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Licuado de proteína casero de sandía

Conoce como puedes crear un delicioso licuado de proteína casero de sandía, con el que aportarás un delicioso sabor a tus comidas.

Licuado de proteínas casero de sandía

La sandía es bien conocida por aportar una múltiple cantidad de beneficios para el organismo; entre sus principales compuestos se encuentran los depósitos de vitamina A, B y C, al igual que minerales como el potasio. También es famosa entre los atletas por su alto contenido proteínico.

Algunos de sus principales beneficios son:

  • Tiene con antioxidantes como el licopeno que ayuda a combatir los radicales libres, propiciando a la protección de los vasos sanguíneos y arterias, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • El mismo licopeno también ayuda a combatir algunos tipos de cáncer como el cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer colorectar, cáncer de próstata, entre otros.
  • Ayuda a la depuración del riñón, limpiando los depósitos de sangre de sal de piedra caliza y el ácido úrico concentrado en la sangre.
  • Sus compuestos de potasio y manganeso ayudan a equilibrar los niveles de la presión arterial, previniendo enfermedades como la hipertensión.
  • En cantidades adecuadas, y con algo de ingenio, la sandía puede ser un perfecto aliado para el desayuno, la merienda o en las fases antes-después del entrenamiento.

Debido a ello, muchos recomiendan un buen licuado de proteínas a base de sandía, además de que su aporte calórico es bastante bajo —sólo 125 calorías—. Teniendo en cuenta ello, podemos proceder a preparar un buen licuado con la siguiente receta.

Información nutrimental – Por licuado

  • Calorías: 125
  • Grasas: 2 gramos
  • Carbohidratos: 17 gramos
  • Proteínas: 14 gramos

Ingredientes

  • 300 gramos de sandía
  • 6 pasas
  • 2 claras de huevo
  • 2 hojas de menta
  • Hielo picado

Preparación
Para preparar el licuado de proteínas casero de sandía perfecto, solo basta con añadir todos los ingredientes a la licuadora y triturar hasta conseguir una mezcla consistente.

3 comentarios

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    • justo eso, habían sacado un articulo acerca de los huevos crudos no son buenos porque la proteína si no se cocina el cuerpo no la absorbe y ahora ponen este batido.
      al parecer la pagina es copiar y pegar lo que consideran interesante porque no son consistentes con lo que publican.

      • Como nota, se deben de cocinar antes de comerlas, o ponerlas en algún batido.. sólo les falto añadir eso. Por lo demás está muy bien en batido! Ü