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Tips & Trucos Fitness

La mejor hora del día para hacer ejercicios

El ejercicio cumple con una función específica, en mayor medida, dependiendo de la hora en la que se realice conoce cual es la mejor hora para entrenar según tus metas.

4 comentarios

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  • Tengo Una Pregunta Aqui, Tengo Obesidad y Segun Otros Articulos Que He Leido De Este Portal Se Expresaba Que Hacer Ejercicio En Ayunas No Era Recomendable, Esto Lo Contradice. La Realidad Es Que Quiero Saber Como Deberia Entrenar Adecuadamente, Actualemnte Diario Estoy Yendo Al Gym, Hago Pesas En La Tarde y En La Noche Realizo 20 Minutos De Bicicleta, Esta Bien Esto. o Para obtener Mejores Resultados Es Merjor Todo Esto En Otros horarios.

    • Hola ! si tienes obesidad lo ideal seria realizar mas cardio que otra cosa, como cinta o bicicleta, mucho tiempo a un trote ligero y tranquilo para eliminar esos kilos y luego con las pesas comienzas la definicion. Saludos !

      • hola yo tengo una duda por mi ritmo de vida yo voy al gym de 6 30 pm a 8 30 pm entro a la clase de spinnng y luego pesas llevo tres meses y no veo que baje o reduzca talla peso 73 kg mido 1 70 y mi cintura mide 92 cm que puedo hacer ? es correcto hacer ejercicio ha esta hora?

    • Benildo R, disculpa pero no se está contradiciendo. Si lees bien, notarás que el artículo menciona que quemarás 20% adicional cuando te ejercitas en ayunas que si lo haces cuando ya has ingerido alimentos, llamese desayuno, comida o mañana, tarde o noche… Sin ofender, espero haberte ayudado.

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