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Cuantas series o repeticiones debo de hacer para mi propósito, Esto depende de tu meta, ¿Quieres marcar o hacer crecer tus músculos?
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Estos son algunos consejos que puedes aplicar para peinarte antes de ir al gimnasio.
todos los ejercicios de abdomen espalda tricep bicep todo esoo cuantas repeticiones los debo hacer y los tengo que hacer todos? no me puede poner una rutina de cada uno si no es mucha molestia me llamo juan carlos y tengo 15 años juego basket y quiero marcarme y ganar masa muscular ya llevo 3 meses en el gym
Aqui están las rutinas: http://mipielsana.com/gym/rutinas-para-gym/