Dumbbell Wrist Curl Over Bench
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La Rutina Alemán es un método de entrenamiento para poder seguir progresando en la ganancia de músculo luego de un tiempo de estancamiento.
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Para empezar el proceso de transformación del cuerpo la alimentación tiene el papel más importante, incluso al frente de el deporte.
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Los ejercicios de esta rutina de abdomen trabajan los abdominales laterales, superiores e inferiores de esta forma se logra marcar de forma simétrica el abdomen
Trabaja la parte inferior alos biceps tal cual la parte tracera inferior al los triceps .!
Trabaja Antebrazo.
hace muñeca o que ???
Antebrazo.
Aqui no ahi explicación