En este artículo
Puntos clave
- Abdominal Cuts se basa en CLA, y los estudios muestran una pérdida de grasa pequeña: unos 0,1 kilos por semana con 3,2 gramos al día.
- Ningún suplemento elimina la grasa de una zona concreta ni marca los abdominales por sí solo.
- La afirmación de que reduce el colesterol y previene enfermedades cardiovasculares no está respaldada por la evidencia.
- Para ver los abdominales hacen falta músculo desarrollado y poca grasa corporal, no una cápsula.
- Un déficit moderado, proteína suficiente, fuerza y descanso siguen siendo la base para perder grasa abdominal.
Abdominal Cuts se vende como un producto que «elimina la grasa abdominal», «marca los abdominales» y hasta «reduce el colesterol». Es una promesa atractiva, sobre todo si llevas meses entrenando y la grasa de la cintura no se mueve. La pregunta razonable es qué parte de eso sostiene la evidencia.
Aquí revisamos su ingrediente principal, el CLA, y por qué ninguna cápsula puede decidir en qué zona pierdes grasa.
Qué contiene Abdominal Cuts
La etiqueta destaca el CLA, o ácido linoleico conjugado, un tipo de grasa que se encuentra de forma natural en la carne y los lácteos. Según la versión, la fórmula puede incluir además cafeína, extractos vegetales y vitaminas, así que conviene leer la lista completa y sumar los estimulantes.
La presentación en cápsulas de gel y la idea de «liberación sostenida» no cambian el ingrediente activo: es CLA con aditivos. Su efecto depende de la dosis total y de la dieta, no de la tecnología de la cápsula.
Qué dice la evidencia sobre el CLA
El CLA se ha estudiado bastante en animales, donde reduce grasa con claridad. En humanos los resultados son más modestos. Un metaanálisis de 18 ensayos controlados encontró que, con unos 3,2 gramos al día, el CLA producía una pérdida extra de grasa de aproximadamente 0,09 kilos por semana frente al placebo (Whigham 2007). Eso es menos de medio kilo al mes, y solo si la dosis y la dieta acompañan.
No es cero, pero está muy lejos de «eliminar la grasa abdominal». Para ponerlo en perspectiva: si el déficit y el entrenamiento ya te hacen perder medio kilo por semana, el CLA añadiría unos 100 gramos. Y si no hay déficit, no compensa el exceso.
Además, los estudios describen efectos digestivos como náuseas, diarrea o malestar estomacal, y siguen abiertas las dudas sobre su efecto en el metabolismo de la glucosa y el hígado a largo plazo.
Tampoco hay base para afirmar que «reduce el colesterol y previene enfermedades cardiovasculares». Los ensayos sobre lípidos son inconsistentes y en algunos casos el CLA empeoró el perfil de colesterol. Una etiqueta no puede convertir un suplemento en un tratamiento cardiovascular.
El problema de «marcar abdominales»
Para que se vean los abdominales hacen falta dos cosas: músculo desarrollado y poca grasa corporal alrededor. Ninguna cápsula hace ninguna de las dos. El CLA puede reducir un poco la grasa total, pero no elige el abdomen, y el músculo solo crece con entrenamiento de fuerza y suficiente proteína (Aragon 2017).
La idea de la grasa localizada es un mito resistente. En un estudio de seis semanas con ejercicio abdominal cinco días por semana, los participantes mejoraron su fuerza, pero no perdieron grasa abdominal de forma significativa (Vispute 2011). Si el ejercicio dirigido no lo logra, un suplemento tampoco.
Por eso estos productos se llaman «abdominal cuts» y no «pérdida de grasa general»: el nombre vende la idea de que existe un atajo para una zona. La realidad es que la grasa se pierde de forma global y el abdomen suele ser uno de los últimos depósitos en moverse, sobre todo en hombres.
Cómo leer la etiqueta antes de pagar
Busca los gramos de CLA por porción y multiplica por las porciones que tomarás al día. Muchos productos anuncian «CLA» en grande y luego aportan 1 o 1,5 g por dosis, la mitad de lo que se usó en los estudios.
Revisa también si añade cafeína u otros estimulantes y cuánta: si ya tomas café o preentreno, suma todo. Y comprueba que la etiqueta esté en español, con lote, caducidad y registro sanitario. Sin eso no sabes qué estás tomando.
Qué sí reduce la grasa del abdomen
- Un déficit moderado de calorías. Medio kilo por semana es una referencia razonable y sostenible (NHS).
- Proteína suficiente. Entre 1,6 y 2,2 g por kilo de peso si entrenas fuerza, para conservar músculo mientras bajas grasa.
- Fuerza dos o tres veces por semana y actividad diaria; caminar cuenta.
- Sueño y control del estrés. Dormir mal aumenta el apetito y reduce el rendimiento.
- Paciencia. La cintura responde en semanas o meses, no en días.
Si quieres un plan completo, revisa la guía para bajar de peso y el artículo sobre mitos del abdomen marcado.
Si decides comprarlo
No es un producto peligroso por sí mismo, pero conviene usarlo con cabeza:
- Compara la dosis con la del estudio: si el producto aporta menos de 3 g de CLA al día, el efecto esperado es aún menor.
- No lo combines con varios estimulantes a la vez; suma el total de cafeína del día.
- Respeta la etiqueta y no dupliques la dosis «para acelerar» resultados.
- Suspende si hay molestias digestivas persistentes.
- Consulta antes si tienes diabetes, hígado graso, tomas medicamentos o estás embarazada.
- Desconfía de productos sin registro sanitario o con promesas de resultados en días: la FDA mantiene listas de suplementos adulterados (FDA).
Después de suspenderlo, el peso no debería cambiar si mantienes la dieta: el CLA no crea dependencia ni un efecto rebote propio. Simplemente dejas de tener su efecto, que era pequeño.
Resumen
- Abdominal Cuts se basa en CLA; los estudios muestran una pérdida de grasa pequeña, de unos 0,1 kg por semana.
- No elimina la grasa de una zona concreta ni «marca» los abdominales por sí solo.
- La afirmación de reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares no está respaldada.
- El déficit, la proteína, la fuerza y el descanso siguen siendo la base.
- Si lo usas, revisa la dosis real y evita combinarlo con otros estimulantes.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un profesional de la salud. Si tienes una condición médica, estás embarazada o tomas medicación, consulta antes de seguir cualquier recomendación.
Fuentes
- Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. Am J Clin Nutr. 2007;85(5):1203-1211. https://doi.org/10.1093/ajcn/85.5.1203
- Vispute SS, Smith JD, LeCheminant JD, Hurley KS. The effect of abdominal exercise on abdominal fat. J Strength Cond Res. 2011;25(9):2559-2564. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46
- Aragon AA, Schoenfeld BJ, Wildman R, et al. International society of sports nutrition position stand: diets and body composition. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:16. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0174-y
- NHS. Tips to help you lose weight. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/managing-your-weight/tips-to-help-you-lose-weight/
- FDA. Tainted Weight Loss Products. https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-weight-loss-products
- NICE. Overweight and obesity management (NG246): Physical activity and diet. 2025. https://www.nice.org.uk/guidance/ng246/chapter/Physical-activity-and-diet
HAAAAAAAAAAAA OTRA DUDA QUIERO BAJAR D EPESO PESO, PQ ME VOY A CASAR TOMO LA LIP 9 BLACK TAMBIEN……. PESO 67 KILOS…. MIDO 1.55.. TENGO 32 AÑOS DONDE LAS VENDEN Y CUAL DE BEDO DE TOMAR… LAS VENDEN EN NUTRISA EN QUE TIENDA LA SPUEDO CONSEGUIR.. ACTUALMENTE TODOS LOS DIAS HAGO 50 MINUTOS DE ESPIN MAS APARTE PESAS SI ME ALCANZA EL TIEMPO ME GUSTARIA SABER QUE ES LO IDEAL Y COMO EN QUE PODRIA BASAR MI DIENTA…………… Y CUANTAS ME DEBERIA DE TOMAR AL ALTERNARLAS CONLA LIP 9 BLA
Te recomiendo la Rutina de cuerpo completo para mujer, pero debes hacerla antes de ingresar a tus clases de spinning . Recuerda ingerir tu Lip 9 Black antes de iniciar la rutina.
QUE DIFERENCIA HAY DE UAN Y OTRA, DONDE LAS VENDEN
Las puedes conseguir en GNC.
quiero de esas pastillas hay forma de que me las envieen a montevideo uruguay?
se pueden combinar con un quemador como lipo 6 black?
Si, te funcionara mucho mejor.
Tengo 35 años realizo zumba 4 veces a la semana mido 1.56 peso 64kg tengo sobre peso cual me recomiendas cada q subo me cuesta mucho marcar un poco la cintura
Pidelo como Abdominal Cuts Women’s Active. Saludos.
Hola buen dia quisiera bahjar la parte del abdomen y caderas ya que tengo algo de chaparreras cual producto me recomiendas.
El producto Abdominal Cuts es lo que estas buscando.
Hola soy Lucy tengo 29 años mido 1.50 peso 50 kilos quisiera marcar el abdomen pero sin bajar las demas partes del cuerpo, cual producto me recomiendan??
Este producto es el que te sirve, ya que contiene sustancias que van dirigidas a la parte abdominal.
Hola qiero saber cual deberia tomar yo tengo 20 años y kiero bajar unos tres kilos
La rosa, pero debes de realizar actividad fisica las pastillas no son magicas.
Hola solo quiero saber si puedo combinar suplemento con esto??
Que tipo de suplemento?
Hola donde puedo comprar este producto?
Hola mido 1.50,peso 59 kilos y tengo 25 años, llevo tres semanas tomando hidroxicut pero no bajo de peso no se sí porque a la vez tomo anticonceptivos y quiero probar la ab cuts cual me recomienda ?? Gracias
No importa que tomes anticonceptivos. Las pastillas no son magicas haces dieta y actividad fisica cardiovascular?
Si regularmente me cuida la dieta y hago zumba y camino !
Realiza actividades que te apoyen a obtener un mejor resultado. Aqui tienes algunas: http://mipielsana.com/ejercicios-para-cardio/
Me quiero poner rayadisimo como un maestro cual me tomo y donde lo compro?
Hola yo tengo 26 años soy mujer y quiero tomar las pastillas me gustaría saber cuales son mejores para mi, quiero bajar entre 10 y 12 kilos estoy haciendo dieta y acabo de empezar a hacer ejercicio agradecería su respuesta buen día.
Te recomiendo las rosas.
Hola buen dia, que diferencia hay entre cada una de ellas. Veo que son varios colores, cuanto cuestan y donde los consigo? Saludos¡
Cada una es diferente para cada tipo de cuerpo, tambien hay para hombre y para mujer.
en donde los puedo adquirir ….
En cualquier tienda de suplementos alimenticios, son muy conocidas Aproximadamente cuestan 70 dólares.
me gustaria saber que frasco es el que debo tomar ya q vi en la pagina q son varios colores yo necesito bajar 10 kilos mil grcias
Hola, Me puedes indicar tu peso, edad y condición fisica.
Hola, soy de córdoba, veracruz; tengo 25 años peso 60 kilos quisiera saber cuantas y como me las tengo que tomar. ahh y donde las puedo conseguir aqui :/ gracias
En el articulo indica todo lo que preguntas.
a cuanto consigo el ECA?
hola, tengo 29 años y peso 67 kg hace 4 meses baje 12 kilos con hidroxicut solo una diaria porque para mi es mucha cafeina y me entreno diario dos horas entreno toda la semana descansando fin de semana, me confie y aumente dos kilos que se notan muchisimo sobre todo en brazo y abdomen, hace dos dias me compre el ab cuts woman y lo tmo como dice elfrasco una en cada comida, quisiera saber si aumento la dosis como dice en este blog tendre mejores resultados? otra duda para que sirve la carnitina? gracias 🙂 ah! soy de méxico
La L-Carnitina o Carnitina, son un quemador de grasa.
HOLA al igual que tu soy mama y lo que mas te recomiendo es que le des pecho a tu bebe no sigas tomando cosas que solo afectan tu sistema forzandolo a eliminar la grasa que acomulamos en el embarazo..ahora estoy muy delgada 😀 como nunca, yo consulte con mi doctor y me dijo que no hiciera burradas :S ahora dale tiempo al tiempo..
Hola.
Quisiera saber si me pueden ayudar a qui con una duda que tengo,muy interesante su bloq de abcuts, sin embargo miduda es la siguiente:
TENGO 40 dias de aver dado a luz y estoy tomando, CROMO,CLA Y CARNITINA,para poder recuperra mi peso corporal que tenia antes de mi embarazo, y tambien realizo ejercicio 5 veces por semana en intervalos de 40 minutos ,sin pesas por la cesarea, si atodo esto le a;ado las ABCUTS WOMEN. estaria bien? o sera ya mucha pastilla, agradeceria su comentario, esa es mi duda.
GRACIAS!.
No te recomiendo que tomes productos si esta amamantando a tu bebé. Por el momento puedes hacer ejercicios de cardio. Regresar a tu peso toma tiempo, datelo.
Renata el amamantar te hara bajar mucho de peso, solo tienes que comer sano y hacer caminata. Ahhhh y fajarte bien, ve con una enfermera a que te diga como debes fajarte. besos
hola, yo soy mujer tengo 20 años mido 1.67 y peso 61.5, no estoy gorda pero si tengo mucha grasita en los brazos, el abdomen y gluteos, hago ejercicio 3 dias a la semana y tengo 6 dias tomando el Ab Cut, como en cuanto tiempo sera que empiece a ver resultados?
HOLA.
estas super joven en un abrir y cerra de ojos lo reduces, fijate que a mi lo que me ayuda muchisimo con mis brazos, es la ELIPTICA y tomar carnitina.
Después de 30 dias, recuerda que debes alimentarte bien.
Hola espero puedan responder! tengo 17 años y tengo unas tabletas llamadas amplified creatine 189; yo realizo actividades como taekwondo y calistenia (Street Workout) el cual requiere mucha fuerza de pierna y de brasos, si tomo una tableta antes de realizar ejercicios y despues al terminar como sale en el «modo de uso»; si a corto plazodejo de tomarlas que sucederia en mi cuerpo?- Se pueden tomar en algunos entrenamientos sin tener que ahcerlo cada ves que entrene? bueno por si atencionmuchas gracias! saludos…
Cual es la diferencia entre estas?
yo no entiendo porke estas jentes de piel sana no contestan los comentarios de la jente como se debe pareciera ke tienen flojera o no se ke /ke mal servicio tienen de verdad.
Primero aprende a escribir, segundo no estamos obligados a contestar los por comentarios, al contrario deberías de agradecer que nos tomamos el tiempo para que tu! mejores tu vida.
que mala actitud con ustedes de piel sana quien va creer lo que anuncian con esos comentarios tan estupidos la persona podra tener mala ortografia pero tu tienes un grabe problema de actitud y mediocridad no te gusta tu empleo renuncia bastardo de mierda y dejaseo a quien si tenga necesidad y carisma
y en donde lo venden ? esta disponible en toda la republica mexicana? cual es su costo?
En GNC las puedes encontrar a un costo aproximado de 80 dólares, pronto las venderemos desde la pagina web.
buenas tardes; soy de venezuela como hago para adquirir las ab cuts?
Por GNC, pronto las venderemos desde la pagina web.
Compre el hidroxycut y el admoninal cuts, quiero quemar grasas y definir pero hago ejercicio por lannoche a partir d las 8pm como me recomiendan tomar cada producto, en q cantidad y horario??
En el articulo indica como tomarlo.
Hola, mi entrenador y un amigo que trabaja en GNC me recomendaron estos 2 productos que mencionas para marcar, tomas del Ab Cuts 2 Lgel despuès de cada comida, de igual manera el Hidroxycut.
hola yo estoy vendiendo unas pastillas usadas mi esposa las compro en gnc pero se embarazo y ya no puede tomarselas el frasco contiene 120 pastillas a este le quedan 81 las vendo por necesidad en $ 650, precio de las pastillas en gnc es de $1099
donde lo venden en colombia
Por GNC, pronto las venderemos desde la pagina web.
buenas noches quisiera saber como hago para poder comprar las pastillas?
Por GNC, pronto las venderemos desde la pagina web.
Alguna tienda donde pueda adquirir este producto???
Soy de Mexico
GNC Amigo…
EN CUALQUIER TIENDA
GNC LO VENDEN…
gnc
en un gnc y estan en $899
Por GNC, pronto las venderemos desde la pagina web.
Aqui en Mexico donde se puede comprar??
Alguna tienda que recomienden???
Por GNC, pronto las venderemos desde la pagina web.
acabo de comprar el producto pero no se si lo tengo que tomas los 7 dias aunque solo haga ejercicio 4 o 5 dias a la semana por favor ayuda con
Mira estas los que hacen es atrapar la grasa ingerida en las comidas y eliminarlas por la orina y las eses, por lo tanto es recomendado tomarlas todos los dìas, el ejercicio y la dieta es para complementar su efecto.
Como sé en que momento tengo que dejar de tomarlas y si es gradual o de tajo que las puedo dejar de tomar, porque el frasco dice como tomarlas, pero NO, como dejar de tomarlas
Yo mido 1.64 y peso 60 Kg, tengo 23.5% de IMC y 28% de grasa. Estoy actualmente delgada pero tengo pancita y un poco de borditos aunque realmente ya muy poco. Voy al gimnasio de cinco veces a la semana y como de manera saludable. Me ha costado mucho primero bajar de peso y depsués bajar mi pancita y los borditos (tiene rato que hago ejercicio y como bien pero mi constitución no es ser delgada por naturaleza), de hecho hago carboxiterapia en un spa y siento que solo agregando dicha terapia es como he visto resultado; sin embargo leyendo todo lo que dicen de esto me gustaría probar estas cápsulas ¿Sería pertinente? ¿Cuál presentación me conviene y/o recomiendan?
me interesa este producto pero tengo un problema a mi todo lo que contiene cafeína me pone muy mal,tons mi pregunta es si contiene cafeína
yo tampoco puedo consumir produc tos con cafeina, aparte este producto no tiene cafeina, m lo estoy tomando y m he sentido muy bien…
Holaaaaa soy mujer y compre el amarillo que pasa si me lo tomo?
Hola, me interesa perder peso, que me recomiendas, Ab cuts o Hydroxycut? En realidad no tengo mucho tiempo de hacer ejercicio pero en casa hago abdominales y un poco de pilates. Me interesa perder peso y tonificar. Cuál es la mejor opción?
Para perder peso Hydroxycut. El hacer abdominales no te hará perder peso.
Con el Hydro pierdes peso general y ves resultados casi en una semana, el Ab cuts es especìficamente para tu abdomen, en mi caso no quiero perder volumen total solamente quiero definir abdomen por lo que utilizo el Ab.
hola disculpa tengo como 10 kilos arriba de mi peso ideal cual me recomiendan del amarillo para mujer o el rosa si lo combino con hidroxycut.. mi mayor problema esta en el abdomen. gracias
donde los puedo comprar!!??
Cuestan 1000 pesos envio incluido. Si te interesan puedo contactarnos por el sistema de contacto: http://mipielsana.com/contacto/
SI ALGUIEN ME PUDIERA DECIR DONDE PUEDO CONSEGUIR ESTE PRODUCTO
Desde Contacto puedes pedirla…
http://mipielsana.com/contacto/
si funcionan pero se debe ejercitar el abdomen haciendo ejercicio y se deben tomar solo en tres ocaciones de preferencia en desayuno, comida y cena y se maneja co dieta ya wue la finalidad es quitar la llanta del jucio y ayuda a formar el 6 pack en el abdomen
soy mujer y compre el rojo pero en el frasco dice que es una vez al dia
pregunta soy hombre, si me tomo los quemadores de mujer (rosa ) que pasaria ??
con cuanto tiempo de anticipacion debo tomarlo cuando voy a comer o lo puedo tomar mientras como???
Siempre junto con una comida
una pregunta como lo puedo encargar ??
Desde contacto: http://mipielsana.com/contacto/
quiero comenzar a tomar este producto soy mujer pero no c cual porque hay 4 y el amarillo NO!! dice si es para hombre o mujer…
cual es la diferencia entre el amarillo y el rosita q dice mujer?
espero puedas contestarme GRACIIAS
El amarillo es para Hombres, usa el Rosa para mujeres que no contiene testosterona.
yo compre el amarillo soy mujer ya me lo empeza a tomar, que pasa si lo sigo tomando??? :/
comenze con este producto hace aprox 10 dias. espero de resultado..me ejercito con regularidad.( todos los dias.7 dias a la semana) .. solo k tengo una pequeñita pancita k no he podido bajar….k es logico despues de 2 embarazoss. ESPERO REALEMENTE FUNCIONAAA!!!!!!
Suerte!
Cual es la diferencia entre Ab Cuts Active y Ab Cuts Sport para mujer..las quiero comprar y aunque hago ejercicio me gustaría saber cual es mejor…….. o sea cual es la diferencia entre las 2???