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Encogimiento de hombros con mancuernas
El encogimiento de hombros con mancuerna es ideal para la musculación de esta parte del cuerpo. Es fácil de realizar, aunque aquí te explicamos paso a paso como hacerlo.
¿La Paleodieta? ¿Qué es? y ¿Cómo se realiza?
La paleodita se trata de comer como el hombre de las cavernas, pero… ¿Es esto posible? Bueno, a continuación profundizaremos sobre qué es la paleodieta.
Conoce las reglas de alimentación para generar músculo de calidad, que es lo que debes de comer antes y despues de acudir a un gimnasio, consumo de grasas, proteínas y...
Al aplicar la técnica de sobrecarga negativa durante el entrenamiento, se llegará al fallo más rápido que en una serie común y te permitirá crear músculo más rápido.
El menú correcto para adelgazar en 3 días
Muchas personas han optado por implementar una vida saludable y básicamente el objetivo es bajar de peso, es por ello que se someten a dietas y rutinas de ejercicios.
Dieta Occidental
La Manzana es una fruta imprescindible en las dietas para bajar de peso. Aporta tan solo 80 calorías por cada 150 gramos y ni una de ellas procede de materia grasa...
Barbell Pullover
Burpees: Excelente ejercicio para trabajar varios músculos a la vez
Los Burpees permiten trabajar varios grupos musculares a la vez, siendo estos los cuadríceps, tríceps, bíceps y el abdomen.
Seated Leg Tucks
Formato de tabla para crear tu propia rutina de Gimnasio
Formato para imprimir con el cual podrás crear tu propia rutina de gimnasio por semana de cuerpo completo.
Pulldown Bicep Curl
Esta rutina es para usuarios intermedios sirve para aumentar masa muscular, en seis semanas.
¿Tienes alguna duda o comentario? Expertos lo responderán en las próximas 24 horas.