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8 comentarios

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  • como serian las cantidades y el mapa de comidas siguiendo esta rutina y siendo mujer. Lunes: cuadriceps, martes: espalda, miercoles :biceps y triceps, jueves: femorales y viernes: pecho y hombros. Todos seguidos de 30 a 45 min de cardio. Gracias.

  • Me parecio muy incompleta la información sobretodo si se basan en la dieta se Jay Cutler. A lo que voy es que esta dieta y estas cantidades no cuentan tu físico si eres ectomorfo o endomorfo. Tampoco tu talla ni peso por lo que veo peligroso y poco beneficioso recomendar una dieta y cantidades de comida generalizadas. Tengan mucho cuidado !!!!

  • 200 gramos de proteínas al día como mínimo. ahí se ha pasado que te cagas 1,5 gramos de proteínas por kilogramo de peso es lo ideal.

  • Tengo una duda…
    cuando dices q hay q hacer 3 comidas PLAN B o 5 comidas PLAN C, te refieres a:
    1- tengo q comer 3 o 5 veces repetida toda la lista de alimentos de cada PLAN B y/o C?

    2-tengo q repartir en 3 ó 5 comidas toda la lista de alimentos de los Planes A y B?

    Porque entiendo q el PLAN A., debo comer todo solo con una vez y en el mismo momento, no?

    No lo tengo nada claro, ayuda gracias!!!

  • Pesimo, ese plan alimenticio no es adecuado, necesitas tener un buen balance ademas, aclaren que quien siga ese plan alimenticio que proponen no debe dejar de hacer ejercicio pues con esa cantidad de comida esta bueno para engordar agusto.

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