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Tips de Nutrición

5 alimentos ricos en carbohidratos para la ganancia de masa muscular

Los carbohidratos son los que se encargan de dotar al organismo de la energía necesaria para rendir al máximo en la rutina, conoce cuales son los mejores para aumentar músculo.

1 comentario

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  • Buenos días, mi nombre es Esther, mido 1,80 y peso actualmente 71kg, tengo 45 años y estoy con la menopausia. Voy al gimnasio 3 días a las semana combinando cardio con máquinas ya que me han dicho que tengo que subir la masa muscular porque la tengo baja y al pesarme ahí me dijeron que mi cuerpo necesitaba unas 1400 calorías. Lo cierto es que quiero adelgazar ya que mi peso siempre ha estado en 67 kg y me encuentro incomodísima, toda la grasa se me ha instalado en la tripa y alrededores, el resto del cuerpo lo tengo compensado y a pesar de cuidarme, verduras y bastante proteínas, sobre todo a la noche, no bajo absolutamente nada, siento una impotencia grande porque antes con cualquier dieta bajaba rápido. Ustedes me podrían indicar una dieta para seguir en las circunstancias que me encuentro? Muchas gracias de antemano

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