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Dieta de la felicidad
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La Raíz de maca andina es considerada un alimento con propiedades únicas, esta planta se cultiva en montañas altas, conoce todos sus beneficios.
La respiración durante el ejercicio es uno de los pilares básicos para poder tener un buen desempeño, conoce la forma correcta de respirar mientras corremos.
Floor Toe Reach
Cable Front Raise
La siguiente dieta te ayudara para perder peso y ganar músculo a la ves, distribuyendo tus alimentos en 40% proteínas, 40% carbohidratos y 20% grasas.
Smith Machine Deadlift
Un metabolismo en condiciones óptimas significa una mejor quema de grasas y mejor absorción de nutrientes, conoce como acelerar tu metabolismo.
Rutina explosiva para principiantes: Gana músculo y pierde grasa
La rutina, aunque tiene un enfoque en la quema de grasas, también es excelente para la ganancia de masa muscular y lo mejor no requiere de material adicional para...
Incline Bench Hammer Curl
Bench Dips
Cuando se trata de ganar masa muscular los licuados nos son muy útiles, te recomendamos 3 licuados para antes, durante y despues del entrenamiento.
La verdad sobre los esteroides
Aquellos que al ver un cuerpo definido y construido dicen "es por los esteroides", es porque no saben lo que se tiene que hacer para lograr esos resultados
Cuanto tiempo sería lo recomendado?
que movimiento hace?
Isometria?
si solo mantienes el peso. pero recuerden tomar el disco solo con sus dedos!
como es eso
solo mantenemos el peso