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Salud

Recetas de jugos para bajar el colesterol y los triglicéridos

Te enseñaremos dos recetas de riquísimos y nutritivos jugos para bajar el colesterol y los triglicéridos con ingredientes 100% naturales.

licuado bajar colesterol

Recordemos que el colesterol y los triglicéridos son parte de nuestro organismo. El colesterol es una grasa natural necesaria para fabricar hormonas, vitamina D y ácidos biliares, etc… En cuanto a los triglicéridos, estos también son conocidos como lípidos transportadores, los cuales circulan por nuestro torrente sanguíneo y se depositan en los músculos y en el tejido adiposo como energía en forma de grasa. Pero cuando se produce un exceso en ellos se pueden presentar distintas complicaciones en nuestra salud y son considerados como enemigos silenciosos, ya que no se presentan síntomas y son capaces de provocar infarto al miocardio o incluso un derrame cerebral. Si estás buscando tener los niveles adecuados de colesterol y triglicéridos los jugos que te presentare a continuación son una muy buena opción para lograrlo:

Jugo de betabel/remolacha

Ingredientes

  • Jugo de dos naranjas
  • 1 remolacha pelada
  • ½ taza de fresas
  • 15g de arándanos
  • 1 cucharada de salvado de avena
  • 1 taza de agua

Preparación

Tienes que cortar en trozos medianos las fresas y la remolacha. Los colocas en la licuadora con el zumo de naranja, loa arándanos y el salvado de avena. Después añades agua y vuelves a licuar hasta que quede una mezcla homogénea y sin grumos. Se recomienda que lo bebas por las mañanas y en ayunas, ya que así ayuda a reducir el colesterol. Además de que la remolacha tiene distintos beneficios para nuestro cuerpo.

Jugo de manzana y zanahoria

Ingredientes

  • 1 zanahoria pelada
  • 1 manzana roja
  • Jugo de limón
  • 8 fresas
  • 1 vaso de agua

Preparación

Cortas en trozos medianos la zanahoria y la manzana. Los pones en la licuadora con las fresas y el vaso de agua. Los licuas hasta obtener una mezcla homogénea y la consistencia deseada. Después lo tienes que lo cuelas y agregar el jugo de limón, revuelves al agregar. Puedes consumir este jugo por tiempo indefinido. Se aconseja que lo bebas por las mañanas en ayunas, o también lo puedes beber por las noches para disminuir el colesterol y los triglicéridos.

Jugo de limón y piña/ananá

Ingredientes

  • Jugo de 3 limones
  • 800g de piña limpia
  • 2 litros de agua
  • ½ cucharada de canela en polvo
  • 1 clavo de olor

Preparación

Tienes que cortar en pedazos medianos la piña y colocarla en la licuadora con el vaso de agua. Aparte, tienes que batir el resto del agua con el jugo de limón, la canela y el clavo de olor, hasta que obtengas una consistencia que te agrede. Una vez que tengas los dos preparados, los tienes que ir mezclando hasta que quede una mezcla homogénea. Lo pones en el refrigerador unas cuantas horas y lo sirves bien frio. Es un jugo muy refrescante y sirve para eliminar toxinas y reducir el colesterol.

Estos jugos son muy deliciosos y nos ayudan en gran manera a prevenir enfermedades graves, pero siempre y cuando tengamos constancia y los adoptemos a cambios positivos en nuestra vida. Si a esto le agregas una dieta equilibrada con alimentos que ayuden a reducir el colesterol, ejercicio frecuente y revisiones médicas, no deberías de tener ningún problema.

1 comentario

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  • que rico!!! yo para bajar colesterol y trigliceridos empecé a tomar Regulip1000 y hacer ejercicio diario y en 3 meses bajé los niveles de trigliceridos y coletserol, la verdad que muy conforme estoy.

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