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si no tengo mancuernas, como puedo trabajar
HAGANLO INDIVIDUAL NO CON 2 MANOS
la verdad es que mis brazos tienen mucha fuerza, pero tengo duda con el peso de la mancuerna levanto 10 kilos por mancuerna y agoto mis energias muy rapido aunque siento q el efecto es muy bueno estara bien el peso o bajo un poco los kilos de la mancuerna… mido 1,81 y peso 71 kg gracias
Se puede hacer con barra en vez d con pesas?
es distinto , te recomiendo que trabajes con barra y despues con las pesas , trabaja mas el musculo en distintas formas
MUY BIENN, TE HACE MUY BUEN EFECTO
creo la mejor forma de hacer este es un brazo ala vez
No. Deben ser ambos brazos a la vez.
Que diferencia y entre este y el de cables?
me duelen los codos al terminar de hacer este ejercicio y un poco las muñecas, porqué?
por la presion que hay… talvez agarras mal la pesa, procura utilizar guantes de muñequera o vendate las muñecas esto disminuira el dolor y te sentiras mas comodo al hacer el ejercicio.