Elevación pantorrillas sentado
No te pierdas
Conocer cuanto tiempo tarda en recuperase un musculo, es realmente útil, para que ellos puedan crecer. Conoce los tiempos de recuperación.
Para eliminar el problema estético que afecta a mujeres en las capas delgadas de la piel, te mostramos los10 mejores tratamientos para la celulitis.
Estos son algunos de los alimentos que puedes comprar para comer mas limpio, y poder adelgazar con salud.
La fibra es esencial en la dieta diaria conoce la Información nutricional, las funciones y los beneficios que la fibra te aporta.
Un cuerpo esbelto y tonificado no se consigue por arte de magia. Te presentamos los ocho mitos sobre la vida saludable que pretenden hacernos creer. “Debes beber dos...
Si tienes problemas de estrés o depresión, la mejor terapia para estos malestares es el ejercicio y salir a correr, conoce todos sus beneficios.
Tonificación musuclar es el proceso que consiste en marcar la musculatura del cuerpo, descubre como puedes marcar tu cuerpo si tienes sobrepeso, eres delgado o mujer.
¿Es necesario realizar 5-6 comidas diarias para aumentar nuestro metabolismo?
Medicamentos, píldoras o pastillas para controlar la diarrea: La diarrea se caracteriza porque el individuo manifiesta la evacuación intestinal de heces flojas.
Ingredientes para tener un desayuno saludable para poder tener un buen desempeño y activar el metabolismo para bajar de peso saludable.
Rope Pull Up
Esta rutina para aumentar la masa muscular, esta diseñada para 4 días a la semana, se recomienda para usuarios intermedios.
Close Grip EZ Bar Curl
HIIT: Entrenamiento para mejorar la resistencia y quemar más grasas
Entrenamiento en intervalos de alta intensidad sirve para mejorar la capacidad para metabolizar de forma más rápida la glucosa y las grasas acumuladas en el cuerpo.
Las diferencias entre estiramientos estáticos y dinámicos
Los estiramientos son una parte de la rutina del ejercicio, debido a su eficacia en múltiples ejercicios. Debes practicarlos antes y después del ejercicio.
estaria bien que pusieran videos para ver como se hace , bueno es solo sugerencia jeje
Hola a todos , queria preguntar por que en esta rutina no existe hacer trapecio
lo vas haciendo pero por secciones, no concentrado, te das cuenta en los ejercicios de espalda y hombros.
Cuando trabajas, HOMBRO estas trabajando ala misma vez TRAPECIO
Cuando trabajas Pierna, estas trabajando: FEMORAL,ABDUCTOR,GLUTEOS,PANTORILLA
Y asi investiga un poco más aserca de esto. te servira tener ese conocimiento.
el gimnacio a donde voy no tiene este aparato, que otro ejercicio puedo hacer?
al parecer es la costurera ;D
Párate en un escalón con la punta de los pies. Luego sube y baja, haciendo unas 25 repeticiones. Puedes poner tu mano (o dedo) en algún lugar fijo solo para mantener el equilibrio.
Puedes hacer lo que «Judas Sicariote» Dijo..Pero además carga pesos y haz dicho ejercicio…
Agarra una mancuerna o dos si eres muy fuerte y ponte en puntas de pie sube y baja