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Tips & Trucos Fitness

Tips que te servirán para maximizar el crecimiento muscular

Si tienes problemas para ganar masa muscular estos cinco secretos te ayudaran a conseguir un aumento mas rápido de músculo en un menor tiempo.

4 comentarios

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  • lo ultimo creo que es algo erroneo, si bien consumimos carbohidratos de digestion lenta durante el dia pues esos nutrientes se almacenan en el organismo para que sean un boom para nuestros entrenamientos, consumir carbohidratos de digestion rapida 15 o 20 minutos antes del entrenamiento es contraproducente debido al subidon rapido de glucosa que existe en la sangre, y esto puede conllevarnos a multiples molestias o incluso a la fatiga durante el entrenamiento, es aocnsejable haber ingerido 1 o 1 hora y media antes carbos complejos mas una comida rica en proteinas, los carbos simples o de digestion rapida son eficientes solo despues del entrenamiento para reponer los depositos de glucogeno vacios.

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