Inicio » Nutrición » Licuado de proteína casero de sandía
Nutrición

Licuado de proteína casero de sandía

Conoce como puedes crear un delicioso licuado de proteína casero de sandía, con el que aportarás un delicioso sabor a tus comidas.

Licuado de proteínas casero de sandía

La sandía es bien conocida por aportar una múltiple cantidad de beneficios para el organismo; entre sus principales compuestos se encuentran los depósitos de vitamina A, B y C, al igual que minerales como el potasio. También es famosa entre los atletas por su alto contenido proteínico.

Algunos de sus principales beneficios son:

  • Tiene con antioxidantes como el licopeno que ayuda a combatir los radicales libres, propiciando a la protección de los vasos sanguíneos y arterias, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • El mismo licopeno también ayuda a combatir algunos tipos de cáncer como el cáncer de pulmón, cáncer de mama, cáncer colorectar, cáncer de próstata, entre otros.
  • Ayuda a la depuración del riñón, limpiando los depósitos de sangre de sal de piedra caliza y el ácido úrico concentrado en la sangre.
  • Sus compuestos de potasio y manganeso ayudan a equilibrar los niveles de la presión arterial, previniendo enfermedades como la hipertensión.
  • En cantidades adecuadas, y con algo de ingenio, la sandía puede ser un perfecto aliado para el desayuno, la merienda o en las fases antes-después del entrenamiento.

Debido a ello, muchos recomiendan un buen licuado de proteínas a base de sandía, además de que su aporte calórico es bastante bajo —sólo 125 calorías—. Teniendo en cuenta ello, podemos proceder a preparar un buen licuado con la siguiente receta.

Información nutrimental – Por licuado

  • Calorías: 125
  • Grasas: 2 gramos
  • Carbohidratos: 17 gramos
  • Proteínas: 14 gramos

Ingredientes

  • 300 gramos de sandía
  • 6 pasas
  • 2 claras de huevo
  • 2 hojas de menta
  • Hielo picado

Preparación
Para preparar el licuado de proteínas casero de sandía perfecto, solo basta con añadir todos los ingredientes a la licuadora y triturar hasta conseguir una mezcla consistente.

3 comentarios

Escribe aquí tu duda o comentario....

    • justo eso, habían sacado un articulo acerca de los huevos crudos no son buenos porque la proteína si no se cocina el cuerpo no la absorbe y ahora ponen este batido.
      al parecer la pagina es copiar y pegar lo que consideran interesante porque no son consistentes con lo que publican.

      • Como nota, se deben de cocinar antes de comerlas, o ponerlas en algún batido.. sólo les falto añadir eso. Por lo demás está muy bien en batido! Ü

¡SUSCRIBETE GRATIS!
Acepta el envío de notificaciones y lee nuevos artículos antes que nadie.