Ejecución de los jalones frontales • Sentado frente a la polea alta, de forma que la barra esté situada directamente sobre la cabeza frente a tu cuerpo...
Etiqueta - Guías detalladas para principiantes
Extensiones de tronco en banco, o simplemente hiperextensiones, es uno de los ejercicios básicos para trabajar el bicep femoral y el glúteo mayor.
Las flexiones de tronco al frente (o en posición “buenos días”), sirve para entrenar piernas y es uno de los ejercicios más fáciles de hacer.
El pull-over con mancuernas, ideal para fortalecer el tren superior del cuerpo.
Técnica correcta para realizar el ejercicio de Peso muerto, errores frecuentes y consejos para no sufrir lesiones.
El remo en barra es excelente para el trabajo del tren superior, siendo los músculos de la espalda los que se ven mayormente beneficiados.
Si bien las dominadas son excelentes ejercicios para el trabajo de los músculos de la espalda, hay que recordar que se requiere de un entrenamiento previo para...
Los Dippings (o también conocidos como fondos) entre bancos, es un ejercicio ideal para el trabajo de los triceps.
Está guía describe y analiza la ejecución de dips o fondos en paralelas, un ejercicio necesario para para el trabajo del tren superior.
Guía detallada para hacer extensión de tríceps en polea alta con agarre invertido Es ideal para el trabajo de los músculos de los brazos, por lo que la...
