
Reverse Grip Skullcrusher
No te pierdas
Tener unos buenos glúteos es algo que todos pueden lograr, con estos 13 ejercicios y dos consejos podrás mejorar tus gluteos en cuestión de días.
Seated Dumbbell Curl
La forma correcta de hacer las abdominales de crossfit o los sit up
Te explicaremos como hacer los abdominales de crossfit o los sit up y cuales son sus beneficios que conlleva realizarlos.
Floor Bench Press
Jacques Sayagh es hombre de 50 años que a pesar de no tener un hogar donde vivir, a logrado un cuerpo espectacular digno de un gladiador y ganar varios premios fitness.
Hiperextensiones
Extensiones de tronco en banco, o simplemente hiperextensiones, es uno de los ejercicios básicos para trabajar el bicep femoral y el glúteo mayor.
Un metabolismo acelerado es igual a mayor combustión de grasas, te diremos 5 trucos para acelerar tu metabolismo.
Pizza Fitness: Tortilla de maíz, pimientos y salsa de ajo.
Con algo de imaginación y escogiendo los ingredientes necesarios, podemos recrear una pizza con un aporte nutrimental mucho más sano conoce la Pizza Fitness
Aunque muchos lo nieguen, lo cierto es que es fácil identificar a una persona que utiliza esteroide, Descubre con estos 7 signos si una persona que consume esteroides.
Narrow Squat
Con la siguiente rutina mejoraras tu condición fisica en solo 4 semanas, la rutina esta dividida en 2 fases, las primeras dos semanas se centran en mejorar tu fuerza y...
Como obtener una definición muscular
La definición se puede utilizar para describir el bajo porcentaje de grasa de un cuerpo y consiste en eliminar la capa de grasa que recubre el músculo y no lo deja al...





cuando se agarra la barra es mejor tener los puños hacia las piernas o hacia la cabeza gracias
Yo te recomendaria los puños en prona para evitar se te resbale la barra. Este ejercicio se lo conoce como rompe frente justamente x ese motivo