Inicio » GYM » Suplementos GYM » Los mejores suplementos para ganar masa muscular
Suplementos GYM

Los mejores suplementos para ganar masa muscular

En el mercado existen variedad de suplementos que pueden confundirte a la hora de escoger tu suplemento, por eso te recomendamos los mejores para ganar músculo.

12 comentarios

Escribe aquí tu duda o comentario....

  • hola que tal !, llevo casi 1 año en el gym y los resultados son muy lentos, mido 1.73 y peso 82 kilos, me gustaría saber que proteína me recomiendas para perder grasa y subir masa muscular, … te lo agradecería mucho !, gracias

  • Hola! mi meta es subir de masa muscular, pero nose que tomar, son tantos. que grupo de suplementos nesecito para subir con exito?

    • no para nada ,. muchas veces las personas tienen cambios y dejan de tomar el captopril por las rutinas de exercicios.,. la proteina y la creatina no son medicinas sino suplimentos alimenticios,., es como si te pones a comer carne de res te hace daño a tu presion?? no lo creo .,. solo que para obtener 5 gramos de creatina debes de comer un kg de carne de res.,.,.y eso no creo que lo puedes hacer,., sobre la presion checa con tu medico tratante y explicale lo que quieres hacer( lo de los exercicio) y usa los suplimentos tranquilamente, abajo puse una rutina de uso .,. de heco es la mia para ganar masa muscular.,. saludos

  • QUISIERA SABER SI LA PROTEINA QUE VENDEN EN LOS GYM, CAUSA DAÑO EN LOS RIÑONES O EL HIGADO EN UN FUTURO OJALA ME DIERAN UN BUEN CONSEJO, GRACIAS ESPERO SU RESPUESTA

    • claro que no amigo .,. si las cantidades consumidas son normales ,.,y obvio suplimentos de calidad de empresas como ON, Dymatize, Met-Rx , etc.,. ,mas arriba te dice los suplimentos clave para ganar musculo,. aparte tus 4 – 5 comidas al dia.,. acuerdate que todo el daño que lo haces en el Gym sigue de una buena recuperacion por los nutrientes ,., si no hay nutrientes vas a cayer en catabolimo que traducido es ,, tu musculo dañado se repara con el otro musculo que te lo ganaste la semana pasada,, ponte a leer .,.hay mucha info en internet ,., te doy tips ,. 20 gr de glutamina al dia ,.,5gr al levantar con el desayuno, 5 gr antes del entrenamiento , 5 gr despues de entrenar y 5 gr antes de dormir, Bcaas aminoacidos igual va junto con la glutamina, creatina monohidrat entre 2 y 5 gr al dia despues de entrenar junto con la proteina de suero,.,., proteina suero aislada una medida despues de entrenar ( recuerda que siempre debes de saber que comes lee las etiquetas por ej: la proteina whey de Dymatize en una copa tiene 24 gr de proteina , 5 gr de Bcaas, 5 gr de peptidos de glutamina.,.., esto significa que solo tomas la copa de proteina en un vaso de leche y ya .,.,.,y despues de 2 horas comes algo .,.depende mucho cuando entrenas,. .te dejo mi correo si tienes dudas saludos
      dentalpro@live.com.mx

      • Siento decir que no es asi. Cierto es que todo depende de las cantidades pero, incluso sin suplementos, una dieta hiperproteica puede dañar el hígado debido al esfuerzo que tiene que hacer este para procesar dichas cadenas de proteínas.

¡SUSCRIBETE GRATIS!
Acepta el envío de notificaciones y lee nuevos artículos antes que nadie.