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que tanto descanso debe de haber entre cada serie?? para cualesquier ejercicio
Si estas Trabajando para Hipertrofia trata de por lo menos hacer descanso de 2 hasta 3 mins ! ahora si eres principiante
usa minuto y medio usa una carga moderada para que puedas ejecutar bien la técnica y evitar una lesiona y luego ir subiendo progresivamente la carga a medida de que puedas dominar y tolerar mas carga!
gracias!!!
El link de Maquina de Biceps Femoral me trajo hasta aquí.
yo solo llego a 30 lb y 7 reps. en 3 series, estoy bien o hago algo mal? gracias
Yo creo que es como esta indicado (peso incrementando, claro ejecutando correctamente), y me imagino que no es para principiantes porque es para subir de masa muscular, si quieren de principiantes, busque uno para tal efecto.
Se puede hacer con barra z?
si viejo con barra z tambien o recta igual es pero ojo con loscodos tienes k toparrren el asiendto
se puede hacer de pie?
Cuanto peso? a que velocidad? (rutina principiantes)
podria usar el predicador y barra