En este artículo
Puntos clave
- Abdominal Cuts se basa en CLA, y los estudios muestran una pérdida de grasa pequeña: unos 0,1 kilos por semana con 3,2 gramos al día.
- Ningún suplemento elimina la grasa de una zona concreta ni marca los abdominales por sí solo.
- La afirmación de que reduce el colesterol y previene enfermedades cardiovasculares no está respaldada por la evidencia.
- Para ver los abdominales hacen falta músculo desarrollado y poca grasa corporal, no una cápsula.
- Un déficit moderado, proteína suficiente, fuerza y descanso siguen siendo la base para perder grasa abdominal.
Abdominal Cuts se vende como un producto que «elimina la grasa abdominal», «marca los abdominales» y hasta «reduce el colesterol». Es una promesa atractiva, sobre todo si llevas meses entrenando y la grasa de la cintura no se mueve. La pregunta razonable es qué parte de eso sostiene la evidencia.
Aquí revisamos su ingrediente principal, el CLA, y por qué ninguna cápsula puede decidir en qué zona pierdes grasa.
Qué contiene Abdominal Cuts
La etiqueta destaca el CLA, o ácido linoleico conjugado, un tipo de grasa que se encuentra de forma natural en la carne y los lácteos. Según la versión, la fórmula puede incluir además cafeína, extractos vegetales y vitaminas, así que conviene leer la lista completa y sumar los estimulantes.
La presentación en cápsulas de gel y la idea de «liberación sostenida» no cambian el ingrediente activo: es CLA con aditivos. Su efecto depende de la dosis total y de la dieta, no de la tecnología de la cápsula.
Qué dice la evidencia sobre el CLA
El CLA se ha estudiado bastante en animales, donde reduce grasa con claridad. En humanos los resultados son más modestos. Un metaanálisis de 18 ensayos controlados encontró que, con unos 3,2 gramos al día, el CLA producía una pérdida extra de grasa de aproximadamente 0,09 kilos por semana frente al placebo (Whigham 2007). Eso es menos de medio kilo al mes, y solo si la dosis y la dieta acompañan.
No es cero, pero está muy lejos de «eliminar la grasa abdominal». Para ponerlo en perspectiva: si el déficit y el entrenamiento ya te hacen perder medio kilo por semana, el CLA añadiría unos 100 gramos. Y si no hay déficit, no compensa el exceso.
Además, los estudios describen efectos digestivos como náuseas, diarrea o malestar estomacal, y siguen abiertas las dudas sobre su efecto en el metabolismo de la glucosa y el hígado a largo plazo.
Tampoco hay base para afirmar que «reduce el colesterol y previene enfermedades cardiovasculares». Los ensayos sobre lípidos son inconsistentes y en algunos casos el CLA empeoró el perfil de colesterol. Una etiqueta no puede convertir un suplemento en un tratamiento cardiovascular.
El problema de «marcar abdominales»
Para que se vean los abdominales hacen falta dos cosas: músculo desarrollado y poca grasa corporal alrededor. Ninguna cápsula hace ninguna de las dos. El CLA puede reducir un poco la grasa total, pero no elige el abdomen, y el músculo solo crece con entrenamiento de fuerza y suficiente proteína (Aragon 2017).
La idea de la grasa localizada es un mito resistente. En un estudio de seis semanas con ejercicio abdominal cinco días por semana, los participantes mejoraron su fuerza, pero no perdieron grasa abdominal de forma significativa (Vispute 2011). Si el ejercicio dirigido no lo logra, un suplemento tampoco.
Por eso estos productos se llaman «abdominal cuts» y no «pérdida de grasa general»: el nombre vende la idea de que existe un atajo para una zona. La realidad es que la grasa se pierde de forma global y el abdomen suele ser uno de los últimos depósitos en moverse, sobre todo en hombres.
Cómo leer la etiqueta antes de pagar
Busca los gramos de CLA por porción y multiplica por las porciones que tomarás al día. Muchos productos anuncian «CLA» en grande y luego aportan 1 o 1,5 g por dosis, la mitad de lo que se usó en los estudios.
Revisa también si añade cafeína u otros estimulantes y cuánta: si ya tomas café o preentreno, suma todo. Y comprueba que la etiqueta esté en español, con lote, caducidad y registro sanitario. Sin eso no sabes qué estás tomando.
Qué sí reduce la grasa del abdomen
- Un déficit moderado de calorías. Medio kilo por semana es una referencia razonable y sostenible (NHS).
- Proteína suficiente. Entre 1,6 y 2,2 g por kilo de peso si entrenas fuerza, para conservar músculo mientras bajas grasa.
- Fuerza dos o tres veces por semana y actividad diaria; caminar cuenta.
- Sueño y control del estrés. Dormir mal aumenta el apetito y reduce el rendimiento.
- Paciencia. La cintura responde en semanas o meses, no en días.
Si quieres un plan completo, revisa la guía para bajar de peso y el artículo sobre mitos del abdomen marcado.
Si decides comprarlo
No es un producto peligroso por sí mismo, pero conviene usarlo con cabeza:
- Compara la dosis con la del estudio: si el producto aporta menos de 3 g de CLA al día, el efecto esperado es aún menor.
- No lo combines con varios estimulantes a la vez; suma el total de cafeína del día.
- Respeta la etiqueta y no dupliques la dosis «para acelerar» resultados.
- Suspende si hay molestias digestivas persistentes.
- Consulta antes si tienes diabetes, hígado graso, tomas medicamentos o estás embarazada.
- Desconfía de productos sin registro sanitario o con promesas de resultados en días: la FDA mantiene listas de suplementos adulterados (FDA).
Después de suspenderlo, el peso no debería cambiar si mantienes la dieta: el CLA no crea dependencia ni un efecto rebote propio. Simplemente dejas de tener su efecto, que era pequeño.
Resumen
- Abdominal Cuts se basa en CLA; los estudios muestran una pérdida de grasa pequeña, de unos 0,1 kg por semana.
- No elimina la grasa de una zona concreta ni «marca» los abdominales por sí solo.
- La afirmación de reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares no está respaldada.
- El déficit, la proteína, la fuerza y el descanso siguen siendo la base.
- Si lo usas, revisa la dosis real y evita combinarlo con otros estimulantes.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Si tienes una condición médica, estás embarazada o tomas medicación, consulta antes de seguir cualquier recomendación.
Fuentes
- Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. Am J Clin Nutr. 2007;85(5):1203-1211. https://doi.org/10.1093/ajcn/85.5.1203
- Vispute SS, Smith JD, LeCheminant JD, Hurley KS. The effect of abdominal exercise on abdominal fat. J Strength Cond Res. 2011;25(9):2559-2564. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46
- Aragon AA, Schoenfeld BJ, Wildman R, et al. International society of sports nutrition position stand: diets and body composition. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:16. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0174-y
- NHS. Tips to help you lose weight. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/managing-your-weight/tips-to-help-you-lose-weight/
- FDA. Tainted Weight Loss Products. https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-weight-loss-products
- NICE. Overweight and obesity management (NG246): Physical activity and diet. 2025. https://www.nice.org.uk/guidance/ng246/chapter/Physical-activity-and-diet
En panama venden abdominal cuts plis , en que lugar
GNC de multiplaza
Es bueno tomar esas pastillas y hacer dieta y mucho ejercicio para una persona de 16 años ..??
Inicie a tomar estas pastillas hace 3 semanas con una dieta baja en grasas y carbohidratos ademas de ejercicio 5 dias a la semana y he bajado 5 kg y 14 cm de cintura
Alex en esas 3 semanas tomaste la dosis de 2 veces por comida o una en cada comida?
cuantas capsulas tomas al día ?
Para una persona de 60anos de edad. Sera bueno tomar addominal cuts,.
hola buenas noches siento que al contrariode lo que me ofresen la grasa se a almasenado mas en el area de la cedera llevo aproximadamente 20 dias y tomo 2 capsulas 3 veces al dia.
Buenas rardes Estefania. Puedes encontrar este oroducto en las tiendas GNC .
Hola soy de venezuela y me gustari saber en que parte de venezuela vente adominal cuts estoy interesada por favor gracias
En algunas tiendas naturistas las venden, las vi en el centro comercial multiplaza paraiso en 2100 bf un poco caras viendo que por amazon me salen a 85 dolares 3 potes….
lo mejor es q lo compres en amazon, aqui lo venden pero vale de 6000 a 7000 bs pienso que es una exageracion, para algo que te hara efecto dependiendo de tu nivel de entrenamiento y tu gran fuerza de voluntad.
En que parte las venden
Se toma antes durante o después de los alimentos
enseguida de tus alimentos
Pues a dos meses llevo como 6 kg y dos tallas de ropa la vdd no he hecho ejercicio en forma pero si he cuidado un poco mas mi alimentacion
PODRIAN DECIRME CUAL ES LA FORMULACION DE ESTE PRODUCTO
Hola pues a un mes baje aproximadamente 3kg pero como una talla de ropa
Hola Jess… en cuanto tiempo y que es lo que realizabas de ejercicio?
Dos en el desayuno y dos en la comida
Hola chic@s vendo productos de gnc con precio de promocion, tengo en este momento ab cuts, pro complex, cla, carnitina y amino fuel.
hola cuanto las ab cuts?
Oye ariel tu que vendes estos productos una duda a ver si tienes conocimiento, se puede mezclar el thermo cla con este ab cuts? hago spinning 4 veces por semana siento que va bien pero quisiera bajar mas rapido el volumen abdominal. gracias
En cuanto tienes las Ab Cuts?
hola! yo las compre hoy! soy de Guatemala! aqui cuestan 590 quetzales, un aproximado de $.75 dls americanos! estoy con la duda, algunos hablan del cla, q es eso???
las venden en peru ????
cual es tu correo o como contactarte
ARIEL, BUENA TARDE; PODRIAS COMPARTIR UN PERFIL EN MI FACE ([email protected]).
Pues me gustaría
adquirir producto.
Saludos.
A cuanto?
Hola soy Javier mido 1:73 peso 65 pero no tengo mucha masa muscular edad;16 .donde. Lo puedo. Comprar
este productos es para mayores de 18 años, por el contenido que tiene y por que aun estas en desarrollo (asesora GNC)
Hola Saga, puedes informarme sobre las diferencias entre los ab cuts?? Gracias!
Hola soy mujer quisieraa saber si ab cuts quema grasa del pecho también ?
Y en venezuela-Maraciabo, en donde la puedo encontrar.
Hola.soy.mujer.mido 160 y.peso 94 kg compre abcuts sleek y me inyectó carnitina combinando 1 hra de cardio y una alimentación saludable, creen q me.funcionará el ab cuts?
Agrega metformina, la carnitina es mejor en capsulas a razon de 1-1.5 gr diarios, vigila tu frecencia cardiaca durante el cardio y muuuuuucha paciencia, si se logra. Exito!
este producto lo puedes combinar tranquilamente con la L-carnitina en sus diferentes presentaciones liquida (se absorve asimila alrededor de 15 a 20 minutos), capsulas o tabletas (alrededor de 45-60 minutos), inyectada (no tengo mayor info. aserca de)
hola; tengo 21 años mido 1.50cm soy mujer y peso 55kg. Voy al gym 5 veces por semana hago cardio de 30 min a 1:20 hrs. diario y hago pesas.Puedo tomar Acuts o que necesito para bajar rapido de peso y al mismo tiempo crecer y tonificar musculo? … tengo las piernas grandes y tambien tengo bastante gluteo, pero estoy aguadita
Buenas me interesan esas pastillas yo mido 1.53 y estoy pesando 75 kilos subi mucho de peso despues de mi embarazo y me a costado mucho bajar de peso. Soy de Costa Rica donde la spuedo comprar y que precio tienens. En costa rica las puedo conseguir y a donde
Muchas gracias
lo primerpo es enfocarte en la perdidad de peso y disminuir tus niveles de grasa por ejemplo si tus niveles de grasa estan 20% deves reducirlo de 16-14% para poder definir, para perder peso hay una camditad de productos muy grande por ejemplo: esta la alcachofa GN+vida en ampoyas (contine: alcachofa, L-lisina, L-carnitina, vinagre de manzana) este producto inibe apetito, mubiliza exesos de liquidos y grasa, es un protector epatico y dependiendo tu metabolismo puede bajar hasta 10 libras. (asesora GNC)
sexo:masculino tendo 34 años y mido 169 peso 82 kilos en pese a tomar ab cuts ago 1 hora de ejercicio 3 bese por semana y llevo una dieta balanceada en que tiempo miro resultados y cual sera mi peso ideal, espero pronta respuesta.
Hola, tengo 24 años, mido 1.63 y peso aprox 49-50 kg, hago gimnasio 6 veces x sem x 1 hr y por las tardes 4 veces x semana pole dance 1 hr, soy delgada pero no logro tonificar mis musculos como quisiera y tengo los famosos muffin tops, me sirve el ab cuts para tonificar y quemar esas llantitas de mas?
hola tengo 4 frascos de ab cuts extreme : midsection formula, women´s y sport formula los quiero rematar en $600 en mexico d.f si le interesa mandenme correo a [email protected] en la tienda gnc cuestan $1099.00
Hola Estoy Interesada
Que tal tengo 16 años, Antes sufria de Peso Alto y lo fui bajand. mi Peso esta normal Pero tengo grasa en el Abdomen cual Abdominal Cuts me recomendarian tomar?
deverias de tomarlo apartir de los 18 años. aun estas en crecimiento y apartir de ahora tiendes a agrandar tamaño por lo cual necesitas los hidratos de carbono y la protehina de un buen comer. asi que te iria que te esperes
Hola yo solo quisiera eliminar la grasa del abdomen y de la cintura ya q las demás partes de mi cuerpo son delgadas y me gustaría saber si puedo tomar ab cuts y si se puede aumentar masa muscular al mismo tiempo que eliminar grasa abdominal. Y aqeoras se toman ya q yo voy al gym en las noches y algo pesas y corro 20 minutos..
si se puede… yo lo que hago es tomar el ab cuts sleak and lean con cada comida del dia acompañado de mucha agua en el transcurso del dia en la noche tomo oxido nitrico para llegar al gym con toda actitud y ayuda a la pronta recuperacion muscular y no estes adolorido y pasado media hora de que sali del gym tomo proteina liquida en 250 ml de agua y ayuda a estar delgado marcado y con tono muscular muy bueno.
hola!!! compre mi frasco de AbCuts hoy!! son unas pastillas blancas!! realmente estoy definido y tengo poca grasa!!! simplemente quiro tener mi abdomen aun mas definido… hago ejercicio en las ma;anas (todos los dias) podria tomar una pastilla 30 min antes del workout y otra despues del licuado estara bien?
kisiera saber cuanto cuesta el abdominal cuts ? ?
Hola! tengo algunas dudas con respecto a la toma de las pastillas y si puedo combinarlas con el licuado. Se toman antes de la comida o después de la comida??? Puedo tomar el licuado con las pastillas o es preferible el licuado en lugar de las pastillas?? El licuado se toma antes o después de hacer ejercicio??
quisiera saber si se pueden conseguir en ARGENTINA ,BUENOS AIRES CIUDAD de Mar del plata
Increible mi abdomen esta disminuyendo!!!! son magicas estas capsulas!!!! estoy super contenta!!! ab cuts….!!!! y eso que no me he terminado todo el frasco!!!! perooo hago cardio 3 veces a la semana!!!! y trato de cuidar mi alimentacion!!!! NO al cien por ciento!!! pero yo se que es lo que me engorda… y trato de evitar esas comidas o vevidas…….
hey cuantas tomas al dia ?
Tengo sobre peso aun ask funcionan
Este tipo de pastillas funcionan siempre y cuando lleves una dieta balanciada y lo convines con ejercicio, en específico estas, ya que después de una hora de hacer ejercicio empiezan a liberar partículas que aceleran la quema de grasa. Te recomiendo vayas primero con un nutreologo y te hagas estudios, para que si es necesario consumas las pastillas pero que sólo te sirven de apoyo. Es decir no hacen milagros y s las consumes y no sigues las recomendaciones antes mencionadas no verás ningún resultado, sólo gastaras y le meteras agentes estraños a tu cuerpo. Lindo día y suerte
Alguien sabe donde venden este producto en argentina
discupal se toman antes o despues de cada comida, yo empece a tomarlas y lo hago antes de cada comida es correcto ?
quisiera saber!!!! si las capsulas las puedes seguir consumiendo despues del mes!!! o tienes que descansar un mes!!!!! y otra vez consumierlas……..
Quisiera saber si es normal tomar el ab cuts y también tomar oxido nítrico, en mi caso tomo el bullnox. es normal? no favorece? respondan porfavor.
Soi de Peru (Piura) En Q Farmacia la Puedo enconTrar
yo tambien soy piurano, encontraste donde conseguirlas ??? o.O
si me lebnto tarde y no puedo desayunar puedo tomar solo una o cuando me lebante me tomo una pastilla y la otra en la comida?
ESTOY MUY INTERESADO EN EL PRODUCTO YA QUE TEGO PROBLEMAS SERIOS CON EL SOBREPESO, MEGUSTARIA SABER EN DONDE LO PUEDO ADQUIRIR , SOY DE VILLAHERMOSA , TABASCO, MEXICO
Las venden en GNC y están alrededor de los $1,000.00 el frasco con 120 cápsulas. A mi me las recomendaron y también el Whey Protein. Así Tomás dos cápsulas en el desayuno, y dos en la comida, y para la cena sólo una malteada de Whey Protein, y el frasco te duraría para un mes.
estoy interesado en comprar el producto pero donde lo compro y cual compro…yo quiero bajar abdomen y cintura…gracias y espero tu respuesta
Donde las consigo en Venezuela? 🙁
Yo las tome y despues de 3 meses he bajado 15 kilos combinando con una dieta sana y ejercicio cardiovacular al menos 5 dias a la semana… si funcionan!… pero mi pregunta es si funcionan en mujeres que estan en lactancia… mi esposa se acaba de ser mama nuevamente y quiere tomarlos.. ¿hay problema?
El mismo envase dice que se suspenda sus uso durante el embarazo o lactancia.
Ningún suplemento, debe ser tomado durante el embarazo o lactancia
hola disculpen las 3 o 6 capsulas igual son con el sport ? o solo con los demas ?
y una pregunta mas una persona ( mujer ) que sufre de hipertencion arterial igual los puede consumir ?
como ni contestan pa
mi que ni sirve
como que con el sport?, lo recomendable son 3 pastillas MAXIMO al día, no se porque esta pagina recomienda tantas pastillas, eso no es saludable, hay que convinarlo con cardio y si es posible con pesas y no haría nada mal abdominales, claro, dieta balanceada y mucha agua y verás como funcionan de maravilla, se toman a la hora de la comida, si la tomas en la cena y no te deja dormir (ya que dan energía) sólo toma 2 pastillas, desayuno y comida y verás resultados, la otra pregunta hay que consultarlo con el medico y ver los componentes de AB CUTS para ver si afectan a su salud
En el envase dice TOMA 2 PASTILLAS 3 VECES AL DIA
una pregunta lizette, practico box 5 dias por semana, antes de entrenar me tomo 2 capsulas de l-carnitina y despues del entrenamiento me tomo una medida de isopure, estoy bien con esta rutina o podria incluir las ab-cuts, o que me recomiendas, mi complexion siempre a sido gruesa y tengo masa muscular, pero tengo problemas de sobrepeso principalmente en el abdomen el tipico salvavidas,,,que me puedes recomendar gracias…..agregar o quitar algun complemento.
OLA SOY DE COLOMBIA VIVO EN ARMENIA DONDE PRODRIA CONSEGUIR LAS CAPSULAS
Gnc plaza del sol
LLEVO 15 DIAS TOMANDO LAS PASTILLAS Y NO VEO CAMBIO,CAMINO 30 MINUTOS DIARIOS TAMBIEN Y LA COMIDA TRATO DE EQUILIBRARLA,SI NOTO QUE ME CONTROLA EL APETITO,PERO MIS TALLAS NO BAJAN,DEBO DE COMPLEMENTAR CON ALGUNA OTRA FORMULA??
Tienes que tener paciencia estoy segura que al mes notarás los cambios .. Intenta ya no caminar si no correr para que tu ritmo cardíaco suma y comiences a quemar calorías … Animoooo !!
Tu error esta en «trto de» equilbrar la comida, tienes que equilibrarla, mucha agua y aumenta tu quema de calorías, en 15 días no verás resultados
que efectos secundarios trae tomar ab cuts? y ¿es posible tomar abdomial cuts mas proteina isopure para deficion del abdomen y aumento de masa muscular? da resultado?
Hola miguel, yo tomo AB CUTS y ISOPURE, si es posible porque son para fines distintos, ab cuts es tu quemador de grasa y isopure tu proteina, haz cardio convinado con tu entrenamiento de pesas y una buena rutina de abdominales, comer balanceado, descansar y mucha agua y verás resultados
gracias ya comencé pero cambie el isopure por CARNIVOR de musclemeds más las AB cuts igual muchas gracias por tu respuesta
que efectos secundarios trae tomar AB CUTS?
no hay efectos secundarios
puedo consumir estas pastillas y tomar alcohol(cerveza, tequila, ron) los fines de semana?? Gracias
Si funcionan y las puedes consumir, pero, que caso tiene tomar un termogenico si sigues bebiendo alcohol?, el alcohol tiene muchisimas calorias vacias e inflama el estomago de una manera increíble, no tiene caso que las tomes si tienes malos habitos, creeme que si dejas de beber y las tomas funcionan de maravilla!, claro, convinandolo con dieta sana y ejercicio.
SOY DE CHILPO, GRO Y LAS VENDEN EN GNC LA TIENDA DE LAS VITAMINAS CUESTAN ALREDOR DE 1000 PEXOS
SOY DE CHILPOU, Y LAS VENDE EN GNC LA TIENDA DE LAS VITAMINAS
PERDON SOY DE GUERRERO,MEXICO Y ME GUSTARIA SAVERE DONDE PODRE COMPRAR ESTE PRODUCTO
Solo he visto que las venden en Super Naturista en DF, Hay una sucursal en Naucalpan, otra en la Merced, y otra en Toluca
centro, te sale baratas, hoy pase y estan en 800.00 MXN, Aunque mejor te recomendaria el Fat Burner Advance, tiene mejores resultados por 5 veces menos precio.
podriaas explicarme mas de este producto fat burner advance por favor en cuanto a tu experiencia.
AB CUTS son costosas pero funcionan mejor que cualquier otro producto, lo digo por experiencia propia, yo tomo sólo 2 pastillas al día con los alimentos y me va de maravilla convinandolo con dieta y ejercicio, es un producto de calidad de elite sin efectos secundarios de que preocuparse
COMBINÁNDOLO. Con «M» y «B»
Yo combino
Tú combinas
Él combina
Nosotros combinamos
Ustedes combinan
Ellos combinan
Quise creer que lo escribiste por error, pero ya lo hiciste en cuatro ocasiones.
COMBINAR, no «CONVINAR». Dejen esa mal formación del lenguaje. Con un demonio!
donde podre conseguir este producto?
en las tiendas GNC, tiene un precio de $ 1100.00 y si compras otro frasco u otro producto de la misma marca te descuentan 50% en ese segundo producto.
Saludos
No, no mejor compralo en Tienda Super Naturista, tienen tres de las 4 versiones, aunque solo una es para hombre, Hay una sucursal en Naucalpan, otra en la Merced, y otra en Toluca centro, te sale mas barato, hoy pase y estan en 800.00 MXN, GNC solo te vende la franquicia
Disculpa por cuanto tiempo se debe tomar?? Será dependiendo de los resultados?