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Tips & Trucos Fitness

Programa de 12 semanas para comenzar a correr y lograr el objetivo de media hora sin parar

Si te has propuesto comenzar a correr, y eres novato y sedentario, ten presente que, como en todo, el desarrollo de tu programa deberá ser gradual e ir aumentando en tiempo e intensidad de a poco. Por ello, te compartimos un plan a realizar en 12 semanas (3 meses), que te permitirá ir adaptándote a la actividad y a las nuevas exigencias físicas, con el objetivo final de lograr correr por media hora sin parar.
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