Curl de bíceps con barra sentado
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La siguiente dieta te ayudara para perder peso y ganar músculo a la ves, distribuyendo tus alimentos en 40% proteínas, 40% carbohidratos y 20% grasas.
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Relizar cualquier ejercicio cardiovascular, es de las mejores formas para quemar esas calorías, pero esto tiene sus pros y contras conocelas.
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La Dieta hiperproteica, que también es conocida como dieta proteica o dieta de proteinas las cuales sirven para el aumento de masa muscular.
Las flexiones de tronco al frente (o en posición “buenos días”), sirve para entrenar piernas y es uno de los ejercicios más fáciles de hacer.
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