En este artículo
Puntos clave
- Una porción aporta 25 g de proteína de aislado de suero y 0 g de carbohidratos y azúcares.
- No aporta 50 g de proteína ni glutamina añadida, como afirmaban versiones antiguas.
- Contiene leche y soya; los sabores incluyen vitaminas, minerales y sucralosa.
- Quien hace ejercicio suele necesitar 1.4-2.0 g de proteína por kilo al día.
- No es imprescindible: la proteína puede cubrirse con alimentos.
Isopure Zero Carb es una proteína en polvo hecha a base de aislado de proteína de suero de leche (whey isolate), sin carbohidratos ni azúcares por porción. Pertenece a la marca Isopure.
En esta reseña revisamos qué contiene según la etiqueta oficial del fabricante, para quién puede tener sentido, cuánta proteína necesitas realmente y cuáles son sus ventajas y limitaciones. No es un producto que hayamos probado: el análisis se basa en la información publicada por la marca y en la evidencia científica sobre proteína y ejercicio.
¿Qué es Isopure Zero Carb?
Es un suplemento de proteína cuya única fuente proteica es el aislado de proteína de suero. El aislado es una forma de suero muy filtrada a la que se le retira la mayor parte de la grasa y los carbohidratos, por lo que concentra más proteína por porción.
Actualmente la marca lo vende en dos presentaciones principales:
- Sin sabor (Unflavored): solo dos ingredientes, pensado para mezclarse con bebidas o recetas sin cambiar el sabor.
- Con sabor: vainilla, fresas con crema, galleta con crema y otros. Llevan además una mezcla de vitaminas y minerales, saborizantes y edulcorante. Ojo: algunos sabores de la línea se venden como «Low Carb» y pueden tener de 0 a 3 g de carbohidratos según el sabor.
Información nutricional por porción
Estos son los datos de la etiqueta estadounidense publicada en la web oficial de Isopure. La formulación y el etiquetado pueden variar según el país, así que revisa siempre el envase que compres.
| Por porción | Sin sabor (29 g, 1 scoop) | Vainilla cremosa (31 g, 1 scoop) |
|---|---|---|
| Calorías | 100 | 110 |
| Proteína | 25 g | 25 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Azúcares | 0 g | 0 g |
| Grasa total | 0 g | 0.5 g |
| Colesterol | 5 mg | 5 mg |
| Sodio | 160 mg | 190 mg |
| Calcio | 80 mg | 370 mg |
| Potasio | 80 mg | 100 mg |
| Vitaminas y minerales añadidos | No | Sí (por ejemplo, 100 % del valor diario de vitamina B12) |
Ingredientes
- Sin sabor: aislado de proteína de suero y lecitina de girasol o de soya.
- Vainilla cremosa: aislado de proteína de suero, mezcla de vitaminas y minerales, lecitina de soya, saborizantes naturales y artificiales, sal, sucralosa y goma xantana.
Ambas versiones declaran que contienen leche y soya, algo importante si tienes alergia a alguno de estos alimentos.
Mitos frecuentes sobre este producto
Con la etiqueta oficial actual en la mano, varias afirmaciones que circulan sobre Isopure Zero Carb no se sostienen:
- No aporta 50 g de proteína por porción: una porción (1 scoop) aporta 25 g.
- La etiqueta actual no declara glutamina añadida ni cantidades específicas de aminoácidos ramificados.
- No es un sustituto de comida: no aporta fibra, carbohidratos ni grasas suficientes para reemplazar una comida.
- No se anuncia como libre de lactosa: es un derivado de la leche. Si tienes intolerancia a la lactosa, prueba tu tolerancia con poca cantidad.
- El modo de uso oficial es 1 scoop en unos 180-240 ml (6-8 onzas) de agua u otra bebida, no dos scoops.
¿Cuánta proteína necesitas?
Antes de pensar en un suplemento, conviene saber cuánta proteína necesitas en total:
- Adultos en general: un mínimo de 0.8 g por kilo de peso corporal al día, según la Escuela de Salud Pública de Harvard. Para una persona de 70 kg son unos 56 g diarios.
- Personas que hacen ejercicio: la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) considera que 1.4 a 2.0 g/kg al día es suficiente para la mayoría. En periodos de déficit calórico, quienes entrenan fuerza podrían necesitar más (2.3 a 3.1 g/kg).
- Por comida: la ISSN recomienda alrededor de 0.25 g/kg de proteína de buena calidad, o entre 20 y 40 g, repartidos cada 3 a 4 horas.
Un metaanálisis publicado en el British Journal of Sports Medicine encontró que añadir proteína al entrenamiento de fuerza aumenta un poco más la masa muscular y la fuerza. Sin embargo, por encima de una ingesta total de unos 1.6 g/kg al día no se observaron beneficios adicionales en la masa muscular. El beneficio fue menor conforme aumentaba la edad.
¿Es imprescindible? No
La propia ISSN reconoce que una persona activa puede cubrir sus necesidades de proteína solo con alimentos, y recomienda priorizar fuentes de alimentos enteros. El suplemento es simplemente una forma práctica de sumar proteína cuando no llegas con la dieta.
Harvard recomienda priorizar pescado, pollo, frijoles y otras leguminosas y nueces, y limitar las carnes rojas y procesadas. También advierte que las proteínas en polvo, como otros suplementos dietéticos, no están reguladas por la FDA en cuanto a su seguridad, y que conviene leer la etiqueta por posibles azúcares o ingredientes inesperados.
Si con huevo, lácteos, carne, pescado o leguminosas ya alcanzas tus requerimientos, no necesitas este producto.
¿Para quién puede tener sentido?
- Personas que entrenan y no llegan a su objetivo de proteína con la comida.
- Quienes siguen una dieta baja en carbohidratos y quieren una fuente de proteína sin azúcares.
- Quienes buscan una proteína sin sabor para añadir a avena, licuados, yogur o recetas.
- Personas con poco tiempo que necesitan una opción rápida después de entrenar o entre comidas.
Ventajas y limitaciones
Ventajas
- 25 g de proteína por porción con unas 100-110 calorías.
- 0 g de carbohidratos y azúcares en la versión sin sabor y en sabores como vainilla.
- La versión sin sabor tiene una lista de ingredientes muy corta.
- La proteína de suero es de alta calidad y, según la ISSN, estimula de forma aguda la síntesis de proteína muscular mejor que otras fuentes como la soya o la caseína.
Limitaciones
- No aporta fibra ni los demás nutrientes de los alimentos enteros.
- Contiene leche y soya: no es apta para personas alérgicas a ellas ni para veganos.
- Las versiones con sabor llevan sucralosa y saborizantes artificiales.
- No todos los sabores son «zero carb»: algunos tienen pequeñas cantidades de carbohidratos.
- Por sí sola no hace crecer el músculo: el estímulo principal es el entrenamiento de fuerza.
Cómo usarla
La marca indica mezclar 1 scoop con 180-240 ml (6-8 onzas) de agua, leche u otra bebida, en un shaker o licuadora; también puede disolverse con cuchara. Sugiere tomarla después del entrenamiento, por la mañana o entre comidas, y la versión sin sabor se puede añadir a comidas o repostería.
Más allá del momento, lo que cuenta es la cantidad total de proteína del día. La ISSN sugiere repartirla en tomas de 20 a 40 g cada 3 a 4 horas, y un scoop encaja bien en ese rango.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Si tienes una condición médica, estás embarazada o tomas medicación, consulta antes de seguir cualquier recomendación.
Fuentes
- Isopure. ISOPURE Unflavored Protein (Zero Carb): información nutricional e ingredientes. Sitio oficial de Isopure, 2026. https://www.theisopurecompany.com/products/unflavored-protein-powder
- Isopure. ISOPURE Flavored Protein (Zero Carb Creamy Vanilla): información nutricional e ingredientes. Sitio oficial de Isopure, 2026. https://www.theisopurecompany.com/products/flavored-protein-powder
- Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5477153/
- Morton RW, Murphy KT, McKellar SR, et al. A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 2018. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5867436/
- Harvard T.H. Chan School of Public Health. Protein. The Nutrition Source. https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/what-should-you-eat/protein/
hola quisiera saber si esta proteina ayuda a ganar masa muscular? saludos
para eso es!
Al ingerir proteina paraincrementarel músculo es más difícil después kemar la grasa ke kedo?
Hola Saludos desde Ecuador, acabo de tomar un Muscle Juice Revolution para ganar peso, y pues gane 6 kilos, ahora deseo tomar esta excelente proteina Isopure Zero libre de lactosa y de grasa, estaría bien tomarla despues de haber tomado el ganador? y mi otra pregunta es exactamente cuanto tiempo o cuantos minutos luego de la rutina de ejercicios tiene mejor efecto? Gracias mil
hola! quisiera saber si isopure engroda? mucha gente me ha dicho que aumentare de peso .. pero lo que busco yo es aumentar musculos ..gracias!
la proteina de toma antes o despues del entrenamiento
hola me llamo mariel, tengo 30 años, peso 70 kilos y mido 1,58 , estoy con dieta y quiero tomar estas proteina voy al gym todos los dias y he notado el cambio en mi , mi consulta es cuando tomo proteina las reemplazo por el almuerzo o solo me la tomo despues de entrenar y lo otro por cuanto tiempo es lo recomendable tomar
boa tarde, quisiera saber el ispoure se toma con agua o con leche? yo estoy pasado de peso pero estoy empezando gym me lo recetaron
busco perder peso como puedo hacerlo con ayuda de esta proteina
Buenos dias eh empezado hace 3 semanas a tomar esta proteina junto con un lipo 6 black me recomiendan utilizar tambien un ab cuts?
Hola , soy mujer , tengo 33 años mido 1.61 peso 138 lbrs llevo tomando ya mis 3 frascos de (3 lbrs) de Isopure zero Carbs me enknta es riquisimo pero solo necesito saber si esta bien mi manera de tomarla ? me tomo (1 cup la que trae dentro del frasco ) al levantarme con agua y 2 cucharadas de formula 1 (licuado) de herbalife, la otra despues de mi rutina de ejercicios con leche descremada y 1 manzana y la tercera antes de dormir con agua y el licuado de herbalife nuevamente? me ejercito de lunes a sabado 2 hrs diarias y los domingos descanso pero tomo al levantarme y le agrego solo 1 cup en agua y herbalife? la verdad trabajo mucho en piernas y gluteos pero quisiera acelerar mas el crecimiento ? mi cintura es 28 cadera 40 y piernas 24 en ambas , gracias x su consejo !
Como lo haces es excelente, no modifiques nada. Solo cuida tu dieta, ya que el 70% es dieta y el otro 30% es gym.
Muchisimas gracias 😉
hola yo no puedo subir de peso soy mujer tengo 23 años mido 1.64 y peso 47. ya tome algunos productos pero nada me hace subir por mas que haga pesas. quiero tomar el isopure pero no entiendo eso de que sirve para aumentar masa pero también para bajar de peso? ayuda!
Sirve para aumentar el musculo, tienes que consumir más calorias que las que gastas al día para eso te recomiendo que realizes 6 comidas al día.. desayuno almuerzo y cena, entre cada una debes de tener una merienda..
Voy a empezar a caminar ( en mi caminadora) después de mucho tiempo de no hacer ejercicio, no tengo sobre peso, pero ultimamente mis piernas y mis gluteos se adelgazaron muchisimo, como debo tomar el producto? Lo voy hacer en la tarde, me lo tomo después de caminar? Y puedo cenar?
Gracias!!!
Puedes cenar, y si es despues de caminar.
Hola, soy mujer tengo 18 años peso 55 kg y mido 1.66, estoy tomando lipo 6 hace 10 dias y quiero empezar a tomar isopure pero creo q tomarlos dos veces al dia es mucho para mi, esta bien q solo lo tome una vez al dia despues de entrenar como cena?
Se toma solo una ves al dia despues de tu rutina, los dias que no vallas al gym tambien debes tomarlo.
hola.
puedo reemplazar la comida por isopure. o solo hay q tomarla depues drl ejercicio
No es un sustituto de comida.
duda: en el enpaque dice un cup de isopure y aqui leeo que son dos …a quien hago caso???
Holaaa!!!! isopure zero carb también es para mujeres? se toma solo cuando hacemos ejercicio, o también los días de descanso? 🙂
Se toma todos los dias, despues del ejercicio. Sirve tambien para mujeres
Otra duda si solo hago de lunes a viernes tengo q tomar la proteina sabado y domingo o no??
Si, la proteina se toma todos los dias.
Que tal buen dia!! Acabo de empezar a consumir esta proteina , solo que meindicaron que en 355 ml de agua agregara solo 1 cucharada de 31 grs y estoy viendo aqui en su informacion son 2, tendra el mismo efecto? Yo lo estoy consumiendo pues estoy hacuendo ejercicio y he bajado ya de peso y ahora quiero marcar!!! Este es el indicado?? Saluditos
Debes de ver las instrucciones que viene en tu embace, ya que en versiones antiguas del producto indicaba que solo una ya que era una cuchara mas grande.
Yo no boy al gym pero corro de lunes a viernes me sirve la isopure para bajar de peso?
Si, tomalo despues de correr.
Hola llevo 1 año en el gym, peso 79 kg, tengo 19 años, mi pregunta es si el isopure zero carb, que me preocupa si este producto me haría engorda? gracias
No tiene carbohidratos, no engorda.
Tengo 2 años en el gym, peso 55 kg y mido 1.60, tengo 24 años y compre proteina isopure zero carb, que tanta porcion debo de tomar y en que tanta agua?
En el artículo indica como se toma.
hola llevo mas o menos 5 meses llendo al gym y baje bastante de peso tengo 22 años soy hombre mido 1.78m y peso 70kg quiero saber si al tomar isopure me ayudaria a aumentar mi masa muscular ya que cuando realizo los ejercicios muchas veces me falta fuerza para terminarlos me comentaron que la proteina me ayudaria con esto es verdad? tambien quisiera saber si esto no me haria engordar de nuevo saludos!
Este producto no engorda, y te ayudara a aumentar tu masa muscular, si quieres algún producto para aumentar la fuerza puedes tomar cretina.
Gracias por la respuesta ha sido de mucha ayuda checare lo de la creatina saludos!
soy diabetico isopure puede afectarme en algo?
No te afecta en nada, no tiene azúcar.
que es mas recomendable tomarlo antes o despues de cualquier entrenamiento
Se toma despues de el entrenamiento.
compre esta proteína. yo ya baje el peso suficiente. Estoy delgada, pero tambn bajaron mis gluteos y piernas mi meta es seguir con mi abdomen palno pero aumentar la masa en los gluteos y piernas(yo siempre e sido de gluteos grandes y me siento extraña estando delgada). voy 4 veces por semana al gym hago spinning y trx. esto ayudara a mi meta? (peso 63kg o 127Lb mido 1.63)
¿Haces alguna rutina para gluteos?
asi es estoy haciendo pesas y mi maximo en sentadilla en 40 que mas puedo hacer por que estoy subiendo de gluteos
He tomado por 2 semanas este producto por la noche pero sin realizar una rutina , y note k subí de peso es normal? Gracias !!!!
Este producto no engorda.
Hola es recomendable que este tomando hydroxycut hardcore antes de entrenar y la proteina después de entrenar
Si
Hola mido 1.80 y peso 75 kg voy al gym cinco veces a la semana y estoy bastante marcado pero s iento que me veo muy flaco isopure me va a ayudar a tener mas masa muscular sin verme gordo ? Gracias
Si te ayuda a aumentar tu masa muscular
Buenos dias quisiera saber cual es el punto de este proucto, peso 75kg y entreno de lunes a viernes, el punto por el cual estoy preguntando es por que quiero empezar a marcar los musculos, y me comentaron que este producto me va ayudar, kisiera saber si es cierto, lo debo de tomar antes de la rutina o despues de la rutina??? gracias
Debes de tomarlo despues de la rutina.
hola , e consumido diferentes productos y proteínas y la verdad lo único que me a alludado a subir de peso es el cell tech lo e consumido y no se por que razón subo sin necesidad de proteína , he consumido nitro thech y eso no me funciona muy bn, la verdad me regalaron este nitro tech y no se como tomármelo pero he visto que el isopure es muy bueno que debo de hacer para aumentar mi peso quiero una buena dieta no quiero pagar un personalizado ni mucho menos inyectarme llevo mucho tiempo en el gym y si e subido de peso pero de maneras las cuales me veo gordo , la cuestión es como me debo de tomar las proteínas o que proteínas me recomiendan ¿ el isopure me funciona ?……….. consumo bcaa después del ejercicio y glutamina durante el ejercicio me hidrato muy bn y entreno con técnica y manejo la respiración adecuada , el cardio es muy frecuente todos los dias 30 0 45 min , manejo bn mi frecuencia cardíaca y hago entre 650 a 800 abdominales diarias ¿que debo de hacer con mis proteínas o que dieta debo de seguir?……………..GRACIAS.
ATT JOHN ALEXANDER MEZA COLOMBIA
Usa este producto despues de tu rutina, te ayudara a definir y no perder musculo.
xd…………. gracias pero esperaba otra respuesta mas concreta y diferente no me esperava algo mas detallado gracias de todos modos
en cuanto tiempo se notan cambios
Dependiendo tu metabolismo y tu actividad fisica.
hola me llamo luis
peso 53 kg y mido 1.68 tengo 19 años
eh empezado a tomar el isopure zero carb hace 3 dias, quisiera saber en cuanto tiempo podre ver resultados? quisiera masamuscular y voy al gimnasio 1 hora y mdia diaria, me alimento sanamente y tomo litro y medio de agua todos los dias gracias por leer mi pregunta
Debido a tu peso y tu meta te recomiendo que tomes Myoplex Deluxe.
Estoy tomando isopure cero carbs, llevo 5 dias.. pero siento mi colon muy inflamado… Es normal? O a mi simplemente me cae mal???
No es normal, deja de tomarlo y verifica si fue por tomar este producto.
EL LUNES EMPIEZO ISOPURE CONJUNTAMENTE CON LIPO 6 BLACK HERS ULTRACONCENTRADO ESTA BIEN Y COMO DEBO COMBINARLOS
Toma una capsula de Lipo 6 Black Hers 60 min antes del entrenamiento y la proteina ISO Pure Zero Cabrs imediatamente despues de entrenar.
Me dijeron que tomar proteína genera el rebote y sobre todo saca acné, es cierto ?
Falso, la proteína no te genera acne y que tipo de rebote?
Estoy confundida con la cantidad de proteína por porción de Isopure. Cuanta tiene una medida (o dosis) 25 o 50 gr? Gracias
25 gramos por cup.
Estoy iniciando una nueva rutina y es para marcar, me dijeron que tomara esta proteína, pero no voy a entrenar los fines de semana, me dijeron que después de mi entrenamiento debo de tomarla, pero en el caso de los días que no vaya a entrenar debo seguir tomándola??? en caso de que si, en que momento sería correcto tomarla cuando no vaya al gym? Mi deseo es lograr un cuerpo marcado, entonces en cuanto tiempo con ayuda de la proteína y el ejercicio podre ver los resultados? Si consumo la proteína debo dejar de comer algo en especial? Agradezco su atención al leer y responder mis preguntas.
Solo tomala despues de tu rutina, recuerda tener una buena nutrición los dias que no acudes al gym.
mary
temgo 33 años hago spinning dos veces por semana y en casa hago abdominales y un poco de ruitina mido 1.70 y peso 65 me recomendaron el isopure para tonificar ya que no quiero bajar mas de peso quisiera saber si me puede funcionar tomarlo
Si te sirve, tomalo como indica el artículo.
Hola, ¿Cuándo y cuántas veces debo de tomar Isopure? Es mi duda, no se si hay que tomarla antes y despues del gym o solo antes o solo despues. Gracias de antemano.
La proteína se toma despues de ir al GYM, lee este artículo y resolvera todas tus dudas en cuanto a la proteina. http://mipielsana.com/las-proteinas-que-son-y-para-que-sirven/
Hola soy violeta
Peso 80 kg
Tengo 31años
Mido 1.68
Quiero empesar una rutina de ejercicio, mi pregunta es que si empieso a tomar isopure me ayudara a bajar de peso y tonificar mis musculos.
Tomala despues de hacer tu rutina de ejercicios, Si quieres perder peso no olvides hacer mucho cardio.
Hola tengo el isopure zero carbs de 3 lb, cuantas scoops deberia yo tomar por cada dia despues del entrenamiento, peso 58 kg, mido 1.65 y tengo 17 a;os
En el articulo indica como tomarlo.
Me recomendaron tomar una medida de isopure con media taza de fresas y media taza de avena en medio litro de agua esto esta bien, si quiero perder 4 kilos de peso????
Te ayudara si tomas 2 cups en 350ml de agua, como cena.
Hola buenos dias, soy nueva en esto de los licuados de proteinas, siempre he hecho ejercicio pero nunca he logrado una figura buena, pero quiero iniciar porfin a esto, me desayune un licuado de isopure con agua es lo unico que eh desayunado, es correcto? o debo desayunar algo mas? mi rutina es a las 6:30 de la tarde, tengo 36 años peso 53 kilos y mido 1.55 necesito bajar grasa abdominal solo que siempre que adelgazo se me acaba todo, ya no se que hacer porque con los años todo cambia jajaja gracias por su apoyo, Dios los Bendice
ISO PURE ZERO CABS, es recomendado tomarlo justo despues de tu rutina. Si deseas adelgazar peso con el, puedes tomarlo como cena por las noches.
Si cada porcion de isopure zerk carb es de 50g de proteina y el cuerpo so asimila hasta 25 g por ingesta, como puede ser esto posible?? Tiene algun componente que nos permita asimilar los 50 g
Te recomiendo este artículo: ¿Qué tanta proteína debo comer?
hola mira pienso comprarme isopure zero carb mi idea es subir un poco de musculo en piernas y quemar grasa del abdomen y brazos o marcarlos isopure es el indicado???
No puedes marcar y aumentar al mismo tiempo, define cual quieres primero.
Disculpa cuanto contiene el bote, cuantos dias dura alrededor y cuando estara disponible la tienda… Gracias
Hay de 3 libras y de 7 libras. Si tomas dos cups diarios te dura 1 libra 10 dias.
Disculpa donde la puedo comprar? es que voy a ir a comprar una ahorita.
Un saludo
En la proxima semana ya estaremos surtiendo a todo México.
Hola que tal espero me puedas ayudar esta proteína isopure zero carb me serviría para tonificar ? No busco volumen ni ganar peso solo tonificar tengo 20 años , mido 1.77 y peso 78kg , espero su respuesta de ante mano gracias (y)
Si, ISO PURE ZERO CABS, es lo que buscas.
mientras 19gras de proteina te cuestas 20 pesos con este licuado mas la leche una lata de atun «aurrera», te cuesta $7.8, es decir para que gastar en polvos si el atun es 3 veces mas barato,saludos…
Se recomienda ingerir proteina en polvo, ya que es de rapida absorción.
Saludos mi opinión es si con el isopure puedo crear mas grande mi músculo tengo 17 suviria mas d raya o el isopure es para rabajar
Hola .!
tengo 34 años
peso. 77 Kg
Mido. 1.77
Llevo 6 meses en el GYM y ago dieta de 0 carbohidratos e stoy algo marcado de mis madelúsculos, pero he adelgasado muy mucho.
Mi pregunta es : si tomo isopure 0 carb mis músculos se agrandaran sin que me engorde el estomago?
Voy 5 días ala semana al GYM y aago 2 veses rutina de pierna..
Espero respuesta, gracias..!!
Si, pero recuerda que tambien ocupas carbohidratos para aumentar masa muscular.
Puedo tomarla y seguir con mi alimentación normal cereales ensaladas de L a V y comida corrida los fines de semana y tomar carnitina liquida?
Si, normal.