Dumbbell Floor Press
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La Dieta hiperproteica, que también es conocida como dieta proteica o dieta de proteinas las cuales sirven para el aumento de masa muscular.
Hola , hace tres meses que estoy en el gym y no tengo una rutina definida trabajo pecho en press banca con mancuernas trabajo bíceps , tricep y hombro ademas de espalda , trato de alternar mis rutinas pero muchas veces caigo en lo mismo y siento que trabajo mucho mas algunos músculos que otros , lo otro que estoy viendo es que el pecho del lado derecho esta mas desarrollado que el izquerdo
les agradeceria mucho me pudieran dar una rutina para poder ganar fuerza y aumentar mi masa muscular .
tengo 35 años y peso 78 kilos mi contextura es normal