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Excelentes remedios para eliminar el vientre inflamado

vientre-inflamado

El vientre inflamado es uno de los problemas más comunes que suelen ocurrir tanto a los hombres como a las mujeres. A pesar de ello, resulta difícil combatirlo, y no porque para ello se requieran de métodos complejos, sino más bien porque en la mayoría de las ocasiones no se le presta la atención adecuada ocasionando que quien la padezca utilice remedios poco convencionales o que no están hechos para combatir las causas que lo ocasionan.

Causas del vientre inflamado

También conocido como hinchazón o distensión abdominal, el vientre inflamado es provocado generalmente por comer en exceso, así que esto debe tenerse muy en cuenta a la hora de presentar los síntomas para no alarmarse más de la cuenta.

Entre otras, las principales causas del vientre inflamado son:

  • Gases atrapados en el intestino debido a la ingesta excesiva de alimentos ricos en fibras como frutas y verduras
  • Consumo de lactosa, presentando una intolerancia a la misma
  • Síndrome premenstrual
  • Aumento de peso

Existen otras causas menos comunes, aunque también válidas y que deben consultarse en el médico ante la mínima sospecha.

  • Deglución de aire
  • Acumulación de líquidos en el abdomen
  • Síndrome del intestino irritable
  • Presentación de quistes en los ovarios
  • Oclusión intestinal parcial
  • Miomas uterinos
  • Embarazo

Por normal general, se debe acudir al médico en caso de:

  • Hinchazón abdominal continúa y que se agrava cada vez más
  • Aparición de síntomas poco relacionados con el padecimiento
  • Sensibilidad extrema del abdomen
  • Fiebre
  • Diarrea intensa o manifestación de sangre en las heces
  • Dificultad para comer o beber en períodos cortos de tiempo, menores a seis horas.

Así mismo, evitar la hinchazón del vientre ocasionado por las causas más comunes descritas anteriormente, es posible. Algunos de los puntos a tener en cuenta son:

  • Comer porciones de comida más pequeñas y sin prisa
  • Reducir el consumo de grasas, ya que estas tardan un mayor tiempo en ser digeridas. Para ello es más recomendable cocinar los alimentos a la plancha, en el horno o al vapor.
  • Limpiarse ocasionalmente el tracto digestivo para mejorar la digestión de los alimentos
  • Evitar el consumo de bebidas embotelladas, ya que contienen azúcar, aportando un gran número de calorías vacías que
  • incitan a la acumulación de grasas y por tanto al aumento de peso.
  • Evitar el uso de pajillas al momento de beber algún líquido
  • Evitar tomar sorbos de la superficie de una bebida caliente
  • La fibra debe consumirse con moderación, ya que el bajo consumo de la misma ocasiona estreñimiento, mientras que la ingesta excesiva propicia a la acumulación de gases.

Remedios para eliminar la hinchazón del vientre

Por otra parte, podemos optar por remedios caseros que a lo largo de los años han demostrado su efectividad para combatir la hinchazón en el vientre. Son demasiado fáciles de realizar y no requieren de grandes desembolsos de dinero.

Come frutas y verduras

Quizás puede sonar algo contradictorio teniendo en cuenta que las frutas y verduras tienen altas cantidades de fibra. En este caso no sólo se trata de moderar el consumo, sino también elegir las frutas adecuadas. La papaya, piña y kiwi contienen grandes cantidades de bromelina, es decir, una enzima que favorece a la digestión de los alimentos, evitando directamente la inflamación del abdomen.

Mejora tus hábitos alimenticios

Este punto no sólo se refiere a dejar de consumir tantos alimentos chatarra (aunque también tienen una relación directa con el abdomen inflamado), sino más bien mejorar la forma en la que nos alimentamos. Es decir, aprender a disfrutar de la comida, masticando adecuadamente toda la comida.

importancia desayuno

La comida que está bien triturada favorece a una mejor digestión, obligando al tracto digestivo a hacer un mayor trabajo que podría ocasionar la aparición de gases e incluso dolores de estómago. Además, al masticar bien la comida se disfruta más y se llega más pronto a una sensación de saciedad, evitando consumir calorías adicionales.

Bebe más infuciones

Algunas infusiones como la del zumo de limón son excelentes para combatir los gases intestinales que ocasionan la hinchazón del vientre. Recuerda tomarlo cada mañana, mezclando unas cuantas gotas de jugo de limón en un vaso con agua caliente. La ingesta debe ser todos los días antes del desayuno (esperándose hasta 6 horas cuando menos para ingerir los primeros alimentos).

Al hacer esto, el tracto digestivo comienza a depurarse, eliminando todo lo que no es necesario, lo que propicia a un mejor desempeño a la hora de digerir los alimentos consumidos en el futuro.

El agua de coco también es excelente para eliminar los gases atrapados, así como mejorar la digestión. Se debe consumir por las tardes, momentos en los que es más común la manifestación de los primeros síntomas. Eso sí, hay que tener mucho control sobre el consumo de agua de coco, ya que aporta una gran cantidad de energía que de no usarse se transformaría directamente en grasas.

Disminuye el consumo de sal

El consumo de sal está relacionado directamente con el consumo de líquidos, así que su ingesta debe ser regulada con mayor determinación, es especial por aquellas personas que padecen de hipertensión.

sal mala salud

Los alimentos procesados como frituras y bollería son los que más cantidades de sal llevan en su preparación, así que mucho ojo con estos.

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