Consume té verde y la cayena para acelerar el metabolismo

El metabolismo es un proceso que el cuerpo lleva a cabo para realizar diversas funciones vitales para el organismo, tales como digerir los alimentos que consumimos día a día, aprovechando así sus nutrientes y otras como la de quemar las grasas para evitar que estas sean acumuladas. Sin embargo, el metabolismo puede verse afectado por un mal estilo de vida como puede ser la ingesta de comidas chatarra, el consumo excesivo de calorías diario, el tabaquismo y el alcoholismo, llevar una vida sedentaria, además de muchos otros factores fisiológicos como la edad, el peso, la estatura.

Un metabolismo debilitado o desacelerado conduce a una menor combustión de energía y por tanto, el eventual aumento de peso, así como la posibilidad de desarrollar enfermedades cardíacas y otras relacionadas con la obesidad.

No obstante, un metabolismo desacelerado puede reanimarse progresivamente, mediante tratamientos naturales como pueden la práctica de ejercicios, así como el consumo de alimentos que requieren un mayor tiempo de digestión o que son capaces de desencadenar un efecto termogénico (aumento de la temperatura) en el organismo. El té verde y la cayena son un claro ejemplo de alimentos para acelerar la quema de grasas y a continuación te contamos por qué.

El té verde y para quemar grasas de forma más rápida

El té verde se caracteriza por su alto contenido de antioxidantes, lo que ayuda a tener un cuerpo más limpio desde el interior, lo que repercute en muchos beneficios, entre ellos un aumento en la combustión u oxidación de grasas.
Además, como generalmente se acostumbra a tomar caliente, esto propicia a la manifestación del efecto termogénico, que básicamente consiste en elevar la temperatura corporal, obligando al metabolismo a trabajar más rápido para regular dicho aumento de calor.
Su alto contenido en polifenoles también propicia a mejorar la actividad de las enzimas digestivas, repercutiendo también en una mayor tasa metabólica.

Cómo tomar el té verde para quemar grasas

• Los recomendable para poder perder peso con la ingesta de té verde, es tomar 3 tazas de la infusión al día, aunque debe procurarse hacerlo entre comidas, puesto que el té previene la absorción del hierro que se encuentra en los alimentos.
• Tampoco debe tomarse muy en la noche, ya que podría provocar insomnio, repercutiendo de forma negativa en el metabolismo al no descansar adecuadamente.
• Otra de las recomendaciones es acompañar la bebida con una rodaja de limón o cucharada de miel. Lo importante es no endulzar con azúcares refinados para evitar los picos de insulina.
• Puedes prepararlo a tu gusto, aunque lo recomendable sería utilizar dos cucharadas de té en un litro de agua caliente (no al punto de hervor), dejando reposar de 2 a 3 minutos antes de tomar.

Cayena para acelerar el proceso metabólico

Por otra parte, se ha demostrado que la cayena también tiene excelentes propiedades benéficas para el organismo, debido a su contenido en capsaicina, una sustancia que provoca la termogénesis y por ende, el aumento de la tasa metabólica. La capsaicina también se encuentra en otros chiles y pimientos, aunque mientras más contenido, mejor será el efecto.

Cómo consumir la cayena para quemar grasas

Puedes utilizar este ingrediente en muchas preparaciones o si así lo prefieres, mediante infusiones realizadas con té verde las que necesitarás estos ingredientes.

• Cayena
• Té verde
• 1 litro de agua

Para la preparación, simplemente debes realizar una infusión de té verde en un litro de agua y agregar una pizca de cayena y una cucharadita de miel para endulzar.

Sobre el consumo no hay mucho más que decir, ya que basta con únicamente seguir las recomendaciones mencionadas más arriba.

Otros alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo

• Toronja
• Yogurt NATURAL
• Almendra
• Cafe
• Ajo
• Pavo
• Manzana verder
• Espinacas
• Jalapeños
• Brocoli
• Canela
• Agua
• Frijoles
• Avena