dieta es verdad..por que estoy gorda y siento mi pecho apretado…siento que me falta el aire…
porfavor espero una respuesta…graxias
La dieta funciona pruebala, si tienes un caso severo de obesidad es mejor consultar un nutriologo
en vez de toronja se puede naranja
A que se refiere con una taza: el equivalente a una taza medidora (8oz)? Se puede sustituir el te verde por el rojo? Y se puede tomar entre comidas para «calmar la ansiedad»?. Como no dice en la receta que sea nieve de vainilla light, ayer la empece y fue de la normal, comomquiera sirve o ya ni para que la continue?
da resultado esto xq hay miles de dietas en internet!!!
Y si no me gusta el atun la coliflor la toronja el betabel el brocoli y el huevo cocido lo puedo cambiar y no comer helado
Cambiar el atun por pescado o nada la coliflor por nada o por otra cosa y el huevo por huevo revuelto o no comer lo que no me gusta
puedo omitir el helado de vainilla o a fuerzas lo tengo que comer??
Lo debes de comer para evitar la ansiedad.
Esto funciona?
Claro
me encanta cuidarme pero si como normal despues de los tres dias no subire de peso
Si no te cuidas subiras.
puedo comprar en linea el producto, puede indicarmen como???
soy vegetariana, puedo sustituir la carne, salchichas y atun y por clara de huevo?
Es necesario que el helado sea Light?
buen dia el queso chihuaha se puede reemplazar por otro ya que no lo encuentro gracias
si no me como todo lo que me toca de una sentada puedo comermelo entre comidas?
HoOla kiera empezar esta dieta me guztaria ke me agrarian xf….
El queso cottage tiene qe ser light????
No
en serio si te sirve esta dieta por que si sirve la quiero aser
Si sirve.
Como nutricionista diré: Menuda barrabasada de dieta… ¿Queréis bajar de peso? Comed equilibrado, fruta cuando aprieta el hambre durante las horas muertas (en vez de chocolate, galletas…), intentad hacer 5 comidas al día y lo más importante, actividad física.
Estas «dietas milagro» lo único que hacen es desestabilizar y arruinar vuestro cuerpo.
Hola…quiero empezar a hacer esta dieta…tengo una duda….quisiera saber si se puede tomar gelatina dietetica en algun momento cuando se tenga mucha hambre…??? por ejemplo, entre el almuerzo y la cena…para no tener mucha hambre y pecar picando algo q no se daba, podria tomar un poco de gelatina?? ya q es solo liquido…
Puedes hacerlo.
llevo 2 dias asiendo la dieta exactamente como dice… pero no he bajado nada y aparte ago 30 minutos de ejercicios que pasa ?
Afuera tiene ke ser nieve light? Es ke como no lo específica ya compre la normal…
Es light.
la carne es 85 gr de las 2 rebanadas? o cada una puede ser de 85 gr?
y otra no se puede sustituir la mantequilla de cacahuate es que no la puedo encontrar
85 gramos entre las dos.
Cual es el queso chihuahua???
En google puedes encontrarlo.
por que no me funciona la dieta llevo el 2 dia sin bajar nada
funciona aun qe no tome el cafe o el te ??
La dieta se realiza completa.
mantequilla de cacahuate? no es grasa??.. las galletas pueden ser de esas redondas pequeñas? y una ultima cosa, no tengo sobrepeso como algunos, o como la mayoria, solo son 3 o 4, 5 kilos cuando mucho, funciona igual de rapido ?, Siempre tomo mucha agua y hago ejercicio.
Realiza la dieta tal y como esta y funciona.
cuando dices plátano? te refieres a un banano o a un plátano maduro o verde?
Busca en google plátano, y eso es.
no encontre nieve light no importa’¿
Importa.
Hola! tengo una pregunta.. se baja de peso aunque este tomando pastillas (llamadas neobes) para reducir el apetito? O dejo de tomarlas durante los 3 dias? Muchas gracias
Deja de tomarlas.
ya he bajado 18 kilos con esta dieta
en 1 solo mes
felicidades sigue asi, a expensas de agua, tejido muscular y oseo, vas hacia una desnutricion severa, pero bueno espero que sobrevivas el efecto rebote
en serio??? cuanto pesabas y cuanto pesas ahora??
bueno ojala i me sirva
es cierto yo quiero adelgasra
la carne como es cocida o frita
como que pregunta claro que tienes que ser cocida pero si es frita mejor con bastante aceite
Cocida
MIREN NO ES MENTIRA ESTOY ÑOÑA
QUIEROOOOOOOOOOOOOOOO RESPUESTA RAPIDITO ESTOY DESESPERADA……..
PESO 148 Y NECESITO VAJAR DE PESO RAPIDO MIDO 1.65 Y ESTOY PREOCUPDA NOSE QUE ASER
…IR NUTRIOLOGO TALVEZ?, O CLARo es mejor idea buscar las respuestas en internet
peso 147 libras no estoy senando y xaya desayuno eso si almuerzo como vaca!!!!!!! y kiero bajar de peso pero nose como??????????????
Ejercicio y dieta con ayuda de un profesional para la salud, o puedes buscar las respuestas milagrosas en internet, si claro lo segundo es lo mejor
Hazte la manga gástrica, te ayudarà bastante.
kiero vajar de peso ya mismo
Hola empece hoy la dieta pero tengo una pregunta soy alergica al melón, que puedo hacer???? en el artículo dice que no se debe sustituir los alimentos, pero que pudo hacer lo puedo sutituir por piña o simplemente no lo como……….gracias
hola chicas termine los 3 dia de la dieta y si da resultados vaje 3 kg y estoy chocha ja es buena aganla que resulta y boy a seguirla si se puede xq nose si sepodra aserla seguido ja…
en seriooooo»’
la dieta se me hace bien, pero tengo un problema soy alergica a los mariscos en general, que puedo comer en lugar de atun, me urge saber para iniciarla lo más pronto posible, gracias
Aamm supongo esta dieta tambien funciona para hombres vdd veo la mayoria de comentarios de mujer, si combinas la dieta con ejercicio se logran mejores resultados ?
NO NO LO HAGAS, MORIRAS, EL EJERCICIO ES MALO, lo mejor es hacer dietas extremas que te encuentras por el internet, por dios vayan con un nutriologo(uno de verdad no un charlatan) lean informense, ejercitense
Soy alérgica al cacahuate con que lo puedo sustituir o de plano lo omito???
Omitelo.
a me olbide de contarle que yo tomo pastiyas para controlar la ansiedad recomendadas x mi naturista el doctor jaime que piensa de eso esta bien o no espero su respuesta
y yo que hago soy de colombia y no entiendo nada de lo q dicen hay q coma no entiendo q es
q es ejotes y betabeles
soy lu y es el segundo dia de la dieta y espero ber resultados como lo de ustedes
Quiero empezar esta dieta pero es la misma para los 3 dias porq no abre los demas
Da clic arriba de los dias.
Hola soi una muchacha de 15 anos y quisiera empezar esta dieta i pues quisiera saber zi ez verdada? Me interesa mucho
Si lo mas probable que bajes mucho peso pero a expensas de tu tejido muscular y oseo, INFORMATE, la vida es una, has una dieta normal, vez con un profesional de la salud, para bajar de peso sanamente, solo grasa, es un proceso lento pero seguro con ayuda del ejercicio
Mañana inicio con la dieta de los 3 dias ya les dire si funciono al tercer dia 😀
estoy leyendo los comentarios que han dejado y creo que la dieta si funciona bien, tengo una duda soy alérgica a los pescados y mariscos, pueden decirme por que alimento lo puedo sustituir por favor?, la verdad solo necesito ese dato para iniciarla mañana mismo, gracias
No se puede sustituir.
hola mi nombre es natalia q saber si lla no me ba a funcionar la dieta estoy en el di a 3 en el dia 1 desallune como me decia en el ente las 5 y 30 me comi 1 tortafria del tamaño de la palma pero la mastique vien y tico tico 5 bolitas q saber si la dieta no me ba afuncionaer
LAS VERDURAS SE DEBEN COCER O NO.
Como gustes.
Xq muchas de las preguntas k te asen no las contestas k acaso esta dieta es puro basilon o en verdad funciona
cuando dice una taza de cada cosa es licuada ?
Son las que quepan en una taza normal.
¿Es seguro seguirla la dieta 4 días seguidos? 🙂 es que como dices 3 días no más ..
Es para 3 dias.
Hola! Hoy he iniciado con esta dieta, ya les diré como me ha ido 😉 saludos y suerte a todos! Ánimo 😀
S la comienzo un lunes la acabo el miercoles y los demas dias como controlado y el luned la vuelvo a coemnzar?asi es?
Si.
Hola quisiera empezar la dieta 🙂 pero donde encuentro los otros dos menús? Muchas gracias espero sus respuestas
Dale clics en los cuadritos donde dice: día uno, día dos o día tres.
hay en una
tienda o supermecado
o donde quieras
que pena de pregunta
haces
ola zoi judith kiero saver silas verduras zon cosidaz o asi como las comprazz i es crema de cacahuate o si existe la mantequila
Pueden ser cocidas o crudas.
tengo q comer manteca decacau soy alergica
Puedes omitirla.
no se puede acompañar con chile?
Y como se preparan las verduras?
Cocidas o crudas como las gustes.
Otra pregunta, en los 4 dias de reposo que es recomendado comer?
Debes cuidar tu nutrición
No
las cosas que vienen separadas en los desayunos comida y cena, significa que solo una cosa ?? y el pan tostado no se puede acompañar con algo?
Debes de comer todo lo que indica, en el desayuno. No son opciones.
hola!
soy alérgica al betabel, con qué lo puedo sustituir??
Solo no lo comas.
Fundamental no perder la disciplina, baje 4 kilos y eso que por error comi brócoli en vez de la coliflor la próxima semana la haré de nuevo
Quiero empezar esta dieta pero mi pregunta es si te hace ir mucho al baño?
Debes de tomar al menos 2 litros de agua al baño, si estas acostumbra a tomar menos puede que sientas que vas mas veces.
mañana mismo empieso
Estoy feliz! baje 4 kilos en los 3 días…..
Excelente! otro cazo de exito. Mantente alimentando correctamente con los tips que tenemos en la pagina.
Si estoy en mi periodo menstrual funciona?
Si
Hola!! Tengo 20 años! Esta dieta es maravillosa, recuerdo que la hice 2 veces, unos meses antes de mi fiesta de xv años y baje 6 Kg! Ahora regreso buscándola pq ya estoy un poquito pasada de peso! Es la unica dieta que me ha dado resultados de verdad la recomiendo al 100% !! 😀
De que marca puede ser el helado?
Cualquiera amiga, de preferencia light
Hoy es mi tercer día, la verdad es que entre la comida y la cena me da mucha hambre y me eh sentido con dolor de cabeza los dos primeros días, es normal? La nieve la eh eliminado ya que estoy enferma de la garganta pero no la sustituí por ningún alimento, simplemente no la comí pero todo lo demás si. Al café se le puede poner splenda o algún sustituto de azúcar?
Si, el café colocale splenda para endulzarlo no hai problema. Te duele la cabeza debido al hambre que puedes tener, y al no estar consumiendo los mismos niveles de azúcar que acostumbras.
los kilos que bajas se pueden mantener o despues de una semana regresas a tu peso antiguo ‘?
Si te alimentas bien se mantienen.
puedo perder cuatro kilos en tres dias de verdad?
Para eso mismo es esta dieta.
Se puede hacer ejercicio junto con la dieta !? Otra pregunta se puede fumar !? Gracias.
Fumar no es recomendable, y si puedes hacer ejercicio.
hola chicas , la mantequilla de cacahuete es lo mismo que crema de cacachuete ??
Si es lo mismo, saludos
la estoy haciendo y m esta funcionando de maravilla… y lo mejor no pasas hambre!!!
Excelente animo!
una rebanada con que
Hoy, despues de cenar lo del día tres el principal objetivo se ha cumplido: entrar en mi vestido cómodamente y sin que dos personas tengan que ayudarme a cerrarlo!!! Seeeeee!!! El único inconveniente es que si he sentido debillidad, mareos y hoy un poco de nauseas, pero de que funciona FUNCIONA.
Cuando sientas debilidad toma un té verde, para que tu cuerpo tome algo endulzante.
Hola tengo una duda ahi rebote? Y ahi algun problema si sigo tomando un jugo de frutas para quemar grasa en los cuatro dias q no c hace la dieta gracias .
Cuando terminas la dieta puedes comer lo que quieras, siempre cuidando la cantidad de calorias
todos los alimentos se deben comer juntos? es decir, desayuno pan, mantequilla de cacahuate y toronja a la misma hora, o puedo dejar la toronja para media mañana? y en la comida, puedo dejar la nieve o la manzana para media tarde?
Todos corridos amigo.
Hoy es mi tercer día de dieta, solo que en mi país no encontré el queso cottage y me comí queso tierno 😉 espero que funcione con ese cambio, no he querido pesarme pero es mi último día, les comentaré los resultados mañana
Ayer empezé la dieta, mañana la acabo! Les contaré como me fue:)
Puedo hacer ejerció mientras hago la dieta o afecta?
Puedes hacerlo, pero no es recomendable te dará mucho apetito.
una pregunta el pan tostado es del normal o doble fibra y el helado es laig
el helado si es light, y el pan de fibra es mucho mejor.
mmm…veamos si esta dieta sirve, peso casi 60,300kg, el jueves les digo si sirve o no 😛
hola buenas tardes empezare el dia de mañana una pregunta la verdura es cocida????
Como gustes.
Puedo comer requeson en vez de el queso cottage?
La dieta es exactamente como esta.
el cafe debe ser con azucar…
y cuantos litros de agua tomare diarios….
2 litros minimo, y el café con sustituto de azúcar como SPLENDA.
Hola una pregunta Los tres Dias se come lo mismo?
Son 3 dias, se come lo que indica cada dia.
Se ve buenisima! pero sera que puedo tomar proteina zero carb?
Solo lo de la dieta.
Se pudiera cambiar el orden de las comidas?, la cena por el almuerzo?, es que en casa la comida fuerte es a las 7 pm, y durante el dia se hace un pequeño desayuno, el desayuno por lo regular es algo ligero y la cena es la fuerte..
Exactamente como estas, si comes de la manera q lo estas haciendo lo estas haciendo mal… La cenas son ligeras, eso de comer por las noches fuerte hace engordar muchísimo.
mañana empiezo la dieta, pero estoy tomando unas pastillas que se llaman orlistat, para quitar la grasa e ir al baño tipo xenical, las puedo tomar tambien?
Puedes tomarlas sin problemas.
puedo tomar pastillas orlistat mientras hago la dieta?
Si
HOLA VOY A EMPESAR MAÑANA CON ESTA DIETA ESPERO QUE SIRVA SI SIRVE LES INFORMARE EL DOMINGO
Esperamos tu respuesta.
Hola. por que no tiene opsion para comida?
Comida es lo mismo que almuerzo amigo.
hola y la comida es lo que uno quiera o todos omiten la COMIDA???
Comida es lo mismo que almuerzo amigo. Solo son 3 comidas al dia.
no entiendo …por ejemplo en la cena me como un huevo cosido massss una rebanada de pan tostado?
Si, todo lo que indica es para la cena.
Que tipo de dieta puedo llevar en los 4 días de descanso?
Puedes seguir esta base: Consejos para empezar a perder peso en casa: http://bit.ly/Uh1XGG
Hoy comence la dieta 🙂
siel primer dia no comi crema de cacahuateni la toronja , ni los esparraagos ni betabel?
No sigas con la dieta, las dietas requieren disciplina.
Entonces la Dieta si funciono para muchos??? la estoy x empezar esperemos que funciones…
Hola! Leer los comentarios me anima! La haré al pie de la letra, no especifica si se debe endulzar el café, pero lo tomaré sin azúcar, y comprare helado light! Les cuento cuanto baje! Día 1!
se pierde grasa de todo el cuerpo ?pieras cara brazos? o solose pierde liquido!?
Pierdes grasa y liquido.
alguien puede decirme si en la dieta de los 3 días, se puede tomar agua de piña o de otra fruta? o solamente agua?
Solo agua amiga.
Puedo hacer ejercicio,caminar,o trotar durante esta dieta??
Si, se recomienda trote suave, de 15 a 20 minutos.
Hola oye administrador yo estoy interesada en esta dieta de los 3 dias pero quisiera saber si se puede repetir toda la semana o que pasa ? te agradeceria tu respuesta saludoss
Debes de dejar 4 dias de descanso y la puedes volver a iniciar.
hola quería saber si también funciona cuando sobran solo dos kilos, la mayoría de las dietas no me funcionan, solo funcionan cuando hay mucha grasa. Gracias
Si funciona.
No se qué es ejote ni betabeles
Buscalo en google.
Muchas gracias por la dieta 🙂 estoy muy contenta pues baje 4.50 kilos en esos 3 días se me hizo mucho pero hacia una hora de ejercicio todos los días con mareos y todo pero despacio 😀
Excelente, otro caso de éxito con esta magnifica dieta.
Pero en tres dias bajas 4 kilos?
Si la haces al pie de la letra si.
Puedo hacer la dieta aún que tengo tiroides dela que engorda
Si
Puedo usar cualquier queso
Cottage.
Hola, estoy haciendo la dieta exactamente como la indicaron y estoy muy contenta, diganme, me debo pesar diariamente o solo al final de los tres dias?
Como gustes
hola oye y puedo hacerla solo los 3 dias esq solo necesito bajar 3 kg para q me quede mi vestido de novia no la puedo seguir la siguente semana sig xq voi a estar de luna de miel puedo retomarla al regresar o no me lo recomiendas….
Para volverla a retomar tienes que tener un descanso de 4 dias.
buenas noches los ejotes como melos como cosidos o asi solos? :)»!
Puedes hacerlos cosidos o crudos.
se puede hacer esta dieta embarazada
No
ME es muy difícil conseguir el helado de vainilla ¿ puedo no comerlo?
Si, en cualquier tienda de helado lo puedes encontrar.
buenas, no es recomendable k mi hija de 12 años lo haga es k no para de insistir k ella puede , pero le podria afectar en algo ?
Puede hacerla sin problemas.
pues chicas…vamos a comenzar la dieta..nos pesaremos hoy mismo y les comentaremos como nos fue…ya compramos toooodos los ingredientes…ese es el mejor consejo…tenerlos y que nada de falte para no sustituir…Animo
puedo cambiar la salchicha por pollo
NO.
puedo cambiar la media toronja por media naranja?
Es recomendable la toronja.
hoy empece la dieta pero algo me cayó mal, nunca habia comido betabel y no me dio asco comerlo, pero de repente comence a sentirme mal, me dio un fuerte dolor de estomago y despues vomite, puedo no comer el betabel? o es indispensable que si lo coma? comienzo otra vez?? porque ya no pude seguir comiendo lo demas
Espera dos dias y asegurate de no seguir con tu vomito, y vuelve a intentarla.
y esto de enverdad funciona????
porque es mucho lo que como uno pero tambien es bueno
La dieta es creada por nuestros Nutriologos.
Hola una pregunta soy alérgica al atún que puedo hacer tendre problemas con la dieta de echo hoy la mpiezo.
No puedes hacerla si eres alérgica al atún.
Hola a todos, tambien yo voy a comenzar con la dieta, suerte para todos!
Hola!! Buenas Noches!!!!
Nada mas para comentarles que mañana inicio la dieta, en tres dias les contare como me fue sale y aprovechando una pregunta? se que la dieta la tengo que volver hacer pasado los 7 dias pero creen que exista algun problemas si la hago mañana Lunes dejo pasar 4 dias y la vuelvo hacer el dia Lunes proximo saludos!!!!
no quiero sostituir ningún alimento pero puedo dejar alguno de lado y simplemente no comerlo
No es recomendable pero puedes hacerlo.
PUEDO ASER EJERCICIO MAXIMO UNA HORA AMM ASIENDO ESTA DIETA ME PARECE PERFECTA PARA LOGRAR LO QUE QUIERO EN MI CUERPO
Si puedes hacerlo, puedes que te sientas algo debil al realizarla.
Hola!!! Buenas Noches!!!
La zanahoria me la puedo comer cruda y los ejotes coninados con la carne?
Saludos!!!
Si claro, puedes hacerlos a tu gusto.
por que puedo cambiar el Brokoli
Simplemente no lo comas.
HOLAA UNA PREGUNTA PUEDO TOMAR MATES CON EDULCORANTE?
Si
no megusta el hoevo… por que lo puedo sustituir???
No debes variar o sustituir alguno de los alimentos
El helado de vainilla tiene que ser light?
Puede ser o no… Pero es recomendable el light.
puedo hacer ejercicio mientras estoy con la dieta?
No es recomendable pero puedes hacerlo.
Hola buenas tardes solo una pequeña duda existe algun sustituto a los ejotes alguna otra verdura???
Puedes usar chícharos.
hoy empece mi dieta pero estoy leyendo los comentarios y dices que la nieve debe de ser ligh,hay problema si compre de la normal …… y tenemos que comer la taza completa de nieve , que psa si no como las cantidades exactas, como un poco menos , aun asi funciona .
Es recomendable hacerla como esta.
Estoy yendo al gym diario afectara en mi fuerza y aguante en Las rutinas?? Durante esos 3 dias
No es recomendable acudir al GYM mientras realizas esta dieta.
de verdad funciona?
Tiene muy buenos resultados, compruébalo tu misma.
Hola puedo endulzar el cafe o el te con azucar Esplenda?
Claro
hola no tengo mantequilla de cacahuate! que puedo hacer?
Trata de conseguirla, es un producto que en la mayoría de las tiendas de abarrotes puedes conseguir.
en cualquier farmacia guadalajara puedes conseguirla 😉
Hola, bueno yo quieto saber, si puedo continuar la dieta al siguiente dia del ultimo dia. Por ejemplo la empese el lunes, hoy la termino, podre empesar mañana de nuevo? No me ase dano a mi salud?
Tienes que esperar 7 dias antes de poder hacerla de nuevo.
Inicie ayer la dieta, pero no había leído que no podía sustituir ningún alimento y ayer y hoy comí coliflor, ¿Ya no va a funcionar?
te puede funcionar pero no de la misma manera, ya que no debes cambiar o sustituir ninguno de los alimentos
Puedo ponerle sustituto de azúcar al café?
Si.
Hola, oye tengo que comer TODO lo que dice o son opciones de lo que puedo comer?
es lo que tienes que comer
hola, mi pregunta es despues de las 4 semanas que realizas los 3 dias de dieta.. sigues con esta dieta ? o sigues a comer normal? o se recomienda alguna otra dieta para continuAR a que tu cuerpo baje ya gradualmente?
por favor ayudenme necesito bajar 15 kg. y mantenerme ahi.
gracias.
Tienes que seguir alimentándote correctamente, no tienes que ser forzosamente una dieta, solo controlar lo que ingieres puedes ver consejos en la sección de nutrición.
puedo cambiar el te verde por te de limon..??
No, el te de verde de ayudara a la perdida de peso.
hola…. disculpa el helado puede ser de otro sabor… ejemplo: nuez o mamey… gracias!!!!
no solo es de vainilla, por el proceso quimico que hace
Hola quisiera saber si los 85gr de carne son entre las dos bebanadas de carne o es cada una
Entre las dos,lo máximo k he llegado a ver son 100 grs.
hola voy en la tercer semana. mi pregunta es, despues de las cuatro semanas puedos seguir la dieta o tengo que dejar pasar tiempo.
yo comienzo la dieta todos los martes y la termino los jueves es correcto lo que estoy haciendo????? o tengo que contar siente dias despues de que termino los tres dias
Por lo k leo acá y lo k he leído en otras webs,son 3 dias de dieta,4 de descanso,el tiempo k veas necesario,aúnke te aconsejo k hagas una dieta menos restrictiva después de ese menos,una de 1200 calorías para bajar poco a poco y así mantener el peso a la larga.
Disculpa, cuanto kilos has bajado??
Hola!! la primer semana baje 3.5kilo, pero me mande comiendo el fin de semana y subi 2 kilos, la segunda semana baje 5 kilos y trate de no comer tanto y subi 3 kilos, esta es mi tercer semana a ver como me va, creo que despues de la dieta no debes comer ni pan ni tortilla por que es lo que te sube de peso
nadie sabe del método gabriel, hoy caí pero logre los 3 días casi 4 pero con el método gabriel cuando como pense que iba a comer mucho mas pero comi normal como mi hermano
Cual es el metodo gabriel??
http://www.adelgazarparasiempre.com/home.html aqui se encuentra todo sobre el es mucho mejor que cualquier dieta, te ayuda psicologicamente y te ase sentirte mejor con tigo
se trata de un libro, un cd de visualizacion y otras cosas yo tengo algunas el libro la visualizacion y el cd para niños pero con eso y los videos que hay en paginas como youtube te pueden de ser muy utiles si lo quieres dejame tu correo y sin problemas te envio el libro con lo otro.
mandame tu facebook y te explico con mas detaye
cual es tu metodo para volver a comer poco!
No hay ningún metodo amiga, solo controlase.
hola, yo hice la dieta y es increible como cambias tus habitos alimenticios me encanta seguir comiendo bien y sin grasa! fuerza de voluntad ante todo no pienses tanto en la comida si no tendras siempre ansiedad
Que pasa si una vez terminados los tres dias de la dieta solo descansas uno y la vuelves a empezar?
Tienes que esperar 7 dias antes de poder hacerla de nuevo
tengo 1 gran duda xfa ayuda estoy asiendo esta dieta desde ayer pero no tngo casi niuna destas cosas asi que estoy con esta dieta
-Desayuno: 1 revanada de pan con 1 vaso de te. -almuerzo: 1 taza de tomate con 1 te y 1 fruta.-cena: 1 te con 1 revanada de pan
aprox: calorias: 219.5
me servira sikiera que baje 2 kg en los 3 dias me servira, y otra cosa podre segir esta dieta hasta bajar 65 kg
Si tu proposito es bajar 65 kilos, tienes un grado severo de obesidad, consulta un nutriólogo para que te pueda ayudar.
voy a comenzarla, me encantaría tengo fuerza de voluntad si me lo propongo pero…tengo alergia al huevo y no me gusta wuacaaala, puedo comer otra cosa????
Si por ejemplo el primer día, como todo y el helado de vainilla ya es demasiado lo puedo comer una hora después de que comi ?
Afecta en algo
Ponte comi a las 3
El helado me lo comi a las 4
Afecta ?
Puedes hacerlo, no hay problema.
Puedo comprar el helado de vainilla en una paleteria común y corriente ?!
Ósea obvió no es light afecta eso ?
Debe de ser light.
esta dieta es la misma que la del instituto de cardiologia de miami pero con cenas y almuerzos invertidos….ademas la otra permite infusiones , no entiendo y promete bajar lo mismo, ojala baje con cualquiera de las 2!!!!
Disculpen… Si yo elimino algo de la dieta dará igualmente el mismo resultado?
no da el mismo resultado lo digo por experiencia propia
SE PUEDE TOMAR CAFE AMARGO O TE VERDE DESPUES DE LAS COMIDAS????
Solo lo que indica.
La taza de ejotes y betal se combinara con la carne?
Puedes comerlo junto o separado como gustes.
SOY ALERGICO AL BETABEL, PORQUE OTRA COSA LO PUEDO SUSTITUR?
No la puedes sustituir indica en el artículo.
Hola, vi en otra página que si no tienes alguno de los ingredientes puedes omitirlo más no sustituirlo ¿ Es verdad? Y otra cosa, los kilos bajados se ven hasta el final de la dieta o se comienzan a notar durante de esta? Espero puedan contestar. Saludos
Es logico que los resultados los vas viendo poco a poco.
¿sirve para niños?
hola!!! no encuentro ejotes… los chicharos son un similar??? gracias!!
Puedes, pero no te dará los mismos efectos.
Hola!!! en el primer dia de la dieta me equivoque con el menu de la cena, y comi lo que deberia cenar en el 2do dia. Hay algun problema x aber cambiado la cena d un dia x la d otro? osea mi duda es q si ya no va a funsionar igual?
Puedes continuar, pero no es recomendable cambiar la dieta amigo.
que puedo comer en vez de platano y betabel?? =s
No debes cambiarlos amigo.
Hola tengo una duda ace 3 semanas aprox. me estoy tomando unas capsulas que se llaman lipo 6 hers antes de cada comida, si hago la dieta si las puedo seguir tomando ?? Gracias
Claro puedes seguirlas tomando, si no sabes como consumirlas tenemos un artículo de como puedes hacerlo.
yo baje los 3 kilos estaba en 61 y baje a 58 que queria ,pero ahhora pienso hacerla nuevamente hasta llegar a 56 🙂 saluods se las recomiendo
¡ Excelente!
no rebotastee o cuanto tienes q la terminaste?
les recomiendo esta dieta ,sirve tambien como desintoxicacion para el cuerpo luego de haber comido mucho o haber suvido de peso .Es mui buena y solo dura 3 dias y logras bajar los kilos en poco tiempo ya que puedes seguir con otra dieta equilibrada luego de esta y si qquieres bajar mas hacerla cada mas cuato sea necesario
¡ Excelente!
esta muy bien la dieta yo apenas voy en el segundo dia y ya llevo 1.5 kg abajo asi que si es recomendada.. claro haciendo 20 min de ejercicio en caminadora….
hola, en el momento de la hr de comida me siento mu llena antes de terminarme toda la porsion,como en el caso q tengo q comer la porsion d filete cn la taza d betabel y ejotes. Debo terminarme todo por fuerza o no pasa nada si dejo algo de comida?
Debes comer todo.
usualmente yo tomo un vaso de cafe a las 7 am y luego alrededor de las 9 am tomo mi desayuno, puedo hacer esto siguiendo la dieta?, otra pregunta, puedo comer fruta como la piña cada que me de hambre?
Solo lo que indica la dieta.
Hola!!! espero me puedan responder mi pregunta. Estoy en tratamiento con las pastillas Redotex, Puedo tamarlas durante los 3 dias q dura la dieta o las debo dejar de tomar por este periodo? Me urge su respuesta. Grasias!!!
Consultalo con tu medico, el cual te receto las pastillas Redotex.
puedo cambiar las galletas saladas por habaneras integraes.
Si
Hola, estoy haciendo la dieta al pie de la letra, pero estoy tomando unas pastillas100% naturales por la maniana para que me quiten el hambre y haciendo 1 hora de ejercicio, me dara los mismos resultados???
Te puede dar mejores resultados.
hola una pregunta soy alergica al melon lo puedosustituir por papaya ?
En el articulo indica que no.
HOLA BUEN DIA, DISCULPA CREO QUE NO ENTIENDO DICE QUE INICIE OTRO CICLO A LA SEMANA YO EMPECE LA PRIMER SEMANA EL 26 DE FEBRERO, TENGO QUE COMENZAR HOY 5 DE MARZO O DEJAR PASAR SIETE DIAS, GRACIAS.
Tienes que esperar una semana.
Dice q no se debe variar o sustituir algún alimento, sin embargo yo me refiero a cambiar los días completos seguirlos tal cual!
No puedes, se debe de seguir tal y como esta.
Hola! Quiero empezar la dieta pero no tengo mantequilla de cacahuate! Puedo cambiar el orden de los días?
En el artículo indica que no, favor de leer.
Hola, me gustaría saber si puedo omitir ciertos alimentos?
En el artículo indica que no, favor de leer.
no ahi riesgos de que de el revote con esta dieta????
Es logico que con todas las dietas hay revote. Te tienes que seguir cuidando para no recuperar el peso que has perdido.
yo usualmente le pongo clorofila a mi botella de agua que tomo durante el dia,, la puedo seguir tomando durante esta dieta o me recomiendan dejarla por estos dias???
Puedes seguirla tomando.
Puedo tomar entre horas te rojo? Dicen que ayuda a eliminar grasas
Si al igual que el te verde ayuda a lo mismo.
Hola espero ke me puedan ayudar… Bueno pues esta Dieta es legendaria jejej la conozco desde 1998 XD jejej por asi decirlo y realmente funciona .. bueno lo ke pasa ahora es ke hace ya 6 meses me converti en vegetariano … bueno aun como mariscos pero no demasiado , Kisiera saber si hay alguna manera de sustituir la carne ahora lo hice con soya pero vere el resultado en 2 dias mas XD jejjeje y por otro lado es ke tambien lei otras versiones en la ke cambian ciertas cosas como el keso chihuahua por Cheddar y/ o panela y creo ke enlugar de ejotes eran frijoles negros etc bueno eso es todo gracias!
kisiera saber cuanto es una taza? gracias!
donde Tomas café o té, esa es una taza, te puedes basar en eso al menos que tu taza donde tomas cafe o te sea de esas enormees, entonces ahi no, XD jajajajaja
se puede realizar ejecicio con esta Dieta? por ejemplo zumba?
Si
quiero bajar de peso que me rencomiendas de frescos para delgasar
Hola, esta semana hice la dieta exactamente como se menciona y solo baje medio kg. En realidad no tengo sobrepeso, solo quiero bajar 3 kg, será que por eso bajé tan poco? o que paso?
No todos los cuerpos son iguales, algunos pueden bajar menos o más.
ok, pero me recomiendas que la siga haciendo cada semana?
hola!!! el betabel lo puedo licuar y comerlo como papilla.
Si
Yo se que es hartante leer mil preguntas, trate de buscar en las respuestas mi duda, no la encontré, cuando dices » una rebanda» de queso Chihuahua !
Cuanto es ? Ya que compre el queso en un paquete enorme y no se cuanto desayunar.
No es por nada pero voy en mi segundo día y estoy tan feliz .
No quiero echarlo a perder .
Gracias
Dios te bendiga
Aproximadamente 45 gramos.
hola que me pueden dec ir de las inyecciones cardispan o si me pueden decir de unas pastillas para la ansiedcaddd
No podemos recomendar algo que no hemos probado, proximamente aremos un estudio de las pastillas e inyecciones cardispan.
Bueno es justo decir que solo es un sacrificio por tres dias, sin embargo, el betabel como la coliflor son vegetales ke realmente no tienen un sabor muy agradable que digamos, ni se diga la apariencia, pero no se pueden negar sus propiedades que realmente tienen muchos beneficios, peeero… la mantequilla de cacahuate? ke tiene que ver en este asunto, que beneficio puede tener? mejor tomar la parte dulce de un sobre esplenda no?
La crema de cacahuate tiene fibra, vitamina e, zinc, magnesio, potasio y muchos nutrientes más.. es esencial en la dieta.
Disculpen que me agarre de esta pregunta… Pero que puedo hacer si soy alergica a la crema de cacahuate??? La puedo suplir o simplemente la evito y me como el pan tostado solo???? Gracias! Quiero comenzarla.
La verdad si suples la crema de cacahuate no te dará los mismos resultados, pero puedes probar y decirnos que tal te fue.
Gracias. Otra pregunta, al decir 5 galletas saladas te refieres a los cuadritos pequeños , verdad? O toda la tira? Tengo esa duda y no quisiera ni comer de más… O mal pasarme solo por no preguntar.
Hola, yo de nuevo en mi segunda semana baje 2kg… nada mal ! 😀 la verdad no me quejo comence con 73, 600 hoy peso 67.900 5 kg 700 gramos en 2 semanas para mi muy buenos 😀 el lunes la comienzo de nuevo hasta llegar a mi objetibo 60 kilos ! para el 22 de marzo
Suerte!
Hola oye administrador yo estoy interesada en esta dieta de los 3 dias pero quisiera saber si se puede repetir toda la semana o que pasa ? te agradeceria tu respuesta saludos
hola & que tal si funciono, llego a los 60 kilos ?
Es necesario descanzar los tres dias siguientes ?? No puedo volverla a empezar luego luego ???
Tienes que descansar ya que puedes sufrir una descompensación y no adelgazas.
Un saludo yo trabajo de 4am. 1pm entre qué horario puedo aplicar la dieta durante el día¿
helado de vainilla , no entiendo ?
¿Que no entiendes?
El huevo cocido es con todo y yema !
Puedo sólo comerme la clara !
Es todo el huevo, si quisiéramos que tomaras solo la yema lo pondríamos.
Hola, si reemplazo los alimentos, por la misma cantidad de calorías que tienen, ¿funciona la dieta?
Te puede funcionar pero no como lo hace esta dieta.
1/3 de taza de helado es menos de la mitad???????
si, son alrededor de 60 o 80 mililitros, más facil toma una taza y marcala en tres y solo llenala hasta el primero, osease el ultimo de los tres es una tercera parte de una taza.
Hola, en lugar de salchichas puedo cambiarlas por el trozo de carne del dia anterior?
Gracias.
Lee el articulo por favor indica «No debes variar o sustituir alguno de los alimentos»
Cuál es el mínimo peso que se baja con esta dieta?
la gente que menos baja y porque lo hacen mal llegan a bajar hasta 2 kilos, pero si lo sigues al pie de la letra lograrás bajar 4.5 kilos 🙂 suerte!
gracias!!! la comencé hoy, espero tener suerte! si la hacés, avisame y nos acompañamos jaja
ahora voy en mi segundo dia (por la mañana del segundo dia) :D! jaja espero y vea resultados ahora me pesaré 🙂 suerte!
Buenísimo! informame de los cambios 😀 yo no me pesé aún, prefiero hacerlo al terminarla. Ojalá que tenga suerte, estoy algo tristona la verdad. SUERTE!
No encontré te verde puedo tomar te de canela
Lee el articulo por favor indica «No debes variar o sustituir alguno de los alimentos»
de que es el te? cualquiera?
Te recomendamos té verde.
ahy algunos alimentos q no conosco por ej
ejotes ,detabeles
Buscalos en google y sabras cuales son.
y si no me gusta la crema de cacahuate
Esta dieta no es para ti.
Hola la crema de cacahuate va untada en el pan o se come a cucharadas, las tazas equivalen a 250ml. por ejemplo primero tengo que comer la carne sola, luego los ejotes solos y luego el betabel solo. O puedo comerlo junto (una cucharada de carne una de ejotes y una de betabel)
Puedes comer todo junto no hay problema. La crema de cacahuate la puedes untar en el pan o comerla a cucharadas como gustes.
hola y ya que acabas los tres dias, cual es el siguiente paso ???
Llevar una dieta balanceada para cuidar tu cuerpo.
Me pueden contestar PORFAVOOR quiero empezar yaaaaa y necesitoo saber gracias
Espero funcione
La verdura es al vapor ,cocida o cruda 🙂
Como gustes.
Hola buenas noches 🙂 yo realice esta dieta la semana pasada a pesar de que estaba en mis días y perdi 3.5 kg hoy la inicie de nuevo. Así que anímense y no se quejen tanto a mi no me gusta el betabel ni la toronja, pero es un sacrificio que vale la pena ademas todo es saludable. Saludos e insisto anímense.
Hola, esta dieta, puede ser para unaniña de 12 años? pesa 50 kilos y mide 1,58
Te recomendamos que visites un Nutriólogo para tratar la obesidad de la niña, te puedo comentar que esta dieta fue aplicada a un niño de 14 años y obtuvieron buenos resultados. Te recomendamos estos que leas el articulo donde te mostramos Consejos para empezar a perder peso en casa
si quiere añadir mejores hábitos alimenticios, opino que lo ideal sería la consulta con un nutricionista… sin embargo, si se saca el índice de masa corporal, se vislumbrará que está entre los parámetros normales de peso y hacerle adelgazar demasiado dejaría de ser normal… saludos y suerte
el café no es bueno para la salud,no se por qué no colocas un jugo de frutas!
Tomar café sin exceso es bueno para la salud y es un placer que además le aporta valiosos beneficios a tu salud.
Te dejo uno de los beneficios de tomar café..
1- Puede ayudar a proteger el hígado de los daños ocasionados por el consumo del alcohol
2- Reduce el riesgo de sufrir la enfermedad de Parkinson
3- Ayuda a previene la formación de cálculos
4- Puede reducir el riesgo a desarrollar diabetes
5- Puede reducir algunos dolores de cabeza
6- Evita coágulos sanguíneos
7- El café da energía y aumenta la actividad mental
8- Ayuda a mejorar ciertas alergias y el asma
9- Puede ayudar a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer
10- Es bajo en calorías
11- Es rico en antioxidantes
12 En el campo de la belleza el café tiene cualidades antioxidantes que te ayudan combatir el envejecimiento. Se le usa en productos contra la celulitis y en cremas humectantes.
el cafe es un diuretico natural y te hace mal si ya tienes gastritis por una mala dieta anterior
Si tienes gastritis obvio no puedes realizar dietas.
La toronja puede ser en jugo o tiene que ser en gajos???
De cualquier de las dos maneras. Pero es mucho más facil tomarla en jugo.
disculpa, en las 5 galletas saladas te refieres a 5 cuadritos???
Las galletas de aproximadamente 10cm x 4cm c/u.
Se puede tomar agua en vez de te o café negro?
Debes aprender a leer las instrucciones dice claramente, No debes variar o sustituir alguno de los alimentos
se puede suspender alguno de los alimentos, por ejemplo la crema de cacahuate o el helado de vainilla??
Debes aprender a leer las instrucciones dice claramente, No debes variar o sustituir alguno de los alimentos
el elado de vainilla es normal o ligth, el atun debe ser ligth, y la salchicha que tipo de salchicha es
Puede ser normal o light, pero se recomienda light obvio. Salchicha de pavo.
Cuanta gente ya bajo de peso?
Hola sabes soy de Chile y en mi país no hay queso chihuahua con que otro queso lo podría remplazar o con que otra cosa me fascina esta dieta y es necesario comerse la tasa de vainilla o se puede omitir. bueno eso por favor responde me urge empesar la dieta
Por favor lee el artículo. Indica claramente, No debes variar o sustituir alguno de los alimentos.
O sea.. que si en tu pais no conseguis los alimentos que se especifican, no se puede hacer????
Si no encuentras los alimentos que incluye, busca otra rutina aquí tenemos varias: http://mipielsana.com/dietas/
el queso chihuahua con que se le puede reemplazar? PORFAVO RRESPONDE QUE ME URGEEE BAJAR DE PEEESO PLORFAVOR RESPONDE
Por favor lee el artículo. Indica claramente, No debes variar o sustituir alguno de los alimentos.
Hola!.. hay un horario en especial que haya que seguir, me refiero a una hora en especifico, para cada comida del día?…
Saludos!..
Se recomienda.
08:00 Desayuno
14:00 Almuerzo
20:00 Cena
El platano es igual que banano? se pueden utilizar cualquiera de las dos opciones?si fuera platano es cocido o crudo?
Si es lo mismo, es crudo.
la revenadas de pan puede ser integral
Claro, venden uno «doble fibra» te lo recomiendo.
yo hice esta dieta el año pasado y sustituye el queso chihuaha por cottage pero no logre bajar los 4 kilos, aunque si baje un promedio de 2 kilos por semana pero ahora quisiera ser mas efectiva y por eso necesito el sustituto del queso. gracias
En mi pais no existe el queso chihuaha que otro queso puedo comprar??? me urge
Puedo omitir algunas cosas?
no
yo voy a empezar esta dieta con mi mama y espero que funcione por que estamos muy gorditas si alguien que ya lo hizo esto los tres días me puede decir si funciona si bajas por lo menos 4 kg.
Una pregunta en el desayuno se debe comer todo lo que dice ahi verdad?
Si.
HOLA AYER EMPEZE LA DIETA Y LA PRIMERA REACCION Q TUVE DESPUES D DESAYUNAR FUE GANAS D IR AL BAñO PARA LA HR. D LA COMIDA YA TENIA BASTANTE HAMBRE Y PENSE Q LO Q COMERIA NO M IBA A DEJAR SATISFECHA PERO NO FUE ASI M SENTI BIEN Y YA PARA LA CENA FUE TODO MAS FACILSI SE SIENTE EL CAMBIO XQ ESTAMOS ACOSTUMBRADOS A COMER DE OTRA MANERA PERO CREO QUE SI VALE LA PENA HACER ESTA DIETA XQ ES COMO UN COMPLEMENTO PARA CONTINUAR POSTERIORMENTE CON UN REGIMEN ALIMENTICIO DIFERENTE HOY ES M SEGUNDO DIA Y ME SIENTO BIEN PRONTO LES CONTAE Q TAL ME FUE EN ESTA EXPERIENCIA……SALUDOS DESDE VERACRUZ, MEXICO
obviamente para que funcione tiene que seguirse al pie de la letra, NO puedes omitir ni sustituir nada. Yo la empezare justo ahora, ya les contare como me fue 🙂
Suerte, esperamos tu comentario.
Una tasa y media de atún es el equivalente a lata y media? Y va solo? no se le puede poner jitomate, limon, algo?
Una taza es aproximadamente 350gr. Va solo como indica en la publicación.
el cafe o te puede ser endulzado con splenda?
Si, con azucar tambien, pero es preferible splenda.
Queria preguntar si se puede sustituir la mantequilla que se usa para untarle al pan por algo mas que no sea grasa
No. No debes variar o sustituir alguno de los alimentos
hola!!! las rebanadas de carne,, entre las deben pesar 85gr. ó cada una debe pesar 85gr.
si no alcanso a comer 1 y 1/2 taza de atun y como menos, ocurre algo?
el betabel es en crudo o hervido, la mantequilla de cacahuate es lo mismo que la crema de cacahuate, el helado de vainilla tiene que ser light o puede ser cualquier marca. Las salchichas son fritas? las galletas saladas son 5 cuadritos o 10 cuadritos.
La carne 85gr en total. Tienes que comer lo que indica de atun para que funcione bien, si es igual la crema de cacahuate, el helado puede ser cualquier marca. Las salchichas las puedes freir pero sin aceite. Las galletas de aproximadamente 10cm x 4cm.
Hola de nuevo el betabel es hervido o en crudo
empecé hoy la dieta de los 3 días, pero me salió un desayuno d negocios en lo q sería el día 3, la pregunta es si puedo sustituir el almuerzo por algo y qué sería lo más conveniente?a dónde iré habrá platillos con verdura y café, las galletas tal vez podría comerlas antes d irme, gracias por su repsuesta 🙂
Si es el ultimo dia, no eches a perder todo. Toma un café en tu cena de negocios y listo.
el atún debe ser en agua o puede ser en aceite?
En agua es mucho mejor.
hola, la carne como tiene que ser preparada? asada? puedo ponerle cebolla y picante o solo con sal? :/
Asada, sin aceite. Solo eso, puedes ponerle algo de picante, recuerda no usar mucha sal ya que la sal retiene liquidos.
a cuanto se refieren con una «taza»? que tanto es?
3/4 de litro.
que son los ejotes y los detabeles
la carne tiene que ser roja?
Si.
Si algun alimento no me agrada, en lugar de sustituirlo lo puedo eliminar?
No puedes, si no te gusta algun alimento busca otra dieta aqui: http://mipielsana.com/dietas/
No se quejen de la dieta y de cambiar alimentos, odio el betabel pero me lo como, si no duele no sirve, ya bajé 3kg en la semana pasada, hoy voy iniciando de nuevo, neta, háganla, está con ganas 😀
Me da gusto que te sirvio! Excelente: acá tenemos mas dietas: http://mipielsana.com/dietas/
Ayuda puedo eliminar el helado los primeros 2 dias? porque no puedo comer la leche despues de la carne.!
La toronja la puedo cambiar por naranja?
no porque no tiene las mismas propiedades y ademas la dieta tiene un apartado que dice: NO SUSTITUIR NINGUNO DE LOS ALIMENTOS alfinque nadamas la comeras el 1er dia has el esfuerzo TU PUEDS…
No, la toronja tiene muchas propiedades necesarias para la dieta 😀
una pregunta, yo no como huevo me provoca mucho asco puedo cambiarlo por otro alimento
No.
El primer día de mi dieta me sentí igual… e hice todo, puede ser?
Espera al dia 3.
Puedo cambiar el orden de la comida y comer primero el helado de vainilla antes que la carne? porque no puedo ingerir primero carne antes del lacteo.
AYUDA porfavor ya mañana la comienzo :/
NO, no se puede cambiar el orden
No encuentro queso cotagge, lo puedo cambiar por Jocoque?
No, debe de ser queso cotagge. Si no te sirve esta dieta encuentra más aqui: http://mipielsana.com/dietas/
Disculpa puedo eliminar la crema de cacahuete?
Cuando dicen «helado de vainnilla» se refieren a yougurt?
Nieve de vainilla.
Hola, soy hombre y tengo 15 años, quiero preguntar si es normal seguir bajando de peso los días posteriores a la dieta? Es que quería probar si realmente era buena, e hize la «prueba rebote» estos 2 días he comido mucho para ver si hay mucho rebote en la dieta… bajé medio kilo en estos 2 días… estoy algo preocupado.
Esto es una de las cosas que siempre preguntan, «¿Las dietas tienen rebote?», claro que tienen si no sigues cuidando tu alimentación.
hola soy de argentina y no consigo el queso cotagge ni queso chihuahua con q lo puedo suplantar?
hola yo vivo en Perú y bueno aquí no hay queso chihuahua que haría? puedo sustituirlo con otra cosa o que me recomiendas? GRACIAS 🙂
bajar de peso es buenisimo pero comer la mita de la comida y media mañana un desayuno con un pan
1 taza de helado de vainilla? en serio?
Si, no ocupa ser light.
Sino encuentro queso chihuhua k puedo hacer
En la mayoria de las tiendas de abarrotes puedes encontrar.
si no desayuno, a lo que me toque lo puedo comer en la merienda?
Lee el articulo: No debes variar o sustituir alguno de los alimentos.
no entiendo lo de la taza una taza normal es q la quiero acer oy poq peso 90 kilos y quiero bajas 30 kilo
paloma podrian decirme si el betabel lo puedo sustituir por zanahoria esque esta misma dieta de bajar 4 kilos en 3 dias la l lebo a cabo una prima y se la receto una doctora y es la misma dieta que esta pero lo unico que kmbia es q ahi no menciona el betabel en lugar de eso dice zanahoria y en lugar de los ejotes dice frijoles recien cocidos y como ya estoy en el 2o dia de mi dieta quiciera sabr si puedo o es correcto llevar la dieta como se la doctora se la dio a mi prima es decir PUEDO COMER ZANAHORIA EN LUGAR DE BETABEL Y PUEDO COMER FRIJOLES RECIEN COCIDOS EN LUGAR DE EJOTES O NO? GRACIAS …
Lee el articulo: No debes variar o sustituir alguno de los alimentos.
disculpen.. espero que a uds les este haciendo efecto esta dieta de los tres dias porque ami noooo ya hice mi primera semana y me desepcione mucho porque en vez de bajar de peso subi medio kilo y eso que hice la dieta al pie de la letra sin sustituir los alimentos pero es raro ya que a mi prima si le resulto y eso que ella tiene 30 kilos de mas y yo solo tengo 8 kilos de mas alguien sabe porque ami no me funciono??? me siento mal por eso pero no me dare por vencida mañana la empezare de nuevo y haber que pasa despues les cuento…
PALOMA PASAME LA DIETA QUE LE DIERON A TU PRIMA CAPAZ SEA CON ALIMENTOS MAS ACCESIBLES YA QUE ESTA TIENE 1000 PROBLEMAS,GRACIAS
chicos solo dejen las grasas harinas y traten de comer bastante verduras y mucha agua ayuda eso del nutricionista es una tonteria mi mamà fue y lo unico q te hace bajar es 2 kilos por mer yo a la semana baje 3 kilos y la otra dos solo traten de comer poco y hacer mucho ejercicios agua con canela para quemar grasa eso es todo
hola quería saber si podría reemplazar la toronja por la naranja, ya que en mi país no hay toronja
debes tomar agua? o solo los liquidos que indica la dieta???
Puedes tomar el agua que necessities.
hola una pregunta hoy la empece pero en el desayuno no comí la toronja y en el almuerzo comí atún y no comí el helado, en fin, creo que la empece mal puedo volver a empezar mañana? o tengo que esperar una semana? o 3 dias? porfavoor respondan 🙂
Deja pasar un dia y empieza de nuevo.
solo comer frutas y tomar mucha agua pero no frituras
io la estoy haciendoooo y me esta dando resultaosssssss haganlo chikasss esta super un coordial saludoo aaa xfiss alguien sabee algun remedio casero para pderr limpiar mis piernasssss gracias xD!!!!!!!!!!
Que tipo de problemas tienes en tus piernas?
holaa, que pasa si enves de comer 1/2 de patano me como el platano completo ?? y en la almuerzo no me como el medio platano que va… gracias.
Lee el articulo: No debes variar o sustituir alguno de los alimentos.
Hola, tengo una duda al respecto del platano ya que en algunos paises platano es igual a banano, y tenemos un dilema con una amiga yo le digo es platano y ella me dice no es banano.
Es lo mismo
No me gusta el cafe negro… :S Que clase de te podria ser?
o puedo sustituir por agua???
el Te verde es buenísimo! ya que evita el apetito y tambn rebaja yo hice la tieta por 2 semanas y baje 3 tallas!
Por causas alérgicas no puedo comer Huevo 🙁 no lo puedo sustituir por otro alimento??
Puedo omitir el betabel? De verdad m hace vomitar
Cambialo por unas zanahorias.
Hola! Yo la encontré en otra página, pero venían invertidas la cena y la comida.. Es mi primer día y ya comí, la continúo así? O mañana la cambio? Que me recomiendas? Gracias!
Para que funcione la dieta correctamente realizala como indica.
quisiera que alguien pudiera ayudarme soy nueva haciendo esta dieta es la primera vez que la intentare y quisiera saber si todas las verduras son cocidas..y enyre comidas que puedo tomar, ademas de que la toronja no es muy agradable para mi.. tengo que comermela o exprimirla y tomarmela??agradeceria si alguien me contestara!!!GRACIAS
Se exprime la toronja, las verduras son cocidas.
Yo hice esta dieta y la verdad si me ha funcionado, simpre que la hago bajo de 3 a 4 días. Es super recomendable aunque tengo que hacer el esfuerzo de comer betabel :s jajajajaja Suerte a todos! 😉
yo no se que son betabeless xq yo sufrria de bulimia pero ya me reabilite pero me veo gorda como hacer para bajar bien en la dieta porfavor decime
necesito hacer ejercicio o con mi vida normal y estando aki en casa de todas maneras si funciona esta dieta
una pregunta en el dia UNO en la cena es una 1 1/2 taza de atun o solo 1/2 taza de atun.
Una y media taza de atún.
HOLA SOY PALOMA ME GUSTAN TUS COMENTARIOS ME IMAGINO QUE ERES NUTRICIONISTA Y POR ESO TE QUIERO PREGUNTAR SI ES CORRECTO QUE EN LA DIETA DE NAJAR 4 KILOS EN 3 DIAS PUEDO COMER ZANAHORIA EN LUGAR DE BETABEL Y FRIJOLES NEGROS RECIEN COCIDOS EN LUGAR DE LOS EJOTES? ESQUE ESTA DIETA SE LA RECETO UNA DOCTORA QUE TRABAJA PARA EL INSTITUTO NAL. DE NUTRICION EN EL DEPARTAMENTO DE EDOCRINOLOGIA Y TODO ES IGUAL SOLO QUE EN LUGAR DE COMER BETABEL DICE COMER ZANAHORIA Y EN LUGAR DE COMER EJOTES DICE FRIJOLES NEGROS RECIEN COIDOS Y SI PUEDES CONTESTARME SI ES CORRECTO QUE LA LLEBE A CABO COMO SE LA DIERON A MI PRIMA? A ELLA LE FUNCIONO Y A SU MAMA TAMBIEN Y ELLAS SI TENIAN SOBRE PESO Y MUCHO YO SOLO TENGO QUE BAJAR 8 KG PARA LLEGAR AMI PESO NORMAL PUES MIDO 1 METRO CN 52 CM ES DECIR 1.52 Y PESO 60 KG Y DEBERIA PESAR 52 KG AGRADECERIA MUCHO TU COMENTARIO A MI PREGUNTA GRACIAS!!! VOY EN EL 2o DIA DE MI DIETA espero ver los resultados que mi prima y tia tuvieron .. hasta pronto!!1
EN LA DIETA DE LOS 3 DÍAS EL ATÚN ES CON ACEITE O NO, CUÁNTOS GRAMOS DE QUESO CHIHUAHUA ES UNA REBANADA? SI ME PUSIERAN CONTESTAR POR FAVOR YA QUE EL SÁBADO COMIENZO CON LA DIETA. MUCHAS GRACIAS
solo es una rebanada y es mucho mejor el de agua, SUERTE!!!
escribieron un comentario sobre que si estabas en tu periodo no funcionaba, es cierto?
Se puede comer un pedazo de fruta entre comidas?
No debes variar o sustituir alguno de los alimentos.
Esta dieta Si funciona yo la comence el 7 de Enero, y la he continuado descansando 4 dias de la semana entre dieta y dieta comence pesanso 78kg y hoy peso 69, 9 Kilos en 3 semanas, es realmente maravillosa…
cual e las dietas estas utilizando tu?
La de los 3 Dias, la publicada arriba… La hago 3 dias, paro 4 dias y la comienzo nuevamente… realmente funciona… y por lo menos en mi caso, con esta es la unica dieta que no he sentido debilidad o mareos….
conseguis todos los alimentos o reemplazas alguno?? yo no consigo los quesos
*o* Enserio es increible lo intentare :DD
Puedo usar limon en las comidas?!?
No debes variar o sustituir alguno de los alimentos.
puedo usar limon y algo de azucar de dieta
Hola hoy termine la dieta ..y la verdad es q no me funciono baje 1 kilo.:(…
A mi tampoco me funcionó, bajé lo mismo que tu y eso que tomé agua ufff!!
To tambien tome mucha agua y hacks como 45 min de ejetcicio x dia….bueno a buscar otra dieta se a dicho..
hola es una dieta muy buena… asi se empieza yo la hice con un amigo y el pesaba 115 kilos y yo 75…el cada semana bajaba hasta 4.5 y yo 1.5 o 3… pero tal ves si tienes sobrepeso bajas mas ke si solo tienes unos kilos de mas
es mi opinion
la cena hasta que hora es ?? segun yo no debes de cenar a mas tardar a las 7 despues ya nada es correcto y otra cosa la nieve es normal o baja en azucar o que onda
klau; seria lo ideal, pero esque en la noche deves comer menis. Ya q no se quen igual las calorias. Yo de poco baje 20lbs en 2 meses. De aver sabido de esta dieta bajo mas
Pues hasta ahorita me a funcionado. Y eso que casi no la sigo como va. Y a mi a funcionadoi. Me a hfuncionado gracias A dios. No voy a negar que quedo con ambre porqie diq quefo pero desvanso de la dieta y todo bien
HOLA OYE SE PUEDE CAMBIAR LA COMIDA A LA HORA DE LA CENA Y LA CENA A LA HORA DE LA COMIDA???
No debes variar o sustituir alguno de los alimentos
Hola..es mi segundo día en la dieta ..y la verdad es q pasó hambre…pero me da una sed horrible y me duele mucho la cabeza ….es normal?????
Perdón quise decir…no pasó hambre
Deja la dieta y ve con un nutriólogo.
Quisiera saber si puedo usar limon en las comidas!!!?
Yo tengo tres semanas haciendo esta dieta y la verdad no me ha funcionado mucho.. la primer semana si super bajé tres kilos, luego la siguiente solo un kg y ahorita estoy con el tercer día… si me siento muy diferente pero la verdad no se que pasa… he hecho todo tal y como se indica sin cambiar ni quitar nada y tomando agua no se porque no han sido provechosas estas ultimas dos semanas. Estoy decepcionada de esta dieta la verdad si no bajo nada en estos tres días buscaré otra…
Wow 4 kilos en dos semanas es fenomenal, deberías escuchar tu cuerpo, el sabe como funciona, si no bajas de peso, será que estarás bajando medidas que eso solo lo Vees con la ropa. Yo la empezare mañana, la vi buena, pero solo haré dos semanas.
Bueno ya la concluí y unicamente perdí tres kg en tres semanas que la hice… la verdad no la volveré a hacer.
Los alimentos que estan consumiendo no dejan que tu metabolismo trabaje por eso te quedas estancada . Busca otra dieta que te un poco de variedad . Eso le pasa a muchos por que no comen los nutrientes que realmenet tu metabolismo necesita!
que se debe tomar a la hora de la comida agua cafe o te y en la cena
cafe o te preferible el te verde.. es lo q yo he tomado
otra pregunta … cuales son las galletas saladas? aca en Chile pueden ser las Selz para coctel… o se refiere a Galletas de Soda? Gracias.
puede ser cualkier galleta de sal no de dulce…
si no como ningun tipo de queso, por que otro alimento lo puedo sustituir?
no creo q puedas sustituir el queso en la dieta dice claramente no sustituir nada..
Cual es el queso chihuahua? o por cual lo puedo reemplazar? vivo en Chile
yo tampoco se cual es ese queso, aca no lo encontre pero comi el queso cottage, hoy es mi tercer dia mañana m toca pesarme ya pondre cuanto he bajado…
es queso doble crema chihuahua es la marca
Una pregunta! Ah media mañana y a media tarde, puedo comer una fruta??? porque solo hay dos comidas, porque si no el metabolismo no trabaja bien, para acelerar el metabolismo se tiene que comer entre 2 a 3 horas, claro pequeñas porciones.
Sacame de esa duda por favor si se puede comer frutas?
Que tengan buen dia
yoo a media mañana y tarde tomo té verde y a las tarde té de manzanilla
mañana empesare la dieta mas 30 minutos de ejercicios actual mente peso 63kilos ,cintura 100 cn
Hola mabel to tambien empiezo hoy la dieta y peso 127 libras creo q son como 63 k.o mas o menos bueno.
.suerte!!!!!
Hola ya compre todas las cosas para la dieta manana la empiezo!!y ago les cuento !!! Q talk ok…..!!!
Si no segui la dieta correctamente, puedo empezarla un dia despues de los tres dias o me tengo que esperar a fuerza los 4 dias?
cuantas veces la puedo hacer???
cuantas veces tu kieras pero cada 7 dias osea hace los 3 dias d la dieta luego esperas 7 dias para volverla hacer y en esos 7 dias has una dieta balanceada no tan estricta..
Peso 37kilos queria preguntar si puedo bajar 4kilos,seria normal
agrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ke puedo komer despues de los 3 dias de la dietaa
se puede comer normalmente pero si exagerar
Hola MipielesSana bueno solo keria preguntar terminada esta dieta cuantos dias hay q esperar para volverla a repetir… Muchas gracias..
segun el post que lei yo hay que esperar dias
xD no escribi el numero * 3 dias
muchas gracias..
aqui les dejo el signifikdo de ejotes y betabeles ya q en varios paises no se les conoce con ese nombre ejotes (vainitas) y betabeles (remolacha)
Gracias amigo.
buenas tardes chicos de piel sana mi pregunta es la siguiente leyendo los comentarios y testimonios de las personas vi q algunas nombraban queso cotagge o chihuahua galletas saladas Desayuno: 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete, café negro o té.Almuerzo: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne {aproximadamente 85gr.}, 1 taza de ejotes, 1 taza de betabeles, 1 manzana pequeña, y 1 taza de helado de vainilla.Cena: 1 y 1/2 taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café negro o te.
si esta es la dieta donde rayos dice queso o galleta?
En el dia dos amigo.
es escuchado buenos comentarios y son efectivos espero cumplir y lograr mi prposito de bajar de peso tambien
Te deseo mucho éxito!
Y SI ME DA HAMBRE ENTRE MEDIO DE LAS COMIDAS PUEDO COMER FRUTA U OTRA COSA?
Sigue la dieta.
No puedes comer, solo puedes beber agua. Si la sigues a raja tabla te da increibles resultados
qe es ala nievee??
Helado.
nececito bajar 10 kilos en dos semanaaaaaaaaaa ayuda plis !! cren que pueda ????????????
me puedes dar horarios aprox.!
son los horarios en que vos comes tus comidas yo diria el desayuno cuando te despertas [ponele tipo 8 o 9].. el almuerzo a las 13:00 y cena a las 19:00
no produce reboote ???
Todas las dietas producen rebote si continuas comiendo sin cuidarte. Tienes que crear un habito alimenticio.
no produce rebote ?
Todas las dietas producen rebote si continuas comiendo sin cuidarte. Tienes que crear un habito alimenticio.
Funciona esto , por que me estoy matando de hambre. Por que estoy acostumbrada a comer bastante.
Me da lastima tu comentario, Quieres adelgazar y te importa poco comprovar por ti misma si lo que estas haciendo da resultados.
Por favor deja de sufrir, realiza esta dieta baja tus kilos de más. Empieza a comer saludable y hacer ejercicio. Algun dia lo agradeceras.
mejor q otra dieta me ha salido esta
Me da gusto que te haya servido. Visita otras seciones de la pagina donde encontraras formas de mantener tu cuerpo en perfecto estado.
que pasa si como menos de lo que sale en la lista
No funciona.
necesariamemte hay que comer una taza de cada verdura o fruta’
Si.
ESPERO KE SEA VERDAD ESTA DIETA
Funciona pero recuerda alimentarte bien si no quieres ver rebote.
estoy funciona realmente?
para todos lo importante no es bajar lo importante es ser constante y mantenerse
mmm soy alerjica al huevo lo puedo remplazar por algo mas
}
No, busca otra dieta.
Funciona?
asi la hago con mi prima !!;)
LA HICISTE…?? FUNCIONO O NO..??
La media toronja …es el jugo… o los gajos…?
Como gustes.
Que tipo de té debe ser?? No tomo café.
Te verde funcionara bien.
Hay barias dudas, no se que es, ejotes, betabeles, queso cotagge, queso chihuahua, y ademas de toda la vida el platano, los helados la mantequilla de cacahutes y las galletas saladas engordan me puede explicar algien que dieta es esta de verdas lo digo en serio por que me quiero poner con ella gracias!!! Nbr.
Puedes buscar en google los significados de las comidas. Mira los comentarios de la nota, a todos les sirve esta dieta es muy buena.
Esto cuando dice una taza que quiere decir que lo exprimas y te lo bebas, o que??
Así es.
esto es solo en la toronja, o tambien con el betabel y la zanahoria? los vegetales son crudos o pueden ser a vapor??? por favor respondame porque si quiero iniciarla!!!!!!
que pendejada preguntaas, como hay gente ignorantee karaay, una taza es la medida… imbeciil
hola me pueden dec ir en españa que es el betatel y ejotes. y donde conseguir el queso doble crema,gracias
lucero espaá
si no tengo mantequilla de mani para el pan, sustituyo el pan y la mantequilla por una barra de cereal o solo la mantequilla de mani?
No debes variar o sustituir alguno de los alimentos
tienes que comer necesariamente todo lo que dise en ladieta o es solo una opcion si uno quiere comer un poco mas por eejmplo escluir el elado de vainilla implica algo
No debes variar o sustituir alguno de los alimentos. LEE EL ARTÍCULO.
que pasa si soy ALERGICA al helado de vainilla?
no dice que el helado deba ser light, yo consumi recien el helado de vainilla regular
yo creo que aparte de todas estas recomendaciones se debe hacer tus ejercicios en la noche como en el dia domo por ejemplo bailar y luego de eso tomar tu te verde y comer una manzana al amanecer tomar yogurt y bañarlo en cualquier fruta en el almuerzo comer un poco de cada cosa pero sin exagerar luego salir a caminar unos 15 minutos y despues si quieres komer ensalada. y si te funciona pruebalo.
yo entiendo q el articulo indica q no debo de cambiar ningun alimento, pero soy alergica a todo alimento del mar, que podria sustituir el atún?
tengo 13 años , no hay una receta paara mi?
el te es ice tea oh kk es y tmbiien la crema de cacahuate a mi no me gusta le puedo poner mantequilla de light kiero saver si tengo k segir la dieta oh le puedo cambiar cosas es kk unas cosas no tengo en la cena so cmo le hago
En el articulo indica claramente: No debes variar o sustituir alguno de los alimentos,
la carne amii casii no me gusta pero si envez de comer carne puedo comer pollo cosido y una taza de verduras cosidas si estariia bien oh tiene kk ser eso cmo diice la diieta y el helado a mii no me gusta puedo comer otra coza
hola este es mi tercer dia de la dieta, pero esta mañana me pese y comprobe que estoy en los mismos 53 kilos. y la he hecho al pie de la letra. me pueden contestar por favor.
si sirve esta dieta yo ya la he hecho y si bajas dependiendo tu organizmo yo bajo asta 5 kilos por semana pero si no me cuido asi de rapido los subo jajajajaja
woow !!! la voi a hacer cn mi prima entoncess !!! la empiezo el Lunes 14! y luego comento si funcionó…
pero dise k galletas saladas 5 de cuales bosita chica o las galletas grnde esa es mi duda
aa muchacha pendejaaaa, te kieres tragar todo le pakete de saladas vdd??? ajajajajaa looser
esta dieta si funciona demasiado mas si eres hombre yo baje 18 kilos en un mes
pero es cierto si no te cuidas despues de la dieta el rebote va a hacer que subas de peso
esta dieta se llama
Dieta del Instituto de cardiologia de Miami
No tengo Helado de Vainilla lo puedo sustituir por yogurt o algo asi?
En el articulo indica claramente: No debes variar o sustituir alguno de los alimentos.
buenasss, no pasa nada si no como el helado? me encantaria pero aca no existe el helado de vaiinilla ligth en ninguna heladeria… yougurt sera lo mismo? o nada y fue? gracias!!
Pues ha pasado mi primer dia….. no he comido Helado & elimine el atun de la cena por que no tenia en agua solo en aceite y no quise comerlo asi…… hice mi rutina de ejercicio de siempre tomo mas de 3 litros de agua al dia y pues peso un kilo y medio menos de lo que pesaba ayer o.O…….esperare a ver que pasa en los siguientes dos dias =)
2 dias 3 kilos…
3 dias 3 1/2KG =)
olap mañana boy a empezar mi dieta pero ma da mucho miedo por que depronto me emfermo pero eso no es el proble .el problema es q ami me da mucha ambre
come mas verdura o toma mucha agua =)
funciono la dieta ?
la matequilla de cacahuate es la mantequilla de mani que aca en Argentina no la tenemos..o sea la sustituta seria la margarina..y la light…
cual es el queso chihuahua???? La toronja es naranja…el betabel no se que es..y el platano es familia de la banana y si se puede conseguir el tierra del fuego seguro en capital se puede jejej..pero me cuesta creerle a esta dieta..estoy pensando si hacerla o no..en caso de que la haga si hay resultado les aviso chicas….suerte!
Queso chihuahua es un keso propio d mexico puedes sustituirlo por keso gouda, es como para gratinar,toronja es mas grande y mas acida k a naranja, platano si es la banana suerte yo bajo 2kg aproximado en 3 dias
es de locos creer q en 3 dias vas a bajar 4 kilos..es de locos y poco sano..desp causa rebote
Hay cierta cosasque aca en Argentina no se consiguen!!. Puedo omitirlas?, o no se realizara como debe ser la dieta.?
pregunta. esta dieta es rebote
no creo
bueno yo lo intente y asta ahorita estoy bien
Me pueden traducir los alimento ya k,soy española y muchos de los nombre no los,conocco grasia
Yo también tenia dudas y lo he buscado en google, por si te sirve:
betabel = remolacha
ejotes = judias verdes
toronja = pomelo
queso cottage = queso fresco
queso chihuahua = queso cheddar
puedo sustituir la mantequilla de cacahuate por margarina y el queso por quesillo ????
hola tengo una duda he leido otras publicaciones y los alimentos de la comida te los ponen en la cena estoy realmente confundida
NONO MENTIRA PASO UNA SEMANA Y VAJE 12 KG
no komiste en la semana o ke????
BUENOM BUENO MUY FEOOOOOOOO
de desayuno tengo que comer todo eso o solamente elegir uno de esos>?
todo eso lo que es el desayuno es el desayuno
enserio sirve esto
Mañana inicio con esta dieta, para el próximo Lunes compartiré resultados con ustedes… Saludos a todos y Recuerda que TODO ES POSIBLE!! NO TE PONgAS LIMITES! EN CRISTO TODO ES POSIBLE!
y?? ya paso una semana, cuentanos si si te sirvio yo la estoy empezando hoy..y mira con que baje 2 kilos me doy por bien servida!! cuentame como te fue!!
Yo la acabo de terminar y de verdad no tenia asi asi mucha fe… pero lo hice porque hace tres años estuve a dieta con nutriologa me funciono baje 15kilos ahora ya subi como 6 que quero bajar la verdad no me pese al iniciar pero si baje pancita y pierna a mi si me funciono solo que como toda dieta debes cuidarte despues no puedes empezar a comer codde
disculpa las verduras son cosidas o asi como las compraz i es mantequilla o crema de cacahuate
se puede sustituir la nieve con otra cosa?
Yogurt. lo hice y baje 2kg en los 3 dias
Hola. Yo estoy haciendo la dieta pero la conseguí de esta manera. Lo ke tu tienes como cena ak lo tengo como desayuno y la cena comp comida. Me hará igual efecto?
No siento ningún cambio y ya voi en el tercer DIA sera xq no llevo el orden ke tu sugieres?
ai estrellitaaaa, ke mensa eres, pos ni ke fuera la lampara maravillosa pa ke bajaras los 20 kg ke traes de mas de la noche a la mañana no mames jajajaja
no importa en ke orden lo comas si no ke komas solamente lo ke se dice en la dieta esta hecha a base de calorias asi me dijo mi nutriologo asi ke asta tal cual y bajaras
Bajare musculo con esta dieta?
Es para perder grasa.
el betabel es cocido o crudo?
cocido 🙂
hola, les comento que acabo de hacer mi serie de tres dias de dieta y me fue muy bien, baje dos kilos 700 gramos.. comi helado normal no dieta, elimine el huevo, mucha agua y cero ejercicio… la proxima semana la hare tomando la nieve light y hare ejercicio, espero seguir bajando ya que quiero bajar 10 kilos este mes… ojo: es muy importante vigilar que comes los 4 dias siguientes para mantenerte.. saludos
no me gusta el atun… es posible sustituirlo por algun otro tipo de pesado qe no sea bonito? 🙂
mejor sustituyete tu misma… por pesada jajajaja .. bruuuutaaaaaa
aiii queria poner pescado! alguna respuesta plz?
en el periodo hace efecto tmb?
ni al caso tu estupida pregunta.. ha como hay gente pendeja!
la verdad que preguntas tan estupidas hacen aqui, cualquier cosa se les complica, por eso ni les responden, por tontos jajaja
No me gusta el platano, Lo puedo sustituir por otra fruta? En caso de poder, por cual fruta puede ser sustituido?
noooo es asi como dice la dieta no se sutituye nadaaaa
Una pregunta las tazas. De queso cottage como son como las como?
mira una taza es un recipiente pekeño dinde se toma mui comunmente el cafe i ke traen una oreja para ke puedas sostenerla ajajajajaja
jajajajajajajajajaja estoi de acuerdo con la descripcion de la taza jajajajaja
lo mismo con el
queso cotagge no me caen bien al estomago los quesos gracias!!
kieres bajar de peso i kieres comer lo ke ati se te antoje, por eso estas como estas… pues no chikitaa.. hay ke sufrirleee
el
queso chihuahua, se puede reemplazar por otra cosa
por un queso aleman
Queso gouda, asadero algo gratinable
esta dieta la puedo usar llendo al gym?? estoy tomando hydroxycut hardcore pro series
Te ayudara muchísimo.
las galletas como cuuadritoss de la divicion de la galleta? oo g galletas?
Alguien ya la hizo y bajo para hacerla y animarme espero respuestas
Puedo sustituir el atun por pollo
La Dieta se lleva a cabo tal y cual esta. Para sirva en verdad.
hola y si no me gusta el huevo cocido porque otra cosa lo puedo cambiar?
MUCHAS GRACIAS
por huevo crudo
con que puedo sustituir el brocili y coliflor??
el brocoli y la coliflor con que las puedo sustituir??
Hola, las zanahorias y ejotes son cocidos o crudos?
Cocidos.
Ok, gracias.
como tu kieras io los coso
Hoy empeze esta dieta. A el betabel le puedo poner limon?
Si.
la nieve por ke puedo sustiuirla ya que donde trabajo no hay un lugar para mantenerla en refrigeracion
Las zanahorias y los ejotes cocidos? o raw food?
Helado de vainilla de que marca? tiene que ser ligth? o cual?
Si de preferencia light, Si no es light no importa, pero modera lo que vas a ingerir.
De echo la comida light engorda mas que la normal, por el tipo de grasa y azucar…
El pan tiene k ser integral o del normal y esta dieta se puede llegar a bloquear?
De preferencia integral.
me tengo que brincar la comida o qe puedo comer?
Realiza la dieta como se te indica y tendras los resultados.
Se puede sustituir el helado por otra cosa??
Con que puedo sustituir el huevo
Con que se puede sustituir el betabel?
A quienes no les gusta el sabor del betabel les parecerá buena idea diluirlo en jugo de zanahoria… O bien si quieres sustituir el betabel, cambialo por Naranja.
no se cual es la mantequilla de cacahuete, la puedo sustituir por algo mas? o simplemente no comerla?
Puedes remplazarlo por algo como una barras de fibra.
con esta dieta puedo usar tambien la proteina???
Puedes tomarla, pero fíjate que sea una baja en carbohidratos.
Te recomiendo ISOPURE http://mipielsana.com/isopure-zero-carb-proteina-sin-carbohidratos/
Tengo un amigo q bajo 12kg en un mes, yo la empiezo mañana
Animo amigo, ¡Ya viste que si se puede!
hola que tal, tengo muchos kilos de mas, siguiendo esta dieta si es verdad que puedo bajar??
Si no te convence esta dieta puedes ver las que tenemos: http://mipielsana.com/dietas/
el te puede ser cualquiera? el cafe se le puede llevar azucar? en caso de que si, de cual tipo de azucar?
El té puede ser cualquiera.. En caso de que quieras agregarle azúcar, escoge una dietética como splenda
Puedo sustituir el queso cottage x otro tipo de queso??
con que puedo remplazar el melon?