9 buenas razones para que tomes café todos los días

No es ninguna sorpresa que el café es una de las bebidas más populares, y es que desde que está a nuestro alrededor desde hace casi 600 años, millones de personas se toman al menos una taza de café todos los días. Incluso, algunas personas no pueden funcionar bien si no se toman su taza de café por las mañanas, y la verdad es que no es muy difícil ver el por qué.

El café entrega un extra de energía en la mañana, que es justo cuando lo más lo necesitamos, ya que si nos fuera posible nunca nos levantaríamos de la cama. ¿Te puedes imaginar cómo sería tu vida si te levantaras y te fueras directamente al trabajo sin una buena taza de café antes de partir? Hay una sencilla razón por la que Starbucks está en todo el mundo, por la que hay tantas sucursales y todas con gente. Ya que además de que nos ayuda a olvidarnos del cansancio, el café tiene múltiples beneficios para nuestra salud.

Aquí tienen 9 razones para que tomes café todos los días

• El café es muy bueno para el corazón

Una gran cantidad de estudios médicos y científicos han identificado que el café ayuda a prevenir a nuestro corazón de ciertas enfermedades. Se ha revelado que investigadores de Hardvard School of Public Heath creen que dos tazas de café americano todos los días son muy buenas para el corazón.

• Es bajo en calorías

Una taza de café negro tiene menos de 3 calorías en ella, pero con frecuencia esto cambia cuando las personas agregan leche, crema o azúcar. Sim embargo, una taza de café nos proporciona una gran sensación de satisfacción con relativamente pocas calorías.

• El café te protege de sufrir Alzheimer

Una gran cantidad de estudios recientes han provado que el café tiene un efecto maravilloso para protegernos de sufrir Alzheimer.

• Contiene una gran cantidad de antioxidantes

Es un hecho que el café es la principal, o una de las principales, fuentes de antioxidantes, los cuales previenen a nuestro cuerpo de sufrir diabetes y Parkinson. Además de que distintas fuentes están de acuerdo en que el café es la fuente número 1 de antioxidantes.

• El café puede prevenir el cáncer

Se ha comprobado que las propiedades que se encuentran en el café son excelentes para prevenir que las células del cáncer se formen. Una vez más, los antioxidantes que se encuentran en el café nos ayudan a prevenir algunos de los distintos tipos de cáncer.

• El café te hace más inteligente

El café tiene el estupendo efecto de ayudar suavemente al cerebro a trabajar al bloquear e inhibir los neurotransmitores conocidos como la adenosina.

• El café es muy bueno para el hígado

Con el paso del tiempo, el hígado del hombre comienza a desarrollar encimas por culpa de una pobre nutrición, alcohol, tabaco, etc… Sin embargo, el café ha probado disminuir el número de encimas en los pacientes con hígado dañado.

• El café ayuda a bajar de peso

Este es uno de los beneficios más conocidos del café. Ya que se ha probado que acelera nuestro metabolismo un 11%. Una buena dieta y una taza de café en verdad que pueden hacer una muy buena diferencia para ayudarnos a bajar unos cuantos kilitos.

• El café te hace feliz

Una taza de café al día ayuda a combatir la depresión. Un estudio de Hardvard ha probado que la gente que toma café con regularidad tiene un 20% menos de probabilidades de sentirse deprimido.

El café obviamente es un elemento muy importante como parte de una buena dieta. Sin embargo es importante que no te excedas, no se recomienda beber más de tres tazas de café al día, ya que esto puede ocasionar que en lugar de tener efectos buenos para nuestro cuerpo nos haga daño. Un estudio probo que las personas que se toman 4 o más tazas del café mueren más jóvenes que las personas que toman menos de 4 tazas de café al día, sin mencionar que puede causarle algunos problemas a nuestro estomago cuando consumimos café en exceso.

Así que si quieres que el café sea bueno para ti, simplemente tómalo con cierta medida.